游泳的起源与发展

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1、游泳的起源与发展第一章 游泳运动概论 一、游泳运动简介 游泳运动包括游泳、跳水、水球、花样 游泳四个项目，简称为游泳。游水上行进 ，泳水下潜行。 何谓游泳：是指一种凭借自身肢体动作 和与水的相互作用力在水上漂浮前进或在 水中潜泳而进行的有意识的技能活动。二 、游泳运动的分类与比赛项目当前普遍开展的游泳运动大致有以下几 种。1、竞技游泳：现代游泳运动是竞技游泳而 言，从竞技游泳技术主要分成为：自由泳、 仰泳、蛙泳、蝶泳和个人混合泳等五钟泳式 。2、实用游泳：实用游泳是指直接为生产、 军事、生活服务的游泳活动的技能。包括踩 水、侧水、反蛙泳（仰泳）、潜水、水中救 护技术、武装泅渡等非竞技游泳技术。

2、竞技 游泳和实用游泳的区分是相对的，例蛙泳、 仰泳竞技游泳技术虽不包括在实用游泳中， 但实际武装泅渡、水中救人、运物等广泛采 用蛙泳。水中漂浮作为积极休息广泛采用仰 泳。3、特种竞技游泳：（1）游渡海峡：从1810年著名诗人拜伦横渡 了 赫勒斯湾海峡，揭开了近代横渡海峡史的第一页 后，世界上许多都被人类征服。横渡海峡已成世 界性的游泳活动。如横渡英吉利海峡（直线距离 20.5海里）第一个被公言人的纪录是英国的M.韦 布1875年创造，成绩是21小时45分钟。从50年代 起横渡海峡引起越来越多人的兴趣。目前，横渡 海峡活动不但有男子参加，甚至连许多女子都加 入这个队伍。（2）长距离游泳：长距离游

3、泳也称“马拉松游泳” 。是一种不限姿势，不限时间的游泳纪录。如意 大利运动员创造100小时游完225公里的纪录。英 国还成立了长距离游泳协会。 4. 大众游泳：随着人类社会的发展，生产力的提高，社 会物质的不断丰富；人们对物质、文化娱乐生活的要求 也相应的变化。休息时间大大增加：平均工作时间减少 到每周32小时。平均寿命增加：退休年龄推后约70岁， 重视医疗保险、健康的生活方式。价值观发生变化“活着 为工作”变为“工作为活着”。老人继续增多，下一世纪处 美国有85岁以上老人700万。许多国家在寻求更健康的 生活方式方面有更大势身。到90年代中有10000个水上 健身指导者将得证书。水上健身康复

4、项目有水中行走、 水中跑步、水中有氧体操、水中柔韧练习、水中力量练 习、水疗和各种编排有序的水中活动等。这种以“健身、 实用、娱乐”为目的游泳项目由于它不追求严格技术和速 度，形式简便、多样，越来越被人们重视，已在世界各 地蓬勃发展，成为现代游泳运动的一个重要部分。 竞技游泳比赛项目和竞技游泳技术分析。（1）比赛项目：按国际游泳联合会规定：现已 正式列入世界游泳纪录的男、女竞技游泳项目共 34项。奥运会游泳比赛只设32项（无男子800， 女子1500，女子4200米自由泳接力三项）。项目泳姿男子自由泳50m、100m、200m、 400m、1500m；女子自由泳50m、100m、200m 、4

5、00m、800m蛙泳100m、200m 100m、200m 仰泳100m、200m100m、200m蝶泳100m、 200m100m、200m个人混合泳200m、400m(仰、 蛙、蝶、自)200m、400m(仰、蛙、蝶、自)混合 泳接力4100m(仰、蛙、蝶、自)4100m(仰、蛙 、蝶、自)自由泳接力4100m、4200m4100m 、4200m （2）竞技游泳技术从广义讲包括四种泳式，混合泳、 出发、入水、启动加速游、途中游、转身和终点触壁等 技术。 竞技游泳技术与陆上其它运动项技术相比，无论运动姿 势、运动技术结构、前进方向、用力方向都有明显的不 同之处。为此形成独特的游泳技术特点。

