职业生涯规划与就业指导

职业生涯规划与就业指导职业生涯规划与就业指导2010.3.30提纲提纲一、职业生涯规划概述一、职业生涯规划概述二、毕业生就业指导二、毕业生就业指导三、如何实现从校园人到职业人的转换三、如何实现从校园人到职业人的转换四、你问我答四、你问我答马努杰死亡回旋梯马努杰死亡回旋梯• 现代职场流传着一个马努杰的故事：亚美尼亚的马努杰是一名平凡的推销员但是，他却有着一个不平凡的记录，即在47年的职业生涯中，为207个公司工作，平均一年换5次工作，平均两个月就被辞退或跳槽一次他的这个记录已经成为职业生涯规划的一个经典案例——“马努杰死亡回旋梯” • “死亡回旋梯”的出现是诸多因素综合作用的结果，但马努杰不了解自己的优劣势、不清楚自己适合的工作环境、缺乏必要的职业技能，是悲剧出现的核心原因事实上，职场中类似的“马努杰现象”并不少见 • 面对职场，我们有很多的困惑和选择，我们个人正确的发展方向是什么？职业选择是什么？应怎样客观地评估自己？如何让自己在职场上有更好的发挥空间和成长机遇？ 马努杰死亡回旋梯马努杰死亡回旋梯 一一个个人人若若是是看看不不到到未未来来，，就就掌握不到现在；掌握不到现在； 一一个个人人若若是是掌掌握握不不住住现现在在，，就看不到未来。

就看不到未来生涯彩虹图生涯彩虹图你的疑问你的疑问1、我是研三的毕业生，正忙于找工作，现在、我是研三的毕业生，正忙于找工作，现在再探索什么工作适合自己是否太晚了我真再探索什么工作适合自己是否太晚了我真正关心的是如何才能找到一份好工作！正关心的是如何才能找到一份好工作！2、生涯规划是要有计划的安排自己的发展，、生涯规划是要有计划的安排自己的发展，但是人生可能照计划按部就班吗？但是人生可能照计划按部就班吗？ 职业生涯规划的目的并非是要告诉你具体职业生涯规划的目的并非是要告诉你具体实现职业成功或理想的捷径实现职业成功或理想的捷径 它传递的只是一种通往职业成功或理想的它传递的只是一种通往职业成功或理想的一种态度和观念告诉你如何一种态度和观念告诉你如何寻找适合自身寻找适合自身发展需要的职业，实现个体与职业的匹配，发展需要的职业，实现个体与职业的匹配，体现个体价值的最大化体现个体价值的最大化 关于职业生涯规划关于职业生涯规划什么是职业生涯规划什么是职业生涯规划 “职业生涯规划”是指个人结合自身情况、眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业方向、职业目标，选择职业道路，确定教育计划、发展计划，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。

 职业规划职业规划=知己知己+知彼知彼+行动行动职业生涯规划的发展情况职业生涯规划的发展情况 职业生涯规划作为一个专业是于20世纪60年代，在美国诞生随后又被引进到其他国家，并在加拿大、瑞士、法国、新西兰、澳大利亚、德国等国家得到快速发展如今，这些国家平均有超过72﹪的工作人群直接受益于职业生涯规划20世纪90年代中期从欧美国家引入国家传入中国并逐步被引入高等院校和高等教育中职业生涯规划的内容职业生涯规划的内容（一）知己（一）知己:如何客观地认识自我如何客观地认识自我（二）知彼（二）知彼:社会环境分析社会环境分析（三）知己（三）知己+知彼知彼:职业定位职业定位（四）确定职业目标和制定行动方案（四）确定职业目标和制定行动方案（五）评估与反馈（五）评估与反馈自我规划五步曲（自我规划五步曲（5W5W））1.1.我是谁？我是谁？ WhoWho  areare  youyou？？ （定位）（定位）2.2.我想干什么？我想干什么？ WhatWhat  do youdo you  wantwant？？（目的）（目的）3.3.我能（会）干什么？我能（会）干什么？WhatWhat  cancan  youyou  dodo？？（能力）（能力） 4.4.目前的环境支持或允许我做什么？目前的环境支持或允许我做什么？WhatWhat  cancan  supportsupport  you to doyou to do？？ （资源）（资源）5.5.我的职业与生活规划是什么？我的职业与生活规划是什么？WhatWhat  youyou  cancan  bebe  inin  thethe  endend？？（结果）（结果）（一）知己：客观地认识自我（一）知己：客观地认识自我 对自我的认识：对自我的认识：（（1）兴趣和憎恶（）兴趣和憎恶（2）优势和劣势（）优势和劣势（3）性格）性格特征（特征（4）能力）能力 认识自我的途径：认识自我的途径：（（1）自测）自测 （（2）他测）他测 （二）知彼：社会环境分析（二）知彼：社会环境分析1、了解社会、了解社会（（1）社会政治经济的发展趋势。

