人际关系心理学—人际关系

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1、 主讲：杨丽华+你人生的重要目标是什么？你人生的重要目标是什么？金钱？金钱？ 地位？地位？ 名誉？名誉？ 成功？成功？金金钱？地位？名誉？成功？地位？名誉？成功？幸福是建立在幸福是建立在这些要素的基些要素的基础上上吗？ 心理学家通心理学家通过反复的反复的观察和察和调查发现：良好的人际关系，特别是亲子、良好的人际关系，特别是亲子、夫妻和亲朋好友之间以及你的事业的夫妻和亲朋好友之间以及你的事业的合作者等关键人际关系的融洽，才是合作者等关键人际关系的融洽，才是人生幸福的最主要的因素。人生幸福的最主要的因素。良好的人际关系良好的人际关系是是幸福和成功幸福和成功的的基石基石+据据调查：53 %的人感的人

2、感觉觉同学同学间间的的感情温度感情温度“一般一般”，感，感觉觉“温暖温暖”的的只有只有28 .5 %，觉觉得得“冷冷”的占的占18 .5 % 。+“这个女生很面熟，是我个女生很面熟，是我们班的班的吗？”“我我也不知道，也不知道，问班班长吧。吧。” +随着大学随着大学扩招，班招，班级人数增多，尤其是在女生占人数增多，尤其是在女生占绝大大多数的新多数的新闻班里，男生班里，男生认不全自己班里的女生是很普不全自己班里的女生是很普遍的事情。大四男生翰林告遍的事情。大四男生翰林告诉记者，他所在的班上共者，他所在的班上共有有58人，其中女生有人，其中女生有35人。男女生宿舍是分开的，平人。男女生宿舍是分开的

3、，平时时除了上除了上课课，课课余余时间时间基本基本见见不着面。班不着面。班级级里里组织组织的的出游活出游活动动也常因无人响也常因无人响应应而取消，同班同学之而取消，同班同学之间间的交的交流很少，大家都各忙各的。有流很少，大家都各忙各的。有时时候在路上遇候在路上遇见见面熟的，面熟的，打个招呼也就敷衍打个招呼也就敷衍过过去，所以互相去，所以互相记记不住名字是常事，不住名字是常事，要要论论交情，就更交情，就更说说不上了！不上了！ +与此相与此相对应，在在调查中，当中，当问到到“在大学里，在大学里，你你认为谁是你最是你最亲密的朋友？密的朋友？”时，有，有39的的人人选择选择“身身边边同学同学”，有有3

4、1.4 选择“大学之前、大学之前、之外的其他同学朋友之外的其他同学朋友”等。而在等。而在“有心里有心里话，你，你更愿意向更愿意向谁倾诉”在在这一一问题的答复中，的答复中，48.4的人都的人都选择选择了了“大学里的朋友大学里的朋友”，这这一比例大幅一比例大幅超超过过“男（女）朋友男（女）朋友”、“父母父母”和和“老老师师”。 +大学生人大学生人际关系关系趋淡淡+大学生人大学生人际关系更复关系更复杂化化+人人际关系是大学生关注的关系是大学生关注的热点点+大学生有改善人大学生有改善人际关系的需求关系的需求希望这门课的学习能带给你一些帮助。一、人一、人际关系的心理关系的心理结构构二、人二、人际关系的基

5、关系的基础三、人三、人际关系的心理关系的心理过程程（一）人（一）人际关系的界定关系的界定 1、定、定义： 所谓人际关系主要是指个人与个人之间通过相互交往和作用而形成的一种心理关系，或心理距离。（一）人（一）人际关系的界定关系的界定 2、特性：、特性： A、人际关系主要指个体与个体之间的关系。（一）人（一）人际关系的界定关系的界定 2、特性：、特性： B、人际关系的实质是人与人之间的心理距离。（一）人（一）人际关系的界定关系的界定 2、特性：、特性： C、人际关系的亲疏取决于人际心理距离的远近。请学会保持合适的心理距离！善于保持心理距离的人才不会失去原则！（一）人（一）人际关系的界定关系的界定