6、a. 运动姿势不同。身体成水平姿势，改变人们的日常运 动习惯。由于浮力作用，在水中有“失重”感，游动时有“ 轻”、“漂”的感觉。 b. 重视手和脚的划水打水作用。手脚同时发生作用的两 个推进器。依靠手臂划水和腿脚利用福利产生支撑反作 用力推进人体前进。 c. 呼吸方法不同。水面吸气，水中吐气，特别强调呼吸 节奏是“吸憋吐”，而且吸气和臂的动作紧密联系。 d. 手臂和腿脚配合动作有严密的节奏和比例。蛙泳手与 腿的比例1：1：1即是1次划水，1次蹬腿，1次呼吸。自 由泳、仰泳、蝶泳（2：2：1、 2：4：1）、2：6：1 竞技游泳的泳式是根据仿生学的动物的动 作而得各。如蛙泳、蝶泳（海豚泳）。有

7、的是取各于游泳时身体姿势，如仰泳（背 泳）侧泳；有的是按动作形象而取各，下 面分别讲述： 1、爬泳（自由泳） 自由泳是四种竞技游泳泳式中速度最快一 种姿势 。衡量一个国家游泳水平高低，是 以该国自由泳水平高低为标准。在游泳运 动的教学与训练中，自由泳是基础项目， 是四种竞技游泳技术基础。 技术特点：运动员身体姿势高平，采用高 肘、屈臂。曲线（运动轨迹成S形，增大 划水路线从而增加划水效果，获得更大的 推进力）加速划水，晚呼吸。目前世界上 短距离自由泳是6次打腿，中、长距离自 由泳是2次或不规律打腿，以手臂动作为 主。 呼吸、手臂和腿的配合比例主要由三种 ：1：2：2（即一次呼吸，两次手臂动作

8、，两次打腿的动作）；1：2：4；1：2： 6（如图） 2、蛙泳：蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种姿势？远 在20004000前，在中国、罗马、埃及 就有类似最古老的蛙泳姿势。竞技游泳的 三种泳式（自由泳、仰泳、蝶泳）都是蛙 泳演变而来。蛙泳的实用价值很大，武装 泅渡水中救护，水中拖运都水中长游采用 蛙泳，由于蛙泳的技术动作结构略简单， 游动平稳、节奏性强，又省力又能游得到 远。特别在康复健身游泳时，被广泛采用 。深受广大游泳爱好者的喜爱 技术特点： 众所周知，游泳时水的环境中阻力对游速起重 要作用。水比空气的阻力大800多倍。同一物体 以同一速度分别在水中和空气运动时水中阻力 要大得多。为什么自由

9、泳、仰泳、蝶泳的男女 100米世界记录都在1分以内。危惟独100米蛙泳 成绩在1分以外，其原因自由泳、仰泳、蝶泳手 臂动作都有空气移臂动作，而蛙泳四臂收手将 手动作在水中完成的。必然造成速度不快因素 。 在蛙泳的游进过程中，一般都是一个周期一 次呼吸，这样有利于机体的有氧供应，从而降 低疲劳速度 第二章 游泳竞赛 组织机构 场馆器材介绍 第一节 游泳竞赛规则知识 一、裁判员： 人数 游泳竞赛裁判员由下列人员组成： 总裁判13人，发令员23人，技术检查员4人 ，转身检查长2人，转身检查员8人（按8条泳道 ），计时长2人，计时员每条泳道3人（按8条泳 道24人），编排记录长12人，编排记录员8 1

10、2人，检查长12人，检查员35人，报告员1 2人。 编排 游泳裁判工作之一。编排竞赛日程、秩序册、编组和 泳道安排等项工作。 （1）编组。每项报名少于8人时，分一组为决赛。每项 超出24人时，按报名单上注明的运动员最近成绩顺序， 先编三组之内的运动员，应将成绩最好的运动员和接力 队编在最后一组（第三组），次好的运动员在倒数第二 组（第二组）再次好的编在倒数第三组（第一组）。报 名单上没有填写成绩的运动员和接力队则按成绩最差编 入。 （2）泳道安排：按比赛成绩优劣顺序安排泳道，同一 组中成绩最好的运动员或接力队，应排在比赛场地的中 间的泳道。即第四泳道，按从左到右的原则向两边泳道 排定。如赛地有

11、8条泳道，以4、5、3、6、2、7、1、8 的顺序安排。 检录 游泳裁判员工作之一。保证按计划顺利 进行比赛的重要环节。其工作顺序A。准 备好全部运动员的比赛卡片。B。设置检 录处，赛前核对运动员的比赛卡片。C。 在每组比赛前负责点名并组织带领运动员 入场，比赛完毕后及时带领运动员离场， 发奖时负责点名及引导领奖。D。检查运 动员服装是否符合规则要求。 发令 游泳裁判工作之一。保证比赛能够顺利 开始的一项重要工作，对运动员创造优异 成绩有直接的关系。一般设两发令员，一 人执行发令，另一人为助理，站在游泳池 一侧离池端5米处。当检录员将运动员带 入游泳池内的各泳道时，接到总裁判的信 号后，实施发

