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1、四年级学年体育与健康教学计划第一学期 第二学期全年时数百分比 时数 次数 时数 次数 考核项目体育与健康基础常识、室内活动12 15 6 12 6 12基本动作游戏 10 12.5 5 10 5 10技巧 2.5 5 3 6支撑跳跃第一学期：400 米跑或(50 米8 往返跑，原地投掷垒球(250 克)立定跳远一分钟跳短绳武术操体操低单杠5.5 6.9跑 5 10 5 10跳跃 3 6 5 10田径 投掷25 31.24 8 3 6武术 5 6.2 3 6 2 4必修内容实践内容发展身体素质练习 结合各项教学内容安排第二学期：50 米跑跨越式跳高跳上正撑前翻下一分钟仰卧起坐武术组合动作(一)韵
2、律活动和舞蹈 6 7.5 3.5 7 2.5 5限选乒乓球 9.5 11.9 4.5 9 5 lO选修内容 任选民间体育活动其他 7 8.8 3.5 7 3.5 7合计 80 100 40 80 40 80时 数比 重教 学内 容四年级第一学期体育与健康教学进度表选修内容项目 必修内容限选 任选实践内容体操 田径教学内容体育与健康基础常识室内活动游戏技巧支撑跳跃低单杠 跑跳跃投掷武术展身体素质练习韵律活动知舞蹈小球类乒乓球民其间体育活动他合计课次 6 6 10 5 10 6 8 6 7 9 7 801 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1l 12 13 14 15 16 17 结合各项教学
3、内容安排(续表)选修内容项目 必修内容限选 任选实践内容体操 田径教学内容体育与健康基础常识室内活动游戏技巧支撑跳跃低单杠习跑跳跃投掷武术展身体素质练韵律活动知舞蹈小球类乒乓球民其间体育活动他合计18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 结合各项教学内容安排四年级第一学期体育与健康教学计划课次 教学内容l 跑：站立式起跑游戏： 迎面传球2 韵律活动和舞蹈： 韵律体操节奏操跑：3040 米加速跑3 跳跃：蹲跳起 游戏：冲过火力网4 韵律活动和舞蹈：韵律体操节奏操 跑：50 米放松跑5 跑：50 米快速
4、跑 游戏：截住空中球6 韵律活动和舞蹈：韵律体操节奏操 跳跃：萋釜羹勰巳用手或7 投掷：对墙投掷小沙包 选修内容8 韵律活动和舞蹈：韵律体操节奏操 跳跃：蹲踞式跳远9 投掷：双手向前抛实心球 游戏：“8”字接力赛跑10 投掷：双手向后抛实心球 选修内容ll跳跃：助跑几步，一脚蹬地起跳，韵律活动和舞蹈：韵律体操节奏操 越过前面一定高度(3040厘米)的橡皮筋12 韵律活动和舞蹈：自我表现活动 跑：迎面接力跑13 投掷：双手向前、向后抛实心球 韵律活动和舞蹈：自我表现活动14 低单杠：屈腿悬垂摆动 跳跃：蹲踞式跳远15 乒乓球：握拍、颠球 跳跃：蹲踞式跳远16 低单杠：屈体悬垂 跑：障碍跑17 投
5、掷：侧向对墙掷轻物 选修内容18 低单杠：屈体悬垂 跑：迎面障碍接力跑(30 米)19 武术：武术操 投掷：原地投掷垒球20 低单杠：各种姿势悬垂 游戏：快快跳起21 武术：武术操 乒乓球：颠球22 投掷：原地投掷垒球 游戏：看谁先跑到(续表)课次 教学内容23 投掷：原地投掷垒球(考核) 武术：武术操24 低单杠：屈腿悬垂 游戏：跳进去拍人25 乒乓球：推挡 选修内容26 武术：武术操(考核) 乒乓球：推挡27 游戏：角力 选修内容28 武术：组合动作(一) 跑：8001000 米自然地形跑29 武术：组合动作(一) 乒乓球：推挡30 乒乓球：正手攻球 游戏：跳绳接力赛跑3l 乒乓球：正手攻
