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1、水这样喝可以治病水这样喝可以治病美国医学博士巴特曼在他的著作水是最好的药中阐述了一个震惊世界的医学发现：身体缺水是许多慢性疾病的根源。 水这样喝可以治病在继续解释这一医学发现的同时，介绍了用水治病的具体方法。如果按照科学的方法去做，水就是世界上最好的药。孩子的水分调节机制水对婴儿健康成长至关重要。最初，婴儿可以从母乳和牛奶中摄取水。他们也可以直接饮用天然水。生长荷尔蒙和水分调节机能能够控制婴儿体内的干渴管理机制。确切地说，身体会不惜一切代价储存一定量的水分。譬如，肾脏开始增加尿液浓度，并在尿液形成的最后阶段尽可能吸取更多的水分。随着婴儿不断生长，他们经常本能性地进入脱水状态。因为细胞数目的增加
2、和分裂，需要消耗相当多的水。每个细胞体积的 75%都是水，对于一个成长的婴儿而言，身体经常需要水，并随时发出求水的信号。如果是用碳酸饮料或含糖饮料来满足人体对水的需要（而不是纯净的天然水） ，婴儿就难以健康成长，哮喘症、过敏症等疾病就极有可能产生。而且有研究证明，大脑的敏捷性和学习能力与天然水的摄取比例息息相关。假如我们看到，那些本应充满活力、头脑敏捷的青少年，在课堂上总是趴到桌子上昏昏入睡，而旁边放着一瓶碳酸饮料，这就是一个信号他们的身体处于缺水状态。只有增加天然水的摄取量，使身体随时得到充足的水分，头脑的机能才会大幅度改善。我在一所中学举办过三次科学讲座。当时，我从卫生间提取了 3 杯尿液
3、，对该所中学男生早晨排出的尿液颜色进行化验。这三杯尿液颜色很深，浓度很高，这是严重脱水的证明。父母应该关注孩子对于天然水的摄取量，他们有责任提醒孩子：水，对于身体非常重要。家长要避免孩子对有色饮料产生瘾症，这不是一个清教徒的说教，而是建筑在科学的基础上的。成人的水分管理机制人体在发育成熟以后，仅仅依靠干渴感觉本身，不足以管理和协调对水的需求。这种干渴感觉之所以失效，其过程描述起来或许有些微妙，却也并不十分复杂。人类的身体经历了数百万年的进化，从离开海水来到陆地的早期祖先那里沿袭而来，仍然保留了他们的某些生理适应机制，比如，干渴管理机制，它能够更长久地摆脱对水的依赖性。尽管身体不会用类似储存脂肪
4、的方式来保留多余的水分，不过仍可应付某些干渴期的到来。身体的生理机能决定了我们无法摆脱对水分的依赖。干渴管理机制并不意味着我们的身体细胞不需要水分，它仅仅意味着身体某些区域的水分需求度相对较低，而且并非时刻需要水分的补充。它们需要的水分比率，只要能满足其生存即可。水进入这些细胞，并不是通过自由流动，而是借助身体摄取的其他物质。对于不活跃的身体区域而言，水的摄取是通过水流的弱循环控制的，如果这一区域需要进入活跃状态，血管（循环）系统就会扩张，大量水分就会被带入这一区域。不幸的是，今天，我们总是把干渴的感觉建立在口渴上，我们采用的是一种有缺陷的身体调节机制，当身体通过干渴管理机制来表达它对于水的需
5、要时，实际上，它已经缺少了 23 杯水。通常情况下，我们可能只会喝一杯水，这样，离真正的需要还差两杯令人遗憾的是，随着我们年龄的增长，这种差距还会逐步扩大。每个人都知道水的重要性，却很少有人知道：如果身体不能经常得到充足的水分，会发生怎样的结果？也很少有人去了解身体处于生存的危机状态，究竟意味着什么？身体是由多种系统组成的复杂结构，所有系统都要依赖于水的各种特性，才能行使它们的正常功能。如果身体没有得到足够的水，并且致使这些功能无法运转，健康就会受到破坏。假如，习惯于处理日常事务的身体突然遇到紧急情况，必须采取某种急救措施，那么，它会做出怎样的反应呢？确切地说，身体原本处于一种平衡状态，却突然
6、要面对各种新的压力和负担，这些压力拥挤在身体的某个“通道”处，等待着获得放行，在这种情况下身体怎样处理危机呢？身体的蛋白质和酶持续地低效运行，而且这种情形越来越严重，就意味着脱水正在给身体带来伤害。在脱水区域，细胞的功能将会逐渐减弱，直到完全丧失。身体内自由水的流失，66%来自细胞内部，26%来自细胞之间的液体，只有 8%来自血液。随着年龄的增长，从 20 岁到 70 岁，细胞内的水分含量，将逐渐少于细胞外的水分含量。细胞内部的水分逐渐流失，将导致水渗透平衡被完全打破。一旦失去了这种平衡，细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失。想象一下这种情形：将一颗饱满多汁的李子从树上摘下来，暴露于阳光下，并