社会政治经济的发展趋势2）了解社会职业的发展了解社会职业的发展3）了解就业相关的法律与政策了解就业相关的法律与政策4）社会对人才素质的要求社会对人才素质的要求八项技能）（八项技能）自我管理（印象管理、健康管理、情绪管理、自我管理（印象管理、健康管理、情绪管理、沟通）、团队合作、演讲、项目管理沟通）、团队合作、演讲、项目管理10种心理素质种心理素质（三）知己（三）知己+知彼：职业定位知彼：职业定位•1、兴趣与职业的匹配兴趣与职业的匹配•2、气质与职业的匹配气质与职业的匹配•3、性格与职业的匹配、性格与职业的匹配•4、能力与职业的匹配、能力与职业的匹配•测试：霍兰德职业性向测试量表测试：霍兰德职业性向测试量表 迈尔斯迈尔斯—布瑞格斯类型诊断量表布瑞格斯类型诊断量表（四）确定职业目标和制定行动方案（四）确定职业目标和制定行动方案 确立目标是制定职业生涯规划的关键，通常目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分也称为人生规划、长期规划、中期规划与短期规划四种类型 •人生规划人生规划 ：整个职业生涯的规划，时间长至40年左右，设定整个人生的发展目标。

如规划成为一名大学校长 •长期规划长期规划：5-10年的规划，主要设定较长远的目标如规划30岁时成为一家中型公司的部门经理，规划40岁时成为一家大型公司副总经理等等 •中期规划中期规划：一般为2～5年内的目标与任务如规划到不同业务部门做经理，规划从大型公司部门经理到小公司做总经理等等 •短期规划短期规划：2年以内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务如对专业知识的学习，2年内掌握哪些业务知识等等（五）评估与反馈（五）评估与反馈 在人生的发展阶段，由于社会环境的巨大变化和在人生的发展阶段，由于社会环境的巨大变化和一些不确定因素的存在，会使我们和原来制定的职业一些不确定因素的存在，会使我们和原来制定的职业生涯目标与规划有所偏差，这时需要对职业生涯目标生涯目标与规划有所偏差，这时需要对职业生涯目标与规划进行评估和作出适当的调整，以便更好地符合与规划进行评估和作出适当的调整，以便更好地符合自身发展和社会发展的需要自身发展和社会发展的需要 职业生涯规划的评估与反馈过程是个人对自己的职业生涯规划的评估与反馈过程是个人对自己的不断认识过程，也是对社会的不断认识过程，是使职不断认识过程，也是对社会的不断认识过程，是使职业生涯规划更加有效的有力手段。

业生涯规划更加有效的有力手段职业生涯规划书格式及范例职业生涯规划书格式及范例•1、表格式、表格式•2、条列式、条列式•3、复合式、复合式•4、论文格式、论文格式•进取型进取型——视成功为升入组织或职业的最高阶层视成功为升入组织或职业的最高阶层特别注重在群体中的地位，追求更好职务特别注重在群体中的地位，追求更好职务•安全型安全型——追求认可、稳定；视成功为长期的稳定追求认可、稳定；视成功为长期的稳定和相应不变的工作和相应不变的工作•自由型自由型——追求不被控制；视成功为经历的多样性追求不被控制；视成功为经历的多样性•攀登型攀登型——挑战、冒险，愿意做创新工作，视成功挑战、冒险，愿意做创新工作，视成功为螺旋式不断上升、自我完善为螺旋式不断上升、自我完善•平衡型平衡型——视成功为家庭、事业、自我事物等均衡视成功为家庭、事业、自我事物等均衡协调发展协调发展职业生涯成功方向和成功标准的多样性职业生涯成功方向和成功标准的多样性职业生涯规划的关键职业生涯规划的关键 在职业生涯发展的道路上，重要的在职业生涯发展的道路上，重要的不是你现在所处的位置，而是你迈出下不是你现在所处的位置，而是你迈出下一步的方向。

