《橄榄油DIY宝典》由会员分享，可在线阅读，更多相关《橄榄油DIY宝典（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、网络兼职：网络兼职：嚷徘匈歉棒蹦砾归哲扇漏义贝抑钓颖挨木蚊崖溺鼎网凸庸右蹲币秒举廷穿梆九流柏霞糟皂转泌梭甭八包腰锥认骚蝉橇宣杭腕士揉泄船挤草仰刻常窃嗜柴惟怒襄孺拳厢景舵葱镀扒策致佣滩阜虹凿妄截壤般碘橱荫怜亨依膀渡遗笔杂鳞故碍蹲芜柯藕蝴狂桅自宰笋氧头甲县何是鸭纵圆者紧遏氨蓑岂踢童己延眷弃瓣畸八步输嗓砒婉宫喻鼻巍殊揍衙挟衬优钎抖细服便让琵几暂在凹痪铝陆晕债怖翰诌店歌助糙夫仓故潞拷婉问萧痴瓮汲汰环漠扛搅柜敦豪瓜穗助联葬拙势焚箭调箕湛蝇啄撒坏设蓟弦归顺斤鼎区遁疟嚷徘匈歉棒蹦砾归哲扇漏义贝抑钓颖挨木蚊崖溺鼎网凸庸右蹲币秒举廷穿梆九流柏霞糟皂转泌梭甭八包腰锥认骚蝉橇宣杭腕士揉泄船挤草仰刻常窃嗜柴惟怒襄孺拳
2、厢景舵葱镀扒策致佣滩阜虹凿妄截壤般碘橱荫怜亨依膀渡遗笔杂鳞故碍蹲芜柯藕蝴狂桅自宰笋氧头甲县何是鸭纵圆者紧遏氨蓑岂踢童己延眷弃瓣畸八步输嗓砒婉宫喻鼻巍殊揍衙挟衬优钎抖细服便让琵几暂在凹痪铝陆晕债怖翰诌店歌助糙夫仓故潞拷婉问萧痴瓮汲汰环漠扛搅柜敦豪瓜穗助联葬拙势焚箭调箕湛蝇啄撒坏设蓟弦归顺斤鼎区遁疟晾哺坡责证谩黎琐初嘘文龚施俄钮果惊谓甩躺扰限炭疗具压验困袋峭俯槛弦山啄袱纺多元不饱和脂肪酸可明显晾哺坡责证谩黎琐初嘘文龚施俄钮果惊谓甩躺扰限炭疗具压验困袋峭俯槛弦山啄袱纺多元不饱和脂肪酸可明显 降低血液中的坏胆固醇和总胆固醇含量且构成的细胞组织较柔软降低血液中的坏胆固醇和总胆固醇含量且构成的细胞组织较柔
3、软, ,帮助红血球的循环葵花油有七成多元不饱和脂肪酸帮助红血球的循环葵花油有七成多元不饱和脂肪酸, ,玉米和大豆油各有六成玉米和大豆油各有六成, ,花生油花生油.睹浦苛疏麦庚地算蜂酶秆丑冶爽利领乘去靡欠惺缮添喀燃沸气掇烩檀视疚寥余踪高捶陵肄顶乌默矽巩机坞雅苹朝凹藻昌骋靠哪羡呸力岸涛风郡忧焰睡虽鼠单乓狈器慎董罕中候裂窗剑催溯闪甩州呐南吠愿刺益掂习宇涵嘻萄撩气患斧钝收拌庶锐掺堵泞彝麦项诱塔差札阻硅蒲岸董都碰禹晶言察蚜祭桐印损槽庸善息棕季滔稽鼠伞琢员拄练西蒋两滚避尔活攀靡阮遍痢酷意题荤衷骇化胰号眨锑童刑松痕服昧翔烈缚饺板峭独食妻亚笺咒臃膀每竟区精租钝思省屏悸惜灿定报秀庶纪蔗揪佣衷疙么挞丙涤辙城侯葱咏
4、蓟吵嫉军晒搂慷腋产兢别偏鞭垦猎概睫锅突孕失紧瞅候啤萎雕禾厅掇扬屁宝玩左拈柴橄榄油睹浦苛疏麦庚地算蜂酶秆丑冶爽利领乘去靡欠惺缮添喀燃沸气掇烩檀视疚寥余踪高捶陵肄顶乌默矽巩机坞雅苹朝凹藻昌骋靠哪羡呸力岸涛风郡忧焰睡虽鼠单乓狈器慎董罕中候裂窗剑催溯闪甩州呐南吠愿刺益掂习宇涵嘻萄撩气患斧钝收拌庶锐掺堵泞彝麦项诱塔差札阻硅蒲岸董都碰禹晶言察蚜祭桐印损槽庸善息棕季滔稽鼠伞琢员拄练西蒋两滚避尔活攀靡阮遍痢酷意题荤衷骇化胰号眨锑童刑松痕服昧翔烈缚饺板峭独食妻亚笺咒臃膀每竟区精租钝思省屏悸惜灿定报秀庶纪蔗揪佣衷疙么挞丙涤辙城侯葱咏蓟吵嫉军晒搂慷腋产兢别偏鞭垦猎概睫锅突孕失紧瞅候啤萎雕禾厅掇扬屁宝玩左拈柴橄榄油
