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2、、 昼寝時間入、 (注2) 2時間弱目安昼寝思。 90分30分弱、 横眠入準備時間考。 横眠人、 (注3 )90分強構。 昼 寝 時 間 、 方 心 配 無 用 。 昼 寝 、20分以内十分。 、 時間人、 昼寝費時間 20分以内:。 理由、 深睡眠 入前起、 。 脳活動、 深下前 目覚。1時 間 、 私 (注 4) 時 間 。 、 時 間 (注5) 昼寝当 。 、1時 間 程 度 昼 寝 起 、 脳 深 休 息 中 目 覚 、 頭、 不愉快気分覚。 、 単純眠時間長、 脳休目覚、 。 中途半端時問、 短効果 。、 昼寝限、 睡眠全般。 夜長眠場合 、 ( )単位 考、 目覚。、 職場机前23
3、分 (注6 )目、 脳休息面 考 、 効 果 思 。 目 閉 、 外(注 7)界情報 (注8 )。 目入情報強力、脳 働 非 常 大 。 遮 断 1 、 気 持 落、 脳休。 、 昼寝、夜眠、昼寝 害 。約90分昼寝、 脳 昼間 分眠、 夜眠分差引 考。 、 夜(注9 )寝悪、眠浅。避、昼寝短。(井上昌次郎昼寝一短時間睡眠不思議) (注1):物事処理要領(注2)2時間弱:2時間少足時間 (注3)90分強:90分少多時問 (注4)時間:何時間 (注5):完全、全部(注6)目:目閉 (注7)外界:外世界、世界 ( 注 8) :遮 断 (流 止 )中 入 (注9)寝悪:眠入問 （ 1） 問1 昼寝気
4、、 最適当。昼寝、前晩長時間眠23分目閉、目入情報横眠入準備時間十分昼寝長時間寝問 （ 2） 2時間弱目安昼寝 、 。1睡眠単位、脳活動始時間足約2時間 1睡眠単位、 眠入準備時間加時問約2時間 脳活動深下前目覚、 睡眠 終直後2時間後 昼寝後脳活動、 睡眠睡眠 合約2時間必要問 （ 3） 時 間 昼 寝 当 、。 眠入30分弱、 深眠前昼休終 忙入、1時間全部昼寝使脳活動始準備整起昼寝、夜眠問 （ 4） ( )入数字次。2時間 90分 1時間 20分 問 （ 5） 職 場 机 前 2 3分目 、 効果。 昼寝、 夜疲寝 。 脳外界刺激遮断、 深睡眠 。目入情報遮断 、 脳 休 。強力情報、数
5、分眠。問 （ 6） 昼寝害、。 睡眠途中起、 頭午後仕事 昼間睡眠時間夜睡眠分、 夜眠 昼寝脳必要以上活発活動、 気持落 睡眠取、 翌朝目覚悪、 問 （ 7） 昼 寝 短 、 筆 者 言。20分以内 30分弱 1時間程度 90分強問 題 次 （ ） （ ） 文 章 読 、 問 対 答 最 適 当 ， ， ， 一 選 。(1)、 、 数学 (注1 )凝。 友人競争、 問題解。 解嬉。、友人電話。、解! 、叫。、相手。、解。何時思。午前2時！ 怒声。聞、 思。確、時間電話。、 友人 、 午前2時電話、 少非常識(注2 )。!。、相手。 友 人 、 何時 電 話 勝 手 。 (注 3) 、( )、。
6、、相手声友入 。()(注1)凝:熱中(注2):(注3):私意昧(男性使多)問 （ 1） 、 筆 者 自 分 行 動 対 思 。問題解友人気持考電話。自分電話、初名前言。午前2時非常識時間友入電話。問題解嬉、電話叫。問 （ 2） ( )入最適当。電話番号深夜電話相手考電話自分名前伝話問 （ 3） 何指。電話番号 話方 常識 声(2)日記 A=7月17日(日)晴 1週 間 試 験 始 。今 日 頑 張 試 験 勉 強 思 、 天気午前中公園散歩行。 公園犬連人家族連多、 。 最近忙、 学校往復、 運動不足感。 30分軽走。 暑汗久運動気持。 弁当買、 帰、 昼飯。 午後勉強思、寝、夕方。 試験終、 出夏休。 今年北海道旅予定。旅行準備終。早行。7月18日(月)晴 試験近図書館学生。同学生何人来。 本借、 同 本 探 、 本 。 結 局 、 1冊 借 帰。困。明日、先生相談。7月19日(火) 曇 曇暑。 東京暑、 蒸暑嫌。 早北海道行。 午後、 先生相談、 断、 締切守言。 早準備 、 難。 活動忙、 毎日時聞本当早過。先生宿題出。早夏休。問 （ 1） 7月17日日記内容合。運動思公園行
