乒乓球技术精华解析【握拍方法】直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破1）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性2）握拍不宜太浅直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性3）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用4）不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意基本步法】（一）单步1、移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用二） 跨步1、移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动三） 并步1、移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步四）跳步1、移动方法：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多五）交叉步1、移动方法：以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步后交叉步是在体后完成交叉动作2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。
发球技术】〖常用的发球技术〗（一）正手发奔球1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大2、要点：①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④击球点与网同高或稍低于网二）反手发急球与发急下旋球1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用2、要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕的抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近三）发短球1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻 2、要点：①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近；④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断四）正手发转与不转球1、特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会2、要点：①抛球不宜太高；②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量五）正手发左侧上（下）旋球1、特点：左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。
2、要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦六）反手发右侧上（下）旋球1、特点：右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳2、要点：①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦七）下蹲发球1、特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分2、要点：①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。
拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋④发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋⑤发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作八）正手高抛发球 1、特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行但高抛发球动作复杂，有一定的难度2、要点：①抛球勿离台及身体太远②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线④发左侧上、下旋球与低抛发球同⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，更有威力）接发球技术】一、接发球的判断 判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信息进行综合分析1、就对方发球时的站位决定自己接发球的站位2、观察对方发球前的引拍方向3、观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质4、观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。
5、根据发球的第一落点判断来球的长短6、根据球在空中的飞行弧线判断旋转7、根据手感判断来球的旋转8、记住不同性能球拍的颜色及各自的性能 二、接发球技术的具体运用1、接上旋转（奔球） 正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量2、接下旋长球 用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力3、接左侧上下旋球 可采用攻球和推挡（搓球或拉球）回接，拍面稍前倾（后仰）并略向左偏斜，击球偏右中上（中下）部位，以抵消来球的左侧上（下）旋力4、接右侧下、下球 可采用攻球或推挡（搓球或拉球）回击，拍面稍前倾（后仰）并向右偏斜，击球偏左中上（中下）部位；回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同5、接近网短球 用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量6、接转与不转接 在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点7、接不同性能球拍的发球 长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接8、接高抛发球 如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍推挡球技术】（一）挡球1、 特点与运用：球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。
2、 要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法②引拍时，上臂应靠近身体③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松二）快推1、特点与运用：快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件它是推挡球最常用的一项技术2、要点：①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当三）加力推1、特点与运用：回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度），与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球2、 要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离②击球点适当离身体远一点③击球时间不宜过早或过迟④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间四）减力挡1、 特点与运用：回球弧线低、落点低、力量轻回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。
2、 要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快搓球技术】〖用的搓球技术〗（一）慢搓1、特点与运用：慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方左图为横拍搓球）2、要点：①应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度②击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大③搓加转球，在向下用力的同时，应增加前送的幅度二）快搓1、特点与运用：动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间2、要点：①身体重心前移，身体靠近来球②前臂主动前伸插向球的中下部③快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切三）搓转与不转球1、 特点与运用：用相似的手法搓出转与不转球（相对而言），使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件在对搓中，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会，在对付削球时，能使自己从被控制的局面中解脱出来。
2、 要点：①加转是前提，转与不转间差异越大越有威力②搓加转时，手腕爆发式用力为主③搓不转时，要注意回球的弧线四）不同性能球拍的搓球1、 特点与运用：倒拍动作快，用不同性能的拍面击球，完全改变回球的旋转性质，使对方难以适应常用于对搓中能直接得分或出现机会球时2、 方法与要点：掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍面搓球的时机，使对方防而不备，出现失误，并作好下一板球的应变准备削球技术】（一）远削1、 特点与运用：击球动作大、球速慢、弧线长，有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球它是以削为主打法的选手必须掌握的基本技术之一2、 要点：①向上引拍，是为了增大削击球的用力距离②在下降期击球，但不能过于低于台面③要保持足够的撞击力，否则球不会过网上图为正手削球，下图为反手削球）（二）近削1、特点与运用：动作幅度小、回球速度快、前进力较强，多用于近削逼角，有一定的威胁，往往能获得主动或直接得分一般用来对付轻拉球和一般的上旋球2、 要点。