舞蹈爱好小组（-）教案项都市第二实验小学第一学时教学内容：手臂的基本动作和基本姿态教学目的： 从整体上训练学生，克服手臂的自然状态，获得对的的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生手臂时所需的软度、力度、开度单一练习：1.手臂的基本动作（1）单手基本动作撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌（2）双手配合动作晃手、摇臂、云手、小五花、盘手2.手的基本姿态单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌斜托掌、提襟组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增长学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果教具准备：录音机教学过程准备活动：\一、师生问好热身活动二、讲述手臂在舞蹈中的作用及基本动作1.手臂的基本动作（1）单手基本动作撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌（2）双手配合动作晃手、摇臂、云手、小五花、盘手2.手的基本姿态单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌斜托掌、提襟三、具体训练 1、单一动作练习2、组合动作练习四、课后作业今天所学习的舞蹈手臂基本措施能在课后多练习第二学时教学内容：身体各部分协调活动训练教学目的： 从整体上训练学生，即塑造身体的形态姿势，克服呆板的状态，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生身体各部分的协调性。
使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路教具准备：录音机教学过程准备活动：\一、师生问好热身活动二、舞蹈是人体的艺术，是通过人体的动作塑造艺术形象的如何运用人体这一“工具”，使自己的身体可以运用自如地传情达意，一方面就要进行身体的基本训练——形体训练三、头与肩的训练 1、头在舞蹈中可以传达感情，不同的位置可体现不同的情绪如：低头——思考，歪头——活泼，昂首——盼望，等等，具有独立的体现方式 头训练的质量直接影响技术动作的完毕，特别是对旋转，翻身动作，对人体基本形态，以及对姿态完整性有重要影响 头的基本位置有：正中位，中上位，中下位，左右转动位，左右倾倒位 动作有：低头，摆头，转头，在做头的动作时，应注意以头顶部位找方向及角度，下巴附随，不可下巴积极2、肩关节是手臂动作的根，肩部的柔韧性、灵活性同大臂的动作常常联系在一起，影响动作的舒展及幅度 肩的动作有：提肩，压肩，裹肩，展肩，前后转肩早联系肩的时候，手臂要放松，脖子不可参与动作，应在颈部保持伸长挺拔的状态下，完毕肩的动作四、蹲的训练 蹲式训练腿屈伸时肌肉的韧性和弹性，特别是对跳跃动作极其重要，它能给跳跃带来反推力及落地时的控制力。
重要训练脚跟脚踝关节，膝关节柔韧的能力蹲有两种方式，一种是外开式，一种是不外开式如正步蹲，踏步蹲属不外开式；一字位，大一字位，交叉位属于外开式在训练蹲时，要特别注意用力点的对的，要用膝盖关节的屈伸完毕，不可借助于上身的力量，否则达不到训练的效果和目的五、腰的训练 腰的训练是形体训练中非常重要的一环，第一，它是幅度、软度等基本能力的训练；第二，它具有体现性，是舞蹈动律的核心部位 腰可分为胸腰、中腰、板腰三节，胸腰以颈椎，胸椎部位为主，中腰以腰椎为主，板腰以髋关节为主 腰的动作可以分为前屈，后伸，旁伸，横拧四种训练方式一般分为前腰，旁腰，后腰，拧腰等在训练时先从软度入手，通过向前、向后、向旁三个方向，逐渐达到复杂化，应从胸腰开始逐渐加大幅度在练习的同步要注意颈部动作的对的组合，颈部要与腰的弯曲角度保持垂直，不可折脖子六、具体训练 1、单一动作练习2、组合动作练习四、课后作业今天所学习的舞蹈手臂基本措施能在课后多练习第三学时教学内容：呼吸练习教学目的：舞蹈不仅是身体动作的艺术，并且是呼吸的艺术如果没有呼吸的配合，舞蹈动作会显得呆板、无神且缺少感染力 舞蹈中的呼吸称之为艺术呼吸艺术呼吸是在自然呼吸的基本上控制、解决、合理把握、运用呼吸，从生理的需求上升为理性的支配及其运用。
使呼吸、韵律、风格达到高度完美的统一体 教学重难点：呼吸与动作的协调配合教具准备：录音机教学过程准备活动：\一、师生问好热身活动二、复习上节训练内容三、呼吸练习，授新课1、舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种体现美的艺术俗话说：“一戳一站一伸手，便知有无”，所谓“有无”是指舞蹈有无艺术性和规范性，今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素——呼吸舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，如何掌握运用呢？是一种坚持不懈的训练过程，目前让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸2、体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有助于软开度的练习3、呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术体现力，1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。