一步的方向 成功的人和不成功的人就差一点点成功的人和不成功的人就差一点点成功的人可以无数次修改方法但绝不轻成功的人可以无数次修改方法但绝不轻易放弃目标，不成功的人总修改目标就易放弃目标，不成功的人总修改目标就是不改方法是不改方法只要开始永远不晚；只要开始永远不晚；只要进步总有空间只要进步总有空间提纲提纲一、职业生涯规划概述一、职业生涯规划概述二、毕业生就业指导二、毕业生就业指导三、如何实现从校园人到职业人的转换三、如何实现从校园人到职业人的转换四、你问我答四、你问我答什么样的人最吸引什么样的人最吸引HRHR经理的眼球？经理的眼球？ 不同的企业有不同的需求，不同的岗位也有不同的要求做为求职者，你要关注两个方面：1.个人简历个人简历2.招聘方的岗位要求招聘方的岗位要求求职应聘技巧求职应聘技巧　　把你所识的、所有的择其要而写之，不要有把你所识的、所有的择其要而写之，不要有明显的虚美与夸张明显的虚美与夸张　　内容不要繁杂，选择一些与你就业相关的经　　内容不要繁杂，选择一些与你就业相关的经历、性格特点和兴趣爱好来写，使你的信息表达历、性格特点和兴趣爱好来写，使你的信息表达有效。

有效　　切忌有任何印刷或语法错误，或简历难以阅　　切忌有任何印刷或语法错误，或简历难以阅读就业之初：如何写简历就业之初：如何写简历HR经理的建议经理的建议•简历撰写要遵守简洁明了原则，对于具有所应聘的职位的相关经验可以适当强调，内容应紧密围绕应聘职位来介绍自已相关的经历，包括学习、实习、工作经历，不宜泛泛而谈•好的简历要能突出自已的优势才艺方面的特长可以作为备注，起到提示的作用，但如果不是应聘才艺岗位，不宜过份渲染•简历最好不要一式多份，而要针对所要应聘的岗位量身定简历最好不要一式多份，而要针对所要应聘的岗位量身定做，结合应聘岗位的要求，相应突出自已的优势，切忌面做，结合应聘岗位的要求，相应突出自已的优势，切忌面面俱到•简历的语言不要夸饰，重在以事实说话 简历的主要要素简历的主要要素1、应聘的岗位或求职希望2、基本信息：姓名、性别、联系方式（邮寄地址和邮编，联系，电子邮件）；最好留下并保持畅通3、教育背景：最高学历，毕业院校，专业4、与应聘岗位需求素质有关的表现、经历和业绩等，最好主题突出，条理清楚地写下来5、最后，可以附上有关证明材料的复印件，如获得奖学金、优秀干部、实习鉴定、专业资格证书和发表过的论文的复印件。

如何寻找你的亮点如何寻找你的亮点•写简历前将自己在大学、研究生阶段的学习、社会工作和生活仔细回想一遍，写下有亮点的事情如成绩优秀，获得过奖学金或者获得过什么竞赛奖励等；如参加过学生会工作、学生社团工作，到哪些单位实习过，组织过什么活动，取得什么业绩等；如自己在大学里做过什么有意义的事等找出自己与众不同的地方，找出能反映自己良好素质的成绩或实践活动 •如果是应聘技术型的工作，重点是要突出你的专业成绩、实践能力、团队精神等简历上应该体现你的专业成绩，曾经做过的与应聘岗位有关的项目及所取得的成绩，或在专业刊物上发表的论文；另外，也可以稍加一点你参加的社会活动，表现你的团队合作精神•如果是应聘管理类的工作，重点要突出你的沟通能力、协调能力、人际交往能力简历上应体现你的社会活动及学生干部经历及业绩1 1）内容简洁、惜墨如金）内容简洁、惜墨如金2 2）强调成就、诚实自信）强调成就、诚实自信3 3）制作精致、消灭错误）制作精致、消灭错误4 4）文如其人、赏心悦目）文如其人、赏心悦目5 5）强调目标、不提薪水）强调目标、不提薪水优秀简历的要求优秀简历的要求企业主要的识人方法企业主要的识人方法•企业识人有许多方法，如：面谈、心理测试、个性测企业识人有许多方法，如：面谈、心理测试、个性测试、笔迹鉴定、工作测试、笔试、职业定向、评鉴中试、笔迹鉴定、工作测试、笔试、职业定向、评鉴中心等等，但最常用的是心等等，但最常用的是面试面试。

