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1、野外生存生活训练课程野外生存生活训练课程主讲人主讲人:西安石油大学体育西安石油大学体育系系 刘翔刘翔野外生存生活训练课程简介一、一、“野外生存生活训练课程野外生存生活训练课程”的产生。的产生。 2002年8月教育部颁布的全国普通高等学校体育课程教学指导纲要，（以下简称纲要），要求全国普通高等学校要在2003年9月开始实施。纲要中第七条提出：“为实现体育课程目标，应使课堂教学与课外、校外的体育活动有机结合，学校与社会紧密联系。要把有目的、有计划、有组织的课外体育锻炼、校外（社会、野外）活动、运动训练等纳入体育课程，形成课内外、校内外有机联系的课程结构。”以及第二十条提出：“因时因地制宜开发利用各
2、种课程资源是课程建设的重要途径。如：充分利用校内外有体育特长的教师、班主任、校医、家长、学生骨干等，开发人力资源。l充分利用校内外的体育场馆设施，合理布局，充分利用校内外的体育场馆设施，合理布局，合理使用有限的物力和财力，开发体育设施资合理使用有限的物力和财力，开发体育设施资源。做好现有运动项目的改造和对新兴、传统源。做好现有运动项目的改造和对新兴、传统体育项目的利用，开发运动项目资源。充分利体育项目的利用，开发运动项目资源。充分利用各种媒体（广播、电视、网络等）获取信息，用各种媒体（广播、电视、网络等）获取信息，不断充实、更新课程内容。充分利用课外时间不断充实、更新课程内容。充分利用课外时间
3、和节假日，开展家庭体育、社区体育、体育夏和节假日，开展家庭体育、社区体育、体育夏（冬）令营、体育节、郊游等各种体育活动，（冬）令营、体育节、郊游等各种体育活动，开发课外和校外体育资源。充分利用空气、阳开发课外和校外体育资源。充分利用空气、阳光、水、江、河、湖、海、沙滩、田野、森林、光、水、江、河、湖、海、沙滩、田野、森林、山地、草原、雪原、山地、草原、雪原、 荒原等条件，开展野外荒原等条件，开展野外生存、生活方面的教学与训练，开发自然环境生存、生活方面的教学与训练，开发自然环境资源。资源。”课程的性质和目的课程的性质和目的 定向运动是融健身性、知识性、趣味性和国防定向运动是融健身性、知识性、趣
4、味性和国防教育性于一体的一项智力与体力并重的体育运动。教育性于一体的一项智力与体力并重的体育运动。经常参加定向运动，不仅能增长学生识图、用图经常参加定向运动，不仅能增长学生识图、用图的知识，同时对培养学生独立性、意志品质、自的知识，同时对培养学生独立性、意志品质、自信心等具有独特的作用。信心等具有独特的作用。通过定向运动学生在不断的判断地形和选择路线通过定向运动学生在不断的判断地形和选择路线中，快乐的接受野外生存训练，不知不觉中锻炼中，快乐的接受野外生存训练，不知不觉中锻炼了学生的耐力，提高了身体素质。充分利用校园了学生的耐力，提高了身体素质。充分利用校园现有的地形条件，有效的拓展学校体育课程
5、的内现有的地形条件，有效的拓展学校体育课程的内容，扩大学生体育活动空间。容，扩大学生体育活动空间。 野外生存生活训练课程野外生存生活训练课程”的教学的教学课程教学内课程教学内容容第一章第一章 定向运动的基本概念定向运动的基本概念1什么是定向运动什么是定向运动2定向运动的起源，发展及在中国定向运动的起源，发展及在中国3大学开展定向运动的益处大学开展定向运动的益处4开展定向运动的器材设备开展定向运动的器材设备5观看定向运动及野外生存录象观看定向运动及野外生存录象第二章第二章 地形图基本知识地形图基本知识1等高线等高线2地貌识别地貌识别3定向地图定向地图第三章第三章 野外定向技能野外定向技能1识图、
6、用图技能识图、用图技能2选择最好路线技能选择最好路线技能3保持正确行进方向的技能保持正确行进方向的技能4定向野外跑的技能定向野外跑的技能5野外拓展游戏介绍野外拓展游戏介绍l第四章第四章 组织定向比赛组织定向比赛l1比赛准备工作比赛准备工作l2现场表示组织工作现场表示组织工作l第五章第五章 定向运动规则及裁判方法定向运动规则及裁判方法l 1. 技术规则技术规则l 2. 裁判方法裁判方法l第六章第六章 野外生存训练前的准备野外生存训练前的准备l 1制定计划制定计划l 2体能训练体能训练l 3野外生存前的心理素质训练野外生存前的心理素质训练l 4野外生存前的物质准备野外生存前的物质准备l第七章第七章
