人际交往与心理健康 4

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1、人际交往与心理健康人际交往与心理健康一位心理学家讲述了这样一个故事：他有个年轻的女病人苔斯，几年前因失恋得了忧郁一位心理学家讲述了这样一个故事：他有个年轻的女病人苔斯，几年前因失恋得了忧郁 症。好几次，她从停车场出来上车道，尽管车道上排着长长的车队，总是有人给她让道。症。好几次，她从停车场出来上车道，尽管车道上排着长长的车队，总是有人给她让道。 这种彬彬有礼、先人后己的行为，让她深受感动。一个早晨，她让一辆大卡车先行这种彬彬有礼、先人后己的行为，让她深受感动。一个早晨，她让一辆大卡车先行结果深受感动的卡车司机后来在路上从后视镜里发现苔斯的车没油停下来了结果深受感动的卡车司机后来在路上从后视镜里

2、发现苔斯的车没油停下来了结果深受感动的卡车司机后来在路上从后视镜里发现苔斯的车没油停下来了结果深受感动的卡车司机后来在路上从后视镜里发现苔斯的车没油停下来了, , ,就停下车就停下车就停下车就停下车 取出自己的备用汽油加进苔斯的车里，并取出自己的备用汽油加进苔斯的车里，并取出自己的备用汽油加进苔斯的车里，并取出自己的备用汽油加进苔斯的车里，并“护送护送护送护送”苔斯到附近的加油站加足了油，后来这苔斯到附近的加油站加足了油，后来这苔斯到附近的加油站加足了油，后来这苔斯到附近的加油站加足了油，后来这 两个年轻人竟然喜结良缘。苔斯的忧郁症也从此不治而愈。两个年轻人竟然喜结良缘。苔斯的忧郁症也从此不治

3、而愈。两个年轻人竟然喜结良缘。苔斯的忧郁症也从此不治而愈。两个年轻人竟然喜结良缘。苔斯的忧郁症也从此不治而愈。幻灯片 5=科学观点科学观点=这听起来很像个浪漫的电影故事，心理学家却认为其中蕴含着深刻的科学道理。这听起来很像个浪漫的电影故事，心理学家却认为其中蕴含着深刻的科学道理。 国外一家心理学杂志发表了一个大型心理问卷的调查结果，发现经常帮助别人的人明显比国外一家心理学杂志发表了一个大型心理问卷的调查结果，发现经常帮助别人的人明显比 不乐于助人的人快乐；用快乐指数或生活满足感指数来测量，前者要比后者高出不乐于助人的人快乐；用快乐指数或生活满足感指数来测量，前者要比后者高出 24 个百分个百分

4、 点。点。幻灯片 6 = =科学观点科学观点= = = =科学观点科学观点= =从精神病流行病学的角度来看，前者患忧郁症的可能性要比后者低得多。研从精神病流行病学的角度来看，前者患忧郁症的可能性要比后者低得多。研 究人员由此得出结论，养成助人为乐的习惯是预防和治疗忧郁的良方。助人为乐的结果往究人员由此得出结论，养成助人为乐的习惯是预防和治疗忧郁的良方。助人为乐的结果往 往是双赢，既帮助了他人，同时也留给自己一份金钱买不到的快乐。往是双赢，既帮助了他人，同时也留给自己一份金钱买不到的快乐。 幻灯片 7 案例评点 社会是由人组成的，人生活在社会中，人与社会是相互依存、相互作用的。当社会的 成员的行

5、为有益于他人、有益于社会时，同时也有助于自己，并使自己得到提升和完 善。幻灯片 8人的生活离不开友谊，真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。马克思马克思 幻灯片 9人类本性最深的需要是渴望得到别人的欣赏。威廉威廉 詹姆斯詹姆斯幻灯片 10 人际交往与心理健康人际交往与心理健康 一、人际交往概述一、人际交往概述 二、人际交往的产生与发展二、人际交往的产生与发展三、大学生人际交往的特点和问题三、大学生人际交往的特点和问题 四、大学生人际交往的技巧四、大学生人际交往的技巧 幻灯片 11 人际交往与心理健康人际交往与心理健康一、人际交往概述一、人际交往概述 幻灯片 12 一、人际交往概述(一) 人际

