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1、1 1北京师范大学教授北京师范大学教授 陈孝彬陈孝彬2 2如何看待变化如何看待变化l l我们生活在一个充满变化的时代。变化使我们生活在一个充满变化的时代。变化使 人兴奋、激动。它将给我们提供更多发展人兴奋、激动。它将给我们提供更多发展 的机会。的机会。l l变化又使人失去安全感（生活质量、职业变化又使人失去安全感（生活质量、职业 、婚姻、健康），产生焦虑、恐惧。、婚姻、健康），产生焦虑、恐惧。l l快速变化刺激了人的占有欲、攀比欲和控快速变化刺激了人的占有欲、攀比欲和控 制欲。制欲。l l有些人就把金钱、名牌服饰、豪华住宅、有些人就把金钱、名牌服饰、豪华住宅、 名车作为成功的标志。也是身份地位
2、的象名车作为成功的标志。也是身份地位的象 征。征。3 3l l有些人更看重名人地位、高级职称、获奖有些人更看重名人地位、高级职称、获奖 名次、荣誉称号、嫁个好丈夫作为骄傲的名次、荣誉称号、嫁个好丈夫作为骄傲的 资本。资本。l l这些东西既可得到，也可失掉。生活就像这些东西既可得到，也可失掉。生活就像“ “ 股市股市” ”l l有些人说：有些人说：“ “活的好累，还不如死了活的好累，还不如死了” ”l l现代人多了一些功利主义和实用主义的思现代人多了一些功利主义和实用主义的思 想，少了一些社会理想和人文关怀。想，少了一些社会理想和人文关怀。l l收入增加了、房子住大了、工作条件改善收入增加了、房
3、子住大了、工作条件改善 了并不感到幸福、快乐，生活更有价值。了并不感到幸福、快乐，生活更有价值。4 4l l在这个时代背景下，社会上流行着在这个时代背景下，社会上流行着“ “奶酪哲奶酪哲 学学” ”。l l美国作家约翰逊美国作家约翰逊 斯宾塞写了一本斯宾塞写了一本谁动了谁动了 我的奶酪？我的奶酪？的书。成了畅销书。的书。成了畅销书。l l这是一个什么故事？这是一个什么故事？l l什么是什么是“ “迷宫迷宫” ”？l l什么是什么是“ “奶酪奶酪” ”？l l当我们的当我们的“ “奶酪奶酪” ”丢失的时候，怎么办？丢失的时候，怎么办？l l如果有获得新如果有获得新“ “奶酪奶酪” ”的机会时，我
4、又怎样的机会时，我又怎样 把握呢？把握呢？5 5一、以积极的心态面对变化一、以积极的心态面对变化l l做好每件事，快乐每一天做好每件事，快乐每一天。l l在在谁动了我的奶酪？谁动了我的奶酪？之后，约翰逊之后，约翰逊 斯宾塞又斯宾塞又 写了一本写了一本礼物礼物的书。的书。l l书中说，从前有一位老人，他给孩子们讲故事。书中说，从前有一位老人，他给孩子们讲故事。l l他说在世界上有一种最珍贵的礼物。谁得到它，他说在世界上有一种最珍贵的礼物。谁得到它， 谁就更快乐，无论每天做什么事，也都能做得很谁就更快乐，无论每天做什么事，也都能做得很 好。好。l l这是一份什么样的礼物？以后这个孩子一直在等这是一
5、份什么样的礼物？以后这个孩子一直在等 待。虽然他曾经收得过许多礼物，总觉得没有一待。虽然他曾经收得过许多礼物，总觉得没有一 件这样的礼物。件这样的礼物。6 6孩子长大了，出现了成长中的烦恼孩子长大了，出现了成长中的烦恼l l他每天都在努力地工作，但是并不快乐。他看到他每天都在努力地工作，但是并不快乐。他看到 有的同事获奖了，有的同事职位晋升了，有的同有的同事获奖了，有的同事职位晋升了，有的同 事出国进修去了，有的同事有了美满家庭，而他事出国进修去了，有的同事有了美满家庭，而他 却什么都没有得到。却什么都没有得到。l l他带着烦恼去找老人。我怎么办呢？他带着烦恼去找老人。我怎么办呢？l l老人让
