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1、学而不思则惘，思而不学则殆兴国一小乒乓球课程教学计划（二、三年级）一、课程介绍乒乓球运动是我国开展比较广泛的一项球类运动、被誉为“国球”。乒乓球运动量可大可小， 不同年龄， 不同性别和不同身体条件的人都可以参加活动。乒乓球运动，不仅可以发展学生的灵活性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动的能力，改善心血管系统的机能，增强体质，也有助于培养学生的勇敢顽强，机智果断，沉着冷静等优良品质。 乒乓球运动可为同学未来工作增强交际、交往手段，为今后的工作打下良好的基础。乒乓球课是我校多年传统的选项课，该课上课地点在室内，拥有标准的球台，不受风雨条件的限制。二、课的任务（一）二年级选项课：了解乒乓球运动特点
2、、发展概况和规则裁判法；初步掌握乒乓球基本技战术（推挡、挡球、搓球、正手攻球）；提高打乒乓球的兴趣，增加一般身体素质与专项身体素质练习方法和手段。较好地掌握正手对攻、 左推右攻、中远台攻球等组合技术， 提高比赛中运用不同组合技术的战术意识。熟悉竞赛组织编排工作和裁判工作。（二）三年级选修课：较系统的掌握乒乓球比赛中的战术套路（推侧扑、搓中突击、摆短、发球与接发球等战术组合）。可以制定自己的训练计划。有针对性的提高比赛中的战术衔接能力。增强组织小型比赛和裁判工作的能力。三、教学内容与学时分配二年级选项课学时分配类别教学内容学时理论部分理论知识4 专项知识4 技战术实践类单项技术40 组合技术10
3、 体能类一般身体素质4 专项身体素质4 其他考核4 机动2 合计72 三年级选修课学时分配精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 8 页学而不思则惘，思而不学则殆类别教学内容学时理论部分理论知识2 专项知识2 技战术实践类单项技术9 组合技术16 体能类一般身体素质2 专项身体素质2 其他考核2 机动1 合计36 四、成绩考核与评定（一）二年级专选课：1、理论测试（ 10）考试内容：二年级第一学期包括乒乓球运动概述、乒乓球基本理论、乒乓球比赛规则。二年级第二学期包括竞赛规程、乒乓球裁判法。考试方法：闭卷考试2、技术达标与技术评定
4、（ 60）技术达标：（ 50）得分项目100 90 80 70 60 50 40 备注第一学期推挡50 45 40 35 30 25 20 一分钟连续击球攻球30 27 24 21 18 15 12 一分钟连续击球第二学期对攻40 35 30 25 20 15 10 一分钟连续击球对搓30 27 24 21 18 15 12 一分钟连续击球技术评定：（ 10）90-100 动作标准协调、击球路线清晰、能熟练完成8089 动作标准、能较好完成7079 动作较标准，基本完成精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 8 页学而不思则惘，
5、思而不学则殆6069 动作不够正确，勉强完成5059 动作生硬，不能完成3、体能素质（ 20）（1）一般身体素质耐力： 1000 米（男）、 800 米（女）、 12 分钟跑、越野跑、变速跑速度： 100 米、50 米和跑的专门练习等力量：立定跳远、引体向上、双臂屈伸、屈臂悬垂（女仰卧起坐）（2）专项身体素质速度、灵敏和协调性加速跑、 30 米冲剌跑、 3 米往返滑步和各种变向移动、徒手做组合技术击球动作、双摇跳绳专项力量与耐力利用铁制球拍做定时或定量的技术动作、挥臂练习、三级蛙跳、组合技术徒手击球练习、1000米-1500米变速跑循环练习（3）考核内容和方法（4）评分标准项目100 90 8
6、0 70 60 50 40 备注3 米往返移动25 24 23 22 21 20 15 双摇跳绳60 50 45 40 35 30 25 4. 学习态度（ 10）根据学生的课堂表现和技术水平的提高程度灵活加分。可以在学期初对学生的程度进行一次测试，到学期末结合考试成绩和课堂表现灵活给分。( 二) 三年级选修课：考核内容（ 20）考核方法3 米往返移动（ 10）以球台两个端线为准，右手触摸一端，听到口令，身体随即移动右手触摸球台另一端线，按30 秒内能触摸球台端线的次数。（每触摸两次为一组，按组计算）双摇跳绳（ 10）1 分钟内双摇跳绳的次数精选学习资料 - - - - - - - - - 名师
7、归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 8 页学而不思则惘，思而不学则殆1、理论测试（ 10）考试内容：考试内容包括：乒乓球基本理论、乒乓球裁判法和乒乓球组织编排。考试方法：闭卷考试。2、技术达标与技术评定（ 70）技术达标：（ 60）技术评定（ 10）90-100 动作标准协调、步法灵活协调、回球到位，能熟练完成8089 动作标准、步法较灵活，回球基本到位，能较好完成7079 动作较标准，能基本完成6069 动作不够正确，步法不协调，勉强完成5059 动作生硬，回球不到位，不能完成3、体能素质（ 20）（1）一般身体素质耐力： 1000 米（男）、 800 米（女）、 12 分钟
