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1、情绪和情感,情绪和情感 P162,一、情绪情感概述 二、情绪情感类型 三、情绪教育 四、心理挫折及挫折应对,一、情绪情感概述,（一）情绪情感的概念 （二）情绪情感的外部表现表情 （三）情绪情感的功能,（一）情绪情感概念,1.情绪情感的定义 P162 情绪情感是个体对客观事物与个体需要间关系的体验过程。2.情绪情感和认知 P164-1653.情绪情感的成分： P162 生理唤醒、情绪体验、情绪行为,情绪和情感与认知的关系,情绪情感的成分,（二）情绪情感的外部表现 P169-170,情绪的外部表现称为表情，包括： 1.面部表情 2.体态表情 3.言语表情,（三）情绪情感的功能 P166-167,1
2、.适应功能 2.动机功能 3.组织功能 4.信号功能 5.感染功能 6.迁移功能,3.组织功能,情绪情感的组织作用表现为积极情绪的促进协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。 情绪可以致病，也可以治病。,积极情绪的促进协调作用,中等强度的愉快情绪，有利于提高认知活动的效果。积极乐观的情绪可能帮助病人与疾病作斗争，使绝症者可以缓解，重病者病症减轻。,消极情绪的破坏、瓦解作用,消极情绪如恐惧、悲哀、愤怒等,会导致注意力不集中,易分神,思维流畅性降低等，会瓦解认知功能。 消极情绪会导致一些身体疾病的产生和加重。长期的情绪紧张和生理应激可以导致身体器官的组织和机能发生病变。,5.感染功能,某人情绪情感的表
3、现具有对他人情绪情感的影响功能。 移情 情感共鸣,6.迁移功能,一个人对他人的情感会迁移到与他人有关的对象上的效能。 爱屋及乌,二、情绪情感的类型,（一）情绪和情感的关系 P163-164 （二）情绪的类型 P175 （三）情感的类型 P179-180,情绪和情感的关系,也以外在形式，但多以内在体验形式存在，比较含蓄、内隐。,面部、身体动作、言语方面。,外部 表现,稳定的、深刻的、持久的心理体验。,短暂的、冲动的、不稳定的心理体验。,时间 长短,情感发展在后。,情绪发展在先。,个体发展,需要 满足,与人的社会性需要相联系的体验，人所特有。,情感,1.情绪是情感的外在表现，情感是情绪的本质内容。
4、 2.情绪的变化受个人已经形成的社会情感的制约。,与生理需要相联系的体验，人和动物共有。,情 绪,联系,区别,项目类别,（二）情绪的类型,1.基本情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀。2.情绪表现形式：P176-178 依据情绪发生的强度、持续性和紧张度可以把情绪状态划分为心境、激情和应激。,（1）心境,一种比较微弱而又持久的情绪状态。 例：“人逢喜事精神爽”、“喜者见之则喜，忧者见之则忧”引起心境的原因 心境对人的影响,（2）激情,一种强烈的、短暂的、爆发式的情绪状态。激情由强烈的欲望和明显的刺激引起。 激情的积极作用：挖掘潜力。 激情的消极作用：认识范围缩小、分析能力受到抑制、自我控制能力减弱等。
5、 （鲁莽行为） 控制激情:三思而后行；转移注意力。心境和激情的联系。斯腾伯格的爱情三角形（亲密、激情、承诺）,亲密 仅有亲密：喜爱,激情 仅有激情：迷恋，即糊涂的爱,承诺 仅有承诺：空洞的爱,亲密+激情： 浪漫之爱,亲密+承诺： 伴侣的爱,亲密+激情+承诺： 完美的爱,激情+承诺： 愚昧的爱,斯腾伯格 ：爱情三角形,（3）应激,出乎意料的紧张情况下所产生的情绪状态 。 积极的应激和消极的应激,消极应激产生的原因：已有的经验不足以使人应对当前的境遇。,调控应激：增加经验，培养个性；锻炼自身的适应性和承受能力；转移注意力。,（三）情感的类型,道德感,理智感,美 感,与人的求知欲望、认识兴趣、对解决
