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1、ECNU 健康教育讲座,皮肤保健知多少,ECNU 健康教育讲座,主讲：蒋学胜 华东师大 ,ECNU 健康教育讲座,课时目标,1、了解皮肤结构 2、了解常见皮肤病及防治 3、熟悉皮肤保健常识,ECNU 健康教育讲座,一、皮肤结构简介,ECNU 健康教育讲座,皮肤是人体最大的器官 皮肤的重量是人体重量的16%，成人皮肤的体表面积是1.5 m2。 体表面积（平方米）0.0061身高（厘米） 0.0128体重（公斤）0.1529 皮肤是人体的天然屏障 是人与外界接触的第一道防线，具有保护、感觉、吸收、分泌和排泄、调节体温和免疫稳定作用。,ECNU 健康教育讲座,皮肤是一个审美器官 表皮的坚韧性、真皮的
2、弹性及皮下组织的软垫样作用，形成和维持人体健美的外形。传递美的信息。 皮肤是机体的一面镜子 健康 皮肤有弹性、肤色红润 肝病 皮肤瘙痒、萎黄。 糖尿病皮肤瘙痒、易患疖肿。 肿瘤 特异性的皮肤改变。 皮肤是心理调适的寒暑表 心情舒畅 面色红润、容光焕发。 精神萎糜 面色无华、皮肤泛黄。,ECNU 健康教育讲座,（一）皮肤结构,ECNU 健康教育讲座,皮肤结构,ECNU 健康教育讲座,表皮分五层：角质层、透明层、颗粒层、棘层及基层。作用：屏障保护和新陈代谢。 特点：修复能力强,真皮：主要是结缔组织，其中75%为胶原蛋白。内有毛细血管、淋巴管、毛囊及皮脂腺等。 作用：维持皮肤弹性,皮下组织：含有大量
3、脂肪细胞。 作用：防止散热、储备能量和抵御外来机械性冲击的功能。,皮肤结构,ECNU 健康教育讲座,（二）健康皮肤的条件,ECNU 健康教育讲座,健美皮肤的条件,1、健康： 没有皮肤疾病，没有其它内脏的毛病。 2、清洁： 没有污垢。 3、有弹性： 即光滑、柔软而又富有弹性。 4、湿度： 不油腻、不干燥。,ECNU 健康教育讲座,5、皮肤无衰老病征： 无枯黄、干纹、皱纹、斑点、色斑等。 6、皮肤有生命活力： 红润光泽、不苍白、无青紫或暗黄。 7、皮肤耐老： 随着年龄增长，肌肤只发生正常衰老。,健美皮肤的条件,ECNU 健康教育讲座,（三）皮肤分类及养护,ECNU 健康教育讲座,1、干性皮肤 2、
4、中性皮肤 3、油性皮肤 4、混合性皮肤 5、敏感性皮肤,皮肤分类,ECNU 健康教育讲座,1、干性皮肤 指肤质细腻、较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻感觉。皮肤比较干燥，看起来显得清洁、细腻而美观。也即干燥性皮肤，皮肤角质层水分低于10%，皮脂分泌量少，表现为多皱无光泽,ECNU 健康教育讲座,干性皮肤的护理 保养重点：多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的修护霜和营养霜。注意补充肌肤的水份与营养成份、调节水油平衡的护理。 护肤品选择：不要过于频繁的沐浴及过度使用洁面乳，注意周护理及使用保持营养型的产品，选择非泡沫型、碱性度较低的清洁产品、带保湿的化妆水。,ECNU
5、健康教育讲座,2、中性皮肤 水份、油份适中，皮肤酸碱度适中，皮肤光滑细嫩柔软，富于弹性，红润而有光泽，毛孔细小，无任何瑕疵，纹路排列整齐，皮沟纵横走向，是最理想漂亮的皮肤。,ECNU 健康教育讲座,中性皮肤的护理 保养重点：注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。注意日补水、调节水油平衡的护理。,ECNU 健康教育讲座,3、油性皮肤 指油脂分泌旺盛、额头、鼻翼有油光、毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、外观暗黄，皮肤偏碱性，弹性较佳，不易衰老。,ECNU 健康教育讲座,油性皮肤的护理 保养重点：以清洁为主，勤洗脸。不用油性过大的护肤品（如滋养霜等）。注重保湿、防晒护理。饮食均衡，少食或不食辛辣