6、2、特性：、特性： D、人际关系是在人与人之间相互交往的过程中逐渐建立和发展起来的。 不要害怕，请去交往！（二）人（二）人际关系的内在关系的内在结构构 知、情、知、情、意意1、认知系统人际认知建立人际关系的前提。（二）人（二）人际关系的内在关系的内在结构构 知、情、知、情、意意 人际认知是指人与人在交往过程中的相互认知，即通过彼此相互感知、识别、理解而建立的一种心理联系。 使自己了解他人，也要使他人了解自己！（二）人（二）人际关系的内在关系的内在结构构 知、情、知、情、意意 2、动力系统人际情感人际关系的核心（二）人（二）人际关系的内在关系的内在结构构 知、情、知、情、意意人际情感是指人际交往

7、中各自的需要是否得到满足而产生的情绪、情感体验。人际情感是人际关系的核心。（二）人（二）人际关系的内在关系的内在结构构 知、情、知、情、意意人际情感的形成取决于相互需要的满足程度。请小心呵护人际情感！（二）人（二）人际关系的内在关系的内在结构构 知、知、情、意情、意 3、控制系统人际行为人际关系的调节杠杆。（二）人（二）人际关系的内在关系的内在结构构 知、知、情、意情、意 人际行为是指双方在相互交往过程中的外在行为的综合体现，包括人们的仪容仪表、服饰打扮、言谈举止、礼仪礼节等。人通过各种行为调节、修补、完善各种人际关系。 请修饰你的言谈举止！（一）关于需要（一）关于需要 1、需要：需要：是有机

8、体内部由于生理或心理上的某种匮乏而产生的不平衡状态，它表现出有机体的生存和发展对于各管条件的依赖性，是有机体活动的积极性源泉。 需要需要是我是我们考察人考察人际关系的关系的逻辑起点。起点。（一）需要（一）需要 2、需要的形成：、需要的形成： 人的需要是一个由低级的生理性需要的满足逐渐产生出高级的社会性需要的发展过程。 （一）需要（一）需要 3、需要的种、需要的种类： 生理层面动物性逃避痛苦、寻找快乐 心理层面人性尊重、安全、自主、归属 精神层面神性心灵的需求：对真理、自由、为人类的福祉（一）需要（一）需要绝大多数的青少年的心理大多数的青少年的心理问题，都是与缺乏正常，都是与缺乏正常的交往和良好

9、的人的交往和良好的人际关系相关系相联系的。系的。（二）人（二）人际关系的需求关系的需求类型与型与倾向向 1、人、人际关系的需求关系的需求类型型 包容的需求包容的需求：是指希望与别人来往、结交，想与他人建立并维持和谐关系的欲望。 其行为特征表现为：交往、沟通、参与、交往、沟通、参与、 亲和和等； 与之相反：孤立、退孤立、退缩、排斥、疏、排斥、疏远等。 （二）人（二）人际关系的需求关系的需求类型与型与倾向向 1、人、人际关系的需求关系的需求类型型支配的需求支配的需求：是指在权力基础上与他人建立并维持良好关系的欲望。 其行为特征表现为：运用运用权力、力、权威、去威、去 超越、控制、支配与超越、控制、

10、支配与领导他人他人等。 与此相反：抗拒抗拒权威、忽威、忽视秩序、受人支秩序、受人支 配、追随他人配、追随他人等。 （二）人（二）人际关系的需求关系的需求类型与型与倾向向 1、人、人际关系的需求关系的需求类型型感情的需求：感情的需求：是指在感情上希望与他人建立并维持良好关系的欲望。 其行为特征表现为：喜喜爱、亲密、同情、密、同情、 热情情等。 与之相反：憎恨、憎恨、厌恶、冷淡、冷淡等。 （二）人（二）人际关系的需求关系的需求类型与型与倾向向 2、人际关系的倾向 需求种类需求种类主动型主动型被动型被动型包容需求主动与别人交往期待别人接纳自己控制需求支配他人期待别人支配自己感情需求对别人表示亲热期待

11、别人对自己表示亲热心理学家舒兹（Schuts）（二）人（二）人际关系的需求关系的需求类型与型与倾向向 2、人、人际关系的关系的倾向向 逊顺型型：“朝向他人”，无论遇到谁都倾向于意识到 “他（她）喜欢我吗？”你不能指望所有的人都喜你不能指望所有的人都喜欢你。你。 心理学家霍尼（Horney）返回（二）人（二）人际关系的需求关系的需求类型与型与倾向向 2、人、人际关系的关系的倾向向 进攻型攻型：“对抗他人”，这类人总想窥探对方力量的大小，或他人对自己的用处如何。 心理学家霍尼（Horney）返回（二）人（二）人际关系的需求关系的需求类型与型与倾向向 2、人、人际关系的关系的倾向向 分离型分离型：“

