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1、健康养生先养-肝,大禾集团营养专家； 许智力,肝脏的功能,1.分泌胆汁 2.物质代谢 3.解毒功能 4.免疫功能 5.产热器官 6.造血功能(胎儿期),肝脏与营养代谢,1.碳水化合物代谢 2.脂肪代谢 3.蛋白质代谢 4.维生素代谢 5.激素代谢 6.解毒功能 7.排泄作用,肝硬化,肝硬化是肝细胞基因损 伤反复坏死，纤维细胞 增生，正常肝小叶破坏 ， 代替的是大小不等的肝 细胞集团，使肝缩小变 硬的过程叫肝硬化。,【病因 】,1、病毒性肝炎 2、慢性酒精中毒 3、营养缺乏 4、毒物中毒,【病理】,肉眼：晚期肝体积缩小 ，质地变硬 ，质量减轻 ， 棕黄色 ，表面结节状 ，边缘薄而锐 ，包膜增厚。
2、 光镜 ：正常肝小叶消失 ，代替是伪小叶， 汇管区结缔组织增生淋巴细胞侵润，小胆管增生。 电镜 ：肝细胞基因损伤、坏死，线粒体基因损伤 变性 、坏死 。,【临床表现】,一.肝功能障碍 1.全身状态不佳，消瘦无力，精神不振，夜盲， 2.消化道症状恶心、呕吐、腹胀、厌食、消化不良、黄疸，腹泻等。 3.出血倾向，齿龈，皮肤紫癜，肠道出血，贫血。 4.内分泌紊乱，雌激素，醛固酮，抗利尿激素多，雄激素少，闭经，肝掌，蜘蛛痣。,二.门静脉高压,1.脾大，贫血，血小板减少。 2.侧支循环 、食管下静脉、胃底静脉扩张充血、呕血、便血。 3.腹水。,【并发症】一.上消化道出血。 二.感染。 三.肝性脑病。 四.
3、原发性肝癌。 五.功能性肾衰。 六.电解质和酸碱平衡紊乱。,【治疗】,1.一般治疗 休息，饮食注意高蛋白、高纤维素，支持治疗。 2.药物治疗 纤维素B族、纤维素C、胰酶、多酶片。 3.腹水治疗 利尿药，导泻，蛋白质补充，腹水回收。,4. 治疗: 修复损伤的肝细胞基 因。用健康的肝细胞基因复制肝细胞补充缺失的肝细胞。,锻炼肝经的方法,肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。所以养护好自己的肝脏很重要。而养护
4、自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法。,肝主筋,黄帝内经上说：“肝主筋。”筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的“不传之秘”也尽在于此。 曾经说过的“消气穴”太冲、“疏筋穴”阳陵泉、“强胃穴”足三里、“健脾穴”公孙、“腰痛穴”飞扬、“补血穴”劳宫、“补肾穴”太溪等，,每个人都渴望健康，渴望能够快乐地生活。可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森
5、、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方“筋”。,“横位拉筋”,“横位拉筋”,一是常年冰冷的腿脚热呼了， 二是睡眠得到极大的改善，本来躺到床经常是不能马上入睡，起夜后也是翻来复去地难以入睡，现在是头挨到枕头就会睡着。,“莲花逍遥式”,持续1分钟，就会感觉有一股暖流流向肋部，真的好像阳光照进来一样。不论男女老幼，每天练习几分钟 “莲花逍遥式”，就可以增强肝经的解郁能力，让您乐得逍遥在人间。,推肝经,推肝经,坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以
6、隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。,“蝴蝶式”,“蝴蝶式”,坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后曲膝，使脚心相对，脚掌并拢，脚跟尽量往里靠。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候，脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚
