实用心理学150条,

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1、 实用心理学 150 条,读完你会变得更强大 2012-8-17 19:10 阅读(1) 转载自源，华岀 众 转载(20.27 万)分享(5.03 万)评论复制地址更多 已经是第一篇 | 下一篇：ISLAM DUNYASI.引导语：实用心理学技巧，从语言文字之外的角度，解读面对面沟通的秘密，让你能 懂他的心，让他也懂你的心！人都有这样的心理惯性：专注的眼神代表的是一种心理认同 感，突然转开视线，便意味着打断了这种认同感。对方马上会感受到一种心理上压迫感， 进而会想“他是不是对我的话不感兴趣了？”1、 【一见钟情，靠的也是出色的外貌】 。但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事” ， 多半代表这位

2、，对自己的外貌不自信。2、 【想知道一个人的内心缺少什么】 ，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑 什么，不看别的，就看其掩饰什么。3、 【从网络聊天习惯读懂一个人】 原来喜欢用“”和“。 。 。 ”的人心底大多比较 柔软，没有坏心眼，同时也会反映出他她对待事情的优柔寡断，大部分会有选择恐惧症。 。 。4、 【人脉交际 8 大心理定律】1 首因效应：首次见面给人好感觉；2 诚信定律：热情是 焦点，真诚是最高点；3 赞美定律：善赞美能博得人心；4 面子定律：给人面子才善交际； 5 谎言定律：善意谎言助交往；6 忍让定律：忍让能创和谐；7 异性效应：男女具互相吸引 力作用；8 互惠定律：让对

3、方产生“负债感” 。5、 【可以增进感情的地方】1.酒吧。光线昏暗和私人距离可以增强亲密感。酒后彼此 增加了更多的幻想，感觉男的更帅，女性更靓。2.可以看烟花或夜景的地方。黑暗会使人 没有安全感，如果有强光出现会使彼此感到温暖浪漫。3.恐怖电影和过山车。心跳加速的 感觉会被误认为爱情。4.火锅派对或者海岛露营。6、 【7 个生活细节年轻大脑】1.3 件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化 速度；2.每天大笑 1 次:具有缓解压力抗击心理衰老功效；3.睡够 7 小时:充足睡眠有助大脑 强化记忆；4.每天看电视不超过 2 小时:每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；5. 学 1 门外

4、语；6.每天清洁 3 次牙齿；7.坚持健身 4 个月:锻炼有助于加强记忆。7、 【想赢？多“摸摸”你的队友】据对 NBA 球队调查，队友间的触碰能对球队产生更 多的积极影响。外部行为可以改变内部想法，队友间的触碰能让整个队伍更团结，更易获 得胜利！所以，教练也可以考虑考虑强行要求队员之间增加身体接触，以增加球队的胜率。8、 【如何提升生活品质】每天和伴侣做快乐的事，如一起看电视或读增加生活情趣 的书；不要牺牲健康，像通宵赶工、睡眠不足、不运动、吃垃圾食物应避免；对身边 的人有求必应，要急家人、朋友之所急；量入为出，财务压力使人快速衰老；不要把 “办不到”当口头禅；轻松面对杂务；言出必行。 （v

5、ia博曼心理）9、 【请在夜晚说爱我】在白天，人们要扮演社会角色，进行的思想活动都是有意识。 到了夜晚，人们从社会角色转换到个体角色，成为完全从属于家庭、属于自己的人，能够 较多地按个人意志来支配自己的活动。因此人在夜晚感情最丰富，如果在晚上求爱，人的 心理防御会降低，感情更充沛，成功率也比白天要高很多。10、 【这样的女孩最动人】懂事知道啥时候该撒娇,啥时候疼惜你；不放过任何与 你有关的信息,融入你生活圈；她绝不在你同事家人朋友面前提你的缺点；她需要你的 肩膀,但绝不会凡事都依赖你；她不会总要求你先让步；她和你一起聚会时会打扮得漂 亮但不妖艳；看到女人围着你转,会吃醋,但不会无理取闹,兴师问

