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1、教师心理健康六项修炼-第一章了解心理健康-剖析自我，走好人生之路 古人云：“知己知彼，百战不殆。 ”在今天社会，知己知彼仍然至关重要，尤其作为一个优秀的教师，更应该剖析自我，认清自己的长短、优劣，才能在日益激烈的竞争中把握自己的长处并使其得到充分发挥，才能脱颖而出，走好成才之路。通过教师心理健康教育的学习，我们了解到如何正确认识自我，并分析自己的性格，由此我们才能解决好各种问题与矛盾。当代教师面临着巨大的社会压力，所以如何调节好自己的精神、心理压力，解决好理想与现实的冲突问题、人际关系问题及恋爱中的矛盾问题就显得尤为重要。所以，我本着“剖析自我，走好人生之路”的主题，来进行自我梳理，作教师心理
2、健康六项修炼第一章了解心理健康总结。关键词：剖析自我 心理健康教育 成功成才正文一教师职业与心理健康( 一)教师心理健康的定义据了解，关于心理健康的定义，国内外不少专家都有过专门的研究和论述。英格里氏认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下，能做良好的适应，具有生命的活力，而能充分发挥其身心的潜能；这乃是一种持续的心理情况，不仅仅是免于心理疾病而已。 ”波孟认为：“心理健康是合乎某一水准的社会行为：一方面能为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。 ”我国傅连璋强调健康的含义应包括以下因素：1、身体各部分发育正常，功能健康，没有疾病。2、体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，并能刻苦
3、耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，经受各种自然环境的考验。3、精力充沛，能经常保持有较高的效率。4、意志坚定，情绪正常，精神愉快。( 二)教师心理健康的道德意义一个优秀的教师，除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外，更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态，但事实上，教师是心理问题的多发群体。社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突与不安。教师工作除了脑力劳动强度较高外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责。教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，使得他们出现心理问题的概率比其他人群高。那么，教师群体的心理问题、职业压力和职业倦怠
4、表现在哪些方面？造成这些问题的原因是什么？教师为什么是心理问题的多发群体？只有清楚地认识这些问题，教师才能很好地提高心理健康的水平，更好地教书育人。二教师心理健康的特征（一）教师心理健康的标准教师的心理健康标准不是一成不变的，它会随着时代的进步和社会的变迁而具有不同的涵义。根据教师织业的特殊性，我们认为教师心理健康的标准至少有以下几点：1、对教师角色的认同，勤于教育事业，热爱本职工作，全身心的投入教育工作并取得成就，免除不必要的忧虑。2、有良好的人际关系，能正常与周围的人进行交往，并在交往中得到支持，其个人思想、目标、行为能与社会要求相互协调，客观的评价自己和别人，在师生教学活动中则表现为师生
5、关系融洽，领导理解、帮助学生、不满、惩戒、犹豫行为较少。3、能够正确的认识、体验、控制自我。正确处理理想与现实的关系，在教学活动中确定适合于自己的工作目标，能通过他人认识自己、学生、同事的评价与自我评价较为一致；具有自我控制，自我调适能力。4、具有教育、教学的独创和果断性。在教学中不断学习，不断创造。选择教学方法，设计教学环节，使用语言布置作业等。要根据学生的生理、心理和社会特点理解和使用教材。5、生活、工作积极乐观。教师的劳动对象是人，乐观的情绪健康对工作尢为重要，不将不愉快的情绪带入课堂。能够冷静地处理课堂中的不良事件；对学生一视同仁。积极乐观的对待个人生活中的一切。(二)、教师心理不健康
