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1、秋冬季常见疾病预防知识秋冬季是寒暑交替的季节，由于气候干燥、冷暖多变、昼夜温差较大，人体一时难以适应，特别是 新生，学习、生活环境的改变、水土不服，极易发生疾病或诱发旧病复发。为了提高广大师生的防 病意识，增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，确保身体健康。下面给大家介 绍几种常见疾病及其防治常识。一、呼吸道感染性疾病。 秋冬季气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到刺激， 抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机， 极易使人患呼吸道疾病。 秋冬季常见的呼吸道传染病 有：流行性感冒、流行性腮腺炎、流脑、水痘、禽流感等。学生是呼吸道传染病的易感人群，学校 又是这些易感人群
2、聚集的场所。 一旦有传染病的传入，即可通过空气飞沫和密切接触传播， 在学生 中造成疫情扩散，甚至造成局部暴发。流感的预防 ：1、室内通风：特别是早起后要开门、开窗保持室内新鲜空气。2、冷水洗鼻：用双手捧起干净的冷水对准鼻孔轻轻吸气。再马上把水擤出，如此反复 12 次，每天早晚各一次。 3、热水 搓耳：每晚洗脸时， 用热毛巾搓耳朵上下轻轻摩擦双耳廓40 次，既可预防感冒， 又可治疗感冒。 4、冷脸热脚： 每天早晚坚持用冷水洗脸， 晚上睡前用热水洗脚， 这样能提高身体抵抗感冒病毒的能力。 5、勤洗双手：感冒病毒在手上能存活 2个小时，在硬质物体表面能存活 72 个小时。如果没有洗手 去摸自己的鼻子
3、或眼睛，就有可能染上感冒。为此，请你勤洗双手。尤其是冬季，别因为怕冷而忽 视了手的清洁。 6、常换牙刷：处于潮湿状态的牙刷，是病毒生长的最好温床。空气中的病毒一旦 落在牙刷上，就会很快生长繁殖，从而引发感冒。7、戴口罩：患感冒后要马上戴口罩以防传染给他人。 8、请不要外出或者少外出，因为集体场合感冒病毒太多，传染机会很大。另外请同学们注 意不要穿衣太少，特别是在训练时，突然脱去外衣，再者晚上去厕所，还有从澡塘出来只穿短裤、 半袖等都会受凉而感冒。 9 、注射流感疫苗。非典型肺炎的预防： 1、非典型肺炎的潜伏期一般在 221 天，通常为 45 天。 2、此病的治疗， 以研制出药物，但经及时的支持
4、治疗和对症治疗，病人可以痊愈康复，所以如发现发热、咳嗽等症 状，要早就诊，否则也有生命危险。3、培养良好的个人健康生活习惯： （ 1）保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手。 （ 2）洗手后，用清洁的毛巾和纸巾擦干。 （ 3）不要共用 毛巾。（ 4）注意均衡饮食，根据气候变化增减衣服，定期运动，充足休息。（ 5）减轻压力和避免吸烟，增强身体抵抗力。 （ 6）经常打开窗户，确保室内空气流通。流行性脑脊髓膜炎 （简称流脑） 的预防： 流脑是由脑膜炎奈瑟氏苗通过呼吸道传播引起的化脓性脑 膜炎，好发于春季和秋冬季节，是国家法定乙类传染病。临床表现：突然高热，剧烈头痛，频繁呕 吐，精神不
5、振，重者可出现昏迷，抽搐。流脑根据病情轻重分为普通型、暴发型、轻型和慢型、败 血症型。暴发型起病急骤，病情凶险，病死率高，常在 24 小时内出现严重休克和呼吸衰竭，危及 生命。因此，在流脑高发期，若出现类似上述症状要立即到正规医院抢救治疗，以免延误病情。传 染源：带菌者和病人。传播途径：病源菌主要通过喷嚏、咳嗽、说话等由飞沫直接从空气传播，进 入呼吸道引起感染。流行性腮腺炎的预防： 流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病。 人是腮腺炎病毒的唯一 自然宿主。 腮腺炎患者和健康带病毒者是本病的传染源腮腺炎主要在儿童和青年中发生， 尤以 5-15 岁患者较为多见； 2岁以下， 40岁以上很少发
6、病。腮腺炎在冬春季节发病较多，但全年即可发生感 染流行。常在托儿所、幼儿园、学校和新兵中暴发。大约 2 年发生一次大流行。一次感染后可获终 生免疫，但个别抗体水平低下者，亦可再次感染。 腮腺炎是由患者和健康携带者的唾液中分离出 病毒。被患者和健康带毒者唾液污染的食具或玩具，在短期内接触到易感着的口腔亦可引起感染。本病潜伏期 4-21 天，平均 18 天。病毒侵入上呼吸道粘膜并在局部生长繁殖，患者受感染后，大多 无前驱症状，部分患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低热、头痛等症状，其后则出现一侧腺肿大或 者两侧腮腺同时肿大而变形，局部疼痛，开口和咀嚼时疼痛明显，食酸性食物胀痛加剧，常可波及邻近的颌下腺
