《春季养生保健知识》由会员分享，可在线阅读，更多相关《春季养生保健知识（19页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、春季特点春季,是指我国农历的立春到立夏这一段时间,即农历1、2、3月,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。,万物复苏,柳丝吐绿,大自然一片欣欣向8U.COIm旦-ssa“春季养生原则春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。在养阳之中重在养肝。肝在五行中属木,与春相应,郁。主升发,喜条达,恶披兽春季养生应遵循养阳防风的原则。余春季养生方法一衣春天气候变化较大,加之人体皮肤已开始变御松,故穿着上的基本要求是一方面要宽松舒展,男一方面叉要乔软保暖.春天早智与中午的温差相当大,宜穿着方傻添净的两件衫-严寒的冬笃,加种保哲措旅的宝备,/使人的
2、酯蚩能力下降-春暗花开,过早地顿凑衣物,一旦赛气袭来,会使血管症挂,血流陆力增大,影响机体功能,造成各种疾病,所以“春指“习惯要保持,衣服宜渐凌。衣着宜“下厚上滨“体质虚弱的人要特别注意背部保暖“下厚“以利于春阳之气升发“上渥“以防阳气升发太过。令儋腾人生一王粘侈春季养生一食1.养肝为先2.增甘少酸3.多吃蔬菜4.补充虾白质养肝为先:春气内应肝,肝有调畅情志、疏理气机的作用,可适当吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。增甘少酸:宥食辛甘发散、清淡之品。如葱、姜、麦、豉、枣、霉、花生、痒肉、蛋、牛奶、蜂蜜、新鲜蔬菜和水果酸性食物有收攸作用,可阻滞气机,不利于阳气升发。多吃蔬菜:经过冬季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,表现为多发口腔炎、口角炎、舌炎和树些皮肤病等。补充虾白质春季饮食中还要多补充优质虫白质,以增强抵抗力,如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。s
