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1、,情绪与生活 上海市精神卫生中心 上海交通大学医学院精神卫生系 吴艳茹,情绪与生活关系密切,喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲人生苦多乐少 缘何苦多乐少？ 心理学的观点：行为或心理活动的后果 得到满足快乐、得意； 没有满足痛苦、失意 马斯洛的需求层次论（339） 生理需求 安全需求 基本需求（匮乏需求） 归属与爱的需求 自尊需求 知的需求 成长需求 美的需求 自我实现需求,五个有关情绪与生活的问题,动机和情绪两概念间的关系？ 人类的情绪表达是天生的还是学来的？ 对情绪产生与变化进行解释的理论？ 生活压力是如何形成的？ 生活压力对人的身心健康的影响？,第一节 情绪的性质,情绪（emotion）：指个体受
2、到某种刺激所产生的一种身心激动状态。 情绪为刺激所引起 情绪是主观意识经验 情绪状态不易自我控制 情绪与动机有连带关系,情绪的性质为刺激所引起,春节连云港开往汉口的火车上卧铺车厢：恶心、恐惧、烦躁不安,情绪的性质,情绪为刺激所引起,情绪是主观意识体验,在刺激和反应之间存在着一个当事人的知觉或认知的因素（几家欢乐几家愁股票，房价） 情绪的感受是主观的，研究情绪时，用自评量表 他评量表的应用,情绪状态不易自我控制,情绪状态下伴随产生的生理变化与行为反应，当事人是无法控制的 法律心理学上的测谎器（多线记录器，心跳、呼吸、皮肤电流反应） 功用有限，只能作为参考,情绪与动机有连带关系,动机（motiva
3、tion,见第十二章）：引起各种活动、维持已引起的活动，并促使该活动朝向某一目标进行的内在作用。 动机性行为(motivated behavior)：由动机所促动的行为 情绪是伴随动机性行为而产生的。 动机满足快乐 动机不满足痛苦 在某些情形下，情绪本身即可视为动机 情绪性行为(emotional behavior)：情绪能促动个体的行为活动,情绪与动机有连带关系,情绪与动机在性质上的不同之处 动机源于内在需求或外在诱因；情绪只源于刺激 动机得不到满足会持续，甚至影响个体生存；强 烈的情绪在时过境迁后会自行淡化或消失,第二节 情绪表达,情绪表达的心理学研究 情绪表达的方式： 面部表情 肢体语言
4、 情绪经验的形成,情绪表达,情绪表达（emotional expression)：个体将其情绪经验经由行为活动表露于外，从而显现其心理感受，并籍以达到与外在沟通的目的。 情绪表达的心理学研究 情绪经验的双向特征：有沟通对象 情绪表达：言语和非言语 情绪经验的形成：达尔文人与动物的表情（1872） 情绪表达是先天性还是后天性？,面部表情,眉飞色舞、喜形于色、愁眉苦脸、横眉竖目、目露凶光、含情脉脉、给个眼色、给脸色看双向沟通 面部表情何时开始？ 婴儿通过笑表达快乐情绪：分三个阶段 浅睡中的笑：内因性笑(endogenous smile)出生后 功能性笑：外因性笑(exogenous smile)第
5、二周后 社会性的笑认生，四个月？（1974年）,面部表情,根据哪些面部特征来判断不同的情绪？ 悲伤：眼睛 快乐和厌恶：嘴部 惊愕：前额 愤怒：整个面孔,肢体语言,肢体语言(body language)：指经由身体的各种动作，从而代替言语以达到传情达意的沟通目的。 广义：包括面部表情 狭义：身体与四肢所表达的意义 捶胸顿足、手舞足蹈、卓别林（默片）,肢体语言,人际距离：因情感亲疏而表现的人际间距离的变化（上课座位） 个人空间：在周围划一块属于自己的空间，不希望别人侵入 肢体动作表达情绪时，当事人并不自知 说真话身体靠近 说假话身体远离,情绪经验的形成,达尔文人与动物的表情：人与动物的表情均为演化
6、而来的遗传性行为，个体不需学习即能表达情绪。 不同文化下不同种族的人，基本情绪的面部表情是一致的。 行为主义者：在某刺激情境下的情绪表达是个体学到对该刺激情境的反应 反对：生而盲聋的儿童（在遇到痛苦或欢乐的情绪经验时，面部表情和哭声、笑声，与正常儿童无异。） 一致意见：情绪表达的方式是天生的，而情绪表达的时机则与后天学习有关,第三节 情绪理论,情绪理论(theory of emotion)：指心理学家对情绪这一概念所做的理论性的系统解释。 詹朗二氏情绪论 坎巴二氏情绪论 斯辛二氏情绪论 情绪相对历程论,詹朗二氏情绪论图解,引起知觉的 刺激情境,由刺激引起身体反应（如心跳、逃跑等）,对身体反应的
