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1、高血压防治知识高血压防治知识邢台医专第二附属医院邢台医专第二附属医院 顾春秋顾春秋什么是高血压？什么是高血压？ 未运用降压药物情况下，安静形状时收缩压140mmHg，和或舒张压90mmHg即可诊为高血压。但仅一次高血压升高者尚不能确诊，须不同日三次丈量血压超越正常规范，才可确诊。高血压的危害高血压的危害 高血压主要呵斥心脏、脑血管、肾脏和眼底损害。中风、心脏病、肾功能不全是高血压病的常见并发症，致残、致死率高，危害严重。高血压的病症高血压的病症高血压早期常无病症或病症细微，往往悄然起病呵斥突发事件，被公以为“无声杀手。较常见的病症有头痛、头晕；项硬，易疲劳，易焦躁，留意力不集中。 哪些人易患高
2、血压？哪些人易患高血压？ 超重或肥胖、吃盐过多、过量饮酒、吸烟、缺乏运动是呵斥血压升高的主要危险要素，有以上一种或几种情况的人更容易患高血压病。高血压患者需做哪些检查？高血压患者需做哪些检查？应做血脂、血糖、尿常规和肾功能等检查，以全面评价和指点治疗。尤其要了解高血压能否使心脏、脑血管、肾脏遭到损害。高血压病人的自我调理高血压病人的自我调理8 1坚持服药：坚持按医生指点规律服药，不可随意停药。2心境酣畅：要做到“得意淡然，失意泰然，尽量减少心情动摇。3饮食清淡：低盐低脂饮食，每日钠盐摄入量应在6克以下，每餐不宜吃得过饱，多食新颖蔬菜和水果。戒烟限酒、品茶清淡。高血压病人的自我调理高血压病人的自
3、我调理4合理休憩：早睡不熬夜，每日保证合理休憩：早睡不熬夜，每日保证7小小时左右的睡眠时间。另外，午餐可小睡一会时左右的睡眠时间。另外，午餐可小睡一会儿半小时至儿半小时至1小时。小时。5缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，先在床上活动一下四肢和头颈部，以顺应起先在床上活动一下四肢和头颈部，以顺应起床时的体位变化，防止引起头晕。然后渐渐床时的体位变化，防止引起头晕。然后渐渐坐起，稍活动几次上肢，再下床。坐起，稍活动几次上肢，再下床。6适度锻炼：不宜做猛烈运动，宜选择步适度锻炼：不宜做猛烈运动，宜选择步行、太极拳等活动。行、太极拳等活动。高血压病人的自我调理高血压病
4、人的自我调理7控制体重，防止肥胖。控制体重，防止肥胖。8常测血压很重要。早期发现高血压常测血压很重要。早期发现高血压最有效的方法就是定期丈量血压。定期最有效的方法就是定期丈量血压。定期丈量血压是高血压患者了解血压程度独丈量血压是高血压患者了解血压程度独一可靠的方法。经常丈量血压是控制高一可靠的方法。经常丈量血压是控制高血压从而预防心脑血管疾病的有效措施。血压从而预防心脑血管疾病的有效措施。如何预防高血压？如何预防高血压？61合理膳食，适当限制钠盐和脂肪摄入，多吃新颖蔬菜和水果。2戒烟限酒。3坚持适量体育锻炼。如何预防高血压？如何预防高血压？4坚持正常体重，超重和肥胖者应减坚持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重。轻体重。5减轻精神压力，坚持心思平衡。减轻精神压力，坚持心思平衡。6成年人应每年至少丈量一次血压。成年人应每年至少丈量一次血压。谢 谢！
