保健养生民间养生谚语大全【篇一：【保健养生】民间养生谚语大全】♦拍打足三里，胜吃老母鸡♦竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找♦水停百日生毒，人歇百日生病 ♦吃面多喝汤，免得开药方♦机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿♦常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少♦三分医，七分养，十分防♦出汗不迎风，跑步莫凹胸♦白露身不露，寒露脚不露♦常常晒太阳，身体健如钢♦常开窗，透阳光；通空气，保健康♦日光不照临，医生便上门♦入厨先洗手，上灶莫多言♦饮前洗手，饭后漱口♦饭前一碗汤，气死好药方♦饭后一百步，强如上药铺 ♦有钱难买老来瘦♦百病从口入，病从虚处发♦感冒是百病之母♦裤带越长，寿命越短♦英雄只怕病来磨♦小病不治，大病难医♦新病好医，旧病难治 ♦吃米带点糠，老小都安康♦一日吃三枣，终生不显老♦鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安♦鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安♦要想人长寿，多吃豆腐少吃肉♦吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠♦少肉多菜，少糖多果♦若要身体壮，饭菜嚼成浆♦桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人♦三天不吃青，两眼冒金星♦一顿吃伤，十顿喝汤版本二一饮食篇 早吃饱，午吃好，晚吃少朝食三片姜，犹如人参汤 晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
饥不暴食，渴不狂饮吃饭先喝汤，胜过开药方吃少养命，吃多害命饭吃八分饱，到老胃口好 要想身体好，吃饭不过饱 一顿吃伤，十顿喝汤饮前不要跑，吃饭莫太饱 大蒜是个宝，常吃身体好 美酒不过量，好菜不过食 好药不在多，是药三分毒 暴饮暴食易生病，定时定量保安全 节食能祛病，寡欲能强身二起居篇头部宜凉，足部宜热寒从脚起，病从口入一晚少一觉，十晚补不到贪吃贪睡，添病减岁 睡前烫烫脚，胜过安眠药热不马上脱衣，冷不立即穿棉捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强春捂秋冻，不生杂病 日光不照门，医生便上门剃头洗脚，胜如吃药饿不洗澡，饱不剃头坐卧不迎风，走路要挺胸三精神篇 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头 心乐为良药，神伤致骨枯食多伤胃，愁多伤身三分吃药，七分调养气是下山猛虎，色是刮肉钢刀王孙莫作多情客，自古多情损少年衣服早补补丁少，有病早治痛苦少说说笑笑，通通七窍笑口常开，祛病消灾；青春常在，百病不来 吃饭生气，打嗝岔气 不气不愁，活到白头 三笑九笑，越活越少 遇事不恼，长生不老四运动篇人怕不动，脑怕不用 早起活活腰，一天精神好运动好比灵芝草，何必苦把仙方找 跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松 若要身体健，除非天天练长寿仙方何处寻，不在天上在脚下。