6、他想一想，你在做什么事情的时候最能让老人让他想一想，你在做什么事情的时候最能让 你快乐，最有效率呢？你快乐，最有效率呢？l l当你全身心投入的时候，礼物就会到你的面前当你全身心投入的时候，礼物就会到你的面前。l l他还是不理解，一次休假，在林间小屋的壁炉旁他还是不理解，一次休假，在林间小屋的壁炉旁 ，他的灵感来了。终于找到这份珍贵的礼物，他的灵感来了。终于找到这份珍贵的礼物. .7 7l l礼物就是把握此刻，全身心的投入。礼物就是把握此刻，全身心的投入。l l当你全心投入你正在做的事情时，你的心当你全心投入你正在做的事情时，你的心 思就不会游离不定。你享受生活，你就更思就不会游离不定。你享受生
7、活，你就更 加快乐更有效率。加快乐更有效率。l l欣赏自己、欣赏自己的工作就使你的精力欣赏自己、欣赏自己的工作就使你的精力 充沛，干什么事都有乐趣。什么名、利、充沛，干什么事都有乐趣。什么名、利、 地位都看得比较淡。地位都看得比较淡。l l成就来自体味工作和生活中的乐趣。成就来自体味工作和生活中的乐趣。8 8新的问题出现了新的问题出现了l l后来他在和别人合作中由于伙伴工作消沉后来他在和别人合作中由于伙伴工作消沉 、不负责任。他的宽容和忍让却遭到领导、不负责任。他的宽容和忍让却遭到领导 的责怪。使他再次陷入苦恼。的责怪。使他再次陷入苦恼。l l老人又告诉他，老人又告诉他，要向过去的失败或错误中
8、要向过去的失败或错误中 学习。你无法改变过去，但可以从中学习学习。你无法改变过去，但可以从中学习 。再用你学到的东西，让今天的工作和生。再用你学到的东西，让今天的工作和生 活更令人愉快。活更令人愉快。l l老人告诉他对过去的消极想法是影响快乐老人告诉他对过去的消极想法是影响快乐 的根源。的根源。9 9为什么工作总是不完美为什么工作总是不完美l l吸收过去的经验教训之后，他各方面的进吸收过去的经验教训之后，他各方面的进 步都很快，事业有成，整天都很快乐。虽步都很快，事业有成，整天都很快乐。虽 然大家都赞扬他，但他总是感到工作有疏然大家都赞扬他，但他总是感到工作有疏 漏，不够完美。再次使他陷入苦恼
9、之中。漏，不够完美。再次使他陷入苦恼之中。l l老人告诉他，老人告诉他，礼物就是着手创造未来礼物就是着手创造未来。l l以后他无论是开会、约见朋友、工作还是以后他无论是开会、约见朋友、工作还是 生活都提前做好准备。他更快乐更有效率生活都提前做好准备。他更快乐更有效率l l老人去世后，许多人都来到老人住过的地老人去世后，许多人都来到老人住过的地 方怀恋他。是他改变了许多人的一生。方怀恋他。是他改变了许多人的一生。1010二、利用或消除人与人之间的矛盾二、利用或消除人与人之间的矛盾l l在现代生活中人与人之间的矛盾是不可避在现代生活中人与人之间的矛盾是不可避 免的。有一种免的。有一种“ “帕金森现
10、象帕金森现象” ”156783421111l l学校中的矛盾主要表现在四个方面学校中的矛盾主要表现在四个方面l l角色差别的冲突角色差别的冲突l l利益分配中的公平问题利益分配中的公平问题l l价值观念和思维方式的争论价值观念和思维方式的争论l l性格特征和生活方式引起的摩擦。性格特征和生活方式引起的摩擦。l l由于在单位、家庭、社会活动中各自的由于在单位、家庭、社会活动中各自的 职位、责任不同引起的角色冲突。职位、责任不同引起的角色冲突。l l在学校的各个岗位都有角色。他们之间的在学校的各个岗位都有角色。他们之间的 职位、责任、权利是不同的，本位主义和职位、责任、权利是不同的，本位主义和 部
11、门利益影响着彼此团结与合作。部门利益影响着彼此团结与合作。l l解决方式：角色互换解决方式：角色互换1212l l在利益分配上出现的在利益分配上出现的“ “不公平感不公平感” ”l l领导要防止马太效应的出现。利益集中到领导要防止马太效应的出现。利益集中到 少数人手里。富者越来越富，穷者越来越少数人手里。富者越来越富，穷者越来越 穷。穷。l l“ “凡是有的，还要给于他，让他有余。没有凡是有的，还要给于他，让他有余。没有 的连他们应该得到的那部分也被别人剥夺的连他们应该得到的那部分也被别人剥夺 了。了。” ”l l解决方式：利益分配的多元化、多渠道。解决方式：利益分配的多元化、多渠道。l l利