6、罪。11、 【便宜没好货！】实验证明：以较低价格买到的相同成分的药品、保健品、功能饮 料等的效果总是会较差！即使你是因为打折才以低价购得其结果也是一样。为什么？答案 无关商品品质，最直接有关的却是你付了多少钱！不是一分钱一分货，而是一分钱一分疗 效！付出越多自我感觉受益越多，价格能够改变主观体验！12、 【心灵排毒的 5 个贴士】1、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；2、情志转 移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；3、自我理性升华，看书，看好电影，接触 自己喜欢的人，充实自己的内心世界；4、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解 脱；5、自我遗忘，忘记不愉快的事情。13、 【职场

7、规则】1 你可以不聪明，但不可以不小心。2 你说的每句话，老板都会知道。 3 不管什么时候，低调总是最安全的。4 把自己当成聪明人，往往是最笨的。5 你是上司的 人，上司未必是你的人。6 站在上司立场想问题，站在自己立场办事情。7 高你半级的人是 最危险的，同级的是天然敌人。8 做事做的好，干活干到老。14、 【心理技巧：你先说好消息还是坏消息？】你有一个大的好消息和一个小的坏消息， 应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多。你 有一个大的坏消息和一个小的好消息，应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消 息带来的痛苦所流没，人还可以享受好消息带来的快乐。1

8、5、 【撒谎的孩子有出息】研究发现，50%三岁孩童会说谎，四岁会騙人的占 90%，12 岁的儿童几乎都会撒谎。孩子撒谎，其实是认知发展的标志。认知功能发展越健全的孩子， 说谎技巧就越高明，因为他们有办法圆谎。孩子撒谎有可能是早慧的体现，这些人，成大 以后更可能成为领袖人物。 （via应用心理学工作室）16、 【你还在“赖班”吗？】现代都市的生活方式和生活习惯会令人产生一种“被迫感” 和“未知感” ，那些“避开交通高峰期” 、 “家庭婚姻不幸福”的“赖班族” ，归根结底也是 因为“没有家的安全感” 。 “赖班”便不自觉地成为他们一种泄压、逃避生活烦恼的方式。 你现在还在办公室“赖班”吗？17、

9、【如何才能“写出好心情“?】心情不佳, 这样可以挽救负面情绪：1.即时与随性：心 情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦 虑感；3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释 吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。18、 【心理技巧：如何克服嫉妒心理】没有必要去嫉妒别人的成就、地位之类。因为:1别人可能真的付出比你多，只不过你没看到;2 这些东西只能带来一时满足，而不是永久满 足，不要也罢;3 这里面有你玩不来的游戏规则，玩的来的人也都挺累;4 你有不如人的就一 定有比别人好的，静待时机;5 不争这些，你的朋友会更多。

10、19、 【说话的艺术】1.急事,慢慢的说 2.大事,清楚的说 3.小事,幽默的说 4.没把握的事,谨 慎的说 5.没发生的事,不要胡说 6.做不到的事,别乱说 7.伤害人的事,不能说 8.讨厌的事,对事 不对人的说 9.开心的事,看场合说 10.伤心的事,不要见人就说 11.别人的事,小心的说 12.自 己的事,听听自己的心怎么说。20、 【延迟满足】心理学家戈尔曼：“每个人两颗糖，如果现在吃，马上得到一颗糖， 如果坚持 20 分钟后再吃，这两颗糖就都归你了。 ”说完后留下一群 4 岁左右的孩子呆在房 间里。一部分小孩咬到了嘴里。另外三分之二的孩子选择了 20 分钟得到两颗糖。实验说明 了一个

11、结论，自制力等意志品质是成功者重要的心理素质。21、 【冷技巧：考试前先憋尿】荷兰 Twente 大学的 Mirjam 发现在做”选择题“时，膀 胱越涨做出的答案会更准确。在实验中他找来自愿者，让他们在喝水后回答一些问题，结 果是喝水多的小组做出的答案更加准确。当人憋尿憋到一定境界时，大脑就会高速运转， 以快速解决面前的问题，好快点去撒尿。22、 【恋爱技巧：有情如何才能人终成眷属？】1、随时能联系到彼此；2、经常谈心， 让彼此知道对方的想法；3、吵架要发泄出来，不能隔夜；4、互相尊重；5、不要跟异性朋 友没完没了的联系；6、不要吝啬你的甜言蜜语；7、态度决定一切；8、两个人吵架，不管 是谁的