7、”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。,“一并一分压腿式”,“一并一分压腿式”,两腿一并，全身轻松。两腿一分，大补肝肾，而且补起来没有人参、鹿茸的峻猛之嫌，也没有毒副作用之说。不占用你太多的时间，不花一分钱，直接能锻炼到肝肾经，让您补得踏实充分，又健康。坚持练下去，相信你家中那些名贵补品都要束之高阁了。,“还阳卧”和“混元卧”,“还阳卧”和“混元卧”,肾阳气相当于命门的真火一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足。此
8、式补肾的作用明显。 这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。,天筋藏于目，地筋隐于足,“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼；隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径通过调理“筋”就可以修复肝,健肝益肾的两根“筋”倾听身体的声音,两筋指的是，跟腱与足底的足筋，这两根筋与肾、膀胱、肝经有重要关系，而且，疏理起来方便好找，手法简单，效果明显。先说跟腱，内踝沿跟腱向上是肾经循
9、行的路线，分布着大钟、太溪、复溜、交信、筑宾等重要穴位，这些穴位既可补益肾气，还可治疗和生殖泌尿有关的一切疾病，例如，前列腺炎、遗尿、阳萎、早泄、女子月经不调、妇科炎症等。,外踝沿跟腱向上是膀胱经的循行路线，分布着仆参、昆仑、跗阳等穴位，膀胱经也是从头走足的经络，只不过它是覆盖人体背侧，足太阳膀胱经主人身的外表，好像藩篱一样，外邪侵入人体，首先要通过太阳经，所以又称太阳为六经之首。风寒感冒，侵袭膀胱经，人会感到头项强痛，严重者会从头项一直痛到脚后跟，走的路线就是膀胱经，所以让膀胱经气血运行顺畅，使之抵抗外邪的能力提高，不是很好的防病手段吗？,跟腱疏理方法很简单，用拇指与食指沿跟腱下端向上捏揉，
10、直到跟腱隐于小腿肌肉之中，捏不到为止，两手反复交替共计10分钟即可。在捏揉跟腱的时候，拇指端尽量向内，以便扩大捏揉部位，一般在跟腱下端痛感明显，跟腱上端酸胀感明显，这都是正常反应，切莫大惊小怪，长期坚持，必会有神奇效果。另外，昆仑穴有催产作用，提醒妇女在怀孕期间不要用此法。,“足筋”。 “东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋。” “神在天为风，在地为木，在体为筋，在藏为肝。”“木曰曲直”。 凡是植物的东西都有这个曲直之性，人体的筋最重要的就是这个曲直作用。人的四肢为什么能够灵活的曲伸活动？关键就是要靠筋的作用，而膝关节则是聚集筋最多的地方。,另一方面，灵枢?五首五味说：“宦者去其宗筋，伤其
11、冲脉。”这里宗筋指的就是男性生殖器，宗筋即能曲，又能直，现在阳萎的人，越来越多，就是宗筋曲而不直了，灵枢?经脉讲肝经的循行时说：“循股阴，入毛中，过阴器，抵小腹”因为肝生筋，所以疏理肝经既可化解肝胆之郁气，增强肝藏血、解毒的功能，又对各类型关节炎有治疗作用，还可以改善生殖功能，真是“一经多能”。,疏理肝经最便利、最宜操作的就是按揉“足筋”。“天筋藏于目，地筋隐于足”。将脚底面向自己，足趾头用力向上翻起，一条硬筋就会在足底出现。通常肝气不舒、脾气急躁或肝郁易哭，有肝病的人这根筋越硬。将足筋从上至下坚持揉软，会有神奇的功效。在开始几天会把这根筋揉得痛不可摸，但不会影响走路，过几天就不疼了。有的人可
12、能初次找不到它，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好。捏揉跟腱，按揉足筋，最好的时间可以选择在晚上泡完脚后，时间由自己掌握。,常常调节我们脚下的“地筋”，我们的力量就会源源而发。到过上海杨浦大桥的人都会惊叹于它的宏伟壮观。但是您发现了吗，是谁在支撑着它？承载着它的巨大负荷的，是那些粗壮有力的铁索，那就是这座桥的“筋”。我们要打造的，也正是这样的铁骨“铜筋”。,“筋”,膝为“筋之府”（所以要经常跪着走以养筋），胆经的阳陵泉为“筋之会”（所以要常拨动以舒筋），脊椎督脉上有个, “筋缩”（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱经的膝下有个“承筋”（所以要多用拳峰点按以散筋），请记住，理筋即是调肝。而凡和“摇动”“震颤”“拘挛”“强直”“抽搐”“火气”“眩晕”“抑郁”等有关的病症，都与肝经有关。,专家的忠告；,调整肝经一定不要硬来，必须要先养后调。 调养地筋一定先服30天的；肝顺+螺旋藻。 调养天筋；上呱呱听课便知分晓。,祝您健康,
