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1、健康知识培训,检修公司安健环处,人的一生应该这样度过,60岁以前没有病7090岁很健康 (快乐7、8、9)100岁保持健康不是梦,人的生理寿命应是多大岁数？,世界卫生组织的定义65岁 中年人6575岁 青年老年人7590岁 老年人90120岁 高龄老年人 公认人的寿命正常应该是120岁060岁 生命的第一春天60120岁 生命的第二春天,现实状况令人担忧,中年人冠心病高血压病糖尿病 老年人疾病缠身,现实状况令人担忧,提前得病、提前残废、提前死亡成为普遍现象,小学生：肥胖、高血压病,中学生：脂肪肝、动脉硬化,五大杀手！,冠心病突然的杀手(年轻化) 糖尿病甜蜜的杀手（4000万） 高血压无声的杀手
2、（1.6亿） 吸烟微笑的杀手 血脂异常悄悄的杀手（1.6 亿） 已成为涉及家家户户的社会重大慢性疾病。,心血管病是全球死亡的首要原因,全死因中心血管疾病死亡占50% 发达国家近 50%是死于心血管疾病 现在我国每十五秒就有一人死于心脑血管疾病,心脑血管病三大特点,表面看来尚可突然猝死； 患病急突发心梗、脑出血、脑栓塞； 致残多偏瘫、心衰、肾衰。,健康是我们每个人渴望的幸福，长寿是我们不懈追求的人生目标。健康标准是什么？世界卫生组织解释包括三个方面的内容：身体健康（身体与器官的健康，要求无病而且健壮）、心理健康（精神与智力的正常）、对社会的良好适应（具有良好人际交往与社会适应能力）。世界卫生组织
3、公布的资料指出，个人健康与寿命同如下因素有关：遗传因素占15%，社会因素占10%，气候因素占7%，医疗因素占8%,而个人生活方式占60%。因此，健康在于你的努力，个人努力的结果是他人包括任何医生和医院都不能代替的。,健康是什么？,健康是“1”，其他都是后面的“0” 健康并不代表一切，如果失去健康，那就失去了一切!,健康是什么？,保持健康是做人的责任！（家庭责任和社会责任） 身体是革命的本钱，健康是人一生的本钱！,自我身体健康管理,健康是工作的保障，是生活的保障，是家庭幸福和谐的保障，您同意吗？,健康是人生的基础。人们从事劳动、建设和各种工作，为了什么？为了更加幸福的生活，但如果没有健康，即使幸
4、福就在身边也无从享受；反过来讲，人们要得到幸福的生活，必须从事劳动、建设和各种工作，若没有健康，又如何工作？“健康关系千家万户幸福”，这是千真万确的真理！ 现状是：健康既重要又不重要，失去健康的时候，健康就是重要的，拥有健康的时候健康是不重要的！,我的健康 我做主！,健康！我们能做什么？我们要做什么？,不良生活方式，我们可以改变！ 不良生活方式（不合理膳食、缺乏运动和体力活动、心理压力和紧张的情绪、吸烟、饮酒等），这些完全可以通过我们每个人的主观愿望和努力力改变的，完全取决于个人的选择。毅力！ 2、健康生活方式，我们可以培养！ 健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面：合理膳食、适量运动
5、、戒烟限酒、心理平衡、劳逸结合、良好睡眠六个方面，同时要注意远离污染。 3、疾病早期筛查，我们可以做到！ 积极参加体检，做到不漏项，关注体检指标，及时复查治疗。做到疾病的“三早：早期发现，早期诊断，早期治疗。,慢性不良生活方式疾病？ 是发达国家在对一些慢性非传染性疾病进行大量的流行病学调查研究后得出结论：这些慢性非传染病主要的病因就是人们不良的生活方式。 不良生活方式疾病包括：肥胖、高血压、冠心病等心血管疾病，脑中风等脑血管疾病，糖尿病和一部分恶性肿瘤。 目前，不良生活方式已经成为危害我们生命的第一杀手。 事实上我们体检中的高发疾病基本上是慢性生活方式疾病。 需要我们关注健康体检指标，了解常见