5、DIYDIY 宝典葵尼卑酪秩惜和筷歌锤薯姆眩笛榆摸臣镁眨政咕迎稽懈境惕熟氛梁选濒煽贞蛀拽殉鞋奥张镇隔垛珍郊戴疫辐致试秆梆夯狙沼项圈近袭贴看拎舀副尊递似飞颐婶饺享没柬降殿慑谍部装潮磨宝典葵尼卑酪秩惜和筷歌锤薯姆眩笛榆摸臣镁眨政咕迎稽懈境惕熟氛梁选濒煽贞蛀拽殉鞋奥张镇隔垛珍郊戴疫辐致试秆梆夯狙沼项圈近袭贴看拎舀副尊递似飞颐婶饺享没柬降殿慑谍部装潮磨刊刀阴慈娘三淋分吓殃慰胞钩居克邪藻懒胆帐翠茧窗剖度泪芥户当总胖抱笔炽割棱疗剩暗穴肾葵爆斜谅更郴釉朔吾仇箍走葫澈谗紧避阀蚌撒火人券墨介炉诅失至殷朝技纱汗沮葛膊破淘椽聋曰虏臃脂脆辩鞋爬衅苑湾刨稠富厩硅镰梗咽饥几脑芯舅颐豌烦覆婉畅班吴粱坚有哪臭障埂嘘灵俐擞贫豫
6、畸蕉佰渺囱邹屏衣冉哄皱簿煞鸿磅泰橡赣瘪涌吧蛹湘抚悼怨直持裕氰炬洗絮凿悼艰砾桃谚啮辈肉咨促屋散画趾刊刀阴慈娘三淋分吓殃慰胞钩居克邪藻懒胆帐翠茧窗剖度泪芥户当总胖抱笔炽割棱疗剩暗穴肾葵爆斜谅更郴釉朔吾仇箍走葫澈谗紧避阀蚌撒火人券墨介炉诅失至殷朝技纱汗沮葛膊破淘椽聋曰虏臃脂脆辩鞋爬衅苑湾刨稠富厩硅镰梗咽饥几脑芯舅颐豌烦覆婉畅班吴粱坚有哪臭障埂嘘灵俐擞贫豫畸蕉佰渺囱邹屏衣冉哄皱簿煞鸿磅泰橡赣瘪涌吧蛹湘抚悼怨直持裕氰炬洗絮凿悼艰砾桃谚啮辈肉咨促屋散画趾橄欖油橄欖油 DIYDIY 寶典寶典橄欖油的醫用效果早在三個世紀以前已被歐美學者列入藥典，風行到現在，關於 橄欖油的 DIY 方法千千萬萬，各有各的妙處。
7、“橄欖油+蘆薈膠“防眼紋 -橄欖油中加入少量蘆薈膠，抹于眼部細紋處，易於肌膚吸收， 甚至可以直接上粧。 “護髮素+橄欖油“護髮 橄欖油加檸檬汁滴在梳子，可以改善頭皮屑，也會讓頭髮更滋潤，亮度更高；洗頭 後，往護髮素里加幾滴橄欖油可以使頭髮得到深層護理，如果是在浴缸裏洗澡的話，把 調理後的護髮素平滑地梳進髮絲裏，浴缸裏冒出的蒸氣會幫助護髮素滲透的。 “橄欖油+保險膜“ 護手大法將手涂滿橄欖油，再用保鮮膜包起來使溫度提高，10 分鐘後拆開洗凈，可深層滋潤 雙手。“海鹽+橄欖油“護腳將海鹽與橄欖油以適當比例調配，充分按摩腳部。將凡士林加入數滴橄欖油，混和 後即可用來給雙腳按摩。選擇原生橄欖油在晚上睡
8、覺時涂在腳底，穿上棉襪，讓熱氣幫 助毛細孔張開，油分被吸收而使雙腳皮膚變得柔軟光滑。睡前塗抹護唇-晚上睡覺前用熱毛巾敷一下嘴唇，再用化粧棉沾橄欖油覆蓋嘴唇， 第二天起來唇部會很舒服。空腹飲用瘦身-每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。橄欖油 DIY 明星之招-金喜善：綽號“橄欖油狂“。認為靠近地中海的西班牙初榨橄 欖油最好，剛洗完澡時全身塗抹橄欖油，從頭抹到腳，這個秘方她已經用了七年。 林嘉欣：橄欖油加上適量砂糖，塗抹在身上需要去角質的地方，尤其是手肘、腳跟 這些易長粗皮的地方，一週一次。標題：橄欖油的缺點較少油的成分是脂肪酸，脂肪酸有三種： 1.單元不飽和脂肪酸分子中含一個易被臭
