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1、九年级思想品德公开课 欢迎大家光临指导！ 教 者：郝诗年,我学习 我快乐,活动一：走进心理世界,初中生活的喜悦与快乐,一次老师的当众表扬； 一次令人满意的考试成绩； 一道让人咬牙切齿的数学难题，终于迎刃而解； 一篇作文的顺利发表； 一次成功的演出； 一次体育竞技活动的冠军； 一个新的科技发明等。,活动一：走进心理世界,初中生活的失败与烦恼,一次考试的意外失败； 作业功课任务太多； 题目太难怎么也做不出； 课堂上不能流利回答老师的提问； 父母老师期望值太高不停唠叨； 自己想学好但学业成绩总是达不到理想值 。,学习压力,支持压力 生活不能没有压力， 压力促进我们成长。,反对压力 生活中不能有压力，
2、 压力阻碍我们成长。,活 动 二,学习压力原因大盘点,自身因素：得失心太重、期望值过高、 准备不充分等； 外在因素：课业负担过重，父母期望值 过高、学习竞争激烈等。,贺小刚走进心理咨询室，向辅导老师道出了自己的烦恼：他的父母希望他能考上省重点高中，他自己也有这个想法，但是他在班上的成绩是中等偏上。因此，他给自己定了一些小目标：每次考试在班上的名次上升8名，在升学考试前进入前3名。为此，他投入到刻苦的学习中，但快要升学考试了而自己还没有达到预定的目标。父母总是对他说“要加油”、“拿第一”；老师布置的作业也越来越多他觉得自己快要崩溃了。,活动三：心理诊疗帮助小刚走出烦恼天地,说一说： 哪些原因导致
3、贺小刚“快崩溃了”？ 这时的贺小刚可以怎么做呢？,原 因： 外在原因：父母的期望值过高。 内在原因：学习目标太高，制定的目标不切合实 际，得失心太重。 方 法： 降低目标，符合实际情况。 多注重实际，扎实复习，少胡思乱想。 加强与父母沟通，取得父母的理解和支持。 若作业太多承受不了，可以与老师沟通，反映情况，取得老师的理解。,活动三：心理诊疗帮助小刚走出烦恼天地,呼吸放松法 想象放松法 肌肉放松法,活动四：心理导航缓解学习压力的有效办法,活动五：面对学习压力方法谈,错误态度：抱怨恐惧逃避 正确态度：勇敢面对学会放松化压力为动力,作业： 1、面对升学考试，你是如何调适学习压力的？将你的调控方法与大家分享。 2、课后请阅读中学生心理导航。,