7、 野外生存与生活技能野外生存与生活技能l 1野外判断方向野外判断方向l 2野外行走与过河野外行走与过河l 3野外饮食和宿营野外饮食和宿营l 4识别天气识别天气l第八章第八章 野外生存危机情况处理野外生存危机情况处理l 1遇到自然情况处理遇到自然情况处理l 2人为因素情况处理人为因素情况处理l 3野外急救野外急救l第九章第九章 野外紧急救护野外紧急救护l 1. 紧急救护的目的、意义紧急救护的目的、意义l 2. 紧急救护的方法、原则紧急救护的方法、原则l交通与消防安全交通与消防安全如何逃生如何逃生错误逃生方法错误逃生方法发生交通原因及现场急救处理发生交通原因及现场急救处理 l第十一章第十一章 自然
8、灾害预防自然灾害预防l1.地震灾害的特点及类型地震灾害的特点及类型l2预防自然灾害方法预防自然灾害方法三、“野外生存生活训练课程野外生存生活训练课程”的课程结的课程结构构 1 1、课课堂堂教教学学与与课课外外、校校外外的的野野外外活活动动的的有有机机结结合合，把把原原有有的的仅仅限限于于学学校校体体育育课课堂堂的的跑跑、跳跳、投投、攀攀越越和和跨跨越越等等基基本本内内容容拓拓展展到到社社会会、拓展到大自然。拓展到大自然。2 2、有计划、有组织地进行课外、校外的训练。、有计划、有组织地进行课外、校外的训练。3 3、打打破破原原有有的的系系别别、班班级级建建制制，重重新新组组合合教教学学，满满足足
9、不不同同层层次次、不同水平、不同兴趣学生的需求。不同水平、不同兴趣学生的需求。4 4、重重视视理理论论与与实实践践的的结结合合，在在教教学学中中渗渗透透相相关关理理论论知知识识，并并运运用用多多种种形形式式和和手手段段，安安排排2 2学学时时的的理理论论教教学学内内容容，扩扩大大知知识识面面，提提高高学生的认知能力。学生的认知能力。5 5、充充分分发发挥挥学学生生的的主主体体作作用用和和教教师师的的主主导导作作用用，倡倡导导开开放放式式、探探究究式式教教学学，拓拓展展课课程程的的时时间间和和空空间间，营营造造生生动动、活活泼泼、主主动动的的教教学学氛围。氛围。 这是一个属于那些热爱生活、热爱大
10、自然的这是一个属于那些热爱生活、热爱大自然的朋友们自己的天地，我们喜爱的方式朋友们自己的天地，我们喜爱的方式-自助探险自助探险旅游。我们喜爱的户外活动有露营、定向越野、旅游。我们喜爱的户外活动有露营、定向越野、溯溪、攀岩、野外烧烤、观星溯溪、攀岩、野外烧烤、观星 .，丛林中、溪，丛林中、溪水边、沙滩上处处是我们的宿营地，清澈的溪水水边、沙滩上处处是我们的宿营地，清澈的溪水冲洗掉我们的烦恼和疲惫，浩瀚的银河激起我们冲洗掉我们的烦恼和疲惫，浩瀚的银河激起我们无限的遐想。在山清水秀的大自然当中，我们与无限的遐想。在山清水秀的大自然当中，我们与你共同分享野外探险的乐趣，聆听你那内心深处你共同分享野外探
11、险的乐趣，聆听你那内心深处的感受的感受. 我们无法决定自己寿命的长度，但是却可我们无法决定自己寿命的长度，但是却可以拓展它的宽度；以拓展它的宽度；我们无法干预天气的晴雨，但是却可以转我们无法干预天气的晴雨，但是却可以转变心情的悲喜；变心情的悲喜；我们无法改变自己的容貌，但是却可以欢我们无法改变自己的容貌，但是却可以欢展笑颜；展笑颜；我们无法左右他人，但是却可以掌握自己；我们无法左右他人，但是却可以掌握自己；我们无法预知明天，但是却可以善煤桶盐我们无法预知明天，但是却可以善煤桶盐战裉欤战裉欤?我们无法样样都顺心，但是却可以事事皆我们无法样样都顺心，但是却可以事事皆尽心；尽心；关于对野外生存的感受
