不抱怨的人生

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1、成就人生 不再抱怨Do not complain about life主要内容主要内容vPart1 接受21天挑战vPart2 抱怨是羊群里的瘟疫vPart3 今天，你可以不抱怨vPart4 应对职场 不要抱怨vPart5 经营家庭 不要抱怨vPart6 送走抱怨，改变你的命运vPart7 用坚强代替抱怨vPart8 人生要宽容，不要抱怨Part1 接受21天挑战什么是“21天不抱怨”行动？美国知名牧师威尔鲍温，发起了一项“不抱怨”活动 ：紫色的神奇手环用法如下：v 1.将手环戴在一只手腕上。v 2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把 手环移到另一只手上。v 3.如此交替更换，直到养成

2、连续21天不抱怨、不批 评、不讲闲话的目标为止。v 4.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出 他们应该把手环移到另一只手上：如果这么做，你 先要移动你的手环，因为你在抱怨他们的抱怨。v 5.坚持下去。21天连续不抱怨手环不换手。不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己 创造美好的生活，让这个世界充满平静 喜乐、活力四射的正面能量。 什么是“21天不抱怨”行动？Part1 接受21天挑战v一、思想指导我们的人生思想是人类独有的精神瑰宝。其核心是激活人的生命并为生活增加勇气、增强信心。所 以生命的闪光其实是思想的闪光，生命的可 贵其实也是思想的可贵。 你的思想

3、就是你最有价值的人生财富，你有 什么样的思想，决定你有什么样的成就。你 的思维在创造未来，决定你的人生！（1）思想是统帅思想来源于生活，有些思想可以使人大智大勇， 所向披靡，也可以使人畏畏缩缩，胆小如鼠。因此说 思想是统帅。（2）思想创造生活拿破仑.希尔有句名言：“有什么样的思想，就有 什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯 ；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的 性格，就有什么样的命运。”中国有相似的谚语：“种瓜得瓜，种豆得豆。” 思想便是种子，思路就是果实。Part1 接受21天挑战v二、不抱怨=积极思维+管住你的嘴生活中，有很多人都在抱怨，抱怨命运的 不公，抱怨出身的寒微

4、，抱怨公司离住处很远 ，抱怨同事关系难处，抱怨天地，抱怨社会， 抱怨刮风，抱怨下雨，抱怨如果把我们一 天到晚的抱怨整理出来的话，那恐怕要有一火 车了。Part1 接受21天挑战很多人都似乎已经习惯抱怨一切。与其这样， 还不如改变一下自己。其实，不抱怨，反过来 想想，你会发现其实你所抱怨的事情是很微不 足道的，都是值得我们珍惜和感激的。在抱怨 的时候就记住这个公式吧：不抱怨=积极思维+管住你的嘴Part1 接受21天挑战Part1 接受21天挑战三、克服刚开始的不习惯习惯有无穷的力量，它无时无刻不在影响着我们。可能在 刚开始去改变抱怨这一习惯时很不适应或很难受，但为了 追求一生的幸福与成功，暂时

5、牺牲眼前的安适或近利，是 值得的。 （1）要从内心接受抱怨的监督，并心情愉悦地去执行。 （2）一旦说出了抱怨性的话语，就要去移动自己的手环。 （3）对别人及其错误、失败和过失要少苛求，多容忍。要从最好的角度来解释他们的行动。 （4）要练习每天至少微笑三次。 （5）任何情况下，我们的反应要尽可能冷静和有理智。Part1 接受21天挑战四、告诉自己：我可以坚持习惯的培养需要一个过程，而这个过程的周期就是 21天，21天对于人的一生来讲不长，但是用21天改掉 一个坏习惯，对于人的一生则意义非凡。告诫自己：我可以坚持，我一定能坚持！Part1 接受21天挑战五、适当的自我奖励奖励可以激发人的热情，不抱

6、怨对于任何人来 讲都是非常重要的，不抱怨活动的过程虽然只有21天，但坚持下来也是需要勇气和决心的，所以，为 了更好地完成不抱怨运动，不妨适当地给自己一点 小小的奖励吧。这样通过自己的奖励，就肯定了自 己，也就积极地暗示自己再接再厉。六、一起创造不抱怨的人生 我们要努力做到不抱怨。首先要坚定信念， 其次要有一个平常的心态，再次还要端正自己 的位置。只有这样，我们才会拥有不抱怨的人 生！ 同时，如果你看到周围的人在抱怨，还要用 你的实际行动向他们证明不抱怨的诸多好处， 带动身边的人不要抱怨，大家一起创造不抱怨 的人生！Part1 接受21天挑战Part2 抱怨是羊群里的瘟疫Part2 抱怨是羊群里

