视觉机能训练图使用方法： 图 A： 目的：训练视点停止时的快速摄入； 培养注意力 要领：两手持图距眼睛 40CM 左右， 两眼注视黑点，使其清晰的呈现在眼前 并印在脑海，保持轻松呼吸；尽量不要 眨眼，维持 1 分钟 注：在注视时如果注意力稍微放松，黑 点回出现叠影，黑点周围会出现白光 当注意力恢复黑点也会随之恢复，所 以也是练习注意力的 图 B、C、D 目的：训练眼跳的均匀节奏；眼停时 的摄入能力；扩大视野 要领：两手持图距眼睛 40CM 左右， 让自己的脸部对准图的中心，保持教宽 的视野面对中心能看到所有的点；然后 视点从第一个黑点跳向下一个点，在下 一个点，跳到最后一个点，再从后望前 跳，如此循环，在规定的时间内反复进 行的次数越多 越快越好 （眼球运动要均 匀、流畅，速度要稳定） ， 注：保持轻松呼吸；尽量不要眨眼，维 持 1 分钟，当眼停时使当前注视的点摄 入清晰 图 E、F 目的：扩大视幅；训练眼部节奏感； 从点式阅读向线式阅读迈进 要领：鼻子对着中间的符号，眼睛的视 幅尽量向两边扩展，将所有的符号摄如 眼睛，从第一行中间开始向下，滑向最 后一行 注：最边上的字符看不清也没关系，重 要能感觉到字符的存在就可以，重要是 训练视点滑行的流畅 此套图和节奏训练图强烈要求用打印机 打印下来（页面设置 32 开大小） ，请不 要土省事自觉对这电脑屏幕练习 不建议用速读辅助软件： 那是屏幕在动，不是你的眼睛在动， 不利于训练你的眼睛机能，另外容易养 成惰性 A A B B C C D D E F 。