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1、徐振邦营养健康知识方：(个人总结录)保元汤：(主要生成氨基酸营养液）老师说，人一定要有元气,没有元气什么都谈不上，越吃药越糟糕,身体就吃垮了。保健药也不能随便乱吃。所以，老年人要想健康,首先要补元气。怎么补呢?徐老师告诉了一个补元气的方法。就是喝“保元汤”，“保元汤怎么做呢？大家一定要记住：？黄牛肉一斤(瘦牛肉)，切成小块，用凉水洗干净;2？猪脚爪一个(前猪蹄）（大的半个），洗干净;3？巴掌大的鲫鱼一条,（一条34两多重）活鲫鱼去腮去内脏，洗干净；4？大枣十个，山楂三个(干的9片)。？以上的原料全都放到紫砂锅里(这个紫砂锅是电紫砂锅,3升），用冷水把锅加满水（上沿留半寸)，煲68小时（加热放在
2、自动档)就成功了。这锅汤就是复方氨基酸,什么营养都有了。不健康的人三天喝一锅,亚健康的人一般七天喝一锅.注:保元汤趁热一天喝完,凉了再热就不是保元汤了保元汤做好之后，倒入大盆里，所有的渣子全扔掉，因为营养物质已经全部进入汤中。有一些老人舍不得扔，还要沾上酱油吃，其实那些残渣已经没有任何营养了，即使给猫和狗,都不爱吃.所有的渣子用纱布包好擦皮肤治疗各种疾患.二、龟息疗法:(调气养生)缓缓用鼻子吸气，吸的气到哪去了，把肚子鼓起来叫气沉丹田。吸饱了,吸得再也吸不进去了，摒住呼吸23秒,练的时间长了可以摒住3-5秒。然后吐气,吐气的时候要气流更缓,要把肚子凹进去，把肺当中的浊气都吐干净。这个吐气不要使
3、劲吐，使劲吐容易伤了元气。再吸再吐，一呼一吸为一节,6节为一组。一天做1组。三、下寒脾虚（女性带下病）:用蒲公英和仙人掌各30克熬水坐浴.四、利尿排湿:(肾脏病症浮肿）用玉米须冬瓜皮煮水喝。玉米须冬瓜皮各0克。一定要热喝,不能凉喝（金色胶囊8)五、止血方：（胃出血及尿血）三七粉米汤调和。即：三七粉21克每天3克每克三七粉一小碗米汤每天三次连服七天饭前服用休息1天再服.六、脂肪肝：可以化解血里肝脏上的油。吃9毛钱一盒的大山楂丸盒，0丸，七、开鼻窍:（各种鼻炎)藕汁滴鼻子，汁用棉签沾着滴鼻子治标.迎香穴按摩开壳（qio)八、润肺粥治标吃百合粥润肺（大米和百合做粥）。九、早餐营养粥:（五更泻、阳虚之
4、症）早餐营养粥需要吃枸杞山药粥（早餐营养粥）.枸杞子20-30粒,新鲜山药半尺长。把山药切成薄片，加两小把黄色小米，用紫沙锅高温档1个小时做成。十、木桶浴足：(手脚寒凉、各种寒凉之症)红花艾叶水泡脚：（嗑漱）红花5-1克艾叶5-10克加凉水煮0分钟后适宜温度泡脚152分钟第二天再加热再泡可用两次木桶（香柏木）浴足:、红花生姜熬水泡脚:(引火归心)手和脚拿1克红花一小把（10克）用纱布包好煮开可用两次,核桃大的姜（姜需要拿菜刀拍碎）,放在纱布袋里煮10分钟，煮开了拿出纱布袋,下回还能再熬一回。把熬好的水倒到木盆里,加凉水兑成2度，先泡手0分钟，再加热水泡脚2分钟-3分钟。最好一天两遍，下午三点泡
5、一遍，晚上六七点钟泡一遍引火归心加盐少许。盐引火下行，一平勺,适用上焦有火、经常眼红、牙痛、咽痛、耳痛。性急爱生气、急躁心烦、上焦热（火）下焦寒、腿脚肿胀第二天再加热再泡可用两次2、红花艾叶水泡脚：（一小把煮后用,适用呼吸系统疾病，如咳嗽、漫性气管炎、支气管炎、肺气肿、哮喘。)红花5-10克艾叶-10克加凉水煮0分钟后适宜温度泡脚1520分钟第二天再加热再泡可用两次。十一、火疗（青光眼、白内障、及各种眼患）(劳宫穴敷眼）:每晚临睡前,将双手搓热,闭上双眼，用手上的劳宫穴轻贴眼皮对准眼球，敷0-5秒后,再将手搓热敷眼，如此反复36次。十二、水疗（青光眼、白内障、及各种眼患)水疗(凉白开洗眼）：晨