7、的瘟疫v一、你抱怨的事情真的那么严重吗？人的心理有一个特点：艳羡比自己境遇好的人和好的事情，这种心理在处理事情的过程中，就极容易 产生抱怨情绪。人们心里的这种不平衡状态，处理不 好就是抱怨情绪产生的根源。人们所抱怨的事情，远远没有想象中的那么糟糕，只是人们自己用错误的思维方式引导自己，把自己 推向绝境，所以，在抱怨之前，一定要理性地思索： 我抱怨的事情真的那么严重吗？v二、抱怨是种传染病“踢猫效应”坏情绪是会相互传染的。抱怨就像瘟疫一样，能在较短的时间内迅速传染给他人 。无论是生活中还是工作中，总会有一些不如意的事情， 也总会有一切不公平的事情，其实你仔细想想那些都是 一些鸡毛蒜皮的小事，是一

8、时的抱怨在作祟，往往事情 发生的根源不在于谁起了头，而是在于你对待这件事的 态度，态度决定一切。每个人只要认识到这点儿，就不 会把抱怨传染给别人。Part2 抱怨是羊群里的瘟疫v三、抱怨每况愈下抱怨抱怨是最错误的处事方式，因为抱怨既不会改 变你的境况，也不会为你提供解决问题的方法，只 会为你增加抱怨的材料，加重你抱怨的程度。经常 抱怨的人，只是徒然地为自己增添麻烦，分散解决 问题的精力，削减自身的幸福感。Part2 抱怨是羊群里的瘟疫抱怨不会改变你的境况。 改变境况的方式有很多种 ，唯独不包括抱怨。v四、不知不觉中养成了抱怨的坏习惯生活中总会有不如意的事情，这才是真实的。而抱 怨会成为一种习惯

9、，爱抱怨的人在遇到不如意的事情时 ，他们很少反省自己的责任，大多将原因归咎于外部或 他人，不会从自己身上找原因。喜欢抱怨的人，不但自 己不快乐，也经常会给周围的人带来烦恼和压力。人生有许多简单的方式可以化险为夷，闭嘴不说话 就是其中妙招之一。抱怨一旦成了一个人的习惯，就像 搬起石头砸自己的脚，于人无益，于己不利，生活就成 了牢笼一般，处处不顺。Part2 抱怨是羊群里的瘟疫v五、抱怨者，人远之经常抱怨的人，他的生活态度是消极和悲观的。抱怨的人经常通过重复的语言，抱怨重复的事情，在 反复重复中寻找平衡。抱怨是人际交往的大敌，抱怨就象批评一样不受欢迎，没有人喜欢抱怨的人，经常抱怨的人，朋友们 会离

10、他而去。抱怨的人会令人害怕，因为人们有限的 精力会消耗在抱怨者的抱怨声中，人们为了用这份有 限的精力去创造有价值的事情，就会避开抱怨的人， 这样一来，抱怨者就用抱怨的方式，把一个个朋友推 离自己。Part2 抱怨是羊群里的瘟疫v六、抱怨的同时表明自己不自信抱怨者大多数怨言都不是因为事情真的需要抱怨，而是通过这种抱怨达到一种目的，而大多数抱 怨者都是因为不自信。自信的人能够坦然地接受自己的缺点，并且能积极地改进，而只有缺乏自信的人才会采用抱怨的 形式遮掩自己的缺点。Part2 抱怨是羊群里的瘟疫Part2 抱怨是羊群里的瘟疫七、抱怨就是你鞋子里的沙子正像法国思想家伏尔泰说的那样：“使你疲惫的不是

11、 远方的高山，而是你鞋子里的沙。”你若烦恼，烦恼则更多；你若抱怨，抱怨则更多。而 你不需要的疲惫、厌倦、悔恨、抓狂，却总是扑面而来。抱怨的人总是以为自己经历了世上最大的困难，他忘 记了听他抱怨的人也同样经历过这些，只是感受不同。不必抱怨，抱怨没有什么用呢？丢掉抱怨的恶习，清空你鞋子里的沙子才能走得更远 ！Part3 今天，你可以不抱怨Part3 今天，你可以不抱怨v一、是陈述事实还是抱怨生活中经常有人抱怨，但是也有人说：“我不是在抱怨， 而是在陈述事实。”但我想问的是你你呢个分得那么清楚吗？ 你敢说你说的这句话是在陈述事实吗？绝没有一点抱怨的口 吻吗？你可能会纳闷:“我所说的话，什么时候算是抱

