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2、加核桃碎即成。护发食物：紫菜头发发黄很可能是因为头发黑色素不足而导致，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，这些可使发质增加色泽。推荐食谱：生机勃勃苹果树食材：西兰花500克，小番茄100克，紫菜（干）1把，食盐适量，耗油适量。做法：1、西兰花洗净摘小朵，锅里加少许盐将西兰花焯水。2、小番茄对半切开，将焯好的西兰花和小番茄放入少许蚝油拌匀，腌制片刻至入味。3、将紫菜泡发拌入少许蚝油。4、将紫菜摆成树干形状。5、西兰花摆在合适位置做树叶。6、放上小番茄装饰即可。护发食物：鲤鱼鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又的优质食
3、材。鲤鱼具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。推荐食谱：鲤鱼汤食材：鲤鱼1条、醋15毫升、葱适量、姜适量、盐少许、香菜适量做法：1、先把鲤鱼洗净，去掉内脏鱼鳞。2、切成两段，放入砂锅中。3、葱切段，姜切碎放入砂锅中。4、添加足量水，添加料盐。用大火烧开，然后转小火炖40分钟。5、最后加一点醋和香菜调味即可。护发食物：黑芝麻黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。推荐食谱：芝麻薄片食材：低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克做法：1、奶
4、油室温软化后加入细砂糖一起打至松发，颜色变浅。2、分3次加入鸡蛋液，搅打均匀。3、筛入低粉搅拌均匀，加入牛奶和黑芝麻继续搅拌，面糊就做好了。4、将面糊装入裱花袋，剪一个小口子，将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上，挤满一烤盘后，拿起烤盘在桌面上用力敲几下，让面糊摊平。5、将烤盘放入预热180度的烤箱中上层，烤大约10分钟，边缘成金黄色即可。当然，给宝宝护法的食物不止这4种，大米、玉米、高梁、小麦、豆类中有丰富的维生素B群，是保护头发健美不可少的营养品;各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品能增强弹性，使之柔润;常吃蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强色泽，使头发更加黑亮。如果妈妈们想要从饮食入手，让宝宝的头发更健康，就要搭配好各种食材，让宝宝摄入丰富充足的营养，头发就容易得到养护乌黑亮泽了。tips:感谢您的支持。以上内容仅供参考，如有必要可以咨询更专业的人士。
