精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流游泳教练员考试复习.....精品文档...... 第一章 游泳教员的职业道德1》 职业道德的特点主要表现在； （1）职业性和成熟性2）稳定性和连续性（3）多样性和实用性2》游泳教员要做到爱岗敬业、尽职尽责、热爱自己所充实的游泳教育事业 第二章 竞技游泳技术 第一节 蛙泳技术蛙泳的特点；易学、省力、实用、广泛1）身体姿势；在水中的姿势几乎呈水平姿势俯卧水中（2）腿部技术；蛙泳的腿部技术由 收腿、翻腿、蹬腿和滑行四个部分是紧密相连的完整动作 1；收腿；两膝下沉，与肩同宽，小腿和在脚在收的过程中药跟在大腿后面并落在大腿的投影截面内，两脚脚跟尽量收紧靠近臀部 2；反掌；勾脚尖，是脚掌和小腿形成良好的对水面 3；蹬腿；以圆弧形的路线向后用力蹬水并夹拢 4；滑行；两腿伸直，身体保持适度的紧张及良好流线度 蛙泳的腿部技术要领；收腿要慢，翻腿要充分，使脚掌、小腿和大腿内侧形成最好的对水面并向外、向内做弧形瞪夹水动作。
蛙泳的腿部口诀；边收边分慢收腿，向外翻腿对准水， 弧形向后瞪夹水，并拢伸直飘一会3）手臂技术；蛙泳手臂技术可分为 开始姿势、滑下、划水、收手和移臂 五个部分 1；外划--向外下方划(泡水） 2；内划--掌心转向内后方，向内后上方快速划动，肘部弯曲进一步加大并收夹 3；伸臂--两手臂并拢，手指向前快速前伸 蛙泳臂部技术要领；划水时收手要快，移臂要慢，保持动作节奏，明确划水路线，整个臂部技术应同时对称进行 蛙泳臂部动作的口诀；分手比肩稍微宽，向内旋时伸前方 两臂测下向后划，并拢伸直飘一会 （4) 完整配合技术； 采用一次腿，一次臂，一次呼吸（1：1：1）的配合技术 蛙泳完整配合技术要领；臂的划水动作先与腿即先与臂后腿，收手时抬头吸气、伸臂时低头吐气收腿要慢，瞪夹要快，保证动作节奏 蛙泳完整配合动作口诀；划水腿不动，收手再收腿 先伸胳膊再蹬腿，并拢伸直飘一会二 蛙泳的教学 重点；翻脚掌 1； 腿的教学 （1）分几步进行，先讲解蛙泳腿的完整的收，翻，蹬夹得动作，并进行示范，使学生了解腿的动作过程 （2）陆上模仿练习跪掌翻脚压腿练习 （3）水中练习；扶池边仰卧，俯卧瞪夹练习，体会蛙泳蹬腿及翻脚掌后的对水感觉，也可采用双人协助进行，扶板蹬腿先采用先有人协助，然后单人练习并逐步掌握。
2； 臂的教法 重点是从外划开始到伸臂结束应一气呵成，不可停顿 讲解示范蛙泳臂的完整动作，陆上练习，水中练习 3；臂与呼吸的配合教学 重点是臂和呼吸配合时机 4；完整的配合教学 讲解手，腿，呼吸的配合时机和要求 熟悉水性；1--5 腿的脚法；2--4 腿和呼吸；4--10 手与呼吸；6--10 配合；7--12 三 常见的错误和纠正方法 易犯得错误 纠正方法（1）蹬腿时不翻脚 用脚尖蹬水2）小腿向下打水 收腿时大腿收的不够多，加大大腿收缩程度 （3）蹬腿是骨宽关节没伸展 强调蹬腿时先伸骨宽节后伸膝（4）吸不到气 强调在水中两次臂吸一次气的方法 第二节 爬泳（自由泳） 短距离自由泳是我国的强项，中、长距离是我国的弱项 自由泳的特点；快、连贯、自然 一>动作要领 （一）身体姿势--平卧水面于发际 （二）腿部技术--重点是大腿带动小腿作鞭状打水。
自由泳腿部技术要领；直腿向上打水（大腿带动小腿，直膝裸关节放松）屈膝向下打水（大腿带动小腿，大腿先于小腿，屈膝向下作鞭状打退） 自由泳腿动作口诀；大腿发力带小腿，两腿交替来打水 （三）臂部技术--重点是抱水高肘划水 （1）入水--拇指 食指领先在肩前斜插入水 （2）划水--有抱水，拉水和推水三个部分组成 （3）出水--推水结束，提肘出水 （4）空中移臂--空中移臂，保持高肘 （四）配合技术 （1）两臂配合技术--两臂配合，两臂轮流划水两臂配合三种方式；交叉、中交叉和后交叉） （2) 呼吸于臂的配合技术--重点是划臂河呼吸的节奏，有一次一呼吸，二次一呼吸，谁次一呼吸；也可分单面呼吸，两面呼吸 （3）完整配合技术--臂与打退，重点是手腿配合时机（有6：2：1、4：：2：、2：2：1的配合技术） 二》练习方法 （1） 腿部动作；屈膝打水，多做直腿打水，体会大腿带动小腿打水，勾脚打水 （2） 臂的动作；1；划水路线短，偏外，强调内划。
