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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑孩子记忆力不好补什么 6、花生 花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、巩固记忆、延缓衰弱，是名符其实的长生果。 7、鱼 由于鱼中含有丰富的脂肪酸，这是一种具有养护脑血管作用的食物，更加是对于孩子们而言，鱼味道鲜美，同时养分丰富更是一种低脂的食物，多吃也不用惦记引起肥胖的问题。 8、橘子 橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消释大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充满。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似成果，可代替橘子。 9、鸡蛋 由于鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂
2、，卵磷脂对巩固记忆力很有好处，鸡蛋黄是老少皆宜的提高记忆力的食物，我们可以从婴儿时期就开头给孩子食用鸡蛋黄。 10、碳水化合物 碳水化合物是脑活动的能量来源，碳水化合物在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。食物中主要的碳水化合物含量已可以根本得志机体的需要。 提高记忆力的方法 一、多听音乐扶助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲举行了研究，察觉巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消释大脑的慌张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习终止之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。
3、好多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。 二、背诵经典提高记忆 我们知道，人往往在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领学识吗?那可是磨练记忆力的硬功夫呀。马克思青年时就是用不纯熟的外文背诵诗歌，磨练自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。 三、身心运用记忆效率 正确的重复是有效记忆的主要方法，更加在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用举行学识记忆时，记忆的效率高效果好。由于当你记忆时，理应用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆通道加入记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
4、四、奇思怪想强记忆 我们在学习与看书时往往对一些数字、年头不易记住。假设你擅长联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的概括化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫桩子，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。 五、多咀嚼能增记忆力 人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其理由在于咀嚼能使人放松，假设老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在查看人群中就会察觉，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习才能和记忆才能也随之巩固。又如美国人最爱咀嚼口
5、香糠就是例证。 六、女人唠叨助长记性 唠叨，在某种程度上扶助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然务必加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉静寡言居多。而言语是不成或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。 七、高明饮食助记忆 摄取适量的健康油脂可裁减血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员乙酸胆碱。假设你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。 八、多爱玩耍的人记
6、忆力强 人的躯体活动能改善健康处境，精神活动那么能减轻记忆力衰退。更加是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，学识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动工程都能在不同程度上增加神经突触的数目，巩固神经细胞间的信号传导，稳定记忆。 九、运动健身可防止记忆衰退 一般处境而言，身体健康，爱好体育运动和喜欢生活的人，精力充满，学习力强记忆力当然也强，人们在磨练身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以裁减因年龄增长展现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究说明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周磨练三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试劳绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，磨练能巩固智力。最新研究还驳倒了人出世后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究察觉体育磨练实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，磨练引起的脑力巩固效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。 十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰 大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，更加是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于巩固机体免疫力，延缓大脑衰弱。 记忆力不好要补什么 5