6、问题的需要、对真理的追求相联系的情感体验。 与智力活动相联系,三、情绪教育,（一）了解自我 （二）管理自我 （三）自我激励 （四）识别他人情绪 识别他人的情绪是移情能力的体现。 （五）处理人际关系 能够调控他人的情绪是把握人际关系技巧的核心 。,情绪调节（调适）,转移注意力：将注意从引起不良情绪的事件中移开，集中注意于其他事件，避免不良情绪体验。 情境调节：改变生活环境和自身形象等，通过享受生活使自己振奋。 认知调节：改变不合理的认知 助人或设法取得一个小小的成功等，换个角度看问题等。 行为调节：通过抑制自己的不良行为来调适不良情绪。 合理宣泄 哭-适当的哭一场。 喊-痛快地喊一回。 诉-向亲
7、朋好友倾诉衷肠。 动-进行剧烈的运动。,四、心理挫折,（一）挫折的涵义,心理挫折,需要受挫,应 激,压 力,心理冲突,丧 失,广义挫折,心理冲突分类:P199,从形式分,双趋冲突,趋避冲突,双避冲突,双趋避冲突,心理冲突,（二）影响挫折承受力的因素 P201,1、生理条件 2、社会生活阅历 3、思想基础 4、个性特征 5、挫折准备 6、期望水平 7、目标距离,（三）大学生常见的挫折及对挫折的不良认知,1、大学生常见的挫折 （1）与适应不良有关的挫折 （2）与人际交往及个人发展有关的挫折 （3）学习挫折 （4）恋爱心理挫折 （5）与情感、与自我意识有关的挫折 （6）与家庭有关的挫折 （7）与就业
8、有关的挫折,2、大学生对挫折的不良认知,（1）不该发生（2）以偏概全（3）夸大后果,个案 “我曾经发誓立业之前不交女友，但她出现，改变了我的信念。我们不仅相爱了，而且我越来越感到离不开她。可是她在家庭的压力下居然挺不住了，提出分手。我无论如何也接受不了这样残酷的情变，我坚信爱是同生共死的。既然不能同生，我们就相约共死，尽管她不十分情愿。余下的只是时机问题了”,讨论:,他有哪些不合理的认知？,针对不合理认知应该帮助他建立哪些合理认知？,（四）如何应对挫折,1、构建成熟的心理防卫机制 2、正确认识挫折，改变不合理的观念 3、正确归因，确立合理的自我归因 4、进行“挫折教育”，培养耐挫能力,心理防御
9、机制：个体受挫时所采用的习惯性的、以无意识为主要特征的应付方式，目的是消除或减轻内心焦虑、罪恶感以及维护失去的自尊。 心理防御机制具有积极和消极的双向作用。心理防御机制需要适时适度的运用。,压抑,坚持,攻击,反向,退行,逃避,补偿,文饰,幽默,升华,轻生,心理防御机制 P202,常见的心理防御机制:,（1）坚持：加倍努力，持之以恒，达到目标。 如阿甘正传 （2）升华：将本能欲望以符合社会要求的高级形式表现出来。 “化悲痛为力量” 如屈原、司马迁、孙膑等,（3）补偿,病态的补偿,健康的补偿,（4）文饰（合理化）,我不能够,“我不喜欢”,非不为也，是不能也,“非不能也，是不为也”,合理化的逻辑演绎
10、公式：,甜柠檬心理,酸葡萄效应,（5）反向：以与真实欲望相反的方式行事。 如，此地无银三百两。（6）逃避：受到挫折后，不敢面对现实，而逃避到比较安全的环境中去。 逃到另一现实中； 逃向幻想世界； 逃向疾病。,（7）压抑,攻击,直接攻击,转向（寻找替罪羊、迁怒他人、迁怒自身）,（8）退行：受挫时表现出与年龄不相符的幼稚行为。,（9）攻击：受挫以后为发泄愤怒情绪导致过激行为。,（10）轻生,首先，应正确认识挫折，建立正确的挫折观。 挫折具有必然性和普遍性：挫折时不可避免的和随时随地都可能发生的。 其次挫折有积极和消极的双重作用。 挫折的积极性和消极性是相对的，可以转化的。要辩证看待挫折两面性，变不
11、利为有利，化消极为积极，促使挫折向积极方面转化。,改变不合理的观念,归因理论,试图解释自己或他人行为的原因。 韦纳的归因理论：能力、努力、任务难度和运气是人们解释成功或失败知觉到的四种主要原因。这四种主要原因分成控制点、稳定性、可控性三个维度。,成功与失败的归因：,要强调内部、不稳定和可控制的因素，即努力。,能力：内部的、稳定的、不可控因素能力强而成功充满信心，趾高气扬 能力弱而失败丧失信心，听之任之,努力内部的、不稳定的、可控的因素,努力而成功继续努力，争取再次成功 努力不够而失败相信只要努力就能成功,任务难度外部的、稳定的、不可控因素,任务难而失败怨天尤人，寄托于任务的减轻 任务容易而成功
