学校领导得心理健康与心态调适课件

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1、学 校 领 导 的 心理健康与心态调适,一、选题意义,身心健康是 最基本的素质,心态决定 状态,二、教学目的,帮助校长正确理解心理健康的内涵 引领校长探寻提升心理素质的方法 促进校长以积极心态面对工作生活,三、教学内容,1、心理健康的内涵界定 2、学校领导常见的心理问题 3、心理问题的原因分析 4、学校领导心态调适的基本策略,心理健康的内涵界定,心理健康的“灰色带” 纯黑：心理疾病 深灰：心理障碍 浅灰：心理冲突 纯白：心理健康,低层次的心理健康： 没有心理疾病 高层次的心理健康： 积极发展的心态 身心潜能的充分发挥,校长应具有：,先进的教育理念，淡泊名利的心态 锐意革新的意识，乐观自信的心态

2、 民主管理的能力，自励协作的心态,例：人大附中校长 刘彭芝 人生为一大事来,学校领导常见的心理问题,自我认知偏颇， 茫然感、无助感 紧张、焦虑， 有时可能会有神经质 工作热情不足， 情绪和行为易失控 缺乏移情的能力， 人际关系紧张,调查发现：校长的心理健康状况不容乐观,心理问题的原因分析,责权利不对应的管理体制 防不胜防的安全问题 激烈的升学竞争 ABC理论： A诱发性事件（诱因） B信念、认知（原因） C情绪和行为反应结果（结果）,学校领导心态调适的基本策略,调整认知 活动转移 学会取舍 ,改变不合理信念，获得新的结果,由单向性向多维性思维转换 由主体性向客体性思维转换 由随意性向规范性思维

3、转换 由零散性向集成性思维转换 由封闭性向开放性思维转换 由滞后性向超前性思维转换 由被动性向主动性思维转换 由战术性向战略性思维转换 由常规性向创新性思维转换,案例讨论：校长要不要兼课？,转换思维 改“兼”为“研”，破解校长任课之困 听课 读课 议课 试课,四、教学方法,讲授为主，结合案例讨论、体验式活动 深入浅出，实现简单轻松中的入木三分 吾听,吾忘 吾看,吾记 吾做,吾悟 孔子,小故事大道理： 袋鼠与笼子,一天动物园管理员发现袋鼠从笼子里跑出来了，心想，一定是笼子的高度过低。所以找人将笼子的高度由原来的10米加高到20米。结果第二天他发现袋鼠还是跑到外面来，就决定再将高度加高到30米。

4、没想到隔天居然又看到袋鼠全跑到外面，于是管理员大为紧张，决定一不做二不休，将笼子的高度加高到100米。 第四天的下午，他听到了长颈鹿和几只袋鼠在闲聊。长颈鹿问：“你们看，管理员会不会再继续加高你们的笼子？” “很难说。”袋鼠说“如果他们再继续忘记关门的话！” 启示： 事有“本末”、“轻重”。关门是本，加高笼子是末，舍本而逐末，当然就不得要领了。管理是什么？管理就是先分析事情的主要矛盾和次要矛盾，认清事情的“本末”、“轻重”、“缓急”，然后从重要的方面下手。,体验式活动：,身教重于言传,谢谢各位！,thankyou,结束语：,增进心理健康、提高心理素质 以健全的心智和良好的精神状态 去创造更美好

5、的 生活质量和 工作业绩 ,谢谢！,1、正确认识压力,压力普遍存在 压力来自外部环境， 更源于非理性想法 适度的压力是动力,没有职业压力 0.9 有点儿职业压力 4.3 有些职业压力 25.1 有较大的职业压力 40.0 有很大的职业压力 29.8,压力、动力与效果的关系,行为效率,动 机,弱,强,低,高,耶克斯多德森定律,难,中等,易,适中,2、提高“压弹力”,领导者的“三识”： 胆识、见识、学识 领导者的“三性”： 悟性、韧性、理性 领导者的“三要”： 信息头脑、全局观念、沟通能力,巴雷特曲线：,极重要,重 要,不 重 要,20%,35%,80%,90%,精力（时间）,工作绩效,3、勇于挑