12、令工作，右手举枪，左手拿 哨发出“各就位”的口令，当所有运动员的 身体都处于稳定静止时，即鸣枪。 计时 游泳裁判工作之一。有人工计时和电动 计时（自动装置计时）两种，均为正式的 计时方法。目前国内外游泳比赛都时采用 电动计时装置和录相设备相结合。为了防 止电动计时装置的失灵、失误，影响比赛 成绩，同时配备半自动计时于人工计时员 。人工计时员开表听枪声（50米项目出发 如在转身一端应看烟）。 检查 游泳裁判工作之一。比赛时设检查长和检查员 。负责检查运动员在比赛过程中的技术动作是 否符合规则。分为“技术检查”和“转身检查”两种 ： 技术检查：负责检查运动员在游进中的泳式和 动作是否符合规则。工作

13、位置在游泳池的两侧 。各负责本侧半数泳道内的技术检查工作。如 有发现运动员违反规则，立即在“技术检查表“上 写明犯规情况，在这组比赛中最后一名运动员 到达终点时，报告检查长并交上检查表。 转身检查：负责检查所属泳道运动员转身技术 及其转身前、后15米范围内游动技术是否符合 规则要求。每个检查员负责1或2条泳道工作位 置在出发台的对面池端处。如发现运动员违反 规则，立即在“技术检查表“上写明犯规情况，在 这组比赛中最后一名运动员到达终点时，报告 检查长并交上检查表。 司线 游泳裁判工作之一。比赛时设司线员， 负责掌管15米出水标志线。 二各项泳式的比赛中的犯规种类 1出发抢码犯规：通称“抢码”。

14、游泳竞赛 规则中出发犯规的一种。即在比赛出发信 号发出之前。运动员抢先出发。各项游泳 比赛出发时，运动员在发令员鸣枪前游身 体移动动作或离开出发台者均属出发抢码 。接力比赛时本队的前一名运动员尚未完 成游程触及池壁，而后一名运动员即离出 发台，也属抢码。若及时退回，重新瞪壁 出发，可以不作犯规论处。 2转身犯规 游泳竞赛规则中技术犯规的一种。比赛 时违反规则对运动员游近池端对身体转身 动作的技术要求。各种泳式的身体回转动 作都有具体的规定，不合规定均属犯规。 如有自由泳转身时身体的任何部分都未触 及池端；蛙泳两手不同时接触池壁或转身 蹬离池端后两腿做海豚式打水动作；仰泳 转身时两腿蹬离池壁后改

15、变正常的仰卧姿 势；蝶泳转身时两手不同时（先后）或不 同一水平面（一手高一手低）触及池壁。 3终点犯规 游泳竞赛规则中技术犯规的一种。比赛 时违反规则对运动员达到终点时的技术要 求。如自由泳到达终点时，身体的任何部 分没有触及池壁；蛙泳到达终点时，两肩 不保持水平位置，两手不同时（在水面或 水下）触及池壁或两手触壁前，两腿做海 豚泳上下打水动作；仰泳到达终点时，在 头、肩、手臂触及池壁前，身体改变正常 的仰卧姿势，蝶泳到达终点时，两肩不保 持水平位置，两手不同时触及池壁或两手 触壁前做蛙泳划水动作等。 4仰泳犯规 游泳竞赛规则中技术犯规的之一。比赛 时违反规则中对仰泳技术的规定。仰泳比 赛。自

16、出发入水、全部游程、转身前后及 到达终点触壁之前，运动员身体应保持正 常仰卧姿势，否则属犯规。 5蛙泳犯规 游泳竞赛规则中技术犯规之一。比赛时违 反规则中对蛙泳技术的规定。（1）运动 员在出发和转身后的游程中，两肩不于水 面平行，游明显高低，改变身体正常俯卧 姿势。（2）全部游程中，两臂、两腿出 现有不同时、不在同一水平面做动作或两 脚有上下打动的海豚式、爬式动作。 6接力犯规 游泳竞赛规则中技术犯规之一。比赛时 违反规则对接力技术的要求如接力比赛运 动员冒名顶替；混合泳接力中，颠倒了规 定的泳式顺序；自由泳游程中采用蛙泳、 仰泳、蝶泳姿势游动；“接棒”时前一运动 员尚未触壁，而后一运动员即离台出发。 在接力比赛时除按规定下水游动的运动员 之外，其他队员擅自下水者属