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1、,点燃理想 扬帆起航,二八二班 班会,“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”。对高二的我们来说，高中生活即将走过三分之二的路程。一路追逐，一路荆棘，一路一往无前。在高中生活已近过半之际，我们是否在为自己的明天打算？是否想用高考成绩敲开大学的门？我们比高一的学弟学妹看上去更懂事，比他们更了解高中生活和高考对我们一生的重要意义。所以要为自己准确定位，找准方向，不断挖掘自己的潜质去调整心态，争取2014年的辉煌！,一、梦想,I have a dream!,今天会很残酷， 明天会很残酷， 后天会很美好， 但大部分人会死在明天晚上,也许我们年少轻狂,也许我们曾经失败,也许我们偶尔彷徨迷茫,但是我们还是要,大
2、声说出我们的理想,不管十几年努力的结果如何，高中，都将给我们每一个人留下的都将是最深的痕迹和青春最真实的记忆，并让我们真正开始思考未来的意义。,二、自信,自信是成功的第一秘诀 爱默生,如何树立 自 信,一、积极自我暗示,心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。如果我们经常暗示自己“我能行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己 “我不行”，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行”，“我能成功”。,二、关注自己的优点,三、树立自信的外部形象,首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信； 其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不
3、习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信 另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。,五、想象成功,对未来的美好憧憬最能激发豪情和斗志。我们可以经常想象自己在高考考场上自由驰骋的情形；想象自己得知理想考试分数的情景；想象自己收到录取通知书时的情景；想象自己在秋季开学时，进入大学的情景想象内容最好固定，不要任意更换，还可以为自己的想象增加一些细节，情节越丰富，效果越好。,六、尽量依靠自己,有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。,七、多尝试成功的体验,多做自己最拿手，容易取得成功的事情,把目标分为若干阶段的小目标,八、充实自我，提高自身能力
4、（建立自信的最根本的办法）,九、把你走路的速度加快25%,许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心 走快25%”，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长,十、练习当众发言,拿破仑希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。 沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也
5、不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。,三、心态,不要盯着不动，用很正常的眼神去看,心理小测试,图片与你的受压力程度有关： 1.如果你看到图片是静 止不动的，证明你没 有什么学习压力,Best Wish For You,2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定
6、的学习压力,3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你是,一犯罪嫌疑犯,调整心态的方法,1 暗示调节 告诉自己自己不比别人差，相信自己也能做到最好的，只不过是时间问题罢了。这样安慰自己可以很好的缓解精神压力，增强自己的信心。 2 放松调节 自己用一些自己比较喜欢的方式去调节一下受到挫折感到的不安全感。如：在没有人的地方大声的叫喊,摇摇头等等,3 呼吸调节 用某种特定的方式去调节精神不安,焦虑,压抑,急躁等。如：自己可以轻声的呼吸，清早在自然点的地方呼吸新的空气。 4 自我遗忘 一件事已经过去了，无论做得对不对，合不合适，都不要想它了特别是不愉快的事，更不要长时间地去回忆。 5 巧妙安慰法 在实现目
7、标的过程中受挫时，为了消除心理的痛苦与不安，降价心理的不平衡，可以巧妙的寻找理由或借口来为自己辩解，进行心理调适。如“酸葡萄心理” 6 只要尽了最大的努力，就对得起自己，对得起帮助自己的人，就无悔无憾。,考试,将考试看成表现自己的好时机 ，不断排除因难题带来的紧张，做到积极的思考，冷静地分析，日积月累，练就出入无人之境的心理功夫。 考场上遇到难题，可以暗示自己：“要难都难，大家一块难，慌什么！”每当这个时候，谁能稳住自己谁就会以好的状态继续前行，谁心慌谁就会发挥失常。 此外，面对难题，亦可采取“退而求其次”的策略：能做几步就尽力做几步。如果该难题在短时间内“拿”不下来，还可采用绕过难题“回头再
8、说”的办法。,狭路相逢勇者胜， 答出学会的就是成功。,四、态度,倒霉的棺材,很久以前，有两个秀才一起上京赶考。行走之间，巧遇出殡的队伍，正抬着棺材哭天喊地。 甲秀才大呼倒霉：“刚出门就碰上这等倒霉事真是流年不利！呸！呸！呸！”。一路上甲秀才唠唠叨叨，愁眉不展。终于到了考试的那一天，进得考场脑袋短路。结果：名落孙山。 乙秀才见到棺材起先也感到不是滋味。但他转念一想：“咦！棺材，棺材，有官有财！原来是个好兆头啊。”。于是乎精神百倍，加倍努力。结果：高中。,人的情绪主要根源于自己的信念以及他对于该事物的评价与解释。 事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。,十年寒窗苦，一朝定乾坤。毋需质疑，