6、战压力,精神力量 沟通协作 心理技巧 飞轮定律 斜坡推球,谁最快乐？,作品刚刚完成，正在欣赏自己作品的艺术家； 正在用泥巴修筑城堡的儿童； 千辛万苦抢救了患者生命的医生。 他们共同特点从事的工作有了成就感。 不管做什么工作，追求事业有成比谋生更重要。追求成就感是人生一种正确的崇高愿望。除了愿望，还必须具有干好这项事业的知识技能。,（1）休息片刻，呼吸一下新鲜空气： 一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。,（2）了解根源，改进方法： 确切地说，到底是什么压

7、垮了你？是工作，是家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。 万一发现自己在领导技能上有需要改变之处，例如自己熟悉的老经验、老办法不管用时，千万不要坐以待毙，得快快行动，以未来眼光经营现在的自己。,我所听的,我可能会忘记 我所看的,我也许会记住 我所做的,我一定会理解 吾听,吾忘 吾看,吾记 吾做,吾悟 孔子,（3）转换活动，转移注意： 厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。 做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。,（4）顺其自然，为所当为： 判断一下自己能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类

8、，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。,（5）理性认知，自我鼓励： 不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上级提出的普遍问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评论时，也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。 对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。 制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。,（6）分散压力，善于授权： 当人的大脑一天到晚都在想工作的时候，压力就形成了。记住不要把工作当成一切，要分出一些时间给家庭、朋友、爱好等。适当的娱乐是处

9、理压力的关键。 可能的话把工作进行分摊或是委派，以减小工作强度。,（7）调整目标，享受快乐： 校长“笑长” 笑是最佳的精神松弛剂，10分钟大笑能使人全身放松45分钟。有专家建议，男子每天应笑1417次，女子应笑1316次。当然，这种笑应是发自内心、自然坦诚。因此，应多与有幽默感的人接触，多看相声、小品、富有喜剧色彩的影视节目，主动求乐。,对心理压力釜底抽薪,养成乐天、宽容的性格 乐天：当您不快乐时，要在生活中找 快乐。,宽容：宽容对待别人，更应该宽容对 待自己。,要想实现大目标， 不妨从小要求着手 要想实现小目标， 则可从大要求着手,寻求专业帮助（外部支持）：,心理治疗（矫治性） 心理咨询（预

10、防性） 心理教育（发展性） 认识：片面全面 消极积极 静止发展 情感：,1、青蛙效应： 危机意识、发展意识； 与时俱进 2、 跳蚤实验： 摘掉玻璃罩跳； 突破“自我设限”,3、 彼德原理： （1）彼德原理：在层级组织里，每位员工都将晋升到自己不能胜任的阶层。 （2）彼德处理法：理性三问 身在何处？ 何去何从？ 如何得知朝着目标前进？,5、扑克牌游戏规律 坏牌不一定输 这副牌输了， 下副牌还有机会,结束语：努力形成,健康的行为方式； 高效的工作方式； 积极的思维方式； 友善的交往方式。,缺乏沟通 例：阿东的裤子 无效沟通 例：该来的不来 有效沟通 例：老王的牢骚,彼德原理与彼德处理法,（1）彼德

11、原理：在层级组织里，每位员工都将晋升到自己不能胜任的阶层。 （2）彼德处理法：理性三问 身在何处？ 何去何从？ 如何得知朝着目标前进？,提升领导魅力的十个建议,1、认识到你还有很多东西需要学习 2、为员工、也为自己创造一个学习和发展的环境 3、让你的团队看到“远景” 4、充分的沟通 5、对自己耐心 6、鼓励反馈意见 7、懂得保密 8、决策果断 9、做一个好榜样 10、提供专业指导和充分认可,提升领导魅力的十个建议,出色的领导能力是不断学习和努力的结果，并且是成功的关键因素。企业领导者应该更多地关注对员工培训和职业发展的指导和支持，多提供一些机会和条件让员工发展自己的职业生涯，这同时也是公司发展

