三伏天要适度流汗排毒

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1、三伏天要适度流汗排毒三伏天要适度流汗排毒三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。福建省中医学院附属泉州市中医院主任医师林禾禧表示，人们若想健康地度过夏天， “就要让身体适度流汗，不流汗不健康，但过分出汗也不好，应适度为宜” 。 林禾禧说，流汗可以加快新陈代谢，促进人体排毒，调整人的体温及体液，同时也能够将人体内的废物排出，血液循环也更加通畅；其次，出汗令身体内部异常活跃，促使脂肪逐渐转化为热量，达到减肥瘦身的目的。夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂” ，而且阳光中还含有丰富的维生素，能促进钙的吸收，一举两得。最佳的晒太阳时间是上午点至点和下午点至点，每天晒分钟左右。这两个时段的阳光

2、很温暖，却不强烈，而且空气中的污染量也在最小值。 林禾禧认为， “湿”被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。林医师指出，夏天饮食强调清淡为宜，具体来说，可以喝点荷叶汤或者苦瓜汤。 “如果想出点汗，吃些煮热的汤面就可以了” 。 林禾禧提醒，当身体流了很多汗时，人体毛孔张开，最好赶快擦干身子，可避免吹风或进入冷气房时罹患感冒，同时还可减少湿疹等皮肤病的发生。 “要注意补充水分，最好多饮凉开水” 。 （完）三伏天是

3、一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。福建省中医学院附属泉州市中医院主任医师林禾禧表示，人们若想健康地度过夏天， “就要让身体适度流汗，不流汗不健康，但过分出汗也不好，应适度为宜” 。 林禾禧说，流汗可以加快新陈代谢，促进人体排毒，调整人的体温及体液，同时也能够将人体内的废物排出，血液循环也更加通畅；其次，出汗令身体内部异常活跃，促使脂肪逐渐转化为热量，达到减肥瘦身的目的。夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂” ，而且阳光中还含有丰富的维生素，能促进钙的吸收，一举两得。最佳的晒太阳时间是上午点至点和下午点至点，每天晒分钟左右。这两个时段的阳光很温暖，却不强烈，而且空气中的污染量也在最小值。

4、 林禾禧认为， “湿”被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。林医师指出，夏天饮食强调清淡为宜，具体来说，可以喝点荷叶汤或者苦瓜汤。 “如果想出点汗，吃些煮热的汤面就可以了” 。 林禾禧提醒，当身体流了很多汗时，人体毛孔张开，最好赶快擦干身子，可避免吹风或进入冷气房时罹患感冒，同时还可减少湿疹等皮肤病的发生。 “要注意补充水分，最好多饮凉开水” 。 （完）三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。福建省中医学

5、院附属泉州市中医院主任医师林禾禧表示，人们若想健康地度过夏天， “就要让身体适度流汗，不流汗不健康，但过分出汗也不好，应适度为宜” 。 林禾禧说，流汗可以加快新陈代谢，促进人体排毒，调整人的体温及体液，同时也能够将人体内的废物排出，血液循环也更加通畅；其次，出汗令身体内部异常活跃，促使脂肪逐渐转化为热量，达到减肥瘦身的目的。夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂” ，而且阳光中还含有丰富的维生素，能促进钙的吸收，一举两得。最佳的晒太阳时间是上午点至点和下午点至点，每天晒分钟左右。这两个时段的阳光很温暖，却不强烈，而且空气中的污染量也在最小值。 林禾禧认为， “湿”被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。林医师指出，夏天饮食强调清淡为宜，具体来说，可以喝点荷叶汤或者苦瓜汤。 “如果想出点汗，吃些煮热的汤面就可以了” 。 林禾禧提醒，当身体流了很多汗时，人体毛孔张开，最好赶快擦干身子，可避免吹风或进入冷气房时罹患感冒，同时还可减少湿疹等皮肤病的发生。 “要注意补充水分，最好多饮凉开水” 。 （完）