12、，每个人均关于对野外生存的感受，每个人均不相同，但不论是个人行为还是集不相同，但不论是个人行为还是集体活动，过后都是感慨颇多，最起体活动，过后都是感慨颇多，最起码非常的野外活动会让人找到真诚码非常的野外活动会让人找到真诚和关爱。和关爱。 都市生活使人们越来越忙碌，离大自然越来都市生活使人们越来越忙碌，离大自然越来越远，已不记得多久没有看到繁星满天的夜空，越远，已不记得多久没有看到繁星满天的夜空，多久没有闻到大自然的鸟语花香了，通过户外活多久没有闻到大自然的鸟语花香了，通过户外活动，可以有一个与大自然深层次的接触机会，这动，可以有一个与大自然深层次的接触机会，这种接触不同于走马观花欣赏风光，而是
13、深入去体种接触不同于走马观花欣赏风光，而是深入去体会森林、河流、峡谷等大自然的山山水水，让生会森林、河流、峡谷等大自然的山山水水，让生活在钢筋水泥丛林里的人们去感受大自然的美好，活在钢筋水泥丛林里的人们去感受大自然的美好，同时通过活动中的环保意识和行为的树立，使人同时通过活动中的环保意识和行为的树立，使人们更深切的体会到爱护自然，保护自然的重要性。们更深切的体会到爱护自然，保护自然的重要性。 现代生活中人与人之间关系日渐淡漠，同处在现代生活中人与人之间关系日渐淡漠，同处在一个公司碰面时也只是点头而过，甚至家庭中的亲一个公司碰面时也只是点头而过，甚至家庭中的亲情也出现了不该有的裂痕，驴屋户外就是
14、让这种日情也出现了不该有的裂痕，驴屋户外就是让这种日渐淡漠的关系和裂痕通过穿越、攀爬、露营、负重渐淡漠的关系和裂痕通过穿越、攀爬、露营、负重等活动得到改善。摘掉城市生活中的面具，在共同等活动得到改善。摘掉城市生活中的面具，在共同的活动中，大家会觉得每一个人都有真、善、美的的活动中，大家会觉得每一个人都有真、善、美的一面，只是大家平时缺少沟通与了解，缺少发现的一面，只是大家平时缺少沟通与了解，缺少发现的机会，户外活动的主要目的是增进人与人之间相互机会，户外活动的主要目的是增进人与人之间相互合作和相互勾通的潜意识，并让这种良好的潜意识合作和相互勾通的潜意识，并让这种良好的潜意识在将来的工作与生活中
15、发挥作用。在将来的工作与生活中发挥作用。 为人父母，为人儿女，上班下岗，升职调薪，下海挣钱，升学分配，出国跳槽，忙不完的活，操不尽的心，白天是挺胸提气，兢兢业业地扮演社会角色，晚上是俯首晗眉，全力应付家庭琐琐碎碎，你说这人活着就这么累？通过户外活动可以帮助人们重新认识自我并挖掘自身潜能，使人们能够唤起面对困难挑战的勇气，其实人最可怕的敌人是自己，所以我们说：“挑战自我，超越自我。 一、野外生存生活的特点一、野外生存生活的特点1 1、形式的多样性和广泛的群众性、形式的多样性和广泛的群众性野外运动的形式多种多样，田野、森林、山地、草原、雪野外运动的形式多种多样，田野、森林、山地、草原、雪原、原、
16、荒原等自然环境，均可开展野外生存生活方面的教荒原等自然环境，均可开展野外生存生活方面的教学与训练，运动负荷可大可小，适合不同年龄、性别、体学与训练，运动负荷可大可小，适合不同年龄、性别、体质和训练程度的人。因此，野外生存生活训练具有广泛的质和训练程度的人。因此，野外生存生活训练具有广泛的群众性。群众性。2、高强度的体能和技巧性、高强度的体能和技巧性野外生存生活训练中，任何一项活动都要较好的体能，因野外生存生活训练中，任何一项活动都要较好的体能，因此，每个人都必须全面提高自己的体能。意外伤害、攀岩此，每个人都必须全面提高自己的体能。意外伤害、攀岩和定向，均需要高度的技巧性。和定向，均需要高度的技
17、巧性。l3、严密的集体性、严密的集体性l野外活动非常激烈，是体能、技巧、智野外活动非常激烈，是体能、技巧、智慧和意志力的全面对抗。而各队为了获慧和意志力的全面对抗。而各队为了获胜，需要团结协作和互相帮助的集体智胜，需要团结协作和互相帮助的集体智慧和集体力量，因此，野外生存生活具慧和集体力量，因此，野外生存生活具有严密的集体性。有严密的集体性。l4、轻松的娱乐和休闲性、轻松的娱乐和休闲性l野外运动的乐趣无限，而非直接的对抗，野外运动的乐趣无限，而非直接的对抗，安全儒雅，具有其他运动所没有的休闲安全儒雅，具有其他运动所没有的休闲和娱乐性。和娱乐性。户外运动是一种积极健康的生活方式，体现户外运动是一