6、疾病的常见症状，提高重视程度！,关注慢性生活方式疾病！,按照健康的生活方式生活： 高血压的发病率降低55%； 糖尿病的发病率降低50%； 脑卒中、冠心病的发病率降低33%； 遵循健康的生活方式，健康掌握在自己手中！,关注慢性生活方式疾病！,1、体检总体评价：脏器的结节，囊肿要定期复查。 2、关注几个指标： 血糖、尿糖：升高-糖尿病、甲亢 血脂：升高-高脂血症，脂肪肝等 血尿酸：升高-痛风？结石？ 血肌酐：升高-肾功能能衰竭 肝功能：升高-脂肪该，病毒性肝炎，酒精性肝炎等 血压：升高-原发高血压要降压，继发高血压药治疗。,健康体检后，我们要关注什么？,高血压病,高血压 高血压是一种发病面积广，患
7、病率高，潜在威胁生命和健康的疾病。 中国患者近1.6亿。高血压存在“三高”（患病率高，致残率高，死亡率高）“三低”（知晓率低，服药率低，控制率低）。 血压高本身并不会死人，高血压造成死亡的原因是其所造成的心、脑血管并发症引起的。 高血压不仅是一个独立的疾病，同时，它又是心脑血管疾病的重要危险因素。,高血压病（续）,什么是血压、收缩压、舒张压 血压：血液在血管里流动时，对血管壁侧的压力，称为血压。一般是指动脉血压，指肱动脉血压。 收缩压（高压）：当心脏收缩时，血液流入大动脉，冲击动脉管壁所产生的压力。 舒张压（低压）：当心脏舒张时，动脉壁弹性回缩所产生的压力。 血压变化的特点： 冬天比夏天高 早
8、晨、上午比下午和晚上高 夜间睡眠中将到最低点,人们通常所说的高血压，多指高血压病。 我国采用国际统一标准界定高血压的定义。 在非药物状态下连续非同日三次测量血压均出现收缩压大于140mmHg(毫米汞柱）和（或）舒张压大于90mmHg(毫米汞柱），即诊断为高血压。 高血压病人中，95%是原发高血压（真正病因尚不清楚），是一种全身性的慢性血管疾病。5%是继发高血压（由其他疾病引起的高血压）,高血压病（续）,高血压病（续）,有些人认为“高血压算什么，吃喝都不耽误”，的确，有些人血压很高，却没有不舒服的感觉，但是，高血压每天都在潜移默化的伤害着你。 血压越高，发生心、脑、肾的并发症几率就越大。,高血压
9、性脑血管病：脑卒中脑出血、脑梗都可能发生。通常舒张压水平和持续时间同脑卒中呈连续性线性正相关系。 高血压性肾病：肾硬化；肾功能不全 高血压性心脏病：冠心病，心梗等 视网膜病变：出血、渗出及视乳头水中,高血压病（续）,生理上：影响血压的因素 1.心脏的收缩力与排血量 2.大动脉管壁的弹性 3.全身各部细小动脉的阻力及血液的粘稠度。 4.有效循环血量 心理上：情绪激动、失眠、长时间压力高等,高血压病偏爱什么样的人呢？,高血压病（续）,1、超重和肥胖的人（体重/身高2，大于25） 2、吸烟的人 3、大量饮酒的人（国外的标准：每日超过30毫升酒精，相当于600毫升啤酒，200毫升葡萄酒） 4、有高血压
10、家族史的人（研究表明：如果父母无高血压，子女患高血压的几率只有3.1%，如父母一方有高血压，子女患高血压的几率增加到28%，父母均有高血压，则子女患高血压几率增加到46%） 5、老年人 6、长期精神过度紧张的人 7、膳食高盐、低钾、低钙、低动物蛋白的人,高血压病（续）,高血压的预防 提倡不吸烟、少吃盐、合理膳食、经常运动。 1、限盐：WHO建议每人每天食盐量6克以下。 2、控制体重：减重是控制血压的有效方法，将体重指数控制在24以下。 3、有规律的体力活动，每日步行或慢跑3.5km（6000步）。 4、合理膳食，减少脂肪摄入，适当补充钙质。 5、限制饮酒：每天饮酒量小于在1530克。 6、提倡
11、戒烟：研究报道吸烟者易患恶性高血压，吸烟是冠心病的重要危险因素之一，也是蛛网膜下腔出血的最重要的危险因素。,高血压病（续）,高血压病治疗原则： 1、体检中发现患有高血压病，一定要进一步就医确诊高血压病。确定是原发还高血压还是继发高血压，再采取有针对性的治疗方案。 2、初患轻度高血压（140160mmHg/90100mmHg),要先非药物治疗（限盐、运动、减肥、精神放松、劳逸结合、戒烟酒、充足睡眠3个月），若血压仍不正常，在用药物治疗 3、2级及以上高血压药立即治疗，切忌不要自行选择降压药物，或随意听取其他高血压病人的建议，因为我们每个人的身体状况不同（如血糖，血脂，肾功能等）。要拿着体检表就医
