体质密码与体育运动体质密码与体育运动主讲人：门主讲人：门 杰杰山西医科大学汾阳学院山西医科大学汾阳学院2021/3/111 2021/3/112 国民体质健康数据真实性？国民体质健康数据真实性？2021/3/113 体质现状体质现状——体重数据体重数据2021/3/114 增强体质促进健康认识体质学会认识体质学会解读人体体质密码解读人体体质密码学会自我判断健康状况学会自我判断健康状况选择适宜体育运动选择适宜体育运动2021/3/115 二、指标数据的获得三、数据密码的破译一、体质指标的解读目 录2021/3/116 体质体质身体形态身体形态身体机能身体机能身体素质身体素质心理状态心理状态适应能力适应能力身高体重身体形态身高体重身体形态心肺功能、肺活量、免疫能力、心肺功能、肺活量、免疫能力、消化能力等消化能力等力量、速度、耐力、柔韧、灵敏力量、速度、耐力、柔韧、灵敏 智力、个性、情绪、自信、成就感智力、个性、情绪、自信、成就感交际、参与、合作、竞争交际、参与、合作、竞争2021/3/117 一、体质指标的解读一、体质指标的解读 先天遗传先天遗传 身体形态、机能、素质身体形态、机能、素质有明显的先天遗传性。
有明显的先天遗传性后天培养后天培养生活环境、地理环境、生活环境、地理环境、社会环境、科学的运动社会环境、科学的运动训练可以获得很好的体训练可以获得很好的体质2021/3/118 一、体质指标的解读——先天遗传2021/3/119 一、体质指标的解读一、体质指标的解读——后天培养后天培养身高体重一样，身高体重一样，身体形态差距惊人身体形态差距惊人脂肪与肌肉含量不同脂肪与肌肉含量不同2021/3/1110 身高、体重、围度等身高、体重、围度等二、指标数据的获得二、指标数据的获得——身体形态身体形态2021/3/1111 肺活量肺活量 心肺功能心肺功能二、指标数据的获得二、指标数据的获得——身体机能身体机能2021/3/1112 工作和维持生命工作和维持生命首要机能素质首要机能素质快速运动能力快速运动能力二、指标数据的获得二、指标数据的获得——身体素质身体素质人体抵抗疲人体抵抗疲劳的能力劳的能力技能与素质的综合技能与素质的综合动作幅度与动作幅度与肢体灵活性肢体灵活性2021/3/1113 2021/3/1114 三、身体密码的破译三、身体密码的破译——身体形态身体形态体质指数体重体重（（kg））身高（身高（m2））2021/3/1115 三、身体密码的破译三、身体密码的破译——身体机能身体机能 肺活量肺活量 心肺功能心肺功能 肺活量体重指数肺活量体重指数=肺活量（肺活量（ml））/体重（体重（kg））2021/3/1116 三、身体密码的破译三、身体密码的破译国家体质健康标准密码本2021/3/1117 解读解读体质体质指标指标获得获得体质体质密码密码破译破译体质体质密码密码进行进行运动运动干预干预促进体促进体质健康质健康小小 结结2021/3/1118 教育给我们的束缚总是躲在黑暗的一角伺机而动，因此我们的心才出现了毛病。
我们能不能只是纯粹地保持在烦恼中而不企图逃避——《般若之旅》 克里希那穆提2021/3/1119 。