趣味耐久跑教学目标：1、通过游戏了解耐久跑的锻炼价值，感受耐久跑的节奏感和正确的呼吸方法2、发展学生的耐力素质和心肺功能；3、培养学生对耐久跑的兴趣和顽强拼搏、坚毅的意志品质以及不怕困难的精神和竞争意识教学重难点：重点：体力的合理分配 难点：跑速节奏的控制,呼吸的调节教学过程：一、 准备部分：（５分钟）1、 常规，整队、师生问好、安排见习、宣布课的内容《同学们，你们都会跑步，知道什么是耐久跑吗？今天呀，老师和大家一起来学习趣味耐久跑》2、 喊数抱团游戏 （跑的过程中口令下进行走和慢跑，并按照教师所喊数字迅速集结在一起 ）《我们先来玩一个游戏，这个游戏名字做喊数抱团，游戏规则是：大家以老师为中心围成一个圆圈，然后按照顺时针方向慢跑，当听到老师喊“加油” 时，同学们一起喊１、２听到老师喊向后转时，所有人向后转并继续跑，听到老师喊出一个数字的时候，老师喊几，那么就几个人凑在一起，明白了吗？好，我们来开始游戏，第一路纵队先走，后面同学跟上，围成圈 》3、 立定，活动身体各部分关节 （扩胸，俯背，膝关节，活动手腕脚踝 ）《下面我们来做几节操，扩胸运动……腹背运动……活动膝关节……活动脚踝 》4、 集合成四列横队。
《吹哨，手势，集合》二、 基本部分：１、争做红旗手四组同学各成一路纵队，每队排头手持一面小旗，各组在指定区域内按顺时针方向沿标志物边线内慢跑，每组最后一位同学超过所有人到达排头位置，并接过小红旗，下一位在排尾的同学再次超越所有人到达排头并接过小红旗，以此类推，直到最初的排头再次回到排头的位置，只有上一位排尾的同学接过旗后，最后一名同学才可以跑哪队用时最少哪队胜利1）、讲解练习方法；（2）、第一次练习后指导学生测量脉搏，感受身体变化；（3）、语言引导：跑动中注意呼吸节奏和均匀的步伐；（4）、观察指导，观察一组每次往返的时间，并告知学生《同学们，你们想做一名红旗手吗？想！接下来我们这个游戏的名字就叫做 争做红 旗手 游戏的规则是：每一小组排成一路纵队，在老师指定的区域内慢跑，排头的同学手持一面红旗，排尾最后一名同学超过所有的同学到达排头位置，接过小红旗，作为新的排头，继续慢跑，后面的同学依次类推，每一个排尾都必须等前一位同学接过小红旗后才可以跑，哪队用时最少，哪队胜利 》1、取沙包练习 1：四组同学各成两小队进行练习，要求两边人数相等，在矩形场地中间位置放置若干沙包，两边队员各先由排头取一个沙包，取到后回到队尾，第二次由第二位同学取一个沙包，直至每人都取到一个沙包为止。
练习 2：同练习 1，但要求每个学生取回两个彩球，增加距离至 20 米同时注意调整好呼吸节奏和均匀的步伐2、夺彩球方法：全班分成两组，成两列横队，在间距 20 米处放置总数150 个小彩球，听到指令后，每生每次夺取一个小彩球，直至小彩球被取完，看谁往返次数最多；第二组把小彩球送回，看谁送得多1）、讲解游戏规则和方法；（2）、语言引导：跑动中注意呼吸节奏和体力合理分配；（3）、观察指导，给学生加油，鼓励学生勇于争夺4）、强调游戏时注意安全和有秩序，跑动中注意避让同学，礼让三分，避免碰撞三、结束部分：1、放松深呼吸、1、小雨拍肩2、中雨拍腿3、大雨手脚并用4、闪电身体发软倒地。