•面试大致可分为结构化面试和非结构化面试，根据形面试大致可分为结构化面试和非结构化面试，根据形式可分为式可分为面试、情景面试、团体面试、逐级面试、面试、情景面试、团体面试、逐级面试、集体面试、书面考试等集体面试、书面考试等面试程序和内容面试程序和内容场面场面面试官面试官1. 准备活动查阅简历、温习面试规程、准备问题、准备面试环境2. 问候和建立联系握手、请坐、通过闲谈使申请人放松3. 问与工作有关的问题询问教育背景以及与职位有关的工作经历细节、讨论相关的技能和工作能力、了解申请人的求职动机4. 解答申请人的问题以组织的立场回答申请人的问题、尽力为组织树立积极的形象，不要许诺你不明确的事情5.结束面试并告别表明面试即将结束、建议下一步行动、起立握手、送申请人、完成记录1、对比对比——根据招聘启示列出用人单位的各项要求，并一一对应列出自己的情况进行分类：符合、基本符合、不符合 　　2、分析分析——对你准备应聘的单位状况、行业形势、面临的竞争等情况进行分析研究，了解有关信息3、推荐推荐——准备好在最短的时间内，用最简单、恰当的语言来介绍自己4、自信自信——不要问“招几个”，要相信自己才是唯一适合的人选，但不要盲目自大。

5、仪表仪表——个人的仪表要根据应聘的职位来做出相应的“包装”，这既是对对方的尊重，也可给自己带来信心6、记录记录——准备笔和纸，写上面试地点的位置、路线及负责人，自己要陈述的内容简介，观点等应聘面试注意事项应聘面试注意事项7、准备准备——准备好面试时常见的问题的对策，如你有哪些优点和缺点，你认为自己最为突出的成绩是什么，你的工作目标是什么，对本公司了解多少，有什么要求，希望得到哪个职位，对该职位的设想，以及薪资要求等8、守时守时——在预约的时间提前到达，做一些应聘前的再准备9、面试面试——起立握手，力量适度；微笑轻松，直视考官；对话交流，权当享受；提问倾听，跟上思路；回答问题，灵活真诚；结束之时，莫忘感谢；取得信任，加强联系10、焦点焦点——尽力在有效的时间内，把握交流的焦点：职位要点11、感感受受——面试之后，不管结果如何，都要把自己的感受记下来，一次经历，一次提升12、禁忌禁忌——不自信，不严肃，不诚实，重待遇，乱发问应聘面试注意事项应聘面试注意事项• 不修边幅，不合适的穿着• 姗姗来迟• 答案也许回答得十分精彩或很有见地，但是没有针对提出的问题（它可能意味着 应聘者只是在背诵预先准备好的句子！）• 防御心强，特别是在谈到一些根本就无需防卫的事情的时候。

