深 圳 市 **** 小 学兴趣小组活动记录本小组名称：篮 球指导教师： 2011~2012 学年第一学期 沙溪小学课外活动小组成员名单男子篮球队 负责老师： 编号 学生姓名 班 级 家长姓名 电 话 住 址1 林俊宇* 林兴海2 萧浩彬* 袁福好3 蔡淦权* 蔡水兴4 冯海飞 冯权5 蔡浩彬 蔡春生6 梁世楷 李辰梅7 蔡耀扬 张友玲8 李佳华 俞振英9 黄之书 李欢荣10 卢春茂 卢洪卫11 甘汶豪 甘定军12 陈豫广 刘美玲13 刘儒淇 刘尚辉14 倪畅 倪晓鸿15 陈家棋 黄惠华16 欧禹斌 欧立志17 陈振军 陈丽叶18 林晓佳 林益林19 区智炜* 区昌健20 林嘉鸿* 吴浓华21 蔡浩扬* 邓国烘2223242526篮 球 兴 趣 小 组 活 动 计 划一、指导思想篮球是一项集对抗性与团队性于一体的球类运动，美国职业篮球联赛 NBA 以及中国篮球联赛 CBA 的快速发展，让更多的人认识篮球、熟悉篮球本课程教学坚持健康第一的指导思想，激发学生学习兴趣，培养学生终身体育的思想意识从学生的兴趣着手，让学生感受篮球运动的乐趣，喜爱篮球运动在篮球运动中健身，促进学生健康成长。
二、内容安排第一周: 身体素质练习第二周: 球性的辅助练习第三周: 移动技术、运球技术练习第四周:原地高运球、行进间高运球第五周: 原地高低运球结合，行进间高低运球第六周:复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）第七周: 传接球的技术动作（双手胸前球）第八周: 传接球的技术动作（双手胸前击地球）第九周: 传接球的技术动作（左手单手接球）第十周: 传接球的技术动作（右手单手接球）第十一周: （机动周）第十二周：原地单手肩上投球第十三周: 接球与跑位的要领第十四周：接球与跑位的要领第十五周： 防守技术第十六周：抢篮板球技术第十七周：基本战术配合第十八周：讲授简单的篮球裁判法篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 1 周 训练专题 身体素质练习 课时安排 5训练目标 加强身体素质练习，让身体机能适应篮球运动的强度训练过程：（或简单教案）指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规；二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；三、训练内容；（1）绕篮球场慢跑热身（2）篮球场折返跑 2 组×15 米（3）篮球场变线跑 2 组×15 米（4）俯卧撑 3 组×20 个（间隔 1 分钟）（5）原地蹲跳 3 组×25 次（间隔 1 分钟）（6）单、双脚跳 4 组×15 米（7）冲刺跑 2 组×30M（8）游戏：“长江黄河”四、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 2 周 训练专题 球性的辅助练习 课时安排 5训练目标 熟悉球性，学会很好地控制篮球，建立篮球球感训练过程：（或简单教案）指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球， 建立一种动作联系。
动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）运球慢跑绕圈（2）原地双手拍打球 2 组×100 次（3）原地左右绕球环身 2 组×100 次（4）原地持球拉伸肩部 2 组×20 次（5）两脚前后站立 〈1〉8 字形跨下前绕球环身 2 组×30 次〈2〉8 字形跨下后绕球环身 2 组×30 次（6）原地抛接高空球练习 2 组×100 次（7）原地抛接击地球练习 2 组×100 次（8）身体素质练习：跑：冲刺跑 2 组×30M跳：单、双脚跳 4 组×15M滑步：左右滑步 4 组×5M 折返跨步：左右跨步 4 组×5M 折返三．放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 3 周 训练专题 移动技术、运球技术练习 课时安排 5训练目标 让学生掌握基本姿势、滑步、侧身跑，并强化运球技术训练过程：（或简单教案）指导思想： 进行基本步法练习，使学生掌握移动技术，能够更好地适应篮球场上的跑位要求，加强运球练习，进一步提高球性、建立球感。
动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）运球慢跑绕圈（2）原地双手拍打球 2 组×50 次（3）原地左右绕球环身 2 组×50 次（4）原地持球拉伸肩部 2 组×20 次（5）基本步法练习 滑步：左右滑步 4 组×15M 折返跨步：左右跨步 4 组×15M 折返侧身跑： 4 组×15M 折返（6）原地抛接高空球练习 2 组×50 次（7）原地抛接击地球练习 2 组×50 次（8）技术动作辅助练习〈1〉行进间高运球慢跑〈2〉体前变速变向运球〈3〉运球绕杆跑〈4〉S 形运球跑三、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 4 周 训练专题 原地高运球，行进间高运球 课时安排 5训练目标 掌握控球技术，感受身体接触球的部位与球的协调性训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体组织形式：每人一球单独练习教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球 2 组×50 次（3）原地抛接高空球练习 2 组×50 次（4）原地抛接击地球练习 2 组×50 次（5）原地单手弹击运球 2 