使手在身体的中线下方划水，划水的后半程加速推到底2；直臂划水，出水时向上划水，强调出水时掘肘，提肘，单双手屈肘分解3；出水时，强调出水时屈肘，提肘，单双手屈肘分解 （3) 身体位置；左右侧向，摆向，强调转肩动作，多做提高肩关节灵活性的联系，强调移臂时肩关节放松 （4）配合动作；三》易犯错误与纠正方法 易犯错误 纠正方法 手腿配合不协调 单手划水加打退联系，强调手入水时对侧腿下打或推水 时同侧腿划水 划水时不打退 分解动作，从三次左三次右加大打退过度到完整配合， 强调打退用力 呼吸时抬头腰部下沉 游进时收腹，保持身体适度紧张，侧向打退到俯卧打退 练习侧向呼吸 臂部上翘 骨宽关节拉开，手入水时身体位置不要随之向下，多做 静力挺腰练习和挺腰打退练习 第三章 初学者熟悉水性与水中游戏 熟悉水性是教学中必不可少的包括，有水中呼吸、水中行走、浮体和水中滑行。
让学生了解和体会水的特性，逐步适应水环境，即习惯水的浮力，压力和阻力作用；消除怕水心理，培养对游泳的兴趣掌握一些水中活动的基本技能，如；水中呼吸、水中行走、浮体和水中滑行 第一节 熟悉水性 1》 水中行走 2》呼吸--是训练熟悉水性阶段的重点内容 练习方法；1）水中闭气2）水中呼气3）连贯呼吸 第四章 游泳教学的组织与进行 第一节 游泳教学的特点 （1）必须确保安全 （2)首先熟悉水性 （3）解决呼吸难点（主要是呼气、再是吸气）方法；用口在水面上吸气，用口，鼻在水中呼气知道出水吸气，在吸气和呼气之间有一个短暂的闭气阶段在游进中，呼吸还必须与肢体动作密切配合有节奏的进行 （4）注重动作的合理性 （5)以水为主，水陆结合 第二节 游泳的教学阶段和教学要求 1》特点；学生大脑皮质的暂时性神经联系处于泛化阶段，动作表现紧张、费力、不协调，出现多余动作。
2》纠正错误改进动作阶段 任务；主要是消除各种错误动作，改进技术，高动作的准确性、协调性和实效性 动作表现；紧张、牵强和多余动作 特点；学生大脑皮质的暂时性神经联系进入分化阶段，兴奋相对集中，应通过详细的示范和讲解，帮助学生理解正确的技术，体会细节动作，促进分化抑制的发展，使动作日趁合理 要求；抓住技术动作的难点和要求，反复进行短距离的分解游，配合游，纠正错误动作，逐步掌握正确动作 3》巩固和完善动作阶段 任务；主要使动作完善，巩固，并达到自动化程度 特点；学生大脑皮质的动力定型已经基本形成，兴奋过程在时间和空间上高度集中能够比较准确轻松的完成动作 要求；引导学生注意动作细节，采用大量的重复游或逐渐加长距离游，积累数量，改善水感，使动作日趁巩固和完善，逐渐形成动作自动化，争取游得更轻松、自如、熟练、省力 第三节 游泳技术动作的教学顺序1》初学者的首学泳式 （1）先学蛙泳 特点；呼吸比较方便，能消除怕水的心理，安全。
（2）先学爬泳 特点；爬泳的动作结构比较简单，臂、腿动作的路线清楚明确 （3）先学仰泳 特点；呼吸方式简单，腿、臂配合技术容易掌握，但会引起怕水的心理2》一种泳式的教学顺序 (1)先教腿 （2）再教臂（3）然后教臂和呼吸配合 （4）最后教完整配合3》具体游泳动作教学顺序 （1）教师进行动作示范，讲解动作要领 （2）学生在教师的指导下做陆上模仿练习 （3）水中做有固定支撑的练习 （4）谁中做无固定支撑的练习 （5）短距离反复游，改进错误技术动作 （6）逐步增长练习距离，纠正错误，改进动作 第四节 游泳教学的组织与进行 教学中的示范；横列式，角式，半圆式 示范与观察的重点要做到主次分明，重点 突出 游泳教学中的讲解；（1）生动形象（2）简明扼要（3）以陆上讲解为主（4）与示范紧密结合 手势在游泳教学中的作用；1》是用来表示教师组织教学的意图2》是技术手势，用来说明动作要领和纠正错误 第五节 教学方法在游泳教学中的运用 教学放噶在游泳教学中的运用；（1）分解教学法 概念；分解教学是把一个完整的动作技术，合理地分成几个部分，按部分逐次进行教学，最后完整地掌握动作技术。