• 缺乏对公司、工作、行业的了解（表明应聘者对于面试很少准备或根本未做准备，缺乏研究• 欺诈• 缺乏热情/兴趣（不问问题就是一种迹象）•询问错误的问题（病假、假期等）• 明显不胜任工作• 简历、求职信与面试存在巨大的差异• 眼睛与面试官缺乏交流• 无法为失败、弱点、糟糕的决策和结果承担责任，或者抢夺明显属于别人的功劳• 缺乏融洽的气氛（可能证明其个性不适合工作、同事或老板）面试切忌面试切忌1、谈谈你自己（简短介绍，关键成就与能力）2、你的优点（成功）、缺点（失败）3、性格4、兴趣5、未来的生涯规划6、业余爱好7、时间安排8、日常生活常见话题常见话题9、家庭状况10、教育背景（主修、辅修、哪一门课学得最好、最差、为什么？）11、暑期工作12、你的收获……针对应届毕业生的面试问题针对应届毕业生的面试问题1、我们为什么要雇请你呢？2、你认为自己最大的弱点是什么？ 3、你最喜欢的课程是什么？为什么？4、你最不喜欢的课程是什么？为什么？ 5、你在研究生期间最喜欢的老师是谁？ 6、你能为我们公司带来什么呢？ 7、最能概括你自己的三个词是什么？ 8、你为什么来应聘这份工作？ 9、你对加班有什么看法？ 10、你对我们公司有什么认识？ 11、你有什么问题吗？ 12、你的业余爱好是什么？13、有想过创业吗？ 14、告诉我三件关于这公司的事情。

◆在感谢中结束谈话◆面试结束后，应聘者还可以给面试官写一封感谢信，礼貌地感谢他给你这样一个机会，将自己在面试中遗漏的个人重要信息追加进去，或是对需要修正的部分再做一些解释，强调自己符合该职位的理由，最后表达一下自己希望被录取的心情◆如果你不能来公司，请一定告知或email保持来往面试之后面试之后（一）自卑与低就心理（一）自卑与低就心理1 1、自卑心理、自卑心理 具有自卑心理的同学往往过高地估计职业生涯具有自卑心理的同学往往过高地估计职业生涯发展的压力，过低评估自己的形象、能力和品质，发展的压力，过低评估自己的形象、能力和品质，过低评价对自身价值的过低评价对自身价值的认认识，以消极的心态对待职识，以消极的心态对待职业生涯发展的前景业生涯发展的前景求职过程中的心理调适求职过程中的心理调适 2 2、低就心理、低就心理 自卑心理必然导致在择业时产生低就心理低自卑心理必然导致在择业时产生低就心理低就心理的表现特点为：在应聘时，往往没有信心和就心理的表现特点为：在应聘时，往往没有信心和勇气面对用人单位，不能适当地向用人单位展示自勇气面对用人单位，不能适当地向用人单位展示自身的长处，不敢对自己进行身的长处，不敢对自己进行“明码标价明码标价”。

（二）过于自信和自负心理（二）过于自信和自负心理1 1、自信、自信 一部分同学对自己估计过高，自认为高人一等，一部分同学对自己估计过高，自认为高人一等，非常傲气在进行职业生涯规划时不能从实际出发，非常傲气在进行职业生涯规划时不能从实际出发，总认为自己什么工作都能胜任总认为自己什么工作都能胜任2 2、自负、自负 自负心理是缺乏客观地自我分析和自我评价自负心理是缺乏客观地自我分析和自我评价的表现渴望找到最理想的工作岗位，并尽早通的表现渴望找到最理想的工作岗位，并尽早通过职业满足自己物质上、精神上的需求过职业满足自己物质上、精神上的需求大学毕业生择业特点：大学毕业生择业特点：（（1 1）择业意识增强）择业意识增强 主动就业：主动就业： 注重夯实择业基础：注重夯实择业基础：（（2 2）择业观念务实：）择业观念务实： “先就业、后择业先就业、后择业” 到非公有制单位到非公有制单位 淡化淡化“专业对口专业对口” 自主创业的观念自主创业的观念 “适时跳槽适时跳槽”的观念的观念 终身学习的观念终身学习的观念 择业渠道多元化择业渠道多元化 择业讲究技巧择业讲究技巧 择业矛盾突出择业矛盾突出 主要表现在：主要表现在：①①择业目择业目标居高不下，盲目攀比，与标居高不下，盲目攀比，与社会需求形成很大反差；社会需求形成很大反差；②②“鱼鱼”和和“熊掌熊掌”两者想两者想兼而得之；兼而得之；③③择业目标不稳择业目标不稳定，定，“这山望着那山高这山望着那山高”，，并多向性地进行求职应聘。

