《2022年2022年高二第二学期3月体育与健康课教案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年2022年高二第二学期3月体育与健康课教案（26页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、精选学习资料 - - - 欢迎下载其次学期高二年级体育与健康课教案精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载高二年级理论课教案教学内容：自觉地参与体育锤炼教学目标：学问与才能：同学能够熟悉到自觉地参与体育锤炼对自身的好处和知道怎么锤炼；过程与方法：培育同学自觉参与体育锤炼,增强体质；把握科学锤炼的方法；情感态度及价值观： 能积极参与争论,敢于发表自己的见解,激发同学自觉参与体育锤炼的爱好；教学重点：同学知道参与体育锤炼的好处和锤炼的方法；教学难点：促使同学自觉地参与体育锤炼中去；教学方法与措施： 讲解法,多媒体演示教具：多媒体资料 方案课时：1 课时教学过程：生命在于运动,坚持体育活动,不
2、仅可以增进健康,而且可以预防疾病；对于学习压力日趋加重的现代的高校生来说,适当地进行身体锤炼为具有好处的；不仅可以提高运动素养,仍可以做到劳逸结合,使智力水平得到充分的发挥；1.为何要锤炼？几乎每个人都会这样回答：锤炼有益于健康；事实说明,参与有规律的锤炼会使人身体棒.感觉爽,精力充足地完成各项工作和任务；2.体育锤炼对促进身体健康的好处：体育锤炼的最大作用在于全面增进人的健康,具体表现有以下几个方面：预防心血管病：心血管病为当今世界上危及人类生命的头号杀手；据报道,在美国每死的去两个人中就有一个为心血管病,在我国死于心血管病的人亦居首位；大量争论说明,参与有规律的体育锤炼可以显著地降低心血管
3、病形成和发生的危急性；改善呼吸系统的功能 ：人在体育锤炼过程中呼吸过程加深,会吸进更多的氧气,排出更多的二氧化碳,从而使得肺活量增大,残气量削减,肺功能增强；常常锤炼的人由于身体适应才能较强,其呼吸显得平稳.深沉.匀和,频率也较慢,平均每分钟呼吸6 8 次,而不锻精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载炼的人平均每分钟呼吸1215次；提高消化系统的功能 ：体育锤炼会增强体内养分物质的消耗,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲；另外,体育锤炼仍会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏.胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿供应良好的物质保证；改善神经系统的功能 ：人的活动
4、为在神经系统支配下的和谐活动,坚持锤炼的人（特殊为中老年人）,常表现为机体敏捷.耳聪目明.精力充足,这正为神经系统功能健壮的表现；掌握体重与转变体型 ：众所周知,过分肥胖会影响人的正常生理功能,特殊为简洁造成造成心脏 负担加重,寿命缩短；假如一个人的皮下脂肪超过正常标准的15 25,那么他的死亡危急率会增至30；俗语说：“长练筋长三分,不练肉厚一寸”；由于体育锤炼能削减脂肪,增强肌肉力气,保持关节柔韧性,故可以掌握体重,改善体形和外表；延年益寿 ：俗语说：“身体锤炼好,八十不算老；身体锤炼差,四十长白发”；大量的争论说明,有规律的体育锤炼可以延年益寿；有一项连续 30 年的争论显示,不锤炼的人
5、比常常锤炼的人早逝的可能性为31；那么,为什么有规律的体育锤炼有助于延年 益寿呢？主要缘由在于有规律的体育锤炼可以预防心脏病和癌症的发生；3.科学锤炼早锤炼：人们习惯认为早晨为锤炼身体的大好时间；具现在的有关争论资料说明“早晨锤炼并非良辰” ；第一,早晨的空气并不新奇；一年中,绝大多数的早晨（特殊为58 点）,陆地上空的逆低层大气,都会显现逆温层,其高度 200 1000 米不等,它象一个盖子一样,使城市中较多的烟尘和杂质集合在其下面；加上早晨空气扰动小,致使烟尘杂质不易扩散到高空和四周去,造成近地面层空气加重；其次,从生理学角度讲专家们对人体生物钟运转的节律特点进行争论表 明：早晨为肝脏中含