7、使之风干，它最后就会变成李子干。脱水，会使生命体的内外结构发生改变，人和水果都一样。人体细胞数目达 100 万亿之多。在身体缺水最严重的部位，细胞开始变皱，其内在机能也会受到影响。身体任何部位缺水，都会通过不同的信号反映出来。最新确认的“干渴信号”下面列出的各种感觉（其中一些常被认为是“生理性疾病” ） ，可能都是脱水的信号。1. 无缘无故地感觉疲劳。水是身体能量形成的主要来源。尽管食物通常被认作是能量的重要来源，但除非食物发生水解，并在此过程中产生能量，不然，它对身体没有任何价值可言。而且，神经传递的能量来源和使生理机能运转的各种身体指令，其来源都是水分产生的电能，而后者是在神经通路及它们与
8、肌肉和关节的连接处形成的。2.脸热和潮红。我们的脸是大脑的延伸，它有着高度敏感的机能，其神经末梢也需要水分灌溉，脸部血液循环加快，大脑供血量也会跟着增加。假如你见到某个人有一只通红的鼻子，一张潮红的脸这种情形经常见于酒鬼身上那是因为酒精使大脑出现脱水，由此导致了长时间的头痛，而这种红鼻子和红面孔就是脱水的症状，它证明当事者急需补充水分。3.莫名其妙地心烦，容易发火。在某一特定的时刻，容易发脾气常常是大脑能量不足而产生的一种逃避行为。给发火的人喝下一杯水，你就会看到，他们很快会平静下来，态度变得温和而亲切。4.产生焦虑感。假如大脑处于紧张的活动中，大脑前部的感受神经可能反映出对缺水状态的关注。作
9、为身体的主人，我们如果因失职使大脑缺水，大脑就会通过焦虑感来表达对水的需要。显而易见，身体需要的是水，你却为它提供其他的饮料，它就不会得到满足。5. 沮丧和灰心。身体的固定资产是氨基酸储备。氨基酸是身体的本钱，它有着多种多样的用途，其中包括神经传递。体内缺乏氨基酸意味着固定资产的流失，大脑会将这种情形解读为体内能量“严重不足”，无力承担起它的职责。脱水会连续消耗某些氨基酸，这会使我们产生沮丧的感觉。6. 产生抑郁感。这预示着脱水已进入更加严重的阶段，此时，脱水的身体不得不消耗某些作为抗氧化剂使用的重要元素，以便应付新陈代谢产生的有毒废物因为尿液不足，这些废物无法得以清理。这些元素包括两种氨基酸
10、：一种是色氨酸，一种是酪氨酸，它们会在肝脏中消耗掉有毒废物。大脑产生血清素、褪黑激素，都需要消耗大量色氨酸。这些物质，都是重要的神经传递素，用来平衡和协调身体的机能。如果它们的含量不足，我们就会产生忧郁感。酪氨酸是另一种氨基酸，大脑用它产生肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺，这些物质都是活跃的神经传递素，如果它们的能量不足，状态低迷，就会使人产生消极和压抑的情绪。现在，还是让我们回过头看一看，水对于精神压力具有怎样的治疗作用。我不妨引用一个读者对我的著作水是最好的药的评论。这篇署名 M.S.、发表在巴诺网上的帖子写道：“水 ，改变了我的人生！”此人经诊断患有轻微的躁狂抑郁症，在过去四五年，他一直服
11、用锂。他根据我在书中提供的指导，借助水、盐和一些维生素治疗，不到两个月，他就能够摆脱对锂的依赖。他曾用了九年时间去看医生，一直没有取得明显的疗效，而如今他写道， “自从读了这本书，我的生活质量真正得到了改善” 。7.感觉昏昏欲睡。这是大脑需要更多的水分、用以满足血液循环的信号。它可能是偏头疼的前兆 如果脑细胞水分不足，血液循环不畅，就会导致偏头痛。我们不要忘记，脑细胞经常处于活跃状态，它们会因新陈代谢而产生有毒废物。如果水分不足，血液循环就不能及时清理这些废物。脑细胞不能承受酸性物质大量堆积，大脑就会昏昏沉沉。8.容易失眠，尤其是老年人。身体缺水，夜里就很难睡个安稳觉。一天 8 小时的睡眠，会
