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附件二：附件二：国家学生体质健康标准国家学生体质健康标准测试方法及动作要求测试方法及动作要求1、身身高高标标准准体体重重： 赤足，轻上仪器，正直立。2、握握力力： 测试者成自然直立姿势，两臂自然下垂(手心向内 )。用有力手持握力计全力紧握 (此时握力计不能接触衣服和身体)。3、肺肺活活量量： 测试者深吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气，直到不能呼气为止。一般以中等速度和力度吹气效果最好。4、台台阶阶测测试试： 按节拍器的节奏，做3 分钟上下台阶练习，动作：直立预备 -一脚踏在台阶上 -另一脚踏上台阶（双腿伸直） -先踏台的脚先下地 -还原直立。完成后测 3 分钟的脉搏 ，中中途途出出现现三三次次跟跟不不上上节节奏奏停停止止测测试试。 （注注：心心脏脏有有病病的的 学学生生不不能能测测试试。）