6、交往的含义及重要性(二) 影响人际交往的因素 (三) 人际交往中的心理效应 幻灯片 13 一、人际交往概述一、人际交往概述( (一一) ) 人际交往的含义及重要性人际交往的含义及重要性人际交往人际交往 指人与人之间通过一定的方式进行接触，交流思想、沟通感情、传递信息的互动过程，指人与人之间通过一定的方式进行接触，交流思想、沟通感情、传递信息的互动过程， 并在心理上和行为上产生相互影响。并在心理上和行为上产生相互影响。( (动态动态) )人际关系人际关系 指人们为了满足某种需要指人们为了满足某种需要, ,通过交往形成的彼此之间比较稳定的直接的心理联系。通过交往形成的彼此之间比较稳定的直接的心理联

7、系。( (静静 态态) )幻灯片 14 一、人际交往概述一、人际交往概述( (一一) ) 人际交往的含义及重要性人际交往的含义及重要性一个人的成功，只有百分之十五是由于他的专业技术，而百分之八十五则要靠人际一个人的成功，只有百分之十五是由于他的专业技术，而百分之八十五则要靠人际 关系和他的做人处世能力。关系和他的做人处世能力。卡耐基卡耐基幻灯片 15 一、人际交往概述一、人际交往概述 （二）影响人际交往的因素（二）影响人际交往的因素 2深层因素个性品质 特点相似 特点互补 1.表层因素空间距离交往频率仪表风度 幻灯片 16 一、人际交往概述一、人际交往概述 （三）人际交往中的心理效应（三）人际

8、交往中的心理效应1 1 . .首因效应（首因效应（primacyprimacy effecteffect）与近因效应与近因效应 (recency(recency effect)effect) “一见钟情一见钟情”2.2. 光环效应（光环效应（halohalo effecteffect）“情人眼里出西施情人眼里出西施”3.3.刻板印象（刻板印象（stereotypesstereotypes） 4.4. 投射效应投射效应 幻灯片 17 大学生人际关系综合诊断量表大学生人际关系综合诊断量表 指导语指导语 这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共 2828 个问题，

9、在每个问题上，选个问题，在每个问题上，选“是是”的打的打 “”“” ，计，计 1 1 分；选分；选“非非”的打的打“X”“X” ，计，计 0 0 分。请你认真完成，然后对照后面对测验结果作分。请你认真完成，然后对照后面对测验结果作 出的解释检查自己的人际关系是否和谐。出的解释检查自己的人际关系是否和谐。 问卷问卷 1 1关于自己的烦恼有口难言。关于自己的烦恼有口难言。 2 2和生人见面感觉不自然。和生人见面感觉不自然。 3 3过分地羡慕和妒忌别人。过分地羡慕和妒忌别人。 4 4与异性交往太少。与异性交往太少。 幻灯片 18 5 5对连续不断的会谈感到困难对连续不断的会谈感到困难 6 6在社交场

10、合感到紧张。在社交场合感到紧张。 7 7时常伤害别人。时常伤害别人。 8 8与异性来往感觉不自然。与异性来往感觉不自然。 9 9与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。 1010极易受窘。极易受窘。 1111与别人不能和睦相处。与别人不能和睦相处。 1212不知道与异性相处如何适可而止。不知道与异性相处如何适可而止。 1313当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同 情时，自己常感到不自在。情时，自己常感到不自在。 1414担心别人对自已有什么坏印象。担心别人对自已有什么坏印象。 1515总是尽力使别人赏识自己。总是尽