6、球 跑：400 米耐久跑32 乒乓球：搓球 游戏：炸碉堡33 跑：400 米耐久跑(考核) 选修内容34 乒乓球：搓球 选修内容35 体育常识：跑、跳、投掷和体操对身体的作用 室内活动：乒乓球操36 体育常识：乒乓球 室内活动：乒乓球操37 养生之道：背要常暖，胸要常护 室内活动：颠球比赛38 健康常识：准备活动和整理活动的作用 室内活动：双人对抗39 健康常识：怎样预防冻疮 室内活动：投准40 健康常识：气体交换站 室内活动：追赶球注：发展身体素质练习结合各项教学内容安排四年级第一学期跑教学内容单项教学计划教学目标(1)能记住快速跑、耐久跑、障碍跑的动作方法(2)能做到快速跑时两臂前后摆动、
7、前脚掌着地的动作，跑时轻松自然；耐久跑时动作协调、轻快、步幅均匀、呼吸自然(3)学生能体验跑的重复练习时的艰辛与完成练习后的乐趣(续表)序号课次 教学内容与要求 教学建议1 1内容：站立式起跑要求：学会站立式起跑动作，做到反应迅速，快速起跑(1)原地高抬腿跑、小步跑练习(2)听信号起动练习(3)听信号做起跑练习(4)分组做站立式起跑的加速跑2 2内容：3040 米加速跑要求：注意体会跑的正确动作，在跑的速度达到最快的时候，仍能保持自然、放松、协调的姿势(1)摆臂练习，高抬腿跑(2)分组做站立式起跑的加速跑(3)成纵队鱼贯练习 3040 米加速跑(4)分组比赛3 4内容：50 米放松跑要求：两臂
8、前后摆动，前脚掌着地，自然放松地跑(1)原地摆臂，高抬腿跑(2)一路纵队，鱼贯对角线放松跑(3)二路纵队，鱼贯交叉放松跑(4)四列横队，放松跑4 5内容：50 米快速跑要求：用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频，跑成直线(1)高抬腿跑(2)50 米放松跑(3)让距追逐跑5 2内容：迎面接力跑要求：学会迎面穿梭接力的方法，能在跑动中完成传接动作(1)示范讲解传接动作(2)二列对面站立练习传接动作(3)用走、慢跑练习传接动作(4)分组做迎面穿梭接力，组织比赛6 16内容：障碍跑要求：能在快跑中快速、安全通过障碍物，由学生自己选择通过的方法，以发展他们创新思维的能力(1)模仿通过障碍物的方法(2)用慢跑
9、、快跑通过障碍(3)障碍赛跑7 18内容：迎面障碍接力跑(30 米)要求：初步学习迎面障碍接力跑的方法、规则，学会摆设障碍(1)分组摆设障碍(2)用慢跑、快跑通过障碍(3)迎面障碍接力跑8 28内容：8001000 米自然地形跑要求：跑得轻松、自然，动作协调，呼吸较有节奏，提高利用自然地形跑的能力(1)讲解、示范各种地形跑的方法和动作要点(2)中速跑 150200 米(3)8001000 米自然地形跑(4)设计情境，让学生假想跑(续表)序号课次 教学内容与要求 教学建议9 31内容：400 米耐久跑要求：初步学会耐久跑的动作，跑时动作轻快，步幅均匀，呼吸有节奏(1)讲解跑的动作要领、呼吸方法和
10、体力的分配(2)分组做 80100 米跑(3)中速跑 150200 米(4)分组练习 400 米耐久跑10 33内容：400 米耐久跑(考核)要求：努力跑出好成绩，完成考核任务(1)做好准备活动(2)放松跑 150200 米(3)宣布考核方法和标准(4)分组轮换考核(5)小结评议，做好成绩登记四年级第一学期跳跃教学内容单项教学计划教学目标(1)能知道蹲踞式跳远的动作方法(2)能做出快速助跑、起跳迅速有力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的跳远基本动作；做到在踏跳区内准确起跳(3)学生对练习感兴趣，具有灵敏、机智、果断和勇敢顽强的品质序号课次 教学内容与要求 教学建议1 3内容：蹲跳起要求：初步
