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1、健康吧 2013年9月16日 星期一新闻热线 8244111广告热线 824896510B专刊部主办 责编 / 叶萱生活中， 说脏话是有违道德的不礼貌 行为， 但在两性关系中， 适当说点粗话， 却 能帮助提升性兴奋， 提高性爱质量。 近日， 法国 “婚姻网” 进行的一项调查 发现， 超过30%的男性在性生活中会说粗 话， 其中， 收入较高的人群中比例高达 50%。法国职业性治疗师乔伊 戴维森博 士指出， 性爱中说粗话并非不礼貌。这些话多与性有关， 富有很强的刺激性、 挑逗 性和侵犯性。性爱时适当说粗话， 可以增 进亢奋， 让人体验到一种独特的快乐感， 就如同甜言蜜语一样， 是一种很好的听觉 刺
2、激。 中山大学附属第三医院此前对广州 地区男性性意识进行调查， 结果也显示， 学历越高， 越喜欢在性爱中讲粗话。 43.5的博士、 硕士选择 “性生活中喜欢讲 低俗的话” ， 而大学和中小学学历者选择 此项的只有38.7和34.4。对此， 专家 认为， 伴侣间说些露骨的话， 可以帮助提 高情趣， 营造性爱氛围。有调查显示， 学 历越高， 性爱质量也越高， 所以， 高学历者在性生活中可能加入更多的调情和刺激 方式。性爱时， 性兴奋让大脑皮层暂时失 去抑制作用， 平日里根本不会说出来的粗 话就会脱口而出， 这同时说明， 这样的人 已经忘我地投入了性生活。 所以， 性爱时， 不要对对方的粗话表 示诧
3、异。男性甚至可以主动一些， 但注意 前戏时要说得隐晦些， 以免引起女性反 感。进行到高潮时， 则可以直接、 大胆地 讲述性爱。女性如果觉得不好意思， 可以 用一些小 “昵称” 来提及， 欲说还休的样子 会激发对方更强 烈的性欲望。长时间用手机上网、 发短 信， 手指、 手腕和前臂就会感到 疼痛或痉挛， 俗称 “短信手” 。 据美国 赫芬顿邮报 9月5日报 道， 美国纽约威尔康乃尔医学 中心职业治疗师尤金伲亚帕 帕佐普洛斯提醒， 如果治疗不 当， 还会导致身体移动性和力 量大大降低。 帕帕佐普洛斯介绍， 如果你感到疼痛开始蔓 延， 可以按以下几个方式处理。 1.热敷或冷敷 （如图1） 。若痛感超
4、过一周， 热 敷有助于放松肌肉， 让紧绷的部位得到更好的拉 伸。如果是急性疼痛， 最好换用冷敷， 否则会导致 疼痛部位肿胀， 痛感更强。 2.祈祷式伸展运动。双手在胸前合十， 做出祈 祷的姿势 （如图2） ， 保持几秒钟不动。 3.右手向前伸直， 掌心向上， 然后用左手轻扳右 手手指 （如图3） ， 维持数秒钟。 4.右手向前伸直， 掌心向下， 左手将右手手指向 身体方向扳 （如图4） 。 5.右手向前伸直， 掌心向下， 左手将右手手指向 上拉动 （如图5） 。 此外， 帕帕佐普洛斯建议， 当出现 “短信手” 症 状时， 应该改变使用手机的方式， 可以用食指代替 拇指来按键或触摸屏幕， 若疼痛
5、还未得到缓解， 应 当及时就医。说到脑卒中， 多数人想到的是嘴歪脸斜、 肢体 瘫痪等症状， 可事实上， 脑卒中会有各种各样的 “花样” ， 突然 “犯糊涂” ， 也可能是其中的一种表 现。 陈女士虽然年过七旬， 可身体一向很好， 买菜 做饭手脚也很麻利， 邻居们都很羡慕她。有一天， 她外出买菜后迷失了方向， 半天没回家。家人到 处寻找， 终于在附近的一个小巷子找到了她。可 这时的陈女士面部表情呆板， 好像是变了一个人 似的， 连儿女都认不出来了。家人连忙送他到医 院， 检查发现， 他的左侧颈内动脉严重狭窄， 头部 CT有多发的腔隙性梗死， 是典型的缺血性脑卒 中。 专家告诉记者， 这位患者的情
6、况是由于年龄 较大、 加上平时没有控制好高血压， 引起颈内动脉 粥样硬化， 导致颈内动脉狭窄， 进而引起大脑供血 不足所致。 对很多老年人来说， 颈内动脉狭窄进展较为 缓慢， 其他的血管分支可以进行部分代偿， 使大脑 供血保持在低水平的平衡状态。因此， 患者并不 会出现明显的脑供血不足症状， 或者仅表现为轻 微的智力下降、 记忆力减退、 情感淡漠等。这种状 况可以长时间持续， 甚至数年不变， 身边的家人都 难以察觉。当血管因为某些刺激使狭窄程度突然 加重， 比如出现新鲜血栓或血压突然降低等， 大脑 的供血平衡被打破。此时， 原本处在缺血缺氧 “濒 死” 状态的脑细胞就会不堪一击。特别是负责认