7、觉知（因心跳而生恐惧）,情绪经验 （恐惧反应）,评论：违反常识，就好像说因为肚子饱了才去吃饭， 因为吃了才感到饿。,坎巴二氏情绪论,对詹朗二氏情绪论的反对理由： 个体通过对生理变化的觉知并不能辨别情绪经验 个体并不都能觉知自己的生理变化；动物经由手术将体内某些组织或器官功能阻隔，并不影响他们的情绪反应 情绪经验的产生和生理变化是同时发生的。,坎巴二氏情绪论图解,引起知觉的刺激情境（如路遇暴徒）,中枢神经系统中 丘脑将讯息同时 传至大脑与身体,身体上生理上 表现出反应 （逃跑、心跳等）,大脑觉知刺激情境的性质 （暴徒危险）,情绪表达 （恐惧反应）,斯辛二氏情绪论（图解：400） （情绪二因论）,
8、对坎巴二氏理论的反对理由：情绪经验乃是个体对两方面讯息的认知：一方面是刺激情境性质，另一方面是对自己身体生理变化的认知,斯辛二氏情绪论（图解：400） （情绪二因论）,引起知觉的刺激情境（如路遇暴徒）,身体生理上表现反应（逃跑、心跳等）,对刺激情境的认知考量（暴徒危险）,对身体生理变化的认知解释（因恐惧而心跳）,不能解释的身体反应,情绪表达 （恐惧反应）,情绪相对历程论,原来理论的共同点： 都是某种情绪的产生 争议点均在于刺激情境、身心变化及个人认知 情绪相对历程论：所罗门（1974）原是用以解释人类动机，后引申用来解释人类的情绪，因为情绪状态的产生与变化多半是因动机引起。,情绪相对历程论图解
9、,平静状态,情绪状态A,情绪状态B,平静状态,第四节 生活压力与情绪,生活压力的性质与来源 生活压力下的身心反应 生活压力与健康,生活压力的性质与来源,心理学上压力(stress)的三种解释： 环境中客观存在的某种具有威胁性的刺激 某种具有威胁性的刺激引起的反应模式 刺激与反应的交互关系；个体对环境中具有的威胁性刺激，经认知其性质后表现的反应 生活压力(life stress)： 个人在面对具有威胁性的刺激情境时，一时无法消除威胁脱离困境的一种被压迫的感受；如果此种感受经常因某些生活事件而持续存在，即演变为个人的生活压力。,生活压力的来源,生活改变 表13-1，404 生活琐事 家用支出 工作
10、 身心健康 时间分配 生活环境污染 生活保障,生活压力的来源,心理因素 挫折(frustration)：两个含义 对个体动机性行为造成障碍或干扰的外在刺激情境 个体在挫折情境下所产生的各种负面情绪反应挫折感 冲突(conflict)：个人同时怀有两个动机而无法兼得而获得满足所致 双趋冲突(approach-approach conflict)：鱼和熊掌 双避冲突(avoidance-avoidance conflict)：左右两难 趋避冲突(approach-avoidance conflict)：进退两难,生活压力下的身心反应,生理反应 应急反应：emergency reaction 攻击或
11、逃离反应(fight-or-flight reaction） 短时压力下产生的生理反应 由自主神经系统支配 下丘脑为压力中心 一般适应综合征（general adaptation syndrome, GAS) 持续压力下的身体反应,一般适应综合征（图13-8，409） （general adaption syndrome, GAS),Hans Selye：加拿大生理心理学家提出 三个阶段 警觉反应阶段(alarm reaction phase)： 震撼期 （休克期，shock phase) ：体温血压下降，肌肉松弛缺乏适应能力 反击期(countershock phase)：肾上腺分泌增加，全
12、身功能增强 抗拒阶段(resistance phase)：生理功能大致恢复正常适应 衰竭阶段(exhaustion phase)：适应能力丧失，继而死亡,生活压力下的心理反应,负面情绪：恐惧、焦虑、抑郁、烦躁、易激惹等等 长时间处在生活压力下：心理疾病的病因之一 短时间的压力所产生的影响：与活动的性质和压力大小有关 叶杜二氏法则(叶克斯和杜德逊法则)(图13-9，411） 对叶杜二氏法则的补充： 自我意识(self conscious)：指个人过分注意自己，是一种对自己所作所为经常有些敏感的心理状态,生活压力与健康,生活压力是否有害于身体健康？ 生活压力有轻重之分 生活压力的存在与轻重，与当事
13、人的主观感受有关 生活压力如何影响身体健康 直接：直接的生理反应 间接：用烟酒、药物等缓解压力,A型性格与心脏病,A型性格：个性急躁、求成心切、善进取、好争胜，对工作要求严格，对成败看得很重 B型性格：个性随和，生活较悠闲，对成败得失看得较为淡薄 A型性格为罹患心脏病的危险因素,生活压力与消化性溃疡,Weiss的研究（1972）,思考题,长期过大的生活压力会导致负性情绪累积，对心理健康造成一定的负面影响；但是适度压力下的竞争可以激发人的潜能，从而带来自我效能感和一定的成就感，有助于人的心理健康。生活中如何平衡这两者间的关系？ 我们讲情绪状态不易自我控制，但是又讲要学习调节自己的情绪，这两者怎么理解？如何在生活中调节自己的情绪而不是完全被情绪牵着鼻子走？ 负性情绪累积会对心理健康造成负性影响，如何根据自己的特点寻找有效的排解方式，以保持精神愉悦，生活愉快？,