12、怨，什 么时候又是陈述事实呢？”其实这很简单，你有所期待，或者 说是想改变别人，或者希望一切有别于现状，那就是在抱怨 ，相反则是在陈述事实。陈述事实如果没有什么更深层的含义，也没有什么暗示，它只是在讲述一件事或一个道理。所以当你在说这句话的时候，最好应该仔细斟酌。Part3 今天，你可以不抱怨v二、当你实在想抱怨，那就写下来吧人生总会有不如意，工作上有压力会感到不如意。干工 作不能如想象中的那样轻松、自如、潇洒，而是一天从早忙 到晚，甚至还要加班延点，也许即使这样领导也不满意，还 会挑出许多缺点和不足；也许黄领导满意了，李领导不满意 ，李领导满意了，刘领导又不满意。无论你怎么做，就是不 能达到

13、人人都满意的程度，不是这位领导说你做得不对，就 是那位领导说你有问题，说你工作滞后、拖拉，即使不给你 施加压力也让你感到有压力。这种压力让你左右为难，让你 无所适从。像这样的不如意，生活中还多得是，难道你都要抱怨个 不停吗？如果你每个都要抱怨，那岂不是被这些糟心的事搞 得一塌糊涂了吗？Part3 今天，你可以不抱怨人生总会有不如意，你就接受它吧！如果你实在憋在心里难受，那么我告诉你，你就写下来。写的时候，你的思想就专注在那一点上了。由于人的头脑不可能停止活动，因此写日记能帮助你训练集中注意力，愈能集 中力量则愈强。因为在你写的过程中，也是你思考 的过程，你会变得很冷静，会重新审视这件事情。Pa

14、rt3 今天，你可以不抱怨v三、不抱怨，你的沟通才是有效的抱怨又是在不经间就会成为你交流的一种方式 ，但是就问题的解决来讲，这是一种最可怕、最无 用的沟通方式。因为在无用的抱怨声中，你就有可 能激化矛盾，使小事情恶化为大事情。因此，对于 希望解决问题的你而言，不要试图通过怨言来解决 问题，达到沟通的效果，抱怨只会成为沟通的障碍 。只有你闭上抱怨的嘴巴，把事情心平气和地讲出 来，或者与和你发生矛盾的人进行沟通，直接面对 面地交流，才会达到沟通的效果。如果男女间发生 矛盾时，抱怨只会激化矛盾，不会成为解决问题的 方法，抱怨也不会成为有效的沟通手段。Part3 今天，你可以不抱怨抱怨成为一种习惯之后

15、，就容易误导人，使人 们把抱怨当做最好的交流方式，结果塑造的不是积 极乐观的人生，而是消极抱怨的人生。在这种抱怨 的人生里，抱怨起来的永远是负面作用。所以，事 实证明：不抱怨的人获得沟通效果更好。Part3 今天，你可以不抱怨v四、不幸的人不是只有你一个世上不幸之事十之八九，不幸之人也是不计其数，但是 许多不幸的人却生活在幸福之中，相反，一些幸运的人却活 在不幸福之中，区别是，不幸的人能直面人生，勇于面对生 活中的苦难，知道不幸的人不仅只有他一个；而幸运的人看 到的永远是比自己还幸运的人，在这种欲望的差距中，他又 怎么能够感到幸福呢？面对苦难时，对待苦难的态度，就决 定了你的幸福指数，因此，一

16、定要明白：不幸的人不是只有 你一个。只要明确了这一点，你就会积极地对待生活，乐观 开朗地面对人生。v五、把焦点放在你现在拥有什么而不是你想要什么我们大多数人都会为自己没有的东西而苦恼， 却看不到自己拥有的，比如：健康，可以听，可以 看，可以说，可以笑因此，若想让自己活得更 加轻松，就应该把焦点放在你现在拥有什么而不是 你想要什么。如果你想让自己活得很轻松很快乐，你就应该 时时刻刻告诉自己把焦点放在现在拥有而不是你想 要什么。Part3 今天，你可以不抱怨Part4 应对职场不要抱怨Part4 应对职场不要抱怨v一、找不到工作不要抱怨随着高校毕业生大量涌入市场，社会的就业压力越来越大。面对越来越严峻的就业形势，人们对就业的状况甚是担忧，于是抱怨声 越来越多。但是，聪明的人面对这一问题会积极地 应对，不把抱怨作为解决问题的方法，在激烈的竞 争中赢得一席之地。所以，对于你而言，如果你也 面临这样的问题，不要抱怨工作难找，应该积极地 寻求解决的办法，主动地行动起来，在行动中寻找 出路