第四章 詹姆斯的实用主义心理学,第一节 詹姆斯的生平与著作,（一）詹姆斯生平： 威廉.詹姆斯（1842-1910） 美国本土第一位哲学家和心理学家，教育学家，实用主义的倡导者，美国机能主义心理学派创始人之一，也是美国最早的实验心理学家之一, 美国心理学之父1842 出生于美国纽约； 1860 在波士顿学画； 1861 进入哈佛大学学习 ； 1867 赴德国就学于赫尔姆霍茨； 1869 在哈佛大学获得医学博士学位 ； 1875-1876开设了第一门心理学课程； 1875 建立心理学实验室； 1878-1890，著《心理学原理》； 1894、1904两次当选为美国心理学会主席；,威廉・詹姆斯略转,《心理学原理》（1890）“它是令人作呕的、膨胀的、臃肿的、浮泛的一堆资料，它不过是证明两件事情：第一，没有什么科学心理学这样一种东西；第二，威廉.詹姆斯是一个无能的人” 《心理学简编》（1892） 《对教师讲心理学》（1899）“心理学是科学， 教学是艺术；无论科学如何万能，科学本身不可 能直接创造出艺术作品 《宗教经验种种》（1901―1902）,主要著作：,第二节 詹姆斯的心理学思想,一、关于心理学的研究对象 二、心理学研究方法 三、本能论和习惯论 四、 记忆理论 五、情绪理论 六、自我理论,一、关于心理学的研究对象 （一）心理学的研究对象和内容 早期：心理学是研究心理生活的现象及其条件的科学； 后期：心理学关于意识状态的描述和解释的科学。
意识状态是指感觉、愿望、情绪、认识、推理、决心、意志等心理活动第二节 詹姆斯的心理学思想,一、关于心理学的研究对象,（二）意识流学说 意识不是一些割裂的片段，而是一种整体经验，处于一种川流不息的状态，所以叫做“意识流”、“思想流”、“主观生活流” 其特征如下： 1、意识是私人的 2、意识是常变的 3、意识是连续不断的 4、意识有它自身以外的对象 5、意识具有选择性,二、心理学研究方法 冯 特：实验内省法、历史法 詹姆斯：（多元化） 内省法：自我观察；反思 实验法 比较法,第二节：詹姆斯的心理学思想,第二节 詹姆斯的心理学思想,三、本能论和习惯论 1.本能论 本能是一种趋向一定目的的、自动的、不学自会的动作能力或冲动行为 詹姆士把本能分为三种： （1）感觉冲动， （2）知觉冲动， （3）观念冲动，,第二节 詹姆斯的心理学思想,2.习惯论 习惯：在人的毕生发展中，通过经验的作用，人发展出一种类似于本能的行为模式，这种行为模式也像本能那样无须任何意志努力而自动发生，这就是习惯 △ 人的习惯主要有两类： ①由先天的倾向而来的习惯，叫本能； ②由教育而来的习惯，叫理性行为第二节 詹姆斯的心理学思想,△ 习惯对个人的实用效果： 1、简化达到一个既定目的的行为，使行为更加精确、更加省力。
2、可以减少行为所需的意识性注意 3、习惯具有社会功能，可使人们遵循社会规则播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运詹姆斯形成习惯的5条建议： （1）选择环境，把自己置于那种能鼓励自己进步、向上的环境条件，而避开使自己堕落、退步的环境条件 （2）如果打算确立一种好的习惯，就不要允许自己做任何违背意愿的行为，哪怕这种行为是微不足道的； （3）不要指望慢慢地形成一种好习惯和摆脱一种坏习惯，做任何事都要完全彻底、干净利落，不拖泥带水； （4）不能沉溺于形成好习惯、摆脱坏习惯的空想之中，重要的是开始做； （5）强迫自己以有利于形成好习惯的方式做出行为，即使在开始时令人痛苦和不舒服九个坏习惯反而让你年轻十岁,1.自言自语 自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快 2.张口就唱 唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼另外，唱歌还能减轻忧郁情绪 3.常伸懒腰 伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。
同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳九个坏习惯反而让你年轻十岁,4.“高抬贵腿” “高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健 5.站着吃饭 医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松 6.饭前喝汤 饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服九个坏习惯反而让你年轻十岁,7.爱吃冷食 科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命 8.脱衣而眠 脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息 9.起床不立即叠被 由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。
所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发忙完别的家务，然后再去叠被,第二节 詹姆斯的心理学思想,四、 记忆理论 詹姆士是双重记忆理论的最初提出者，他认为记忆由两种要素组成 ①初级记忆—对当前意识内容的记忆 ②次级记忆---对当前意识意外的过去经验的存储 △增进记忆力的方法： ①机械方法 ②明哲方法 ③巧妙方法,第二节 詹姆斯的心理学思想,五、情绪理论 刺激----情绪----机体表现 刺激-----机体表现-----情绪 情绪：是对外界事物所引起身体变化的感知 詹姆斯-朗格情绪理论引起了一系列的实验研究,但是得到了许多与他们的理论相反的事实例如，在实验室给被试注射肾上腺素，激起发抖、心率加速、血糖增加、呼吸急促等惧怕情绪所特有的机体变化，但被试并不一定体验到惧怕的情绪； △情绪有两种： ①较粗糙的情绪，常伴有较强烈的身体的骚动； ②较精细的情绪，其身体反应常常是微弱的六、自我理论 自我： 经验自我：一切可以称之为我或我的东西的总和 纯粹自我：一切意识中的主体 物质自我：个体的所有物，比如衣物、家庭等 经验自我： 社会自我：在社会中的地位、声誉 精神自我：内心的主观存在,第二节 詹姆斯的心理学思想,,,詹姆斯在心理学史的地位和贡献,1.詹姆斯在美国心理学发展中起承前启后的作用。
2.詹姆斯的影响超越美国国界 3.詹姆斯的影响超越了心理学领域 4.自我理论以及情绪理论的提出促进了人格心理学、变态心理学、医学心理学、精神分析、人本主义心理学的产生和发展。