11、学会蹲跳起动作，做到两腿迅速蹬直、向上跳起(1)教师示范、讲解(2)半蹲蹲跳起的模仿练习(3)蹲跳起练习(4)快速蹲跳起练习2 6内容：跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体要求：跑动中单脚起跳，起跳后迅速向前上方跃起(1)分组助跑 35 步，用手或头触悬挂物体(2)观摩同学表演(3)自选目标，逐渐加长助跑距离进行练习3 8内容：蹲踞式跳远要求：学会起跳后迅速向前上方跃起(1)分散做单足交换向前跳和 20 米加速跑练习(2)分组做助跑几步、踏上跳箱盖、向上跳起动作(3)讲解蹲踞式跳远的动作要领(4)分组做助跑几步、踏上跳箱盖、跳起越过前面的石灰线练习(5)分组做助跑 1520 米、踏跳后向上跃
12、起落入沙坑练习(续表)序号课次 教学内容与要求 教学建议4 ll内容：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面一定高度(3040 厘米)的橡皮筋要求：能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提(1)分散做跳短绳练习(2)教师讲解、示范跳跃动作(3)分组练习：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过 3040 厘米高的横绳(4)分组练习：助跑几步，蹬地起跳，落入沙坑5 14 内容：蹲踞式跳远要求：能在踏跳区内起跳(1)分散和集体做起跳练习(2)1520 米加速跑(3)练习确定助跑点的方法(4)分组，在踏跳区起跳6 15内容：蹲踞式跳远要求：学习快速助跑、在踏跳区准确起跳(1)分组做 1520 米快速跑(2
13、)讲解、示范快速助跑和准确起跳相结合的动作要领(3)分组做快速助跑和积极有力、准确起跳的练习(4)分组，在踏跳区起跳四年级第一学期投掷教学内容单项教学计划教学目标(1)能知道投掷垒球的动作要领(2)能做出原地侧向投掷动作，做到掷出时动作连贯，用力快速(3)能听从指挥，练习中表现出刻苦、顽强的品质序号课次 教学内容与要求 教学建议l 7内容：对墙投掷小沙包要求：学会快速有力的挥臂挪出动作(1)集体做手腕、振臂、绕环练习(2)分散做徒手“鞭打”动作练习(3)做蹬地转体、快速挥臂练习(4)分散做对墙投掷练习(5)组织学生示范表演和评议2 9内容：双手向前抛实心球(1 千克)要求：学会正确的用力顺序，
14、向前上方抛出(1)两人一组做“拉满弓”、压肩练习(2)做徒手模仿练习(3)双手向前抛实心球练习(4)分组比赛(续表)序号课次 教学内容与要求 教学建议3 10内容：双手向后抛实心球(1 千克)要求：学会正确的用力顺序，向后上方抛出(1)两人一组做压肩、“拉满弓”练习(2)做徒手模仿练习(3)双手向后抛实心球练习4 13内容：双手向前、向后抛实心球(1 千克)要求：用力顺序正确，动作协调(1)双人徒手操练习(2)分散做模仿练习(3)练习双手向前、向后抛实心球5 17内容：侧向对墙投轻物要求：挥臂迅速、投掷有力(1)做两臂前、后、左、右绕环练习(2)做振臂、体前屈练习(3)做原地投掷徒手练习(4)分组做对墙投掷练习6 19内容：原地投掷垒球要求：学会原地侧向投掷动作，挥臂快速、有力(1)集体做徒手练习(2)分散做“鞭打”、“拉满弓