12、错，必须有人先低头道歉，哄对方。23、 【幸福的 9 个预示】 美国心理月刊发现，能做到以下一半以上的童鞋，更容易 收获幸福：1. 拍照片喜欢露牙齿；2.旅游纪念品摆放在桌子上；3.不喜欢看电视剧；4.平时 爱喝饮料；5.再忙也要运动；6.有两个最好的朋友；7.性生活和谐；8. 和快乐的人住的近； 9.有一个姐姐姐或妹妹。你达到了几个？24、 【心理技巧：遭遇客户抱怨怎么办？】高情商化解客户抱怨的黄金步骤：1. 发挥 同理心，仔细聆听抱怨内容；2. 表示感谢，并解释为何重视他的抱怨；3. 有错,为事情道 歉, 没错,为心情道歉；4. 承诺将立即处理，积极弥补；5. 提出解决方法及时间表, 请对

13、方 确认；6. 做事后的满意度确认。25【分手后应该如何面对自己的“前任” 】1、分手了就请收起曾经的甜蜜与忧伤；2、 分手后痛苦是必然经历的过程；3、分手后的纠缠对双方都是徒增烦恼；4、要能够在分手 后和平共处；5、分手并不意味着从此形同陌路 ；6、微笑面对比视而不见更从容；7、把 他当做一个朋友来更深入的了解。26、 【五招提高你的自制力】1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；2、当恶习袭来时， 轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；3、确立切实可行的小目标；4、不饿肚子，保证充 足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5、坚持三周。新习惯的养 成须通过三周过渡期，大脑才能将其视

14、为日常活动。27、 【成功者的习惯】1.微笑。2.气质纯朴。3.不向朋友借钱。4.背后说别人好话。5.听 到某人说别人坏话时只微笑。6.过去的事不让人全知道。7. 尊敬不喜欢你的人。9.对事无 情，对人有情。10.多做自我批评。11.为别人喝彩。12.感恩。13.学会聆听。14.说话时常用 我们开头。15.少说话。16.喜欢自己。28、 【你还记得你的初恋吗？】人们对初恋的快乐时光总有难以割舍的情怀。不过，英 国埃塞克斯大学教授马尔科姆布里尼恩的研究显示，初恋的美好时光恰恰是未来婚姻幸 福的障碍。布里尼恩认为，人们往往会把初恋的激情当做评判未来感情生活的标准。他呼 吁：为了幸福婚姻，请淡忘初恋

15、！29、 【心理科普：大脑的心理秘密】大脑集中精力最多只有 25 分钟。这是对成人而言， 所以学习 20 到 30 分钟后就应该休息 10 分钟。你可以利用这段时间做点家务，10 分钟后 再回来继续学习，效果会更好。30、 【心理常识：别人没有你想象的快乐】斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估 他人负面情绪的倾向。也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。这 是由于我们自身有关注负面信息的倾向，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。别人并不像你看到的那么风光，知道吗？31、 【自我成长的 8 个贴士】1. 成功是因为态度。2. 找方法，而不是找借口。3. 没有 失败，只是

16、暂时没有成功。4. 命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。5. 我们不改变坏 习惯，坏习惯将控制我们一生。6. 你越努力，你的运气就越好。7. 如果事情无法改变，我 们就改变自己。8. 有梦就会实现！32、 【恋爱心理：亲吻】跟女生初吻如何不被抗拒，并且感到甜蜜呢？女孩都是矜持的， 因此不急着把嘴凑上，可以先吻额头，然后鼻尖，接着是耳朵或脸颊，最后才吻嘴唇。这 样的步骤可让女孩舒缓紧张的心情，为初吻找到顺理成章的理由，并且她会欣赏到你的贴 心。毕竟，浪漫也是一种礼貌。33、 【给失眠者的 10 个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、 听听催眠 CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游 戏。9、保持脚的温度。10、遵守 20 分钟规则。如果你躺 20 分钟都无法入睡，那就起床干 点什么，直到有睡意再躺回床上。34、 【恋爱心理学】女人往往终生只爱一种男人。男人的口味时时会变。女人为情 所困时，常会不断降低底线，委曲求全。男人会事先设定好底线，一旦触及，便毫不犹豫 转身离开。