7、知功能的额叶细胞， 最容易受到影响， 出现犯糊 涂、 认不清人等认知功能下降的表现。 值得注意的是， 缓慢的动脉粥样硬化早期可 以没有明显临床症状， 患者本人、 家人甚至医生都 容易忽视。因此， 早期发现、 早期干预是控制的关 键。如果感觉身边的老年人， 特别是高血压、 糖尿 病、 血脂异常的 “三高” 患者有任何 “反常” 行为， 包 括记忆减退、 情绪波动大、 性格改变、 失眠多梦、 手脚 麻木等， 就要引起重视， 必 要时到医院及时排查。“柴米油盐酱醋茶” 。如今， 茶叶 已经成为人们生活中不可或缺的饮 品。早在4700多年前的神农时代， 人 们就发现新鲜茶叶可以解毒。此后， 随 着茶叶
8、的广泛饮用， 人们发现它不仅有 益心血管健康， 还能预防癌症， 延缓衰 老。不过， 喝茶的好处远远不止这些， 近日， 美国 “最好的” 网站结合最新研究 指出， 喝茶又新增了六个好处。 喝茶还有六大好处 喝茶有益身心众所周知， 茶叶中 含有的茶多酚、 咖啡碱、 脂多糖、 多种 维生素等能够起到保健和药理作用。 提高肌肉耐力。研究发现， 茶叶 中含有一种名为 “儿茶素” 的抗氧化 剂， 可以增加身体燃烧脂肪的能力， 改善肌 肉耐力， 有助于对抗疲劳， 增加体育锻炼的 时间。常喝绿茶， 效果最为显著。 抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质， 用茶水洗脸能清除面部油腻， 收敛毛孔， 具 有消毒、 灭菌、
9、抗皮肤老化的作用， 还有助 于减少日光中紫外线对皮肤的损伤， 是天 然的 “防晒霜” 。 保持身材。唐代 本草拾遗 中关于茶 的论述就曾提到 “久食令人瘦” ， 现代科学 研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促 进胃液分泌， 帮助消化， 增强人体对脂肪的 分解能力。国外研究也表明， 定期饮茶可 以缩减腰围， 降低身体质量指数 （BMI） ， 从 而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。 抵御辐射。国外研究表明， 茶多酚及 其氧化物可以吸收一些放射性物质， 保护 细胞不受辐射伤害， 对于修复受损细胞也 有帮助。临床研究显示， 茶叶提取物可治 疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度 放射病， 治疗辐射导致的
10、血细胞、 白血球减 少， 效果很好。 改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行 局部调节， 改善记忆力， 提高学习效率。国 外研究证实， 喝茶可以预防和治疗神经系 统疾病， 尤其是老年认知障碍症。此外， 咖 啡碱能促使中枢神经兴奋， 有提神、 益思、 清心的效果。 提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成 分， 会促进钙随排尿流失， 但含量极低。即便 是咖啡因含量颇高的红茶， 每杯也只有3045 毫克。其实， 茶叶中含量更多的是有助于减 少钙流失的物质， 包括氟元素、 植物雌激素类 物质和钾元素。台湾研究发现， 常喝茶的人 骨密度较高， 髋关节骨折机率更低。 喝好茶要先学会选 想通过喝茶养生， 就必须对茶有
11、所了 解。专家表示， 每种茶的性质不同， 一定要 选适合自己的茶。此外， 喝茶还讲究天时、 地利。许多人一年四季都喝一种茶， 这样 也不对， 因此要学会选茶。 按体质选茶。专家表示， 中国的茶分 为绿茶、 红茶、 黄茶、 白茶、 青茶、 黑茶六大 类。六大茶类茶性不同， 对人体的影响也 不同。例如： 绿茶性寒， 适合体质偏热、 胃 火旺、 精力充沛的人饮用， 绿茶有很好的防 辐射效果， 非常适合常在电脑前工作的 人。白茶性凉， 适用人群和绿茶相似， 但 “绿茶的陈茶是草， 白茶的陈茶是宝” ， 陈放 的白茶有去邪扶正的功效。黄茶性寒， 功 效也跟绿茶大致相似。青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广。