9、高考是人生的重大转折点。特别是在二十一世纪经济时代，要实现人生理想，体现自我价值，受高等教育是一个必要的条件。要想高考成功，端正学习心态是关键。,要建立端正的学习心态，首先要树立合理的学习动机。这样才有无穷的学习动力。根据动机和效果的辨证关系来看，动机过强或者过弱，效果都不会好。只有动机中等时，学习效果最好。这种中等的学习动机就是合理的学习动机。,目标是导航的灯塔，有了目标学习就不会盲目就有了奋斗的方向。 树立学习目标后，就可以制定相应的学习计划，有的放矢，步步为营地投入到高中的学习之中去了。在学习过程中难免会遇到困难和挫折，这就需要坚强的意志力，克服万难，勇往直前。,态度是世界上最神奇的力量
10、，它栖息于思想深处，左右着我们的思维和判断，控制着我们的情感与行动。一个人的生活状态、人生方向完全受控于其生存态度的牵引。用什么样的态度对待生活，就有什么样的生活现实。积极的态度可以使我们到达人生的顶峰，尽享成功的快乐和美好，消极的态度使我们一生陷于困难与不幸之中。态度影响我们的事业、生活、人际关系等，决定我们的人生成败，让我们记住:态度决定一切。,态度决定一切,五、学习效率,鲁迅说过：“节省时间，也就是使一个人的有限生命更加有效，即等于延长了生命。”,学习效率不高的原因?,这种现象主要原因有几个方面，包括： 1、学习是为了父母学习，自己没有责任感。要转变思想，把学习当作自己的事情，这样学习起
11、来才更有动力。 2、没有兴趣。主要可能是因为学习成绩不好导致自信心不足。心理学里有一个归因理论，如果把学习不好归因为自己智力差，脑子笨的话，一方面产生自卑，另一方面也会放弃努力。如果把自己的学习不好归因为自己不够努力的话，那么它就会通过努力来改善学习成绩，从而获得一个正性的反馈，从而增加学习兴趣。 3、家庭环境影响，包括生活环境和父母的关系。在一个家庭争吵比较多的家庭中的子女更容易分心。所以，家长如果能给孩子一个和睦的家庭环境，孩子的学习效率肯定会提高。,如何提高学习效率？,1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间
12、，例如一小时内完成这份练习，八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的任务，现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。,时间分配要合理 划分好各科的复习时间，根据自己对每门课的掌握情况，应合理分配各科复习所需要的时间，弱项多分配一些时间 不要整个晚上都复习同一门课程。实践证明，这样做非但容易疲劳
13、，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门课程，情况要好多了。,计划要长短结合 长远计划和短期安排要相互结合好 计划执行要认真 目标和计划制定出来，只是完成了第一步，还要坚持认真执行。最好把计划贴在自己看得到的地方，以及时鞭策自己。要及时检查、监督计划执行情况，从检查中获得反馈，及时进行调整和补救 .,效率第一，适可而止。效率是成功的关键，追求一定时间内的效率是学习的目标，尤其是课堂效率，课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一节课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做完的事决不用两分钟。但劳累决不能过度，决不能学到自己头疼时还学。只要是学到感觉要疼，脑子要管了，就要大胆休息，或变换学习科
14、目及方式。,互帮互学，共同受益。学习是一个自我完善的过程，也应是一种集体协作的过程。所谓水涨船高，个人成绩的取得，实际上是集体共同进步的结果。好问能使人受益匪浅，多向老师请教，多与同学交流，整天把自己局限于个人狭小的思维空间上，得不偿失。多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享，一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友说说，两个人承担一个痛苦要轻松得多。,心静如水，别浮躁，贵在坚持。要立志把凳子坐穿。谁坐到最后，谁就会胜利，谁坚持到最后，谁就会成功。要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄。,集中精力，心无旁骛。我们都学过荀子的劝学，其中说到：“蚓无爪牙之利，筋骨之强，
15、上食埃土，下饮黄泉，用心一也。”这里讲的就是学习要专心致志的道理。考前时间不很多了，别在计较那些小事，别把心思用在学习之外的事情上。,持之以恒，形成习惯 一个人，经常在固定的时间内做同类的事，做的多了，便形成习惯。习惯了的事情，常常不由自主的去做，想停止都难。,清华才子谈高效学习,一、每天保证充足睡眠,二、学习要全神贯注,三、坚持每天体育锻炼,四、学习要主动,五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。,六、注意积累和整理资料,总的来说，科学的学习方法可用如下此歌谣来概括： 课前要预习，听课易人脑。 温故才知新，歧义见分晓。 自学新内容，要把重点找。 问题列出来，听课有目标。 听课要专心，努力排干扰。
16、 扼要做笔记，动脑多思考。 课后须复习，回忆第一条。 看书要深思，消化细咀嚼。 重视做作业，切勿照搬抄。 编织知识网，简洁又明了。,学习不快乐的原因？,1.作业量太多，总是不能在规定时间内完成。 2、新课改要求我们自主学习，但我们很难养成自主学习的习惯。 3、难题、新题解答不出来，打击了我们的自信心和学习习惯。 4、对某些科目没兴趣。 5、考试成绩的不理想（自己付出了努力，却没有得到回报。） 6、压力太大。（父母、老师对自己的期望值过高，同学之间的竞争太强；自己的要求过高) 7、有时家庭原因也会严重影响我们的心情。 8、学习时间过长，会产生疲惫、厌倦的心理。,学习注意力问题,(4)是否常与人边聊天边学习。,(1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。,(2)学习时，身旁是否常有一些小物件使自已分心。,(3)学习时是否常有去打扰别人或受到别人打扰现象。,(5)是否有一些习惯动作：转笔，咬笔，咬指甲，折书角，掏耳掏鼻揉眼等。,如何提高学习效率主题班会,C,自我评价,吾日三省吾身，则智明而行无过矣！