饭后百步走，活到九十九饭后三百步，胜开中药铺养花就怕不浇水，锻炼就怕不久长静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛 体弱病欺人，体强人欺病水停百日生毒，人歇百日生病久坐伤肉，久卧伤气要想感冒少，常洗冷水澡墙靠基础坚，身强靠锻炼保持好心情，癌症不袭来 老翁九十九，走路叉着手，天天吃萝卜,疾病哪里有有病方知健是仙 若要百病不生，必须常饿三分苗怕害虫地怕荒，人怕害病草怕霜 勤生百巧，一懒生百病勤人体健,懒人病多天黄有雪，人黄有病傍晚动针线，老来不见天有病不要背，越背越吃亏 眼病从手起，腹痛从嘴起男防车前马后, 女防胎前产后 树不修不直，病不治不愈落雨怕天亮，病人怕肚 胀不要屎急才挖坑，不要病重才求医服早补补丁小，有病早治 痛苦少 小病不治成大病，大病不治难保命慢病在养，急病在治债多难还，病重难治治病不养病，不如不看病 帮人帮心，治病治根草老怕人割，人老怕病磨 有病不瞒医，瞒医害自己有病不要悲，越悲越吃亏 旱天未到先修塘，疾病未来先预防百病只 怕乱投医有病早治，不如无病早防用药如用兵，下药要对症忠言逆身利于行，良药苦口利于病食物是最好的药物 身闲不如心闲，药补不如食补谁靠药物活着，谁就活得可怜。
英雄也怕病来磨，体弱就怕不做活对症下药，妙手回春 滋肾补肝明目好，枸杞煮粥受称道一碗姜盐茶，开胃祛风寒 一碗绿豆汤，清热解 毒赛仙方多吃芹菜不用问，降低血压喊得应 木耳抗癌素中荤， 姜汤葱辣治感冒吃药不对方，哪怕用船装；吃药对了方，只要一 碗汤药无贵贱，有效则灵 药不对症，参茸也毒病人不忌嘴， 大夫跑断腿 病人不忌口，枉费大夫手大便一通，浑身轻松 扎 针拔罐，病好一半治便秘补中气，煮粥加藕见效力 话说在明处， 药敷在疼处三分吃药，七分调养 病来如山倒，病去如抽丝治 病容易治心难 名医难治心头病，心病终需心药医白天如犯困， 易得心痛病 红糖生姜开水泡，睡前饮用治感冒 六 .戒烟戒酒类谚 语 事要多知，酒要少吃食按欲进，酒按量饮 好菜不过食，美酒不过饮 食不过饱，饮酒不醉 莫说过头话，莫饮过量酒少喜怒，酒适度 粗茶淡饭少饮酒，能够活到九十九 玩笑适当，饮酒适量 热酒伤肺，冷酒伤胃； 冷热适度，少喝为贵 吃酒不吃菜，必定醉得快 酒是高粱水，喝多先醉腿秤砣小，压千斤； 酒杯小，淹死人 喝适量酒是养人的，喝醉了不 是人养的气大伤人，酒多伤身 天天少饮酒，身材抖几抖 酒极则乱，乐极则悲酒是理智的坟墓。
饮酒致醉，伤肝坏胃 肝癌是酒的职业病药不治假病，酒不解真愁 肺癌是烟的职业病 烟草是爱情的坟墓早晨吸烟，早归西天 饭后一支烟，害处大无边 治病不如防病，吃药不如戒烟 交友靠真心，戒烟靠恒心 吸烟酗酒，花钱短寿 戒烟少饮酒，嗜素讲营养 少饮酒，不抽烟，人生百岁身体健 烟酒不离嘴，医生跑断腿 饮酒又吸烟，快点上西天 烟抽多了伤心肺，酒喝多了伤肝胃 不抽烟少饮酒，能活九十九 不吸烟不沾酒，病魔绕道走 不沾烟和酒，没病到白头 不沾酒和烟，寿似活神仙要想长寿，戒烟限酒 睡前喝醉酒，黄泉路上走要想早点儿见阎 王， 醉酒、吸烟、打麻将 七 .运动健身类谚语 生命在于运动 运动是一切生命的源泉少时练身劲，老来少生病 运动是打开健康之门的钥匙运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀 动则精明，动则轻灵， 动则健美，动则青春常驻静生阴，动生阳 水不动生毒，人不动生病从小锻炼，受益无限年轻勤锻炼，老来身体健 聪明人治病靠锻炼脑怕不用，身怕不动 经常运动，百病难碰 书画益寿，运动延年运动好比灵芝草，何必苦把仙方找 铁不炼不成钢，人不运动不健康起居有规章，锻炼要经常 静而少动，眼花耳聋； 有静有动，无病无痛动则不衰，炼则寿长。
清洁是健康的基础，劳动是长寿的源泉 懒散易生病，勤劳可健身 人懒生百病，勤动常年轻勤劳是个宝，一生不可少 百年长寿，终身勤劳晚年最贵老来勤，不动只等病来临 火炼黄金，劳动炼人锄头能壮筋骨，汗水能治百病 日间无劳苦之动作， 夜间不得安眠之报酬人是一条龙，越做越英雄少荤多素，劳逸适度 劳动是食欲的父亲，是消化的祖父， 是健康的曾祖父勤劳健身，懒惰损身勤勤恳恳，青春常在； 懒懒散散，未老先衰 身大力不亏，身强气 不损累了一袋烟，赛过活神仙 人勤病就懒，人懒病就勤体强人欺病，体弱病欺人 水停百日生毒，人闲百日生病白天多动，夜间少梦 动动劲来，缩缩病来练练力出，缩缩病出 行如风，站如松， 坐如钟，睡如弓 坐有坐 相，睡有睡相， 睡觉要像弯月亮 快刀不磨黄锈起，胸膛不挺背要 驼坐卧不迎风，走路要挺胸 饭后散散步，不用进药铺 饭后百步走，活到九十九 吃饭不要闹，饭后不要跳 好饭莫饱，饭后莫跑 饭后不洗澡，酒醉不洗脑饱不洗身，饥不洗澡 强身之道，锻炼为妙墙靠基础坚，体壮靠锻炼 脑子越用越灵光，身体越炼越强壮生铁不炼不成钢，人不锻炼不刚强 快刀是磨出来的，体壮是炼出来的要想身体健，关键在锻炼 药补不如食补，食补不如锻炼。
捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强 日光、空气和清水，锻炼身体三个宝跑步是运动之王，走步是健身之友 常年吃素，坚持走步快步走，人长寿树大全凭根深，人壮全凭脚健 跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病跳跳蹦嘣，无病无痛 跑跑跳跳，胜似灵丹妙药要想疾病少，天天做早操 左摆摆，右摆摆，腰酸背痛不再来宁可三天不吃饭，不能一日不锻炼 炼出一身汗，小病不用看 流身大汗是锻炼，举手投足也健身 每天遛个早，保健又防老早起晨炼，益身体健 早起动动腰，一天少疲劳 早起做做操，一天精神好 早起一时，痛快一天早起打坐，一天快活 早晨活活腰，一天精神好不贪睡，不过饱，早中晚，遛几遍 夏炼三伏降酷暑，冬炼三九傲霜寒气功能治病，缘由在松静 气功太极拳，常炼成铁汉气功气功，功到自通 常打太极拳，益寿又延年常炼筋长三分，不炼肉厚一寸 清早牙齿叩一叩，到老不会落拍打足三里，胜吃老母鸡 饮食贵有节，锻炼贵有恒药补不如食补，食补不如练武 粥越煮越烂，体越练越强坐下腰不躬，走路要挺胸 不求虚胖，但求实壮裤带越长，寿命越短 千金难买老来瘦树老先老根，人老先老腿 看人老不老，先看走和跑能走腰腿壮，能跑心肺好 竹从叶上枯，人从脚上老；天天千步走，药铺不用找。
身体锻炼好，八十不服老；身体锻炼差，四十长白发 老年勤锻炼，拐杖当宝剑老人多摇扇，筋骨更舒展 老来勤干活,赛过百草药活到老，做到老，勤劳才能身体好 每日千步走，健康又长寿任刮东南西北风，早晨晚上多活动 人老先老腿，防老多走跑动以健身，静以养心早晚走一走，能活九十九篇二：【保健养生】民间养生谚语大全】民间养生谚语集锦大全版本一第一组♦饮食要卫生，一热二鲜三干净♦喝开水，吃熟菜，身体健康少病害 ♦鱼吃新鲜米吃熟♦臭鱼烂虾，送命冤家♦人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌 ♦粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱 ♦白菜萝卜汤，益寿保健康♦吃饭先喝汤，到老不受伤♦常吃素，好养肚♦饭前一碗汤，气死好药方♦十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水♦蔬菜是个宝，餐餐不可少第二组♦剃头常洗澡，身体自然好♦常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少♦春不减衣，秋不加帽♦冬不蒙首，春不露背♦情极百病生，情舒百病除♦寡欲精神爽，思多血气伤♦体弱病欺人，体强人欺病♦不要虚胖，但求实壮♦表壮不如里壮♦小孩不蹦，必定有病第三组♦药补不如食补♦吃洋参，不如睡五更♦能吃能睡，长命百岁♦要想身体强，烟酒不要尝♦酒吃头杯，茶吃二盏♦吃生萝卜喝热茶♦睡前洗脚，胜吃补药。
♦寒从脚下起，病从口中入♦冬不蒙头，春不露背♦白天多动，夜里少梦 第四组♦名医难治心头病♦感冒不是病，不治要了命♦去年进补，今年打虎♦老怕伤寒少怕痨♦伤筋断骨一百天♦疮大疮小，出头就好♦有病不瞒医，瞒医害自己♦药方无贵贱，效者是灵丹♦吃药不忌嘴，跑断大夫腿♦药灵不在多少 第五组♦娱乐有制，失制则精疲力竭♦快乐有度，失度则乐极生悲♦德靠自修，神靠自养♦乐靠自得，趣靠自寻♦忧靠自排，怒靠自制♦喜靠自节，恐靠自息♦以财为草，以身为宝。