12、的一项重要投资。,1、认识到你还有很多东西需要学习。 准备好向其他人学习，包括向你的团队学习。你可能为晋升付出了很多努力，但可能发现自己没有足够的领导自信，所以需要学习。 2、为员工、也为自己创造一个学习和发展的环境。 鼓励员工探索个人发展和公司发展的新途径。允许他们从错误中学到经验，重视对他们创新思想的鼓励。,3、让你的团队看到“远景“. 投资“图像”的改变。花一些时间为员工解释他们自身的任务、项目是如何为公司更大的整体目标服务和配合的。 4、充分的沟通。 永远保证你的团队完整地被告之项目目标，优先级和所有最终期限。有效的沟通可以保证你在团队中的可信度，更重要的是通过这些获得团队的支持，所以

13、要确认-你给他们提供了明确的方向。,中国企业过去是在机会主义条件下成长起来的，我们很多老板是稀里糊涂发财的，企业做到一定规模以后，对于企业是干什么的、未来企业向何处去、未来企业有什么战略、要在产业价值链中居于什么样的位置、要形成什么样的核心能力等等都搞不清楚。 其实，在企业面临新的转型期时，首先要给所有员工一个新的使命和愿景，一个新的目标追求，通过新的使命和愿景去牵引大家朝着共同的目标去努力。,5、对自己耐心。 发展优秀的管理技巧需要时间，特别是当你迈入新岗位的时候，你需要向你的同事、同级经理和从你自己的人际网络、社交圈中寻求支持。 6、鼓励反馈意见。 有时候员工并不愿意主动表达某些想法，除非

14、你鼓励他们这样做。详细讨论他们关于支持其培训以及相关资源的意见，记住，永远对员工保持一扇敞开的大门，让他们相信，当他们遇到任何困难的时候，你都愿意听取和提供支持。,7、懂得保密。 君不密则失臣，臣不密则失身。事以密成，语以泄败。 8、决策果断。 一个优秀的领导能够做出决策并坚守其决策。在一个经常改变决定的领导者的管理下，员工不会感到工作顺畅。领导者重大的突然转变有可能最终动摇甚至失去来自员工、公众的信任，从而使自己丧失信心。,9、做一个好榜样。 如果你要求员工具备和你一样的专业素质和奉献精神，首先确信你自己已经做到。如果你希望自己的员工更优秀、更友好，首先这样要求自己；如果你希望报告中没有错误

15、，首先重复检查你自己的。 10、提供专业指导和充分认可。 一个好的领导同时是一个好的职业导师。让员工体会到你关注他们的职业发展。不要忽视主动性的推动力量-你的员工将感激你对他们职业发展所作出的贡献。公开对员工的努力和取得的成绩表示认可，这不仅仅是帮助他们建立自信，更重要的是激发员工对将来工作的加倍努力。,职业状态的升华,1、从外在转向内在，即不是以外部世俗的功利事物而是以内在的情感体验为媒介； 2、从现实转向理想，即不是以当下的现实活动而是以超越的理想追求为目标； 3、从被动转向主动，即不是以强制的约束而是以自觉的发展为动力。,要想实现大目标， 不妨从小要求着手 要想实现小目标， 则可从大要求

16、着手,学习：发展之源，致胜之本,第一种学习：读书 第二种学习：调查和现状分析 第三种学习：自我观察和反思 第四种学习：听报告 第五种学习：同伴互动 第六种学习：现场考察 第七种学习：专题研究,我虽不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度； 我虽不能左右天气，但可以改变心情； 我虽不能改变容貌，但可以展开笑容； 我虽不能控制别人，但可以掌握自己； 我虽不能预知明天，但可以利用今天； 我虽不能样样胜利，但可以事事尽力,一个国家中20%的人创造了80%的财富 一个单位中20%的人完成了80%的工作 一个座谈会上20%的人占有了80%的发言时间,你决定了杯子的容量,无论你的时间表多么紧凑，如果你真的加把劲的话，还是可以干更多事情的 按主次先后顺序解决，会让你的