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1、食疗妙招 轻松摆脱上火 10 症状上火，是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为“火“有虚实之分。 一起来看看简单有效的去火方法。1、 喉干嗓哑时饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。2、咽喉肿痛时常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱 1 分钟左右吐出，连续 3-4 次，有疗效。3、口长水泡时 切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。4、鼻塞难通时如左鼻孔不通，
2、可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。5、嘴唇干裂 推荐：黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜 200 克、猕猴桃 30 克、凉开水 200 毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水
3、果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。6、皮肤干痒推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)做法：红薯 300 克、乳瓜 100 克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。7、头发干枯 推荐：蜜枣核桃羹做法：蜜枣 250 克、核桃仁 100 克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小
4、火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。8、咽喉干肿推荐：蜜梨膏做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。提醒：“上火“期间，不宜吃辛辣食物、喝
5、酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。9、鼻子出血 推荐：水果西米露做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。蜂蜜可以解秋燥养皮肤 推荐 4 种吃法蜂蜜可以解秋燥 是秋天的好伴侣传统医学认为，秋令干燥，燥邪易伤肺，导
6、致肺阴不足，肺津亏损，所以，在这个季节，人们要注意养肺护肺，防止秋燥的伤害。我国古代医学家很早以前就替我们想了一个对付秋燥的最佳饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤” ，即白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。蜂蜜的营养成分特别丰富。主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达 70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素 A、维生素 C、维生素 D 等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。 本草纲目记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。 ”现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高
7、血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。推荐几种蜂蜜药食同用法蜂蜜雪梨水取雪梨 1-2 个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔水炖约 1 小时，取出待凉后加入 2 勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效；缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。蜜奶饮取蜂蜜 50 毫升，牛奶 50 毫升，黑芝麻 25 克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。香蕉蜂蜜粥用大米 50-100 克，香蕉 200 克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉
8、，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。蜂蜜萝卜汁取白萝卜 400 克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取 60 毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天三次，连服 3-5 天，对便秘者疗效最佳。蜂蜜水取 2 勺蜂蜜，用 40以下的温开水冲服，可迅速补充能量。运动或熬夜后饮用蜂蜜水，可缓解疲劳。蜂蜜忌与什么食物同食蜂蜜忌与什么食物同食？蜂蜜和豆腐同食会耳聋蜂蜜和洋葱同时伤眼睛蜂蜜和韭菜同食引起心病蜂蜜和大米同食会胃痛蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒豆浆蜂蜜不宜冲食豆浆蜂蜜不宜冲食豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有 75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白
9、质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以 4050温开水冲服。蜂蜜不宜开水冲饮蜂蜜不宜开水冲饮蜂蜜除含 65%至 80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过 60 摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素 C 就损失 1/5，甚至 1/2。此外，痰湿较盛，脘腹胀满或肠弱泄泻者，蜂蜜则当慎用,糖尿病患者、一周岁以下小孩不宜服用。女人最爱：蜂蜜保湿小秘笈蜂蜜保湿小秘笈第一类功效：使皮肤光洁、细嫩光洁、细嫩1、蜂蜜美容小秘方蜂蜜+水蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容
10、作用。用蜂蜜加 23 倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。2、蜂蜜美容小秘方蜂蜜+醋蜂蜜和醋各 1-2 汤匙，温开水冲服，每日 2-3 次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。3、蜂蜜美容小秘方蜂蜜+鸡蛋+橄榄油蜂蜜 100 克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放 2-3 滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10 分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。第二类功效：减少皱纹减少皱纹，紧缩面部皮肤4、蜂蜜美容小秘方蜂蜜+苹果+乳脂将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁
11、如玉。5、蜂蜜美容护肤小秘方蜂蜜+鸡蛋清蜂蜜 50 克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约 30分钟自然风干后，用清水洗去，每周 2 次。第三类功效：去斑去斑6、蜂蜜美容护肤小秘方蜂蜜+甘油+水+面粉蜂蜜 1 份、甘油 1 份、水 3 份、面粉 1 份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上 20 分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。7、蜂蜜美容护肤小秘方蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水蜂蜜 1 匙、鲜蜂王浆 1 匙、鸡蛋清 1 个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30 分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆 1 克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。第四类功效
12、：保湿保湿8、蜂蜜美容护肤小秘方蜂蜜+奶粉+鸡蛋清蜂蜜 1 匙、奶粉 1 份、鸡蛋清 1 个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。 到底哪种蜂蜜好到底哪种蜂蜜好？发酵冒泡、变酸的蜂蜜都不能食用蜂蜜种类繁多，各具特色，面对市场上琳琅满目的蜂蜜品种，到底哪种蜂蜜好？一般来讲，一等蜜色浅、透明、馥郁芳香，甜而不腻，深受消费者青睐，被普遍认为是好蜜。从价格上来说深色蜜也比浅色蜜便宜。介绍一些辨别蜂蜜的方法：1、优质蜂蜜色浅，浓度高，口味纯正，香甜可口，在散射光下颜色为白色，均匀一致，透明度好。而劣质蜂蜜在散射光下颜色深、暗、透明度差，口尝有酸涩味道。2、优质蜂蜜黏度大，浓度高，用筷子触及其液面，感觉弹性良好，挑起来时筷子头上的蜂蜜汁又细又长，不断流，一旦断后即刻缩成沟状。如取少量蜂蜜加水稀释搅匀，静置五分钟后有悬浮团状物或沉淀形成，表明有杂质，而纯正的蜂蜜则无沉淀析出。