组×50 次〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉拍球的部位与节奏（6）行进间高运球练习〈1〉讲解动作要领，身体姿势〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一（7）身体素质练习：跑：变速跑 2 组×30M变向跑 2 组×30M跳：跨步纵跳 8 组滑步：左右滑步 4 组×15M 折返跨步：跨步急停 4 组×15M 折返（8）技术动作辅助练习〈1〉行进间高运球慢跑〈2〉体前变速变向运球〈3〉运球绕杆跑〈4〉S 形运球跑三、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 5 周 训练专题 原地低运球，行进间低运 球 课时安排 5训练目标 掌握控球技术，感受身体接触球的部位与球的协调性训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体组织形式：每人一球单独练习教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球 2 组×50 次（3）原地抛接高空球练习 2 组×50 次（4）原地抛接击地球练习 2 组×50 次（5）原地单手弹击低运球 2 组×50 次〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉拍球的部位与节奏〈3〉低运球与高运球的区别（6）行进间低运球练习〈1〉讲解动作要领，身体姿势〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一〈4〉行进间高低运球的区别与作用〈5〉低运球在比赛中的运用（7）身体素质练习：跑：侧身跑 2 组×30M后退跑 2 组×30M跳：跨步纵跳 8 组跳步急停 8 组滑步：侧滑步 4 组×5M 折返前滑步 4 组×5M 折返跨步：跨步急停 4 组×5M 折返（8）技术动作辅助练习〈1〉行进间低运球慢跑〈2〉体前变速变向低运球三、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 5 周 训练专题 原地高低运球结合，行进间高低运球 课时安排 5训练目标 让学生能很好的控制球，掌握控球技术，身体与球的协调性训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体组织形式：每人一球单独练习教法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地单手弹击低运球 2 组×50 次（3）原地单手弹击高运球 2 组×50 次（4）原地高低运球的结合 2 组×50 次（5）原地高低运球的结合的动作要领〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一〈4〉行进间高低运球的区别与作用〈5〉高低运球在比赛中的运用与区别（6）身体素质练习：跑：后转身侧身跑 2 组×30M后退跑 2 组×30M跳：纵跳摸高 8 组×10 次蛙跳 8 组×5M滑步：前滑步 4 组×15M 折返后撤步 4 组×15M 折返转身：前转身 8 组×10 次后转身 8 组×10 次（7）技术动作辅助练习〈1〉行进间高低运球结合〈2〉体前变速变向高低运球结合三 、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 6 周 训练专题 复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球） 课时安排 5训练目标 巩固高低运球技术，提高学生球感，掌握传接球技术训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体组织形式：每人一球单独练习、分组练习教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地单手弹击低运球 2 组×50 次（3）原地单手弹击高运球 2 组×50 次（4）原地高低运球的结合 2 组×50 次（5）原地抛接高空球练习 2 组×50 次（6）原地抛接击地球练习 2 组×50 次（7）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习 2 组×150 次〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用〈6〉距离长短对传接球的技术要求（8）身体素质练习：跑：后转身侧身跑 2 组×30M后退跑 2 组×30M跳：纵跳摸高 8 组×10 次蛙跳 8 组×5滑步：前滑步 4 组×15M 折返后撤步 4 组×15M 折返转身：前转身 8 组×10后转身 8 组×10（9）技术动作辅助练习〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习 2 人一组〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作〈3〉近距离的快速胸前球传接球〈4〉远距离的胸前球传接球的技术三、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 7 周 训练专题 传接球的技术动作（双手胸前 球） 课时安排 5训练目标 巩固胸前传接球，提高学生球感，掌握行进间传接球技术训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。