7、，台下腺和颈部淋巴结。腮腺肿大可持续5日左右，以后可逐日减退。全部病程约7-12日，可并发睾丸炎、卵巢炎、脑膜炎等。预防：及时隔离患者至消肿为止。服用中药抗病毒冲 剂预防，流行季节注射“麻腮风”疫苗提高免疫力。水痘的预防：水痘是由水痘一带状疱疹病毒引起的急性传染病，冬春季好发。病人为主要传染源， 通过飞沫经空气及病人用具传播，传染性强。主要症状：潜伏期1-2周，发病初期伴发热、头痛、食欲不振，全身不适等症状。1-2周后躯干皮肤出现斑疹，数小时后转化成丘疹、疱疹晶亮伴瘙痒， 抓破后能留下斑痕。皮疹分批出现，大小不一，故同一部位皮疹可同时存在斑疹、丘疹、疱疹和结 痂疹。预防：及时隔离患者7-10天
8、至全部干涸结痂为止。避免接触患者分泌物，有条件可注射免疫球蛋白。流行季节前注射水痘疫苗是有效的预防措施。禽流感的预防：禽流感的传染主要是有感染禽流感病毒的禽类传播，所以请注意：1、加强对禽类的管理，最好不养，不去接触它。2、不从疫区进禽类食品。预防呼吸道疾病的总体原则：1、加强身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力。2、养成良好的卫生习惯，提高自我防护意识。3、宿舍注意经常开窗通风，保持空气流通。4、身体感到不舒服及时就诊，以便及早发现、早治疗。5、适当的采取预防性服药措施。6、尽量不到卫生条件差、没有消毒设施的小餐馆用餐，不购买“三无”食品和“垃圾”食品。秋冬季预防呼吸道疾病十字歌”开黎明即起开
9、窗透气至内清新防感真谛洗温水刷牙冷水洗脸热水洗脚助您入眠漱盐水漱口早晚一次口腔卫生杀菌固齿饮姜末红糖开水冲泡睡前一勺可防感冒呼身体站正两臂平伸深呼十次吐故纳新搓两掌伸直对搓发热按迎香穴防感一术摩上星风府两个穴处勤作按摩酸麻为度重八、陈醋熏室早晚一刻杀菌消毒流感逐出穿入秋渐凉莫急添裳适当秋冻耐寒防感练清晨出走锻炼身手增强体质安度金秋。二、胃肠道疾病。秋冬季人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生 痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候的适应性下降。此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重， 导致胃肠病的复发。胃肠病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改
10、善胃肠道的血液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒，以 增强胃肠的适应能力。秋冬季节常见的肠道传染病有霍乱、甲肝、伤寒、痢疾等。这类传染病经“粪口 ”途径传播，是 “吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具 或食物等，未经过恰当的处理，吃下去后诱发的疾病。需要重点预防的几个胃肠道疾病： 病毒性腹泻：秋末冬初是病毒性腹泻好发季节，是由病毒引起的一种传染性腹泻典型的临床症状是恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。可伴有发热；这类腹泻有别于细菌性腹泻，常见的病原主要，柯 萨奇肠道病毒、星状病毒和诺瓦克病毒等，潜伏期常见性小时。甲型肝炎的预防（简称甲肝）甲肝是由
11、甲型肝炎病毒引起的一种以肝脏损害为主的肠道传染病。该病以粪便和饮食为主要传播渠道，病人的粪便、尿、呕吐物污染周围环境，食物、食具、水源或 人的手染上病毒后未经消毒，很容易传染给他人。胃肠道疾病主要预防措施：1.不喝生水，饮用安全卫生的饮用水；2.在食用生蔬瓜果前一定用清洁水清洗干净；3.注意饮食卫生，不购买街头无证无照摊点出售的各类食品，不吃不洁食品，少 吃凉拌食品。4.不和别人混用餐具。5,呕吐、腹泻严重时要立即就医，避免引起身体脱水衰竭。5.养成勤洗手的好习惯，规范洗手的几个步骤：清水洗手t皂液搓洗t净皂液t清水冲洗干净手。三、秋燥症。秋季雨少天干，空气中缺乏水分的滋润，很多人明显感觉口干
12、、鼻燥、嘴角烂、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，感觉体表似乎随处都会冒出小火山，其实这就是俗称”秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如：感冒、鼻炎等。因此，秋天必须养阴防燥。在饮食上，宜常喝开水和菜汤，多吃些水果，少吃辣椒、葱、姜、蒜等燥烈之 物；在起居上， 要做到早睡早起。 早睡可以养阴， 早起可以舒肺， 呼吸新鲜空气， 使机体津液充沛。 对鼻粘膜干燥易流鼻血的同学，可用眼药膏涂鼻腔滋润。饮食方面注意多喝水，多食瓜果蔬菜，少 吃油炸、辛辣、燥火的食物，可适当多吃点梨、大枣、菊花、百合、红薯、核桃、板栗等滋阴去火、 润肺通便、健脾生津的食物。有口唇干裂现象的，还可多吃些胡萝卜，补充体内必需的维生素B，加快愈合。必要时也可咨询医生吃点抗病毒和清热泻火的药。另外，保证充足睡眠和乐观的情绪， 也能减轻人们对秋燥的不适之感。