18、种积极健康的生活方式，体现了一种乐观向上的人生态度，是人们精神追了一种乐观向上的人生态度，是人们精神追求的一种表现。它不仅陶冶情操、增长见闻、求的一种表现。它不仅陶冶情操、增长见闻、扩大胸怀、锻炼身体、休养身心，同时也是扩大胸怀、锻炼身体、休养身心，同时也是对自我的一种挑战。人们通过户外运动，能对自我的一种挑战。人们通过户外运动，能更好的认识自身的潜能，增强自信，直面挑更好的认识自身的潜能，增强自信，直面挑战，勇于克服困难。通过户外运动，人们能战，勇于克服困难。通过户外运动，人们能深切感受人与人之间在困境中相互依存，相深切感受人与人之间在困境中相互依存，相互帮助的团队合作精神。这不仅是受回归自
19、互帮助的团队合作精神。这不仅是受回归自然及自然广义思潮的影响，同时也是我们与然及自然广义思潮的影响，同时也是我们与生俱来的需要，那就是热爱生活，自然的生生俱来的需要，那就是热爱生活，自然的生活。活。 户外运动的兴起，使人们逐步离开传统户外运动的兴起，使人们逐步离开传统的体育场馆，走向荒野，纵情于山水之间，的体育场馆，走向荒野，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义。只身户向大自然寻求人类生存的本质意义。只身户外，以冒险形式所展现的户外运动成了人们外，以冒险形式所展现的户外运动成了人们超越自我、挑战超越自我、挑战极限极限的空间：登山穿越、野的空间：登山穿越、野外露营背上沉重行囊，今夜将入
20、住野外，我外露营背上沉重行囊，今夜将入住野外，我们抛弃了现代文明带来的舒适与慵懒，拥有们抛弃了现代文明带来的舒适与慵懒，拥有了与自然共存的能力，充分体会到一种回归了与自然共存的能力，充分体会到一种回归人的本性与初衷、检验人的智慧与力量的乐人的本性与初衷、检验人的智慧与力量的乐趣趣有什么比求生更能体现人与自然界中有什么比求生更能体现人与自然界中的万物生灵所共有的本能呢。的万物生灵所共有的本能呢。 整整个个教教学学过过程程一一般般分分为为两两部部分分，即即常常规规教教学学和和野野外外综综合合实实践践（或或考考核核）。常常规规教教学学以以理理论论课课、实实践践课课的的形形式式在在教教室室、操操场场、
21、以以及及学学校校附附近近可可利利用用的的自自然然环环境境中中进进行行教教学学；野野外外综综合合实实践践既既是是提提高高学学生生野野外外生生存存生生活活能能力力的的训训练练课课，又又是是对对学学生生野野外外生生存存生生活活能能力力的的综综合合考考核核，须须在野外的环境中进行。在野外的环境中进行。l参训个人将会有如下收益：参训个人将会有如下收益：1、体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各、体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。种各样的挑战与刺激。2、学习到基本的野外探险技术和生存技巧。、学习到基本的野外探险技术和生存技巧。3、认识自身潜能，增强自身信心。、认识自身潜能，增强自身信心。 4、克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。、克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。5、调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑、调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。战。6、认识群体的作用，增进对集体的参与意识、认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。和责任心。7、改善人际关系，学习关心和更融洽地与他、改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作。人合作。l定向运动与野外生存课程实践安定向运动与野外生存课程实践安全预案全预案l西安石油大学野外生存实践课程西安石油大学野外生存实践课程计划书计划书