6、糖量最低时期,如在这段时间进行体育锤炼,运动的能源糖,将主要靠脂肪分解供应；脂肪作为能源物质进入血液后,由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸,因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高； 这主要为由于早晨血液黏稠,简洁形成血栓,进行较剧烈的运动,也简洁造成碰.撞.扭伤等；当然并不为让大家舍弃早上的锤炼时机；对中同学来说,每天早晨起床后坚持10-15 分钟的精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载运动负荷比较小的运动,仍为极其有效的, 可以排除一夜睡眠后人体组织的 “淤滞”现象,使整个有机体承担才能得到增强,焕发一天学习的心情,提高学习效率；如进行广播操.健美操.慢跑.打太极拳与练武术等都为很好
7、的锤炼项目；睡前锤炼也收效甚佳：为什么呢？这为由于,睡前身体活动的作用,能在睡眠全过程中得到维护,特殊为做一些加深呼吸的运动,如活动膈肌或扩胸动脉；这种运动能使人体整个系统充氧,处于较好充氧状态的人,不仅睡眠好,而且对解除白天疲惫的速度也会大大加快,使身体得以很好的复原；特殊为对失眠的人,睡前锤炼可治愈失眠症,很有必要；睡前活动给身体带来的热量排放不仅能调剂全身的代谢,而且运动后的良性疲惫会通过一夜的睡眠得到复原；特殊为睡前锤炼后洗个淋浴,将使你特别舒适地进入梦乡,这对有神经衰弱的患者无疑为最好的入睡良方；锤炼项目如漫步.做操.仰卧起坐.引体向上.立定跳远.俯卧撑等；下面介绍用测量脉搏的方法掌
8、握运动强度；每分钟脉搏在160 次的锤炼强度大约为 80%；每分钟脉搏在 140 次的锤炼强度大约为 70%；每分钟脉搏在120次的锤炼强度大约为60%；每分钟脉搏在110次的锤炼强度大约为50%；争论证明,锤炼强度小于50的没有明显的锤炼成效,大于 80的属于运动训练的强度；每个人应依据自身的实际,挑选对自己较合适的运动活动和时间,要讲究实效,切实可行；挑选身体锤炼的内容时,应随季节的变化做出相应的支配,不必一次确定不再更换,可先初步打算后,试行一段时间,如感到有必要,也可以进行调整或变更,但不宜变更太多制定出自己的锤炼方案后,就应自觉遵守,持之以恒；课堂小结1. 本次课老师给大家介绍了自觉
9、地参与体育锤炼,并且具体讲解一些体育运动的主要规章；2. 通过这次课的学习,增加同学们对自觉地参与体育锤炼的明白,培育同学更积极地参与到体育锤炼中去,学会自我锤炼；课后反思：精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载高二年级理论课教案教学内容：篮球运动简介教学目标：学问与才能：让同学明白篮球运动的起源和简洁的进展史过程与方法：通过对篮球运动的场地以及基本规章学问的讲解、 让同学更进一步的明白篮球运动情感态度及价值观：通过讲解以及视频等引起同学的爱好以便吸引更多的同学来参与篮球运动,锤炼身体,增强体质1.教学重点：篮球运动的起源和篮球运动的基本学问；2.教学难点：对篮球运动主要规章的懂得及其
10、运用；一.课题引入（利用NBA一段出色录像导入课题）二.起源与进展篮球运动为1891 年由美国马萨诸塞州普林菲尔德（旧译春田）市基督教青年会训练学校体育老师詹姆斯奈史密斯创造的；奈史密斯先生先在麦克杰尔高校攻读牧师学预备做牧师,但读了三年却发觉不适合,他的爱好为体育,但为麦克杰尔高校并没有这一科系,因此忍耐到毕业；然后到了美国麻省的春田学院谋得一个体育指导员的职位；奈史密斯从当地人喜爱用球投向桃子筐（当地盛产桃子,各户备有桃筐）的嬉戏中得到启示,创编了篮球嬉戏；（老师结合一段动画进行讲解）起初,奈史密斯将两只桃篮别钉在健身房内看台的栏杆上,桃篮上沿距离地面3.5 米,用足球作竞赛工具,向篮投掷