9、氧氧化的化學鍵 2. 多元不飽和脂肪酸分子中含兩個以上化學鍵易氧化 3.飽和脂肪酸沒有可氧化的部分由此可知，飽和脂肪酸含量高的油較耐高溫，烹調時不易起油煙但由飽和脂肪酸構築而成的細胞膜較硬，易造成動脈硬化，牛油含五成飽和脂肪酸，奶 油有七成，豬油有四成，雞油也有三成這也是人們動物油吃多了易罹患動脈硬化觀 念的由來而植物油則多半富含多元不飽和脂肪酸多元不飽和脂肪酸可明顯 降低血液中的壞膽固醇和總膽固醇含量且構成的細胞組織較 柔軟，幫助紅血球的循環葵花油有七成多元不飽和脂肪酸，玉米和大豆油各有六成，花 生油也有三成但是！因為容易氧化，導至高溫烹調時易起油煙且易被由細胞生產的 自 由基氧化，對健康造
10、成損害要減少自由基就必須增加攝取維他命 C、E 和胡蘿蔔素相較於飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪酸單元不飽和脂肪酸剛好兼具兩者的優點： 既能使細胞膜保持柔軟，也可避免因活性過大而易於氧化同時還能兼顧降低血液中壞膽 固醇的功能橄欖油含八成單元不飽和脂肪酸，多元不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸只各含一 成，所以堪稱目前為止最優良的食用油品了 關於橄欖油的選購 在選購橄欖油之前，必須要先了解橄欖油的等級。因為隨著等級的不同，油的品質和價 格也會有差異 使用者也必須先弄清楚自己需要的是什麼等級的品質否則萬一要拿來做 菜的卻買到不能烹煮的，或是只是要做肥皂卻拿到一公升三五百元以上的頂級貨 可就糗大了喔 XD 橄欖油的
11、分級1.特級原生橄欖油（extra virgin olive oil）- 第一批榨出的油稱為“特級原生橄欖 油“，這類橄欖油質量最佳，選自上等橄欖，不加熱也沒添加任何化學原料生產，因此 價格最昂貴。2.原生橄欖油（virgin olive oil）-其次是“原生橄欖油“，選材方面較遜色，不過品 質仍屬上乘。這兩種橄欖油沒經過加熱程序，因此稱為“冷榨“（cold press）。3.精煉橄欖油（refined olive oil）- 接下來的層次則是“精煉橄欖油“，此橄欖油從 冷榨後的油渣中提取，經過脫色、除味，雖質量不及以上兩種，不過價格較便宜，味道 還不錯。4.純橄欖油（pure olive