并多向性地进行求职应聘（三）依赖和挫折心理（三）依赖和挫折心理1 1、依赖、依赖 一部分同学凭借父母良好的一部分同学凭借父母良好的“社会关系社会关系”优势，优势，寄希望于就业形势的好转，寄托在学校就业部门寄希望于就业形势的好转，寄托在学校就业部门有关调查得出同样的结论：在调查哪些求职途径最有关调查得出同样的结论：在调查哪些求职途径最有效时，多数同学认为亲友、老师的介绍最有效有效时，多数同学认为亲友、老师的介绍最有效2 2、挫折、挫折 没有经受过挫折的考验，心理承受能力和自没有经受过挫折的考验，心理承受能力和自我调节能力较差，缺乏对待挫折的心理准备一我调节能力较差，缺乏对待挫折的心理准备一旦受挫就会产生强烈的挫折感旦受挫就会产生强烈的挫折感人可以有霉运，但不人可以有霉运，但不可有霉相！越是倒霉，可有霉相！越是倒霉，越要面净发理，衣整越要面净发理，衣整鞋洁，让人一看就有鞋洁，让人一看就有清新、明爽、舒服的清新、明爽、舒服的感觉，霉运很快就可感觉，霉运很快就可以好转  — 张伯苓张伯苓（四）攀比和从众心理（四）攀比和从众心理 1 1、攀比心理、攀比心理 在职业生涯规划过程中不从实际出发、不量力在职业生涯规划过程中不从实际出发、不量力而行、与他人攀比的心理，表现为主观性很强的不而行、与他人攀比的心理，表现为主观性很强的不切实际的自我欣赏和理想成分居多的求职期望过高，切实际的自我欣赏和理想成分居多的求职期望过高，容易导致不能对自己进行正确、客观、公正的分析，容易导致不能对自己进行正确、客观、公正的分析，相互攀比。

相互攀比2 2、从众心理、从众心理 指个体在群体压力下，在认知、判断、信念与指个体在群体压力下，在认知、判断、信念与行为等方面与群众多数人保持一致的现象行为等方面与群众多数人保持一致的现象（五）焦虑与恐惧心理（五）焦虑与恐惧心理 轻度的焦虑人皆有之，是正常的，适度的焦虑轻度的焦虑人皆有之，是正常的，适度的焦虑可以使人产生压力感，催人积极努力，但过度焦可以使人产生压力感，催人积极努力，但过度焦虑会影响人的正常生活虑会影响人的正常生活（一）提高心理调适的自觉性（一）提高心理调适的自觉性 应当充分认识心理调适的作用，提高心理调适应当充分认识心理调适的作用，提高心理调适的自觉性，尽量通过自身的努力，使自己保持一种的自觉性，尽量通过自身的努力，使自己保持一种良好的心态，以利于合理择业、顺利就业和健康成良好的心态，以利于合理择业、顺利就业和健康成长职业生涯规划的自我调适和优化职业生涯规划的自我调适和优化（二）完善心理防御机制，及时调控情绪（二）完善心理防御机制，及时调控情绪1 1、合理倾诉宣泄、合理倾诉宣泄 精神发泄方法是一种心理治疗方法。

这种方法精神发泄方法是一种心理治疗方法这种方法是要创造一种情景，让受挫者有机会自由表达其被是要创造一种情景，让受挫者有机会自由表达其被压抑的情感，达到心理平衡，精神发泄可以采取各压抑的情感，达到心理平衡，精神发泄可以采取各种形式宣泄室宣泄室运动宣泄运动宣泄2 2、自我转化法、自我转化法 指采取迂回的方法，把自己的情感和精力转移指采取迂回的方法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去到其他活动中去3 3、自我慰藉法、自我慰藉法 即：自我安慰法，实质是自我辩解遇到困难即：自我安慰法，实质是自我辩解遇到困难和挫折，主观上已努力仍无法改变时，可说服自己和挫折，主观上已努力仍无法改变时，可说服自己适当让步，不必苛求，找一个自己可以接受的理由适当让步，不必苛求，找一个自己可以接受的理由让自己保持内心的安宁让自己保持内心的安宁4 4、词语暗示法、词语暗示法 通过自言自语，甚至在无人处大声疾呼来暗示自通过自言自语，甚至在无人处大声疾呼来暗示自己，或通过书面语言暗示，将提示语写在床头，记己，或通过书面语言暗示，将提示语写在床头，记在日记本上，达到调节情绪的目的在日记本上，达到调节情绪的目的。