6、的表现、原因1.教师心理不健康的表现导致教师心理不健康的因素是复杂多样的，教师心理行为问题的形成途径，也是各异的，因此，表现也是多样的。其一是生理、心理症状。 （1）抑郁。表现为情绪的衰竭，长期精神不振，对学生漠然，对外界事物失去兴趣等。 （2）焦虑。主要是忧虑，非特性的焦虑，预期焦虑等，生活当中的这些现象不能忍受占据了主导地位，长期存在就伴随着身体上的症状。如果这些情绪得不到解决，便会产生深层次的心理行为问题，如成就感降低，把工作上的失败归于学生、家长、领导。2.是人际关系问题。教师心理不健康的身心症状影响到与家人朋友，学生的关系，这是由于沉重的心理压力和失调的情绪状态下会发生认知偏差。没有
7、耐心听取他人劝告和建议，拒绝从另一个角度看问题；表现为攻击性行为，在当今的教育环境下，学生接受新事物、新信息的能力很强，常常被不良社会因素影响致深，如抄别人作业，用钱雇人写作业等等表现，教师面对现实，无法用一种理智的，没有伤害的，对后果负责的方式表达自己或对他人作出的反应。发脾气，出口伤人，甚至出现违法事件，打伤学生等。3.是职业行为问题。表现为（1）逐渐对学生失去耐心和爱心，备课不认真，教学活动缺乏创造性，对教学活动中表现的问题置之不理。 （2）对学生和家长的期望降低，认为学生是“孺子不可教也” ，放弃努力，不再关心学生进步。（3）对教学工作完全失去了热情，开始厌倦、恐惧教学工作，试图离开岗
8、位，就目前，许多学校（特别是农村偏远山区的教师）的教师另觅职业的人大有人在。这种怨职情绪在教师之间互相强化，从而影响整个学校气势。4.是教师职业倦怠。职业倦怠是一种与职业有关的综合症状。由于社会因素的影响力让情感和身体的衰竭，导致焦虑、悲伤和自尊心降低。教学工作诸方面经种种努力已经无效，任务永远不会完结，但总得不到成功，进步，他人承认的回报，便失去了信心。长此以往，必然职业倦怠。（三）教师心理不健康的原因教师心理不健康主要原因是在外界压力和自身心理素质的互动下形成的。1、社会因素。首先，现代信息技术普及飞速发展，知识信息普及大大提高教师，已不是学生唯一信息源，教师权威地位受到挑战，当今素质教育
9、的要求冲击教师的心理。其次，教师劳动复杂度、繁重度、紧张度强，教师应该享受的福利待遇不能保障，农村、山区学校非常明显。再者， 教师法虽然颁布，但不发教师工资，侮辱、欧打教师事件不断发生。这些都是教师心理压力的来源。2、职业原因。教师劳动的特殊性造成的角色冲突，角色过度负荷是很多教师感到压力和紧张的根源3。社会对教师职责期望值过高，而现实办学的非教学任务过重，教师的社会角色规定与其真实人格及真实情绪体验之间的冲突等。这些不能不造成角色过度负荷。3、个人因素。有些教师出现心理问题，一方面是人格因素。不能客观认识自我和现实，目标不切实际，理想和现实差距太大和教师或有过于强烈的自我实现和自尊而安的的教
10、师更容易出现问题。另一方面是个人生活的变化，在人的一生中生活诸方面会有很多变化，不管是积极的，或是消极的，都要适应新的生活模式调整，如果调整不好，家庭、婚姻关系等方面的关系问题，也会导致心理不健康问题的出现。三、教师心理健康对学生的影响（一）教师心理健康对学生影响的意义1、教师的心理健康对学生起到示范作用。教师自己的心理会通过教师的言行表现于学生面前，学生会在无意当中受到熏陶。有时教师不正常的心理表现和不正常的心理状态下的行为表现，也会成为学生模仿的对象。所以教师在学生的面前保持良好心态，对于处在成长时期的学生来说有特别的重要意义。2、教师保持良好的心态会减少宣泄式体罚的机会。许多教学实践表明
11、：有很多教师也反对体罚学生，也深知体罚并不能解决学生实际的思想问题，但是当自己的情绪特别激动的时候，就控制不住自己了，于是体罚出现。也有的教师体罚学生是由于自己当时处于一种不正常的情绪状态，是将自己对其它方面的情绪反映宣泄到学生的身上。这些由教师的不良情绪状态带来的体罚结果，对学生的伤害更大，这样的体罚不但会比较严重，而且还会使学生对是非的观念糊涂，给学生的身心带来极大的伤害。3、教师保持良好的心态会减少对学生的心理虐待。调查表明：许多学生恨教师的主要方面不是简单的体罚，而是更痛恨心罚心理上的处罚或虐待。学生经常受到成人的心理虐待，心理受到的伤害很深，有时会影响学生的一生，使学生产生自卑的心理