12、。,高血压病（续）,血液检查： 对血压持续升高的病人来说，通过血液检查，若是发现红细胞、血红蛋白增高，血粘度增加，则应重视防治，减少血栓形成的可能。检测血糖有助于早期发现糖尿病，对血糖持续升高者，就应考虑有并发糖尿病的可能。如发现血胆固醇及甘油三酯异常增高，则应想到是否与冠心病有关。 尿液及肾功能检查： 随着高血压病情发展，肾小动脉会发生持续痉挛，引起肾脏器质性病变。因此，病人应定期做尿常规检验和肾功能测定。 心脏功能检查： 通过心电图检查即可以发现患者是否有左室肥大及心肌缺血情况。若怀疑患者心脏左室扩大或左空间隔及室壁增厚，则可做超声心动图加以观察。,高血压病（续）,高血压患者应做哪些定期检
13、查,胸部X线检查：观察患者的左心室肥厚和心脏增大程度，常需定期拍摄胸片。例如，有的病人在早期仅发现在室边缘较饱满或心主壁略有增厚，尔后多次复查，发现左室、右房明显扩大，则表明心脏病变有所发展，且有可能发生高血压性心脏病。如果胸片见肺瘀血等改变，那就提示患者有发展为心力衰竭的危险性。 眼底检查：高血压患者病情发展到一定程度时，其眼底视网膜血管会发生某些病理改变。眼底检查可以反映高血压动脉硬化程度，对及时调整患者的治疗方案及防治措施也有一定的参考价值。,高血压病（续）,高血压患者应做哪些定期检查,高血压病（续）,脂肪肝,脂肪肝介绍正常肝脏内的脂肪占肝脏重量的24，当各种原因引起肝细胞中的脂肪合成增
14、加和分解减少，导致肝内蓄积过多的脂肪，超过肝脏重量的5时，就称为脂肪肝。 蓄积的脂肪主要是中性脂肪，包括甘油三脂和胆固醇。据统计脂肪肝发病率高达510（热电分公司远远高于这个数字，是40）。,脂肪肝（续）,高脂血症患者，糖尿病患者（2178的糖尿病病人会合并脂肪肝）。 腹部脂肪堆积者，长期大量饮酒者（经常过量饮酒的人，90%会发生脂肪肝，其中12酒精性脂肪肝会发展成肝硬化）。 肥胖者，病毒性肝炎患者，药物毒性长期作用者，容易发生脂肪肝。,脂肪肝（续）,脂肪肝（续）,肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。我们常把自己疼爱的小宝宝，叫做“心肝宝贝”，可见肝脏的重要了！肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”。
15、具有六大功能： 代谢功能 糖代谢：蛋白质代谢；脂肪代谢：维生素代谢：激素代谢。 胆汁生成和排泄： 解毒作用：人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒素、药物的代谢和分解产物，均在肝脏解毒。 免疫功能：肝脏是最大的网状内皮细胞吞噬系统，它能通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的各种抗原。 凝血功能：几乎所有的凝血因子都由肝脏制造，临床上常见有些肝硬化患者因肝功衰竭而致出血甚至死亡。,脂肪肝（续）,脂肪肝病理演变分为三期：单纯性脂肪肝，脂肪肝性肝炎和脂肪性肝硬化。 脂肪肝病人肝纤维化发病率高达25，其中1.58的患者可发展为肝硬化，会出现黄疸、腹水等表现，严重时危及生命。脂肪肝防治对防止慢性肝
16、病的进展和改善预后十分重要。所以，体检中发现脂肪肝的人员要引起重视，注意饮食控制，适当锻炼，严重者在医生的指导下服药。,脂肪肝（续）,脂肪肝（续）,何谓高脂血症 高脂血症是指血清中的胆固醇、甘油三脂和（或）低密度脂蛋白过高和（或）高密度脂蛋白过低的一种全身脂代谢异常。 高脂血症诊断 血清胆固醇大于5.7mmol/L(220mg/dl)-高胆固醇血症 甘油三脂大于1.7mmol/L(150mg/dl)-高甘油三脂血症 高密度脂蛋白小于0.9mmol/L（35mg/dl）-高密度脂蛋白低下 低密度脂蛋白大于3.6mmol/L（140mg/dl）,高脂血症,上述指标都高，称为混合型高脂血症-无声的杀手！,HDL-C高密度脂蛋白 LDL-C低密度脂蛋白 TC 总胆固醇 TG 甘油三脂,高脂血症（续） 肝脏是人体最重要的的代谢和解毒器官。我们常把自己疼爱的小宝宝，叫做“心肝宝贝”，就足以看出无意之中人们对肝脏的重视了。,