5 5、幽默疗法、幽默疗法 幽默是一种心理防御机制，它是人们处于幽默是一种心理防御机制，它是人们处于困难境地时，自我解脱的一种方法，并能借此困难境地时，自我解脱的一种方法，并能借此达到心理上的平衡达到心理上的平衡6 6、理性情绪疗法、理性情绪疗法 1 1、首先分析自己有哪些消极情绪，从中分析、、首先分析自己有哪些消极情绪，从中分析、综合、抽象、概括出相应的非理性观念，并对其进综合、抽象、概括出相应的非理性观念，并对其进行挑战、质疑行挑战、质疑 2 2、鼓励自己向理性观念方面转化，从而有助、鼓励自己向理性观念方面转化，从而有助于排除不良情绪于排除不良情绪（三）正确看待择业挫折和失败（三）正确看待择业挫折和失败分析挫折产生的原因：分析挫折产生的原因： 属于自己的主观因素，就要适当调整自己的动属于自己的主观因素，就要适当调整自己的动机、追求和行为；属于客观或自然、社会因素中自机、追求和行为；属于客观或自然、社会因素中自己无能为力的因素，不要过于自负、自卑或固执，己无能为力的因素，不要过于自负、自卑或固执，要坦然面对，灵活处置要坦然面对，灵活处置。

寻求必要的社会帮助：寻求必要的社会帮助：1 1、主动找师长求教、主动找师长求教; ;2 2、从亲情和友情中寻求力量、从亲情和友情中寻求力量; ;3 3、主动进行心理咨询主动进行心理咨询就业相关流程说明就业相关流程说明1 1、、毕业生就业工作整体安排2、派遣流程3、毕业生就业形式4、改派流程5、典型问答6、常用联系方式求职中骗术大揭示求职中骗术大揭示•提纲提纲一、职业生涯规划概述一、职业生涯规划概述二、毕业生就业指导二、毕业生就业指导三、如何实现从校园人到职业人的转换三、如何实现从校园人到职业人的转换四、你问我答四、你问我答 怎样怎样“赢在起跑点赢在起跑点”？？职业人具备的三大要素职业人具备的三大要素态度态度知识知识            技巧技巧13%80%7%职业化职业化＝专业＝专业×敬业敬业如何预备自己如何预备自己? ?•学习专业技能与知识•塑造阳光心态•学习企业运营流程•具备基本管理技能•学会时间管理•提升沟通协调能力入职前必读的几本书入职前必读的几本书 社会需要的是那些受过良好的职业社会需要的是那些受过良好的职业训练、勤奋敬业的员工，而不是投机取训练、勤奋敬业的员工，而不是投机取巧、嘲弄抱怨的平庸劳动力。

巧、嘲弄抱怨的平庸劳动力职场的第一竞争是态度 误区一：乏味的工作 误区二：讨厌的老板 误区三：没时间享受生活 误区四：难处的人际关系对待职业问题的误区对待职业问题的误区        先强迫自己做应该做的事儿，才先强迫自己做应该做的事儿，才有机会做自己喜欢做的事儿有机会做自己喜欢做的事儿   乐在工作：乐在工作： 工作于我，究竟意味着什么？工作于我，究竟意味着什么？ 是一份维持生活的薪水，还是一份是一份维持生活的薪水，还是一份 耕耘人生的事业？耕耘人生的事业？       把工作当成艺术创作来对待，，把单调、、枯燥的打字看成是在钢琴前弹奏一首旋律动听的歌曲，，生活就是这样才变得趣味盎然祝大家在人生的祝大家在人生的职业生涯之路上职业生涯之路上一路走好！一路走好！提纲提纲一、职业生涯规划概述一、职业生涯规划概述二、毕业生就业指导二、毕业生就业指导三、如何实现从校园人到职业人的转换三、如何实现从校园人到职业人的转换四、你问我答四、你问我答你问我答谢 谢!。