12、提醒自己认真学习,运气外部的、不稳定的、不可控的因素,运气好而成功侥幸 运气坏而失败自认倒霉,思考题：,1、什么是挫折，结合关于挫折的知识谈谈你自己遇到挫折时准备如何应对？ 2、如何调适不良情绪？,人 格 P211,（一）人格的定义,人格（心理学）：个体行为的内部倾向。,一、人格概述,人格构成：,人格,需要、动机、兴趣、 信念、世界观等,气质、性格,自我认知、自我体验、 自我调控,1、人格的稳定性和可塑性,2、人格的独特性和共同性,（二）人格的特征, 人格是稳定的，教育的影响和促进只能在一定程度上产生效果和发挥作用。 人格是可塑的，才有可能通过各种心理、 行为或教育的方法影响、促进个体发展。,
13、 人格千差万别，教育需要有针对性，因材施教 。 人格有共同性，针对人格发展的规律，提出的人格发展理论，可以指导对人的教育。,二、人格理论,（一）弗洛伊德的精神分析人格理论,（二）艾里克森的人格发展理论,（三）班杜拉的社会学习人格理论,（四）人格的特质理论,（一）弗洛伊德的精神分析理论P219,1、人格结构 人格是一个整体，由本我、自我和超我三部分组成。 2、人格发展 性本能是人心理发展的基本动力。,1、人格结构,本我（生物我）无意识层面，遵循快乐原则； 自我（现实我）意识层面，遵循现实原则； 超我（理想我）包含良心和自我理想，遵循道德原则。,返回,2、人格发展阶段理论,（1）口唇期（01岁）
14、（2）肛门期（13岁） （3）性器期（36、7岁） （4）潜伏期（6、7岁12岁） （5）青春期（1220岁左右）,返回,（二）艾里克森的人格发展理论,（三）班杜拉的社会学习（观察学习）理论,人格可通过社会学习方式获得，也可通过社会学习改变。 观察学习是指通过观察他人而习得复杂行为的过程。 观察示范者的行为，由于看到他人行为被强化（奖励或者惩罚）而代替自己行为被强化，因而观察者也能学到示范者的行为。,“攻击性行为榜样作用”的两个实验： 实验一：个体看到他人行为获得成功或赞扬（失败或惩罚），会增加（或减少）产生同类行为的倾向。 替代惩罚仅仅阻碍新反应的操作，而没有阻碍他们对这一行为的习得。 实验
15、二：榜样对孩子的影响作用，实际行动比口头劝说更有力，即身教重于言传。,（四）人格的特质理论,人格类型论和特质论： 类型论把人格根据某种标准分为多个类型，一个人只属于其中的某个类型，而不能是另外的一个类型。 特质论用多个基本特质来描述人格，每个特质都是对立两端联系起来所构成的一个维度，任何人在这个维度上都有一个确定的位置。 都假定个体的人格是某种相对稳定的东西，都可加以描述。 例：卡特尔人格特质理论、艾森克特质理论等,三、人格测量,（一）自陈法 （二）投射法,（一）自陈法,纸笔测验，用于被试自己作答。 三种形式：是非式、二择一式、等级式。 常用的自陈测验： 1、明尼苏达多相人格量表（MMPI）
16、2、卡特尔人格特质量表 （16PF） 3、艾森克人格问卷（EPQ）,1、明尼苏达多相人格量表（MMPI）,包括566个自我陈述形式的题目，由4个效度量表和10个临床量表组成，临床量表包括疑病、抑郁、精神分裂症、轻躁狂、癔病、病态人格、男性化或女性化、偏执狂、精神衰弱、社会内向10个量表；效度量表包括疑问或不能回答、说谎、效度、校正4个量表。 在性格鉴定、心理疾病的诊断、治疗效果评估、心理咨询、医学等领城有着十分广泛的应用。,2、卡特尔16种人格因素测验(16PF),卡特尔运用因素分析方法分离出16种根源特质并编制了这一测验。 16种特质为：乐群性、聪慧性、稳定性、恃强性、兴奋性、有恒性、敢为性、敏感性、怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、实验性、独立性、自律性和紧张性。 问卷有A、B、C、D、E式5种复本。A、B为全本各187项，C、D为简缩本各105项，E为128项专为阅读水平底的人设计。 此问卷应用十分广泛，可用于心理咨询、人员选拔、学校教育和职业指导的各个环节，在人事管理中，它能够预测应试者的工作稳定性、工作效率和压力承受能力等，为人事决策和人事诊断提供个人心理素质的参考依据。,