6、起用一杯凉白开（约500毫升）洗眼。具体洗法：准备两只小酒盅(洗净），注入凉白开，将两眼睁开在小酒盅眨几次，倒掉，再注满.直至将水用完.十三、三七粉加香油：（各种活结子或痈）三七粉加香油活好粘布上敷与患处十四、叩齿提肛操：(强肾五脏松弛老年尿憋不住等）双手重叠握丹田,双脚分开与肩平宽，两脚抬起，上下牙齿扣紧舌尖抵上堂吸气(丹田）収腹摒住呼吸2秒吐气咽液十五、服麦饮：（治疗女性烦躁症既是假热真寒疑心易怒脚热盗汗怕风怕凉）小麦30克生甘草9克大红枣10个三副每副熬一锅水倒入暖瓶共熬两次，熬一瓶水分三天喝三副喝九天。十六、肾气不足耳出浓：双氧水一瓶,棉签一包,一小袋牛黄解毒片（把糖衣片用刀刮掉用棉签
7、占双氧水点儿朵消毒然后摸药十七、生姜灸命门：(命门无火后背凉血虚)将盐炒热放进布袋里，将姜捣碎装进纱布里搽命门再垫上毛巾然后放热盐袋敷20分钟十八、胃粘膜方:(溃疡性和糜烂性胃炎）仙人掌和猪肚：即仙人掌放进猪肚里锅炖熟一天之内吃完（不放任何作料)十九、艾条隔姜灸大椎:（治疗风寒感冒）二十、艾条隔姜灸神阙:（治疗小腹凉痛胃寒之症)二十一、开胃汤:(治胃炎和浅表性胃炎)陈皮1克、干姜10克、枣个（锅炒焙糊)当茶喝。第二天换新的。二十二、南瓜籽：治高血压:多吃南瓜（尤其是生食或蒸至半熟)，可降血压。二十三、黄瓜籽粉：有补钙，接骨,壮骨，强身的作用，对老年人的腰腿疼，骨质疏松,骨股头坏死都有很好的作用
8、。二十四、白梨:具有祛痰、止咳、顺气之功效。止咳润肺,清热解表冰糖清甜可口,滋咽润喉，和白梨共煮，做法：白梨去皮切丁,加两块冰糖、三块核桃仁蒸服。药用价值：主要治疗急性支气管炎燥热伤肺型:干咳无痰或咳嗽痰少鸡咯,鼻咽干燥，咳甚则胸痛，或见恶寒、身热,舌尖红,苔薄干或黄或白，脉浮数咳嗽治疗偏方:蒸白梨蜂蜜治久咳咽干先把白梨挖去核,将蜂蜜填入，加热蒸熟.每日早晚各吃个，连吃数日生津润燥，止咳化痰.治阴虚肺燥之久咳咽干，手足心热等冰糖清甜可口,滋咽润喉,和白梨共煮,具有祛痰、止咳、顺气之功效。止咳润肺，清热解表二十四、养脾胃:教你很好的办法，你们可以试一下，穴位，阴陵泉穴和太冲穴,每天早晚各揉两次，
9、每次10下，左右各一，治疗肝胆湿热效果显著，0天可见，然后再治脾胃去调节气血，脾胃是气血生化之源，莲子,大枣,红糖，枸杞共同熬水喝,可以健脾养胃，益气补血，枸杞还可以滋肾阴,每晚用热水泡脚2分钟并用手心搓脚心100下，治疗肾阴虚非常好的方法，平时多锻炼，均衡饮食,用以上方法,一个月必有好转食疗方一：炒谷芽5克,金桔23枚（或桔饼）炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水20毫升，浸泡片刻,煎煮0分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。胃寒症,肝气淤，引起的胃气上逆,建议:你从现在开始,
10、忌一段时间冷的食物，然后去药房买艾条，灸腿外侧膝盖以下自己手量四指下有个穴位叫足三里是胃经的穴位,是输穴，可使胃中寒气下降，外脚踝下再配一穴位叫丘虚是胆经的穴位，是原络穴，能使肝胆经淤气下降,中医讲：脾胃主升清、肝胆主速降,我的临床经验；这两个穴位用艾条灸效果很好。（时间：2分钟一对穴位、共分钟、灸法:两个艾条灸左右各一个穴位；连灸5天)艾条是艾草做成，艾草是纯阳性之草药，艾火可温经散寒，补充身体阳气.-建议：用灸来保健自己的身体和养脾胃.二十五、百会穴的按摩百会穴的按摩有两个方法，手握拳,你可以用虎口的这个面扣在百会上，你也可以用全新的这个面扣在百会上,另外一只手,掰着这个手的手腕子，左玄个
