《健康血压“盐”多必失 课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康血压“盐”多必失 课件（27页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、平稳血压 “盐”多必失庄恒荣高血压这个名词对大家来说，我相信不会 陌生，目前我国大约有近2亿高血压患者，平 均10个人当中约有2个，所以说，高血压就在 我们身边，是常见的多发病、慢性病，严重 危害着国人的健康。血压140/90mmhg。什么是高 血压？高血压的危害高血压的危害大动脉及周围动脉病变危险增加脑卒中发病和死亡增加冠心病发病和死亡增加肾脏疾病发生危险增加心力衰竭发病和死亡增加血压水 平升高？ 什么样的人容易患高血压高血压高血压发病的高血压发病的危险因素危险因素 不可改变的危险因素 可改变的危险因素 年龄 膳食高盐、低钾、低钙性别 超重、肥胖遗传因素 长期超量饮酒缺乏体力活动长期精神紧张
2、 为什么吃盐多容易患高血压 ？v盐中含有钠离子，钠离子过多，就会使体内 的水不容易排出来，血管中水分一多，血压 就会升高 。？ 低盐饮食对血压的好处事例v动物实验：美国人曾经 在大猩猩的正常饮食中 额外的加入盐以后，大 猩猩血压逐步上升并维 持在较高的水平，额外 加的盐越大，血压上升 的水平越高，当停止加 入额外的盐以后，血压 慢慢下降到原来水平。v人群试验：葡萄牙的两个村庄人群，一个村 庄正常饮食，一个村庄低盐饮食，2年后发现 低盐饮食的村庄患高血压的人明显少于另一 个村庄。 v治疗试验：通过严格的控制盐摄入，中等程 度减盐（如从10-12g/天减到5-6g/天）一个月 以后可使高血压人群的
3、血压平均下降7mmhg, 正常血压人群血压水平下降4mmhg.?如何减少盐的摄入如何减少盐的摄入减少食盐的摄入 每人每日食盐摄入小于6克介绍几种食物含盐量1小瓶盖盐 6克1个咸鸡蛋 2-4克1片火腿肠 0.5克二两油饼 1.5克一袋方便面 2.5克一勺12克酱油含盐1.4克a二两榨菜 11.3克10克酱萝卜 含盐1.7克v吃盐少会不会没有力气？吃盐少，没力气，这是没有科学根据的，吃 盐多的人控制盐的摄入后，开始或许会觉得 不适应，没力气，慢慢就会好的。顾虑少吃盐不是不吃盐，每天摄 入1-3g就能满足人体需要哦！原来是 这样啊！结语既然大家了解了少吃盐的好处，那么就 从现在做起，从自己做起，为自己、为家人，养成健康的饮食习惯。“淡”定血压，“盐”多必失低盐饮食可以不按时服药了吗 ？ v 低盐饮食是高血压的辅助治疗方法，而且能 提高药物的降压效果，但是，低盐饮食不能 完全的代替药物的治疗作用。