4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）训练环节：1.教师完整示范，并且边示范，边解说呼吸的运用2.训练学生：a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高d.大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰气息流畅训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合四、小结今天学习的只是对舞蹈中呼吸的初步理解，在后来的学习中，我们要反复练习，不断进一步，直到人们纯熟掌握，运用自如固然这还需要人们的课后练习、巩固第四学时教学内容：把上基本动作练习（一）教学目的：把杆练习是进行形体训练的最基本的训练，重要通过把杆的辅助，协助幼儿掌握最基本的姿态，以发展肢体的柔韧、力量、协调、平衡、控制等能力教具准备：录音机教学过程准备活动：\一、师生问好热身活动二、复习上节训练内容三、把杆练习把杆练习是进行形体训练的最基本的训练，重要通过把杆的辅助，协助幼儿掌握最基本的姿态，以发展肢体的柔韧、力量、协调、平衡、控制等能力。
1．把杆练习的措施 扶把训练有两种：—种是双手扶把，另一种是单手扶把我们采用双手、单手交替扶把的练习措施1)双手扶把 面对把杆，身体离把杆约1尺左右，双腿贴紧，脚跟并拢，膝盖绷直，双手放松弛，轻轻地放在把杆上，与双肩同宽，两肩放松，双肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打开腹肌，背肌和臀肌收紧向上提，头部正直，面部表情松弛 (2)单手扶把 侧身扶把杆，内侧手轻轻放在把杆上，另一臂做自然下垂或侧平举等动作2．把杆基本动作(1)躯于的训练 对的的躯干姿态是学习舞蹈的基本，受过训练的人体躯干，可以体现多种优美的舞蹈躯干的训练重要是让幼儿从小习惯于背、腹和臀部肌肉的收紧和提起，躯干的训练对幼儿在表演舞蹈时要做的动作如跳跃、旋转、控制缓慢的动作，以及灵活、平稳等均有很大协助训练躯干姿态时可采用抒情平稳的音乐，如；音乐《绿色的祖国》 (2)脚尖点地训练 点地练习重要训练幼儿的脚背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的点地措施动作要领如下：1双手轻轻放在把杆上、收腹挺胸、双眼平视，两脚并拢小八字站立2一脚向前(侧、后)点地，绷脚面，两腿绷直，重心在支撑腿上3收脚还原时，脚掌紧贴地面收回，保持身体正直，胯部要正。
4易浮现错误：点地时绷脚不充足，两腿易屈膝，重心不稳，易出胯撅臀脚尖点地训练可采用的音乐，如：音乐《春天来了》(甄荣光曲，谢君丽伴奏)四、蹲姿训练蹲姿重要训练幼儿腿部力量，拉长小腿肌腱及跟腱的弹性、柔韧性其动作要领如下：1先面对把杆，双脚站小八字，准备一两个小节双手从准备姿势平稳地放到把杆上上身保持正直，挺胸收腹、收臂2两腿慢慢屈膝半蹲，下蹲时有被压迫下蹲的感觉3两腿慢慢直立还原，直立时有往上顶的感觉4易浮现错误；蹲与起之间动作要连贯，力量要匀衡 蹲姿训练可采用的音乐，如：音乐《牧童之歌》哈萨克族民歌五、压脚跟训练重要练习小腿肌肉和踝关节力量及柔韧性动作要领如下：1、面对把杆，双手轻扶把杆，双肘下垂，两肩放松，挺胸，收腹，抬臀，准备两小节2、两脚跟向上抬起、两膝绷直，上身保持稳定3、脚跟下压，落下还原4、压脚跟训练，可以双脚同步抬起下压，也可以单脚脚跟拍起下压，动作时，身体重心在脚跟抬起下压的主力腿上，动力腿可屈膝，将脚放在主力腿小腿部位5、易浮现错误：上身不要晃动，两腿膝盖不要放松弯膝，动作要富有弹性压脚跟训练可采用的音乐，如音乐《赛木马》(汤六一曲)六、小踢腿练习 训练腿部肌肉的力量和柔韧性。
小踢腿的特点是迅速有力地踢到25高度后收回其动作要领如下：1、踢腿时，上体要保持正直，收腹挺胸立腰，收臀、收背，两腿外开，重心在主力腿上2、向前做小踢随时，动力腿有速度地通过擦地绷脚面，向前踢出35然后，通过脚尖着地收回3、小踢腿可向前、旁、后踢腿踢腿时要注意绷直膝盖4、易浮现错误：向前踢腿时送胯，向旁踢腿时，腿不外开，踢腿方向不正，向后踢蹬时，易骨盆前倾，或动力腿打开，身体向动力腿倾斜纠正措施如下：向前踢腿时，重心在支撑腿上，不要前移；向旁踢腿时注意腿外开，骨盆要正，臀部肌肉收紧；向后踢腿时，要收胯、立腰、腿外开小腿腿训练可采用的音乐，如音乐《侗家小朋友多快乐》七、小结今天学习的只是对扶把踢腿的初步理解，在后来的学习中，我们要反复练习，不断进一步，直到人们纯熟掌握，运用自如固然这还需要人们的课后练习、巩固第五学时教学内容：把上基本动作练习（二）教学目的：把杆练习是进行形体训练的最基本的训练，重要通过把杆的辅助，协助幼儿掌握最基本的姿态，以发展肢体的柔韧、力量、协调、平衡、控制等能力教具准备：录音机教学过程准备活动：\一、师生问好热身活动二、复习上节训练内容三、压腿训练1、幼儿45斜角面对把杆，双脚“五位站立”。
一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹，准备两小节2、重心移至主力腿，动力腿旁吸后向前伸直抬至把杆之上，向前压腿三次，下脑腰一次一手扶把杆，一手三位举起3、直立腿旁转90度，做压旁腿三次，下侧腰一次4、直立腿再旁转成后腿，一手扶把杆，一手三位，向后压腿三次，直立一次，然后腿落地还原，成准备姿势，换脚反复以上动作压腿训练可采用的音乐，如：音乐《金色的童年》四、大踢腿训练动作要领如下：1、一手扶把杆，一手七位，双脚小八字站立2、以大腿。