6、刺激性食物，多运动。,ECNU 健康教育讲座,4、混合性皮肤 一种皮肤呈现出两种或两种以上的外观（同时具有油性和干性皮肤的特征）。多见为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生。,ECNU 健康教育讲座,混合性皮肤的护理 保养重点：分区护理。 针对T区：重点以清洁为主，不用油性的护肤品。 面颊部位：重点以滋养补湿为主，建议选择具有补湿滋润型的护理产品为主，不用有收敛作用的护肤品（如爽肤水等）。,ECNU 健康教育讲座,5、敏感性皮肤 敏感性皮肤是指容易受刺激而引起某种程度不适的皮肤,ECNU 健康教育讲座,敏感性皮肤的护理 保养重点：选用微酸性洁面品和性质温和不刺激的护肤品，多补充维
7、他命C；注意防晒、隔离护理，尽量远离致敏源。,ECNU 健康教育讲座,（四）皮肤健康的影响因素,ECNU 健康教育讲座,（一）物理损伤,机械因素 温度变化 ： 高温烫伤；低温冻伤 日光和紫外线： 晒斑；增加皮肤色素；皮肤老化；诱发皮肤癌； 放射线： X射线、射线、放射性同位素等。,ECNU 健康教育讲座,（二）化学损伤,原发刺激物： 无机性刺激物；有机性刺激物 致敏物 糜烂性毒剂: 芥子气、氮芥等，均为烃化剂。,ECNU 健康教育讲座,（三）生物损伤,植物 某些植物的浆汁、花粉等具有刺激或致敏 作用； 病原菌 细菌；真菌；病毒；原虫；螺旋体；寄生 虫；昆虫；水生生物；,ECNU 健康教育讲座,
8、二 常见皮肤病,ECNU 健康教育讲座,（一）青春痘,ECNU 健康教育讲座,原因：雄性激素分泌旺盛 皮脂分泌过多 易发人群： 1、正值青春期发育的人 2、油性皮肤严重的人 3、长得瘦黑且男性化的人 4、喜吃甜食的人 5、经常熬夜的人 6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人,青春痘,ECNU 健康教育讲座,ECNU 健康教育讲座,青春痘防治： 1每天在原先早晚洗脸两次的基础上，增加一次中午洗脸的次数，及时清除脸上的油脂。 2经常洗头，保持发型清爽、头丝清洁，不留刘海。 3不使用发胶类产品，使头发处于清爽状态。 4不使用油性化妆品，如：含高油份的防晒霜等。 5如口边长有痘痘，停止使用含氟牙
9、膏。 6避免情绪紧张，保持心情愉快。,ECNU 健康教育讲座,青春痘防治： 7容易长痘痘者避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物，食用后体内容易产生毒素；已经长痘痘者，海鲜、芒果、补品禁吃。 8避免使用皂化成分的洗脸剂，皂化成分会破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。 9保证充足睡眠，饮食起居要正常。 10多摄取维他命C含量较多的蔬菜、水果。,ECNU 健康教育讲座,日常护理 平素饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物。 限食油腻 及甜食。 经常用温开水及硫磺皂洗脸。 多食蔬菜水果， 保持大便通畅。 禁用手挤压粉刺。 忌滥用化妆品以免 堵塞毛孔。,ECNU 健康教
10、育讲座,（二）过敏性皮炎,由过敏原引起的皮肤搔痒，皮疹、丘疹。 过敏原：多种（花粉、动物皮毛、鱼虾、 化纤、染料、油漆、药物、昆虫）,ECNU 健康教育讲座,过敏症状：起病快，皮肤搔痒、皮肤红肿、湿疹、斑块。,处理：离开过敏原2-3天症状消失。 抗过敏治疗：扑尔敏、息斯敏、苯海拉明、葡萄糖酸钙,ECNU 健康教育讲座,（三）白癜风,白癜风发病多见于青少年,皮损为局部纯白色或粉浅色色素脱失斑。表面无鳞屑或其它皮疹，白斑边界清楚 . 临床表现 : 白癜风的白斑病变多无自觉症状，但少数患者在发病前或发病过程中，患处可出现瘙痒感，还有的病例在病情稳定时出现瘙痒，随后白斑扩大或有新的白斑出现。,ECNU