12、红茶性温， 适合胃寒、 手脚 发凉、 体弱、 年龄偏大者饮用。黑茶(普洱 茶)性温， 能去油腻、 解肉毒、 降血脂， 适当存 放后再喝， 口感和疗效更佳。 按季节选茶。专家建议， 春夏季节应 多喝绿茶。春天适合喝信阳毛尖和碧螺 春， 这两种绿茶都有生发作用， 可以缓解春 困； 夏天喝绿茶能清热解毒、 降低血脂。秋 天最该喝青茶， 乌龙茶介于绿茶、 红茶之 间， 茶性平和， 而且不寒不温， 非常适合秋 天饮用， 可以兴奋神经， 使人神清气爽。黑 茶冬天喝最适合， 尤其是熟普洱茶， 茶性温 和， 冬天饮用最为合适。专家表示， 冬天寒 气重， 是阳气闭藏的季节， 熟普洱可以生热 暖胃。另外， 普洱茶
13、还具有一定的控制体 重的作用。用低热量的普洱茶， 代替日常 的甜饮料， 可以控制热量摄入。 茶要泡对、 喝对才养生 “想要喝好茶， 除了会选， 还要会泡、 会 喝。 ” 多位专家共同支招， 教您泡茶、 喝茶的 一些要领， 助你喝得舒心。泡绿茶水温偏低。“泡茶要控制好 茶水比例， 不能太浓， 淡茶益于养生。 ” 专家指出， 冲泡绿茶时， 水温以80为 宜， 23分钟就好， 3克绿茶冲水150毫 升， 浓淡最适中。黄茶、 白茶的冲泡方 法与绿茶相似。而红茶最好用沸水冲， 还要多泡一会， 以5分钟为宜， 有助于 红茶内黄酮类保健物质的溶出， 香气更 浓， 保健效果也更好。乌龙茶也喜欢沸 水， 泡茶用
14、量相对较多， 以紫砂壶为例， 需要半壶茶半壶水， 可冲泡56次。以 普洱茶为代表的黑茶需要洗茶， 第一次 冲泡前， 要用开水浸泡10秒， 倒掉后再 正式冲泡， 这样做可以滤去杂质， 让茶 味更香醇。 一天三杯茶最合适。专家建议， 人一 天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶， 适合早 饭后9点到10点饮用， 可以起到提神、 排毒、 抗疲劳的作用， 早茶最宜选花茶。第二杯 是午茶， 在午饭或午觉后的1点到3点饮用 最好。午茶可以适当浓一些， 绿茶具有抗 氧化、 清除自由基、 抗病毒等保健功能， 最 为合适。第三杯是晚茶， 适合晚饭后6点到 7点喝， 红茶有降血脂、 助消化的功效,是晚 茶的最佳之选。 饭
15、后1小时再喝茶。喝绿茶时， 最好现 泡现喝， 如果温度过高或时间过久， 茶汤就 会变黄， 芳香也会挥发殆尽。专家指出， 即 使现喝， 也要等水温不烫后再喝。喝茶最 好在餐后半小时至1小时后再喝。饭后直 接喝茶， 会妨碍人体对铁质和蛋白质的吸 收。睡前也要少喝茶， 以免失眠。最后， 专 家提醒， 喝茶后别嚼茶渣， 可能含有微量的 铅、 镉等重金属元 素以及不溶水性农 药， 有潜在风险。喝茶新添六大好处李 迪5个动作缓解 “短信手”安 伟说点粗话， 增加性快感李永姜藕汁熬三七缓解胃溃疡 张湖德吕先生提供： 我是 IT 公司的编程员， 赶任务时夜 以继日， 没任务时很悠闲， 作息极不规律。五六年前，
16、 我患上了胃溃疡。治疗的 同时， 我也开始注意食疗。 有朋友推荐给我一个偏方， 蜂蜜土豆膏： 取鲜土豆1000 克， 蜂蜜适量。将土豆洗 净、 榨汁， 倒入锅中， 以大火 煮沸， 再以小火煎熬。当汁熬至黏稠状时， 加 入适量蜂蜜一同搅 拌， 再以小火熬至 膏状， 冷却后空腹 服用， 每日2次， 每 次 1 汤匙， 20 天为 一个疗程。 专家点评： 读 者提供的方子仅为 参考。一般来说， 蜂蜜和中健脾， 土豆可促进 溃疡愈合， 可能对胃肠溃疡 有帮助， 但实效如何还不能 肯定。为大家推荐两个缓 解胃溃疡的方子： 1.取藕汁 一小杯、 三七粉 5 克、 生鸡 蛋 1 个。用藕汁加适量水 煮沸， 加入三七粉， 与生鸡 蛋调匀制成汤， 加入少量 盐、 香油佐餐， 每天服用两 次。藕汁补阴， 三七粉有活血、 促进溃疡愈合的功效。 这个方子养阴益胃， 适于阴 虚所致的胃肠溃疡； 2.仙人 掌3060克， 牛肉6090克， 将仙人掌切碎， 牛肉切片， 然后将仙人掌和牛肉一起 炒熟， 加入调味品后， 吃牛 肉即可。仙人掌行气活血， 牛肉补气。该方对胃溃疡 和十二指肠溃疡
