《如何做最有效的运动--就爱运动APP》由会员分享，可在线阅读，更多相关《如何做最有效的运动--就爱运动APP（13页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、如何做最有效的运动？,您每天都在做运动 可是您做的是“有效的运动”还是”活动“？,怎么样判别有效运动,有效的运动”就是所从事的运动能让心率到达“最大心率”的55%以上。一般人的最大心率约为(220年龄)，例如40岁的人，其最大心率约为每分钟180次。因此对40岁的人而言，其心跳速度(每分钟)若超过180次，便存在心脏超过负荷的风险，这是从事运动时必须注意避免的情形。,如何知道自己是在做运动还是活动？,下载如“就爱运动”监测心率APP,功能简介,就爱运动（JoiiSports）APP有心率分析、揪团互动、运动记录等功能。,1、心率分析：就爱运动（JoiiSports）根据您所提供的资讯帮您计算出
2、您最大心率并以此推算出您的目标心率，让您能够更有效率、更安全的运动。 2、组团运动：开通就爱运动 （JoiiSports）的组团功能让您和朋友一起运动，通过竞赛让您在和朋友的互动中找到更多趣味。 3、运动记录：每次运动后保存自己的运动记录，可以看到自己长期运动的进展。 4、个人成就：持续不断的运动，提升自我成就，进入名人堂。就爱运动的个人成就功能在您持续不断的运动下，将邀请您进入名人堂，并且激励所有爱好运动的人。,一、安装就爱运动（JoiiSports）APP,1、安装说明 手机支持蓝牙4.0技术 Android手机需4.3以上版本，iPhone需4s以上 2、下载地址 Android app
3、：安智市场 、安卓市场 、 豌 豆荚, 、百度手机助手、腾讯应用宝apple IOS ：Apple store,使用方式,二、注册、登入,1，注册：输入个人E-Mail ，设定密码2、输入手机号码以便于验证码传送至手机。3、输入个人资料以便于软件计算使用者心率 情况。,三、与MIO运动手表连接,1、在APP画面中开启手机蓝牙功能（支配蓝牙4.0），与MIO手表进行配对。2、连接完成，画面显示蓝牙已连接3、选择开始运动就可以进行运动测试记录了4、运动完毕后记得储存运动资料。5、温馨提示：要戴紧一点哦！,四、开始有效的运动,就爱运动APP界面欣赏,就爱运动 JoiiSports,就爱运动（JoiiSports）是一个全中文化的APP，搭配蓝牙(BLE)心率带或是心率表，接收运动者的心率数据后，会由语音及图像随时提醒运动者目前心率状况，让使用者可以从事一个既有效又安全的运动。 就爱运动（JoiiSports）除了可以将运动记录储存于手机端，也可以将运动记录上传至JoiiUp云端平台。使用者不仅可以从手机端查询运动记录，也可以由JoiiUp 云端平台查询所有由就爱运动（JoiiSports）上传的运动记录。,THE END,