11、 健康教育讲座,ECNU 健康教育讲座,（四）脂溢性皮炎,多发生于皮脂腺分布较丰富部位的一种慢性皮肤炎症，常自头部开始向下蔓延，典型损害为暗黄红丘疹或斑片，边缘清楚，表面被覆油腻性鳞屑或痂皮，伴有不同程度的瘙痒。 脂溢性皮炎是机体内皮脂腺分泌功能亢进，皮脂过多的排出而堆积在皮肤上，使堆积处皮肤发生的慢性炎症性病变。,ECNU 健康教育讲座,ECNU 健康教育讲座,脂溢性皮炎的症状 ： 表面被覆油腻性鳞屑或痂皮，边缘清楚的暗黄红色斑、斑片或斑丘疹。 皮疹好发于头皮、眉部、眼睑、鼻及两旁、耳后、颈、前胸等皮脂腺分布较丰富部位 自觉症状为不同程度的瘙痒。 好发于成年人或新生儿。 病程慢性，易反复发生
12、，头部常引起脂溢性脱发。,ECNU 健康教育讲座,脂溢性皮炎的治疗 专家提醒脂溢性皮炎的治疗主要在于保持皮肤清洁，限制脂肪饮食和酌用药物治疗，生活当中还应特别注意以下防治措施： 1限制脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等， 多食蔬菜和水果。 2.每晚用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗脸。清除面部油腻，清洁皮肤。,ECNU 健康教育讲座,（五）体癣、手足癣、灰指甲,ECNU 健康教育讲座,牛皮癣,ECNU 健康教育讲座,体癣,ECNU 健康教育讲座,灰指甲,ECNU 健康教育讲座,（六）疥疮,疥疮是一种常见的皮肤病 ，特别是在卫生条件较差的地区发病率非常高，传染性很强。 疥疮是由于疥虫（疥螨
13、）感染皮肤引起的皮肤病，它是可以通过性传播的，故本病已经被世界卫生组织列入性传播性疾病之中。 疥疮的体征是皮肤剧烈瘙痒，而且皮疹多发于皮肤皱折处，特别是阴部。,ECNU 健康教育讲座,ECNU 健康教育讲座,疥疮的主要症状： (1)自觉剧痒，夜间尤甚。夜间阵发性剧烈瘙痒。 (2)手缝可见疥虫掘的隧道，长约24mm，呈灰褐色不规则曲线。此为疥虫钻行的痕迹。 (3)皮疹好发于皮肤薄嫩的地方，尤其是在手指缝、腕屈侧、小腹部、乳房、腋窝、下腹部、腹股沟、阴部等 ，皮损主要为粟米大小的丘疹或丘疱疹。 (4)疥疮结节。在阴囊、阴茎、阴唇、腹股沟等处发生黄豆大小的淡红色结节，此为疥疮结节。这种结节往往经久不
14、消，常伴有剧烈瘙痒。,ECNU 健康教育讲座,疥疮的治疗 疥疮的治疗并不复杂，主要以外治为主外用药常用的有硫黄软膏等，一般可以治愈。 有的患者治疗效果不尽如人意，是由于用药不规律，治疗周期短等所致。 对疥疮的治疗特别要注意被褥、内衣的消毒。如家庭共患本病要同时治疗。 疥疮的治疗周期一般需要710天。,ECNU 健康教育讲座,（七）湿疹,湿疹是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病.其特点为自觉剧烈瘙痒，皮损多形性，对称分布，有渗出倾向，慢性病程，易反复发作。 患处皮肤特征：可发生于任何部位，常见于面部、耳后、四肢屈侧、乳房、手部、阴囊等处，对称分布。根据皮损特点可分为急性、
15、亚急性和慢性湿疹。三者并无明显界限，可以相互转变。,ECNU 健康教育讲座,治疗湿疹比较复杂。首先要寻找引起湿疹的原因，去除致病因素。饮食宜清淡，勿食辛辣刺激性食物。忌烟、酒；不要搔抓和用热水及肥皂烫洗。服用抗过敏药物，如抗组胺类药或钙剂，同时服维生素c。还可用025普鲁卡因1O20毫升加维生素c 5001000毫克静脉注射，每日1次，810日为1疗程。 皮疹广泛或其他疗法无效，可加用氢化考的松100200毫克日，静脉滴注，或强的松口服，每日3次，每次1020毫克。,ECNU 健康教育讲座,皮肤保健知识视频 （主要针对光老化）,ECNU 健康教育讲座,1、皮肤结构中防止散热、储备能量和抵御外来机械性冲击的功能。（ ） A 表皮 B 真皮 C 皮下组织 D 毛发 2、下列哪类皮肤，不宜用油性过大的护肤品：（ ） A 干性皮肤 B 油性皮肤 C 混合性皮肤 D 中性皮肤 3、花粉致敏引起的皮肤损伤属于（ ） A 物理损伤 B化学损伤 C 生物性损伤 D 没法确定 4、下列哪种是机体内皮脂腺分泌功能亢进引发的皮肤病：（ ） A 青春痘 B 白癜风 C 脂溢性皮炎 D 牛皮癣 5、关于疥疮的描述，正确的是（ ） A 是物理损伤引起的 B 无传染性 C 属于性传播性疾病 D 治疗期需要半年,知道了多少,