12、使身体缺水更加严重，因为人在呼吸时会造成水分流失。如果盖着厚厚的被子，水分也会通过排汗而流失。假如身体得到充足的水分和一些盐，就会立刻恢复正常的睡眠。9. 莫名其妙地感到急躁。保持一贯和必要的耐心，对于大脑而言，是一项需要消耗能量的工作。如果储存的能量不足，它很快就会中止这项工作，导致的结果就是“急躁” 。不要忘记，水会按一定节奏和频率产生电能，随时补充消耗掉的能量。食物的能量，必须经过分子的多次转化，最终储存在细胞的“能量电池”里。即便是这一过程，也需要水产生分解作用，使食物成分变成可利用的能量来源。10.很难长时间集中注意力。精力要想集中于一个研究题目或课程上，大脑同样需要能量。能量缺乏，
13、会使大脑放弃这一职责。大脑的水分供应越充足，产生的能量也就越多，记忆库里就可以储存更多的新信息。儿童常见的注意力缺乏症，就是由脱水导致的，因为他们更愿意把碳酸饮料作为首选。11.一个身体健康、肝脏没有任何疾病的人，容易出现呼吸短促现象，这往往也是由缺水导致的。要想避免呼吸短促的症状，应该首先喝水，然后才可以参加各种体力活动。12. 如果你对咖啡、茶、酒和碳酸类工业饮料有着过分强烈的渴望，这是大脑在提醒你，你需要为自己补充水分。对工业饮料的过度渴求，往往是一种条件反射的结果，它把身体对水分的需要与工业饮料的摄取联系在一起。事实上，这只会使身体进一步脱水，从而给身体造成更大的压力。13.梦见海洋、
14、河流或其他水源地，是潜意识的一种形式，暗示身体需要接触水源，消除干渴。大脑倾向于模拟某种经历（尤其是在睡眠中） ，以此提供相关信息，提醒我们为了健康，迅速采取必要的补救措施。摘自水这样喝可以治病美F巴特曼等著 于海生译水这样喝可以治病水这样喝可以治病中文版序中文版序 ：你没有生病，只是渴了：你没有生病，只是渴了你渴了吗?你喝水了吗?你满足了身体真实的需要了吗?也许，我们从来没有关心过水在身体里的作用和功能；也许，我们从来就没想到身体缺水会造成如此严重的后果。美国医学博士 F巴特曼在水是最好的药中阐述了一个震惊世界的医学发现：身体缺水是许多慢性疾病的罪魁祸首。我们对地球上的水了解得已经很多，但对
15、自己身体内的水却知之甚少。如果我们了解了水在身体内的具体运行情况，我们就会恍然大悟，我们的医疗保健观念就会随之发生彻底的改变。现代医学最大的悲剧莫过于相信这样一条结论：我们只有感到口渴时，身体才需要水。然而，真实的情况却是，身体急需水时，我们并不一定会感到口渴，因为，我们口渴的感觉机制有可能已经丧失。丧失了口渴的感觉，身体就会长期脱水，身体长期脱水就会发出别的干渴信号:它们会让你的腰疼痛;它们会让你的颈椎疼痛;它们会让你的消化道溃疡;它们会让你的血压升高;它们会让你哮喘和过敏;它们甚至还会让你患上糖尿病。因此，巴特曼博士一再强调：你没有生病，只是渴了!身体缺水导致了诸多疾病，治疗这些疾病最好的
16、药莫过于水。 水这样喝可以治病是巴特曼博士继水是最好的药之后，出版的又一本轰动全球的健康图书。在这本书里，他进一步阐述了水可以治病的医学发现: 水可以治疗心脏病和中风，因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞;水可以治疗骨质疏松症，因为水能使成长过程中的骨胳变得更加坚固;水可以治疗自血病和淋巴瘤，因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征;水可以治疗高血压，因为水是最好的天然利尿剂;水可以治疗糖尿病，因为水能够增加身体内色氨酸的含量;水可以治疗失眠，因为水能够产生天然的睡眠调节物质褪黑激素;水可以治疗抑郁症，因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应;不仅如此， 水这样喝可以治病还详细介绍了正确的喝水方法。你是喝茶，还是喝水?你是口渴时喝水，还是不等口渴时就喝?你喝水时是否要加点盐?你喝的是白开水，还是自来水？你是否一直喜欢可口的碳酸饮料?你是否爱喝咖啡？你一天喝多少水，喝几次？也许，关于上述问题，我们以前根木就不会去思考。不过，读完水这样喝可以治病后，我相信你一定会认真
