压力知觉量表（CPSS）（56分）这份量表是在询问在最近一个月来，您个人的感受和想法，请您于每一个题项上作答时，去指出您感受或想到某一特定想法的频率虽然有些问题看是相似，实则是有所差异，所以每一题均需作答而作答方式尽量以快速、不假思索方式填答，亦即不要去思虑计算每一题分数背后之意涵，以期确实反应您真实的压力知觉状况而每一题项皆有下列五种选择：选项从上到下表示事件发生频率逐渐增加，依次是：从不——偶尔——有时——时常——总是请回想最近一个月来，发生下列各状况的频率1、因为一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱 【单选题】A.从不B.偶尔（1分）C.有时（2分）D.时常（3分）E.总是（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值2、感觉无法控制自己生活中重要的事情 【单选题】A.从不B.偶尔（1分）C.有时（2分）D.时常（3分）E.总是（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值3、感到紧张不安和压力 【单选题】A.从不B.偶尔（1分）C.有时（2分）D.时常（3分）E.总是（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值4、成功地处理恼人的生活麻烦 【单选题】A.从不（4分）B.偶尔（3分）C.有时（2分）D.时常（1分）E.总是正确答案: 每个选项都可自定义分值5、感到自己是有效地处理生活中所发生的重要改变 【单选题】A.从不（4分）B.偶尔（3分）C.有时（2分）D.时常（1分）E.总是正确答案: 每个选项都可自定义分值6、对于有能力处理自己私人的问题感到很有信心 【单选题】A.从不（4分）B.偶尔（3分）C.有时（2分）D.时常（1分）E.总是正确答案: 每个选项都可自定义分值7、感到事情顺心如意 【单选题】A.从不（4分）B.偶尔（3分）C.有时（2分）D.时常（1分）E.总是正确答案: 每个选项都可自定义分值8、发现自己无法处理所有自己必须做的事情 【单选题】A.从不B.偶尔（1分）C.有时（2分）D.时常（3分）E.总是（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值9、有办法控制生活中恼人的事情 【单选题】A.从不（4分）B.偶尔（3分）C.有时（2分）D.时常（1分）E.总是正确答案: 每个选项都可自定义分值10、常觉得自己是驾驭事情的主人 【单选题】A.从不（4分）B.偶尔（3分）C.有时（2分）D.时常（1分）E.总是正确答案: 每个选项都可自定义分值11、常生气，因为很多事情的发生是超出自己所能控制的 【单选题】A.从不B.偶尔（1分）C.有时（2分）D.时常（3分）E.总是（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值12、经常想到有些事情是自己必须完成的 【单选题】A.从不B.偶尔（1分）C.有时（2分）D.时常（3分）E.总是（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值13、常能掌握时间安排方式 【单选题】A.从不（4分）B.偶尔（3分）C.有时（2分）D.时常（1分）E.总是正确答案: 每个选项都可自定义分值14、常感到困难的事情堆积如山，而自己无法克服它们 【单选题】A.从不B.偶尔（1分）C.有时（2分）D.时常（3分）E.总是（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值。