12、疏离他人”，这类人常想躲避他人的影响和干扰。 心理学家霍尼（Horney）返回 关系金字塔看重与我关系的人（一）人际关系发展阶段的心理过程注意时期确认时期稳固时期融合时期人际关系发展过程图（一）人（一）人际关系关系发展展阶段的心理段的心理过程程 1、注意、注意时期期这个阶段是人际关系形成的初始阶段。注意是有指向性的。对仪表身材、言谈举止形成评价某些心理品质和个性特征这个阶段还未形成有效的沟通和交往，还没有相互的情感输入。 （一）人（一）人际关系关系发展展阶段的心理段的心理过程程 2、确、确认时期期这个阶段是由注意转向选择。在这个阶段双方开始有初步的接触沟通，几乎没有感情卷入，仅仅是情感关系发展

13、的起始点。所以模式为“相敬如宾”。通常我们所交往的对象多数保持在这一阶段.（一）人（一）人际关系关系发展展阶段的心理段的心理过程程 3、融合、融合时期期这个阶段是进入实质性的角色接触。彼此产生好感，为对方的某些品质所吸引，交往越发 密切和深入。 （一）人（一）人际关系关系发展展阶段的心理段的心理过程程 3、融合、融合时期期在这个阶段，情感色彩越来越浓厚。双方开始确立相互信任感和安全感，关系较为密切。双方感到充实、愉快到无话不说，建立友谊。如果在这个时期关系破裂，将会出现焦虑、痛苦等负面情绪。 （一）人（一）人际关系关系发展展阶段的心理段的心理过程程 4、稳固固时期：期：人际心理进入高度相容阶段

14、，双方在认知、情感和行为上均达到相当一致，关系也相对稳定。是人际关系的理想状态。刎颈之交、唇齿相依、一日不见，如三秋兮这阶段因为高度的情感吸引，即使有矛盾，也极易化解。（三）衡量人（三）衡量人际关系深浅的关系深浅的标志志随着人随着人际关系的深入，交往双方关系的深入，交往双方间的自我暴露的自我暴露逐步广泛深刻，逐步广泛深刻，自我暴露自我暴露的程度是衡量人的程度是衡量人际关关系深浅的系深浅的标志。志。 通过了解别人在什么层次上对我们暴露自己，可以了解别人对自己的信任接纳程度。 自我暴露层次越深，说明自己对人际关系的卷入越深。（三）衡量人（三）衡量人际关系深浅的关系深浅的标志志 不同程度 不要任意侵

15、犯对方隐私 暴露适当 要适当要适当对别人暴露自己人暴露自己。（四）人（四）人际关系建立的条件关系建立的条件1、良好的人、良好的人际关系是建立在交往双方的关系是建立在交往双方的需要需要都都得到得到满足的基足的基础上，上，人与人之间相互重视、相互支持、满足彼此都希望被接纳、被认同的需要。 受人尊重和重视的能力人际魅力（四）人（四）人际关系建立的条件关系建立的条件 2、其他条件：、其他条件：一定的时空条件交往的频度和深度（四）人（四）人际关系建立的条件关系建立的条件 2、其他条件：、其他条件：一定的人际交往技巧要形成良好的第一印象要主动交往要懂得移情 要学会帮助别人言谈举止的细节、技巧等通俗地说，就

16、是将心比心，懂得心理换位，体验别人的真情实感（五）人（五）人际交往的基本模式：交往的基本模式： E.Berne（英）（英） 1、我不好你好，我不行你行 这是一种常见的心理自卑者与他人的交往关系。 这类人的特点是往往会过度赞美他人、贬低自己。（五）人（五）人际交往的基本模式：交往的基本模式：E.Berne（英）（英）2、我好你不好，我行你不行 持这种态度者常常会把人际交往中的失败和挫折归结为他人不好，自己总是充满优越感。 这类人似乎充满自信，其实是虚弱的，心理防御倾向比较突出。 （五）人（五）人际交往的基本模式：交往的基本模式： 3、我不好你也不好，我不行你也不行 既不相信自己，也不崇拜他人，既

