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1、白内障吃什么好n白内障吃什么好？n(1)摄入足够的维生素(维生素食品)。美国波 士顿塔夫兹大学营养与白内障研究中心的 科学家研究发现， 维生素C具有防止白内 障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状 体的损害。 n (2)补充微量元素(微量元素食品)。人视 觉的敏锐程度与硒有直接关系，缺硒能诱 发晶状体混浊而致白内障 。富含硒的食物 有动物肝、肾、心、鱼虾、乳类、蛋黄、 瘦肉、香菇(香菇食品)、木耳、芝麻等。平 时的时候配合贴些 ，高效 补充眼部营养，提高眼部免疫力和抗氧化 力。购买认准芝元倍健商城！白内障吃什么好n(3)多饮茶。医学家们在大量的观察对比中 发现，每日能够喝上5杯茶的老人，他们患
2、白内障的可能性较不喝茶或很少有喝茶习 惯的老人要低得多，并且多少喝上一些茶 的人较那些从不喝茶的老人其白内障的发 病率也较低。学者们认为，这与茶叶中所 含有的大量的鞣酸有关。n(4)枸杞子，龙眼肉，水煎煮连续服用有效 ，枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷 、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2、 维生素C和蛋白质。n(5)黑芝麻炒熟研成粉，每次以1汤匙冲入牛 奶或豆浆中服用，并可加入1汤匙蜂蜜，黑 芝麻富含维生素E、铁和蛋白质，可延缓机 体衰老，改善眼球代谢。n(6)此外，还应多饮水，每天至少饮一升半 水。 不要喝过多的牛奶，每天以250克 500克为宜，因牛奶中含乳糖，会促成白内 障。n白内障的食物选择 n (1)多吃些富含天然维生素C的新鲜蔬菜 和水果，如芹菜、白菜、青菜、番茄、草 莓、柑桔 、鲜枣等。 n (2)要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜 与西红柿，特别是多吃柑桔类水果、葡萄( 葡萄食品)、柠 檬、香蕉、杏子。还要经常 吃些含钙(钙食品)食物。 n (3)要避免饮酒、抽烟，少吃动物脂肪和 糖。