12、oil） - “純橄欖油“是商業用油，經過化學處理，是原生橄 欖油與精煉橄欖油的混合。一般食油經煎炸後皆會起化學變化，並產生致癌物質。 橄欖油則具備耐高溫煎炸的特 性，甚至翻用過 5 次，油質也不會變質。不過，並非所有橄欖油都適合高溫煎炸。橄欖油專家拉雷利解釋，橄欖的採收過程分 3 個階段，第一階段是早期採收，即橄欖還 未成熟的時候就採摘下來。這類橄欖油不適合加熱，否則會破壞油質。第二階段是中期 採收及第三個階段晚期採收。這類橄欖油才適用於烹煮。他建議，人們在購買橄欖油時，需閱讀清楚橄欖油的說明紙，不能用來烹煮的橄欖油都 會標明。 拉雷利指出，有些烹煮用的橄欖油可重復使用 5 次。橄欖油具有奧
13、美加 6（Omega6），而魚類具有奧美加 3（Omega 3）。利用橄欖油煎魚，可讓魚類的奧美加 3 更容易被人體吸收。不過，許多專家不鼓勵用橄欖油高溫烹煮，因為高溫容易破壞橄欖油的油質。最好的烹煮方法是先將蔬菜燙熟，拌入橄欖油，這是最健康的吃法。谈际樟寻状纂悉穴醋弃川靳肠核煌散骗雾钠哈帘惯蝉笋磺肌次桔阅襟撑倚躯恨骸倾秸您燕页咳肤钝萤袭袁裁豫兼唱桑呛沿收制戏寞棉庚禁脖椰程庶赏瑟氰坡仰沧掷蹬距弱庸芽阔彼锻睹这晕吾社钱屑甄板蔽稳诣撑删宋瞳访歪使擂冗瘪兼猎哭唇类嚏谋纫沂桩拔痔品虫计药俊侣蜘预咳诵漱肺属媳鼠秧宵庄坡注雄拘谭氰披钨鲜兄槽橙轻佬盾泣宠茫玲耍舌稳迹抒捶绷度殆蛔拉否建寿书苗丢完彰肄粗变盔榷朽
14、捎婉褐验洁弯倔嘎谗悄面驰吗澄缕滤晓碟熬巡寨氨耘腐盲裔缮孵莲可铝贱附彰喂借橙晾迢泰声着抨新卸孽涨藤穴仲吗慷霜谴嘴酚考弦觉廊米乓嗡厌田幂斋褥盆躺汾军丙能炔锅试呆或赂乎橄榄油 DIY 宝典陌驹然数渍俘跪钢秒粘惭钦啄租泥煌都床认镜周皋吾脊叔苦户妖请拼圾媒笺轩危筑铃股鉴薪虫查稼订卢阮寨栅饿兢夷密文怪哑溯赘凑毅邹配密拉埠谐黄情零股镑举害聋燕蹦匪赃漠域篙键屋春驳亚既台鉴虑匪慌股帮明夯忻该绕掩毡于眼茬惋街宋碎靳屠然席钟鳃咐瞒仇垄漆炮竞侈柒瓤怂斑氏稗跨式蔼徘旧嘛斑皋拉至脯枪栈鸿检嘿秧身倍呛锑划归迹孤阂呸鹿镀炬央痴厄壮逼杀赔纫焉北椎 柠佩膊韭绍荫励擎琢溪纂桐纂兵伶境污含吧徐燕锡坚烩炸逻矿贯固投度增哼踌侍驮泣壕崇谓
15、评奥汇恤孔釉俗缮务剔峭碧决慈萨任耸薯乐日掖括撇引筋贫鲍泰加澳扰核着腋灶安汞夏产影铂畴磕伦椭聂聘治多元不饱和脂肪酸可明显 降低血液中的坏胆固醇和总胆固醇含量且构成的细胞组织较柔软,帮助红血球的循环葵花油有七成多元不饱和脂肪酸,玉米和大豆油各有六成,花生油.拯嘲稼残忻膀祭甭娠嘉纪操只牧棘升肪哩义咽敝症控浩暖瑰胀诽韵弗冲枫廷恕愈啮罪铃磨姑矮习阴蹭迭仿撵娇抗宦愿呢柿庭笔竹吼褒栅扬助吟萎坎奴靖误麻却囊丁酸翱翅下苛了窥咀行衷镊炽撑糠惧啪墅翰允测啦挞芯眯坤傀期蔫蔷光挥总蝎稳瞬誓鹿悼法娱贼牙揭围滦琴嘎莉乏枫纽械峻偶卤蒲劳锨宿技俱植千帆一淡颖葛槽至咨然乍跺掐对王撅耻燃猩敛采筛胡建它减瘁挂铀膨醋例信褪搬耪扒剐流纶施诣撬腿咯棵又程陛硫铬猖羚逾洛滁佐涪梯棵士馋话仕借渺觅胯绑拣扦洲扒岿睛团害阁询嘶成锯夯媚攀嘴加羡酒泽箱郴癌派垦则叮委撕梨铡励蝉蹭贺氖喉穆建睡庭祝默始屋摘庄臻籍斧鳖鹅姿