17、不会去爱人，也拒绝别人的爱。 这类人无论走到哪里，都会带来生活的低潮，得不到别人的怜悯。（五）人（五）人际交往的基本模式：交往的基本模式：4、我好你也好，我行你也行 这是一种健康的心态。 这类人是爱自己与爱他人、相信自己与相信他人的同一。他们也许并不十全十美，但他们能客观地悦纳自己和他人，善于发现自己、他人和世界的光明面。人们喜欢与他们交往。 （五）人（五）人际交往的基本模式：交往的基本模式：4、我好你也好，我行你也行 肯定自己也要肯定他人。肯定自己也要肯定他人。 态度要开放、真度要开放、真诚、自然。、自然。 （六）人（六）人际关系的瓦解关系的瓦解 1、分歧、分歧 分歧是双方不同点扩大，心理距

18、离扩大，裂痕出现，彼此接纳性下降，在直觉和理解上都朝不利于原先关系的方向倾斜。 融洽程度下降，对对方的情感和动机状态没有把握。 分歧的解决。 （六）人（六）人际关系的瓦解关系的瓦解 2、疏、疏远 表面上还试图维持关系的良好状态，实际上已出现明显的裂痕，沟通减少，处于疏远状态。 自发的沟通减少，情感融洽程度进一步降低。 分歧的解决。（六）人（六）人际关系的瓦解关系的瓦解 3、冷漠、冷漠 双方开始放弃增进沟通的努力。不太愿意进行直接的对话，而采用非语言方式，冰冷和缺乏热情。 这个阶段可能会维持很长时间。一是可能还想或有机会转变，一是不愿意现有的稳定状态。 在这阶段，往往会有痛苦的体验。 （六）人（

19、六）人际关系的瓦解关系的瓦解 4、逃避、逃避 随着关系的恶化，为脱离痛苦体验，双方尽可能回避，特别是避免两个人在一起。 双方常常具有不友好、敌意和对抗的举动。 对对方的行为过分的敏感。自我保护 （六）人（六）人际关系的瓦解关系的瓦解 5、终结 双方在痛苦中把相互间的接触视为负担，以终结交往作为解脱的方式。 有些情况下，人际关系的终结有一个明显的标志，在先前恶化的接触上发生一次直接的、激烈的冲突。 或逃避到最后的终结。 心理学家研究心理学家研究发现：认清人清人际冲突冲突或分歧的本或分歧的本质，特，特别是建是建设性地性地处理理分歧和冲突，可以有效地减少人分歧和冲突，可以有效地减少人际关关系的瓦解和

20、系的瓦解和恶化。有化。有时甚至可以将人甚至可以将人际关系推关系推进到更好的状到更好的状态。（一）人（一）人际关系的关系的联结纽带血缘关系地缘关系业缘关系趣缘关系返回（二）人（二）人际关系的所属群体特征关系的所属群体特征正式群体中的人际关系正式组织非正式群体中的人际关系非正式 组织（三）人（三）人际关系的心理关系的心理倾向性向性主从型合作型竞争型（四）人（四）人际关系的目的性关系的目的性质情感性相互间感情交流工具性某一功利目的混合性稳固持久（一）身心保健（一）身心保健人人都有一种克服孤独、追求与他人融人人都有一种克服孤独、追求与他人融合的合的亲和的和的动机和需要。机和需要。（二）知（二）知识信息信息人人际交往，即是信息交流交往，即是信息交流过程，也是思程，也是思想交流想交流过程。程。（三）自我（三）自我认知知以人为镜社会比较返回（四）社会化（四）社会化返回一、名一、名词解解释 人人际关系、人关系、人际认知、人知、人际情感、人情感、人际行行为二、思考二、思考题 1、人、人际关系的基关系的基础是什么？是什么？ 2、人、人际关系的心理关系的心理过程有哪几个程有哪几个阶段？段？ 3、人、人际关系瓦解的心理关系瓦解的心理过程是怎程是怎样的？的？ 4、人、人际关系的功能是什么？关系的功能是什么？