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1、开学第一周，第一节体育课，我给学生上课的内容是：1、贯彻课堂常规， 2、本学期的教学计划，3、理论知识：体育锻炼中的误区。 课堂上着重强调了课堂常规： 1、集合做到“快静齐”。 2、上课认真听讲，锻炼积极。 3、同学之间相互帮助、注意安全。 4 珍惜上课时间，爱护场地器材。 5、请假要有医生和家长的签字，教师做好记录。 6、衣着整洁舒适，服装上和口袋内不要装尖锐硬物，如别针、钥匙、小刀 等，以免在运动中发生伤害事故。 7、要充分做好准备活动：热身：通常采用慢跑，游戏等方法做到身体微未出汗，体温略有升高 即可。做伸展运动：通常采用徒手操的方法拉伸肌肉、韧带、活动关节。做专向准备活动：如从事短跑、
2、跳远时可做一些加速跑的练习等。通 常运动负荷大，技术复杂的项目，准备活动时间要长些，冬季做准备 活动的时间要比夏季长些。 本学期的教学计划中主要给学生介绍了本学期体育课的开设方法：每周 3 节体育课中 一节为兴趣课，我们开设篮球课。其余 2 节为田径课，主要 学习田径方面 的基本技术 和发展身体素质的练习，以及测试项目和标准等，使学生对本学期的内容 做到心中有 数。 理论课内容对学生了解基本的体育知识、锻炼的方法是有很大帮助的，本 学期的理论 知识是体育锻炼中的误区，主要误区有：准备活动会降低运动成绩 运动前要多 吃糖跑步时呼吸频率愉快越好女子月经不能参加体育活动体育锻炼 会影响学习 扭伤后要立即按摩运动疲劳了最好的休息方法是卧床。教授本次理论 课的们的就 是向让学生能尽快的走出体育锻炼的误区，养成正确的体育锻炼的习惯。 刚开学上什么内容最合适？我认为：体育课不同于文化课，体育课的第一 节课应该贯彻好课堂常规，还应该让了解本学期的教学内容，使学生心中有上 好课的心理准备，同时也要使学生了解一些与体育课相关的体育理论知识。