11、；投球入篮得分,按得分多少打算胜负；每次投球进篮后, 要爬梯子将球取出再重新开头竞赛；以后逐步将竹篮改为活底的铁篮,再改为铁圈下面挂网；人们称这种嬉戏为“奈史密斯球”或“筐球”,很长一段时间之后,经过他与同事们反复商议才定名为“篮球”；篮球嬉戏最初五项基本原就：1.圆型的球,双手进行；2.队员不行以拿着球跑；3.任何队员在任何时间都可以占据场上的任何位置；4.队员之间不应有身体接触；5.篮球应水平地置于场地上方；篮球嬉戏最初三个条件1.不能受时间的影响（白天.晚上.室内.室外）；2.各方面的人都能参与 年轻人.中年人.老年人 ；3.要与美式足球（橄榄球）有明显区分；因此,篮球的产生离不开这个人
12、詹姆斯奈史密斯；他被誉为创造篮球嬉戏的第一人和现代篮球之父；奈史密斯于1939 年逝世；为了永久怀念这位篮球运动先精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载驱,国际篮联在1950 年第 1 届世界男子篮球锦标赛期间举办的第一次中心局会议上,打算把世界男子篮球锦标赛的金杯命名为“奈史密斯杯”；1904 年美国基督教青年会男子篮球队在第三届奥运会上进行了表演；1908 年美国制定了全国统一的篮球竞赛规章；1932 年成立了国际业余篮球联合会,总部设在德国的慕尼黑；1936 年第 11 届奥运会上男子列入正式竞赛项目；1950 年和 1963 年分别有了世界男女篮球锦标赛；1976 年第 21
13、届奥运会女子篮球项目列入正式竞赛项目；我国篮球运动的进展：1895 年篮球运动传入我国天津；在我国篮球的进展史上,董守义作出了很大的奉献,他远涉重洋到篮球运动的发源地美国马萨诸塞州普林菲尔德市基督教青年会深造； 1925 年学成回国后所著篮球术,成为我国最早的篮球专著；他又编著了最新篮球术一书,为推动我国的篮球运动进展起了积极的作用；为我国最早的国际奥委会委员；1.我国的篮球运动水平和世界上先进发达国家相比有肯定的差距,美国.俄罗斯.克罗地亚.立陶宛.南联盟等国家篮球水平较高,而众所周知的美国NBA职业赛代表着世界最高水平；2.在亚洲我国的篮球水平属一流,男女篮的主要对手为韩国.日本,在亚锦赛
14、.亚运会上我们的男女篮球都获得过冠军；3.国内有每年一度的职业俱乐部联赛（CBA）,已经举办了好几年了；八一队水平较高连续五年蝉联冠军；女子篮球目前仍没有俱乐部联赛；4.中国高校生篮球协会举办了CUBA联赛；以上内容老师结合幻灯片进行讲解三.场地与设备（老师结合幻灯片进行讲解）球的材料.尺寸和重量1 .球为圆形的,为认可的暗橙色；2 .外壳用皮.像胶或合成物质制成；3 .圆周不得小于0.749米74.9厘米 ,不得大于0.780米7 8厘米 ；4 .重量不得少于567 克,不得多于650 克 ；5 .充气后,使球从1.80米的高度 从球的底部量起 落到球场的地面上,反弹起来的高度不得低于1.2
15、0米,也不得高于1.4 0米 从球的顶部量起 ；6 .球面的接缝或槽的宽度不得超过0.00635米6.35毫米 ；精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载四.主要规章1.队员.替补队员和教练员每队有 12 名队员, 1 名教练员；竞赛进行时,每队要有五名队员上场,并可依据规章规定进行替换；2.竞赛通就（ 1）竞赛时间A.两个半时,每半时20 分钟B.四节,每一节12 分钟；第一节和其次节,第三节和第四节中间的休息时间分别为 2 分钟；C.半场的休息时间为10 分钟或 15 分钟；（ 2）竞赛的胜败在竞赛时间内,得分较多的队得胜；一次罚球中篮得1 分,一次投篮中篮得2 分,在 3 分投篮区中篮得3 分；3.违例和犯规常见的违例有：球出皆.非法运球（二次运球）.带球走（走步）.球回后场,干扰球.脚踢球.拳击球.3 秒.5 秒.8 秒.24 秒等；常见的犯规有：推人.拉手.阻挡等损害他人的行为；五.实例问答1 .问：一名对队员在投三分时脚触及三分线,投中算不算三分？