12、，使自己的生活失去了光彩。（例子略）有对别人心理虐待习惯的人是心理不健康的表现：有的人总是愿意挖苦，讽刺、打击别人，或是总是设法侮辱比自己强或自己看不上的人，这也是心理不健康的表现。如果某个教师在这方面的心理出现了问题，受伤害的当然是学生了。所以学校的领导要关注教师教师的心理健康，因为这也是关注学生的心理健康。关注了素质教育。（二）教师言行对学生人格形成的影响1、教师言行的消极影响美国学者普雷斯科特（D.A.P）在检讨美国教师的言行对学生的行为产生消极影响之后，指出，教师的不良言行及不科学知识构成对学生的人格形成是有害的。因此，对教师提出八点批语意见：（1）教师缺乏人类发展的知识；（2）混淆事
13、实与谣传；（3）轻易做出结论；（4）忽视变化了的情境；（5）盲从肯定假设；（6）用情绪代替理智处理事件；（7）主观性的判断；（8）投射自己的情绪问题。这八条批评意见提出，指的是不是所有的教师错误。但是，即使是少数教师的言行以及由此形成的消极的环境足以对学生的心理产生不良的影响。2、教师言行的积极影响学校教师心理健康，其言行情绪必然是积极的，对学生影响也必然是积极的，教师的情绪对学生起着暗示作用。1、教师以自己对学生爱心和对事业的执着，去营建民主和谐的教育环境。学生的心理产生于人际环境，一个充满友善、民主、和谐的人际环境，将对学生的学习，生活以及人格的形成产生积极健康的影响。教师健康稳定的人格，
14、将会使学生保持一个稳定的而愉快的心境，进而增进每个学生的心理健康。2、帮助指导学生建立起自己的适当志趣水平，使学生有一个积极稳定的自我概念。这就需要教师根据“个体差异”原则有针对性地指导学生根据自己的实际情况，确定学习目标。这样，学生可以实事求是地并总能看到希望地投入到学习情境中去。3、教师应时刻注意自己的示范作用。做到合理的情感表现。存在主义学者认为，教师应具有独立的，自由的人格，并以此来影响学生的人格。此外，教师还必须有着广博的知识，教育教学技巧，能将知识转化为自己的思想情感传递给学生。在此过程中要尊重学生合理的表现欲望。4、提高教师心理健康教育的自我效能感。自我效能感是个体完成设置目标的
15、积极动力，是个体在处理某种问题时能做得多好的一种自我判断。一般来说，自我效能感与目标的实现有较大相关。自我将效能感强对目标的承诺也就会提高，它可以产生积极的自我内在激励。这一方法或对策会给教师的实际工作带来很大的帮助。5、教师要正确的评价自己。在现代社会里教师只有自然知识和社会知识是不够的，还必须有认识自己的知识，才能认识到一个人的人格重要，美的重要。把自己的美德运用到教学实践中去，对学生的影响才是理性的。由此可见，教师的言行以及由此形成的人际环境，将对学生的心理健康产生深远的影响。教师的影响不仅仅是体现在学科知识，更主要是教师的人格魅力，是教师的整体形象。综上所述，教师的信念各职业理想是教师
16、在压力下维持心理健康的重要保证。坚定正确的教育观念和积极的教师信念，培养对学生无私的理智的爱与宽容精神对提高教师的心理健康水平至关重要，教育工作是一件关系到人的成长与发展的极为复杂的职业。教师以科学的真理去教育人，以完美的人格去影响人、塑造人，应成为我们教育工作者永远恪守的信条。、调整自我认知教师们在一进入教师岗位时，就牢牢记住了：“学高为师，身正为范”八个大字，教师们时时刻刻注意着要为人师表。于是，有些老师把自我固化了，站在讲台上下不来了，包括我自己在内，有时也会有这样的想法与行为。总认为自己处处都应当做表率，于是对自己要求过于苛刻，导致了无法接纳自己的缺点与错误。教师职业确实要求我们要行为表率，但教师也是人，是人就会有缺点与错误，因此，教师要学会从讲台上走下来，要学会接纳自己，不仅接纳自己的优点，还要接纳自己的不完美。现在讲和谐社会，我们更多的在强调人与自然的和谐、强调人与人的和谐，其实我们还应重视自我和谐。现在有一个词叫“拧巴”，就是自己跟自己较