12、益分配第一次以质量、成绩优先。再次利益分配第一次以质量、成绩优先。再次 分配以公平为主分配以公平为主l l改变攀比思想。改变攀比思想。1313l l由于价值观念和思维方式不同引起的矛由于价值观念和思维方式不同引起的矛 盾。盾。l l美国美国“ “创新思维之父创新思维之父” ”德德 波诺撰写波诺撰写六顶思六顶思 考帽考帽一书，他分析了人与人的分歧往往一书，他分析了人与人的分歧往往 与思维习惯有关。他把每种思维习惯比作与思维习惯有关。他把每种思维习惯比作 一顶不同颜色的帽子。一顶不同颜色的帽子。l l1 1，白色代表中立、公正。这是以原则为中，白色代表中立、公正。这是以原则为中 心的思维方式。他像
13、一个裁判员、法官。心的思维方式。他像一个裁判员、法官。 他只相信事实和数据的可靠性，工作中不他只相信事实和数据的可靠性，工作中不 要掺杂个人的好恶。要掺杂个人的好恶。1414l l2 2，红色代表热情、积极。这是以自我感觉，红色代表热情、积极。这是以自我感觉 为中心的思维方式。他像一个艺术家。最为中心的思维方式。他像一个艺术家。最 相信自己的直觉和经验可靠性。相信自己的直觉和经验可靠性。l l3 3，黑色代表沉着、细致。这是以忧患意识，黑色代表沉着、细致。这是以忧患意识 为中心的思维方式。他像一个设计师把危为中心的思维方式。他像一个设计师把危 险、问题、灾难放在第一位。总是从消极险、问题、灾难
14、放在第一位。总是从消极 方面看问题，怀疑一切。强调工作中存在方面看问题，怀疑一切。强调工作中存在 着缺点、危险、隐患。着缺点、危险、隐患。1515l l4 4，黄色代表阳光、光明、乐观。这是以行动为中，黄色代表阳光、光明、乐观。这是以行动为中 心的思维方式。他像一个运动员。喜欢从积极方心的思维方式。他像一个运动员。喜欢从积极方 面看到有利的条件、因素，提倡立即行动，勇往面看到有利的条件、因素，提倡立即行动，勇往 直前。不要前怕狼后怕虎。直前。不要前怕狼后怕虎。l l5 5，绿色代表生长，选择、创造。这是以探索与创，绿色代表生长，选择、创造。这是以探索与创 新为中心的思维方式。他像一个发明家改变
15、基本新为中心的思维方式。他像一个发明家改变基本 思路，标新立异。思路，标新立异。l l6 6，蓝色代表控制、指挥、协调、可持续发展。这，蓝色代表控制、指挥、协调、可持续发展。这 是以统筹兼顾为中心的思维方式。他像一个司令是以统筹兼顾为中心的思维方式。他像一个司令 员。员。l l性格特征和生活方式引起的摩擦。性格特征和生活方式引起的摩擦。1616三、如何面对工作和生活中的压力三、如何面对工作和生活中的压力l l当今的在职人员都是负担最重、压力最大当今的在职人员都是负担最重、压力最大 的一代人。的一代人。l l许多人说，我很忙、很累、很烦。失眠、许多人说，我很忙、很累、很烦。失眠、 健忘、爱发脾气
16、都不是好兆头。健忘、爱发脾气都不是好兆头。l l如果在压力面前丧失了信心和人生目标，如果在压力面前丧失了信心和人生目标， 产生了郁闷、烦躁、焦虑、恐惧的心情。产生了郁闷、烦躁、焦虑、恐惧的心情。 压力就成为屠杀现代人的第一杀手。压力就成为屠杀现代人的第一杀手。l l战胜压力就要在心理上战胜自己。战胜压力就要在心理上战胜自己。1717如何缓解压力如何缓解压力l l一、合理配置你的工作、家庭、自我和友情一、合理配置你的工作、家庭、自我和友情/ /社交社交 的时间。的时间。l l绘制时间分配的视觉警示图绘制时间分配的视觉警示图 工作时间工作时间家庭生活家庭生活社交与公益活动社交与公益活动 健身与文化生活健身与文化生活 学习学习 睡眠睡眠1818l l二、二、stopstop战略战略l lS S（停止）（停止）T T（合作）（合作）OO（找出）（找出）P P（转换视（转换视 角）角）l l面对一大堆事情要求你处理时，我们要面对一大堆事情要求你处理时，我们要 善于选择善于选择删除删除授权授权
