教 案课次： 时间： 执教老师： 班级： 人数：44 教学目标1. 学生初步了解跳绳中的并脚跳和双脚交换跳的动作结构和技术方法2. 让90%的学生初步学会花样跳绳的并脚跳和双脚交换跳， 50%的学生能够熟练完成动作3. 发展学生的弹跳、灵敏、协调性等身体素质,培育学生的团队协助和吃苦耐劳的优良品质场地器材音响一台、跳绳44根教学内容花样跳绳-《并脚跳、双脚交换跳》重点难点重点：手腕放松柔和地摇绳难点：连贯的进行跳绳，上下肢的协调配合教学流程课堂常规--专项热身--复习步伐练习--学习并脚跳技术动作--学习双脚交换跳技术动作--游戏--放松活动--小结、下课顺序时间达成目标学习内容学生活动教师活动组织与方法导入热身阶段224让学生注意力集中，以最好的状态迅速的投入到课堂中通过多样的教学手段让学生充分热身，预防受伤的同时，进行德育教育一、 课堂常规快、静、齐集队二、 自编热身操三、 徒手进行各种步伐练习并脚跳步伐双脚交换跳步伐开合跳步伐弓步跳步伐勾脚点地跳步伐四、 原地甩绳复习1、 四列横队集合，向老师问好2、认真听老师宣布本次课的内容与目标。
4. 学生认真跟着老师做准备活动、5. 认真投入到步伐的复习中1.集合整队2.师生问好3.宣布本次课内容与目标4.检查服装，安排见习生1. 教师带领学生进行热身操教师口令带领学生进行各种步伐练习两列横队成密集队形集合要求：学生立正站立 快、静、齐 学习与探究阶段2102104学生初步了解并脚跳的动作方法和要领通过分组练习，学生进一步掌握并脚跳的动作方法，学生基本能够进行正确的并脚跳，同时培育学生团结协作互相帮助的优良品质学生初步了解双脚交换跳的动作方法和要领学生进一步掌握并能够完成正确的双脚交换跳的技术动作巩固学生并脚跳和双脚交换跳的技术动作，同时培育学生对跳绳运动的兴趣五、 学习并脚跳动作要领：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周一摇一跳，完成并脚单摇跳1. 原地徒手摇绳动作与跳动2. 单手摇绳与跳动3. 原地甩绳-踩绳-脚低过绳练习要求：两人一组，面对面互相学习和练习4. 学生四人一组，进行并脚跳练习要求：摇绳手腕要放松，双脚起跳双脚落地，并有节奏的进行练习六、 双脚交换跳动作要领：两手持绳向前摇绳，两脚先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续双脚交换跳跃过绳。
一摇一跳，左右脚各四次，完成双脚交换跳1. 徒手摇绳与双脚交换跳动练习2. 单手摇绳与双脚交换跳动练习3. 学生四人一组，进行双脚交换跳练习要求：跳动时，手与脚的节奏是一摇一跳，一摇一抬腿七、 比一比，谁跳的多30秒看谁跳的多并脚跳双脚交换跳1. 学生认真听教师讲解示范2. 听老师口令进行练习3. 两人一组互相学习与帮助纠正出现的错误1. 认真听老师讲解示范双脚交换跳的动作方法2. 听老师口令进行练习3. 分组练习时，互相学习与帮助纠正动作1. 学生积极投入到比赛中2. 运用正确的并脚跳和双脚交换跳进行比赛3. 经过比赛的检验，回答老师的问题1. 教师讲解示范并脚跳的动作方法和动作要领2. 教师指导学生分组进行并脚跳练习，教师巡视指导纠正错误并脚跳易犯错误：①摇绳手臂距离身体太远；②全脚掌着地或膝盖未弯曲缓冲；纠正方法：①跳绳时，肘关节夹住身体②两脚之间夹一张纸辅助练习1. 教师讲解示范并脚跳的动作方法和动作要领2. 教师指导学生分组进行双脚交换跳练习，教师巡视指导纠正错误3. 提示学生注意节奏双脚交换跳易犯错误：易出现左右脚节奏错乱，膝盖高度不够纠正方法：通过徒手练习，强化节奏及腿部动作的协调性。
教师口令带领学生进行比赛，计时30秒比赛结束后，提问：快速跳是用哪种方法跳会更快呢？）两列横队成密集队形集合要求：学生立正站立 快、静、齐队形1： 队形2：四人一组 两列横队成密集队形集合要求：学生立正站立 快、静、齐队形1： 队形2：四人一组 队形1： 放松与总结4 促使学生消除肌肉的疲劳，加快身心恢复八、 整理活动1. 进行拉伸练习2. 总结本次课3. 宣布下课1. 学生跟着老师做放松拉伸运动2. 学生进行互评与自评3. 收拾器材1. 教师带领学生进行放松活动2. 总结本节课的学习内容3. 评价课堂，让学生自评和互评4. 安排学生收拾器材队形1： 预计运动负荷：平均心率： 预计练习密度：运动负荷参考曲线预测 脉搏（次/分） 平均脉搏：130±5次／分 140 130 120 110 100900 5 10 15 20 25 30 35 40 45 时间。