11、三四圈，右玄个三四圈,一次按摩三五分钟,以酸麻胀为感觉.二十六、后背凉，心肌缺血的,肾虚的:命门无火，后背生寒凉。丹田无气，二便失制约。夏天喝保元汤来得快二十七、手脚怕凉:不用吃药,喝开胃汤，保元汤.手和脚拿10克红花，核桃大的姜（姜需要拿菜刀拍碎），放在纱布袋里煮10分钟,煮开了拿出纱布袋,下回还能再熬一回。把熬好的水倒到木盆里,加凉水兑成42度,先泡手10分钟，再加热水泡脚2分钟。一天两遍,下午三点泡一遍，晚上六七点钟泡一遍.二十八、头发变黄了，怎么回事？头发黄是两个病，一个是肾经不足，二是肺的经液不足，头发黑不黑看肾，头发光不光亮看肺二十九、抑郁症是胆经不通:长时间压抑感情导致气滞血瘀。
12、根源在于肝血不足、心气亏虚。三十、肾功能不全:离肾衰竭一步之遥。寒凉劳累伤肾经。你的血肌肝,尿素蛋,尿蛋白，一个是用止血方：三七粉调米汤，一天三次，一次一克，连吃七天。用七天停半个月,下一个再用七天，这个是管你蛋白的另一个方法是喝水，用玉米须冬瓜皮煮水喝。玉米须冬瓜皮各克。一定要热喝，不能凉喝。蛋白流失多了,就会肾衰竭，就会全身浮肿。补充蛋白喝保元汤，保元汤补的是精蛋白营养液，三天一锅。三十一、过度肥胖：过度削瘦都是脾脏不好:过度肥胖的孩子容易抑郁症,容易血糖高，容易肝脏有脂肪沉积。过敏性鼻炎：鼻为肺壳（qiao）,人百病根五脏,要治根。藕(首选)或大白萝卜，汁用棉签沾着滴鼻子治标。迎香穴按摩
13、开壳(iao)治标吃百合粥润肺。红花艾叶水泡脚。三十二、牛皮癣:喝保元汤,一定要红花艾叶水洗完头之后，拿保元汤的肉渣子用纱布袋包上擦.忌发愁。红花可以改善脚的微循环，可以暖脚,暖脚就是暖的下焦,暖了人的任脉7的功在于木桶热水,3的好处是红花对微循环的渗透用撞督脉的方法提升了人的阳气，用推任脉的方法收敛了人的阴气喝保元汤，补气,补血,补的是元气中的阴血。贫血的喝保元汤就不贫血了，干燥综合症的喝保元汤不干燥了，经常爱上火的人喝保元汤就不上火了.卵巢囊肿也是脾阳虚，是盆腔有炎症积液了：督脉任脉不通，命门无火，丹田无气就积水了三十三、红斑狼疮：培固元气，保元汤三天一锅，红花生姜熬水泡脚，避免寒凉，避免
14、劳累，避免情绪激动。还需要补元阳之气。三十四、外阴白斑形成溃疡面:上药上三七粉加香油,外阴营养不良是脾虚所致，用蒲公英和仙人掌各0克熬水坐浴.三十五、鼻子出血：鼻子出血为肺热，白眼珠红不红?如果白眼珠红,那绝对是肺火。另外看白眼珠发不发青，如果发青,肺火就是肝气燥肺来的。鼻子拿藕汁点儿，喝点百合粥.胆经堵了，肝气犯肺，轻则鼻子流血，重则卡血，那就是肺的肿瘤。答:鼻为肺壳（qao），人百病根五脏，要治根.藕（首选）或大白萝卜，汁用棉签沾着滴鼻子治标.迎香穴按摩开壳（ao）治标吃百合粥润肺。红花艾叶水泡脚，那么眼睛出红血丝,有时鼻子出点血？答：藕汁滴鼻子，另外让她吃百合粥。多喝热水，别喝凉水。三十
15、六、拉肚子(月经期拉得重，发脾气,）：吃枸杞山药粥。（早餐营养粥).枸杞子230粒,新鲜山药半尺长。把山药切成薄片，加两小把黄色小米，枸杞，用紫沙锅高温档11个半小时做成。是肺气劳伤了小儿肺气亏，到了成年肺气不足,就伤了肾经.她现在关键是肾，叫脾肾阳虚。脾肾阳虚，大便汤泄,思路繁重，四肢乏软无力，能睡懒觉,能熬夜，就是不能起早。让她坚持每天六点半之前起床。红花艾叶泡脚。秋天每半个月洗一次澡就够了，洗澡时带着红花艾叶水擦澡。晚上不能洗头。洗头要中午。卯时（早上五点到七点)没起床，没上厕所，得便泌三十七、大小便不正常,消化也不好：要做龟息疗法。人早晨起床了，把窗户打开站在窗前,要户外的新鲜空气。如果你怕风是因为你阳气太亏了，可以先关上窗户做，需要补养阳气。另外你咳嗽容易小便失禁啊,这个容易伤了肾经,要做龟息疗法。站起来两手放在小肚子上,叫双手重叠始于丹田.缓缓用鼻子吸气，吸的气到哪去了，把肚子鼓起来叫气沉丹田。站起来两手放在小肚子上,叫双手重叠始于丹田.缓缓用鼻子吸气，吸的气到哪去了,把肚子鼓起来叫气沉丹田。吸饱了,吸得再也吸不进去了，摒住呼吸2秒,练的时间长了可以摒住3