11、力使别人赏识自己。 1616暗自思慕异性。暗自思慕异性。 幻灯片 19 1717时常避免表达自己的感受。时常避免表达自己的感受。 1818对自己的仪表对自己的仪表( (容貌容貌) )缺乏信心。缺乏信心。 1919讨厌某人或被某人所讨厌。讨厌某人或被某人所讨厌。 2020瞧不起异性。瞧不起异性。 2121不能专注地倾听。不能专注地倾听。 2222自己的烦恼无人可申诉。自己的烦恼无人可申诉。 2323受别人排斥与冷漠。受别人排斥与冷漠。2424被异性瞧不起。被异性瞧不起。 2525不能广泛地听取各种意见、看法。不能广泛地听取各种意见、看法。 2626自己常因受伤害而暗自伤心。自己常因受伤害而暗自伤

12、心。 2727常被别人谈论、愚弄。常被别人谈论、愚弄。 2828与异性交往不知如何更好地相处。与异性交往不知如何更好地相处。 幻灯片 20 测查结果的解释与辅导测查结果的解释与辅导 总分在总分在 0 08 8 分之间，说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于与朋友相处，人缘很分之间，说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于与朋友相处，人缘很 好，获得许多人的好感与赞同。好，获得许多人的好感与赞同。 总分在总分在 9 91414 分之间，你与朋友相处存在一定程度的困扰。分之间，你与朋友相处存在一定程度的困扰。总分是在总分是在 15152828 分之间，表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重。分之间，表

13、明你在同朋友相处上的行为困扰较严重。总分超过总分超过 2020 分，则表明你的人际关系的行为困扰程度很严重，而且在心理上出现较分，则表明你的人际关系的行为困扰程度很严重，而且在心理上出现较 为明显的障碍。为明显的障碍。 幻灯片 21 人际交往与心理健康人际交往与心理健康二、人际交往的产生与发展二、人际交往的产生与发展 幻灯片 22 二、人际交往的产生与发展二、人际交往的产生与发展( (一一) ) 人际吸引的条件人际吸引的条件 ( (二二) ) 人际交往理论人际交往理论 ( (三三) ) 人际关系发展理论人际关系发展理论 幻灯片 23 二、人际交往的产生与发展二、人际交往的产生与发展( (一一)

14、 ) 人际吸引的条件人际吸引的条件1.1.熟悉熟悉2.2.个人特征个人特征3.3.相似与互补相似与互补 幻灯片 24 二、人际交往的产生与发展二、人际交往的产生与发展( (二二) ) 人际交往理论人际交往理论1.1.交换理论交换理论2.2.自我表露理论自我表露理论3.3.交往分析理论交往分析理论(PAC)(PAC)理论理论 幻灯片 25 二、人际交往的产生与发展二、人际交往的产生与发展( (三三) ) 人际关系发展理论人际关系发展理论1.1.勒温格勒温格: :三阶段理论三阶段理论单向注意单向注意表面接触表面接触相互卷入相互卷入2.2.阿特曼阿特曼: :社会渗透理论社会渗透理论定向定向情感探索情

15、感探索情感交流情感交流稳定交往稳定交往幻灯片 26 人际交往与心理健康人际交往与心理健康三、大学生人际交往的特点和问题三、大学生人际交往的特点和问题 幻灯片 27 三、大学生人际交往的特点和问题三、大学生人际交往的特点和问题 ( (一一) )大学生人际交往的特点大学生人际交往的特点1.1. 人际交往的迫切性人际交往的迫切性2.2.人际交往的的平等性人际交往的的平等性3.3.人际交往的理想性人际交往的理想性4.4.人际交往对象的局限性人际交往对象的局限性5.5.人际交往内容的精神性和情感性人际交往内容的精神性和情感性6.6.交往观念出现新的趋势交往观念出现新的趋势 幻灯片 28 三、学生人际交往的特点和问题三、学生人际交往的特点和问题 ( (二二) )大学生人际交往中常见的问题大学生人际交往中常见的问题1.1.不敢交往不敢交往2.2.不愿交往不愿交往3.3.不善交往不善交往4.4.缺乏技巧缺乏技巧 幻灯片 29 四、大学生人际交往的技巧四、大学生人际交往的技巧 （一）让人喜欢的技巧（一）让人喜欢的技巧 1.1. 修炼自己良好的个性修炼自己良好的个性 积极积极 自信自信