8、跑、越野跑、变速跑速度： 100 米、50 米和跑的专门练习等得分项目推挡侧身扑正手（每击球三次为一组）正手位连续拉弧圈球得分项目100 90 80 70 60 50 40 备注推挡侧身扑正手（每击球三次为一组）10 9 8 7 6 5 4 正手位连续拉弧圈球20 15 12 9 8 7 5 精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 8 页学而不思则惘，思而不学则殆力量：立定跳远、引体向上、双臂屈伸、屈臂悬垂（女仰卧起坐）（2）专项身体素质速度、灵敏和协调性加速跑、 30 米冲剌跑、 3 米往返滑步和各种变向移动、徒手做组合技术击
9、球动作、双摇跳绳专项力量与耐力利用铁制球拍做定时或定量的技术动作、挥臂练习、三级蛙跳、组合技术徒手击球练习、1000米-1500米变速跑（ 3）循环练习（3）考核内容和方法考核内容考核方法连续蛙跳要求：蛙跳不能有停顿，连续进行（4）评分标准项目100 90 80 70 60 50 40 备注连续蛙跳16 14 12 10 9 7 6 4. 学习态度（ 10）根据学生的课堂表现和技术水平的提高程度灵活加分。可以在学期初对学生的程度进行一次测试，到学期末结合考试成绩和课堂表现灵活给分。五、教学进度二年级第一学期教学进度表课次教学内容备注1 乒乓球运动简介，学习基本的握法基本站位、准备姿势，球性练习
10、2 球性练习（击吊球、托球、对墙击球），学习发平击球学习接平击球3 复习接、发平击球；学习基本步法学习反手平挡球技术4 多媒体教学（直拍反手技术）多媒体教学（横拍反手技术）5 基本步法练习，复习反手平挡球学习直拍反手快推技术或横拍反手快点球技术6 复习直拍反手快推技术和横拍反手快点球技术结合反手推挡技术进行游戏比赛精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页，共 8 页学而不思则惘，思而不学则殆7 学习正手挡球技术身体素质练习（力量练习）8 多媒体教学（直拍正手技术）多媒体教学（横拍正手技术）9 复习正手挡球技术学习直拍正手近台攻球或横拍
11、正手近台攻球10 复习正手攻球技术，学习接、发奔球和接、发急球，身体素质练习（速度练习）11 复习正手攻球技术两人一推一攻练习12 推攻练习，学习发转与不转球身体素质练习（灵敏性和协调性练习）13 学习左推右攻技术学习直拍接、发反手右侧上旋球或横拍接、发反手右侧上旋球14 复习左推右攻技术身体素质练习（反应速度练习）15 理论课：乒乓球比赛规则理论课：乒乓球比赛规则16 机动机动17 总复习身体素质练习（耐力练习）18 考试（推挡技术）考试（攻球技术）二年级第二学期教学进度表课次教学内容备注1 介绍乒乓球裁判法熟悉球性（推挡、攻球和发球）2 学习加力推技术身体素质练习（力量耐力练习）3 对墙击
12、球练习和步法练习学习减力挡和快推技术。4 双人相对击球练习学习两人正手对攻5 对攻练习，学习正手快带和正手扣杀技术身体素质练习（灵敏和协调性练习）6 两人正手对攻练习。学习正手位两点移动攻球练习精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页，共 8 页学而不思则惘，思而不学则殆7 练习正手位两点移动攻球学习并步移动和左推右攻技术8 复习并步移动和左推右攻，全台不定点攻球练习身体素质练习（反应速度练习）9 反手位攻球练习学习推挡侧身攻技术，介绍直拍反打技术10 练习推挡侧身攻技术身体素质练习11 多媒体教学（直拍发球技术）多媒体教学（横拍发球
13、技术）12 学习正手发下旋球和反手发下旋球学习搓球技术，介绍弧圈球13 复习发下旋球技术和搓球技术，两人对搓练习身体素质练习（柔韧性练习）14 理论课：乒乓球竞赛组织编排理论课：乒乓球竞赛组织编排15 组织全班进行分组比赛裁判实习16 机动机动17 总复习身体素质练习（耐力练习）18 考试（对攻技术）考试（对搓技术）三年级选修课教学进度表课次教学内容备注1 系统的讲解乒乓球裁判法球性练习2 球性练习（推挡、攻球、发球）发球练习（下旋球），对搓练习3 多媒体教学（直拍搓球技术）多媒体教学（横拍搓球技术）4 搓球练习学习快搓和慢搓5 快搓和慢搓练习学习拉弧圈球技术，介绍直拍反拉技术。6 连续拉球练
14、习，搓中抢拉练习素质练习（灵敏和协调性练习）精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页，共 8 页学而不思则惘，思而不学则殆7 学习发球抢攻战术（急球与轻球结合落点变化抢攻）学习推挡侧身扑正手技术8 连续推挡侧身扑正手练习学习发球抢攻战术（上旋或下旋结合落点变化进行抢攻）9 学习搓球摆近网短球技术学习发球抢攻战术 （转与不转结合落点变化进行抢攻）10 教学比赛裁判实习11 学习对攻战术身体素质练习（反应速度练习）12 理论课：乒乓球竞赛组织编排理论课：乒乓球竞赛组织编排13 学习接发球战术分组组织编排乒乓球比赛，裁判实习14 学习拉攻战
15、术介绍滑板技术15 全班淘汰赛比赛裁判实习16 机动机动17 总复习身体素质练习（耐力练习）18 考试（推挡侧身扑正手）考试（正手连续拉弧圈球）六、教学重点在技术教学、战术教学和身体练习时，应按照“学习巩固提高，再学习再巩固再提高” 的程序进行。 特别是一些基础的技术， 一定要使学生熟练的掌握动作，再上台练习，练习方法的安排要由易到难，由简到繁，由浅入深。符合学习掌握知识和技能的渐进规律。再循序渐进的同时， 还应注意突出重点。 在教学的不同时期和不同阶段，切实抓住主要矛盾，重点突破，推动全局。二年级重点学习乒乓球的一些基础技术。三年级重点学习战术，实习裁判和乒乓球的编排。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页，共 8 页
