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1、了解关节关节的基本结构：尽管人体的关节有多种多样，但其基本结构不外有关节面、关节囊和关 节腔。 1、 关节面：各骨相互接触处的光滑面叫关节面。关节面为一层软骨覆盖称关节软骨。 2、 关节囊：由结缔组织组成，它附着于关节面周围的央面上。 3、 关节腔：就是关节软骨和关节囊间所密闭的窄隙。 躯干骨：包括脊柱骨、肋骨和胸骨。这些骨互相连接构成脊柱和胸廓。肩关节由于关节囊包围肱骨头和肩胛骨的关节盂而成。因肱骨头的关节面大，呈半球形，肩 胛骨关节盂小而且浅，加上关节囊松而薄，所以，肩关节活动灵活，是全身易脱位的关节 之一。 肘关节是一个复关节，由三个关节共居同一关节囊而成。 （1） 肱尺关节：是肘关节的
2、主关节，有肱骨滑车与尺骨滑车切迹构成。可展伸 140 度。 （2） 肱桡关节：由肱骨小头和桡骨的关节凹构成。只能作曲伸和回旋运动。 （3） 桡尺近侧关节：由桡骨环状关节面与骨上端的桡切迹构成。 伸肱时，前臂与上臂不在一条直线上，前臂与上臂之间形成一开向外侧的角度，这个角叫 提携角（男性约为 165 度，女性约 135 度） 。 桡腕关节由桡骨的腕关节面与舟、月和三角骨构成，可做曲伸、内收、外展和环转运动。桡腕 关节与腕间关节共活动的范围是：屈最大，约 90 度，伸 45 度，内收 40 度，外展 20 度， 环转度极小。 腕掌关节有下排腕骨与掌骨构成。除拇指腕掌、小拇指掌关节能做屈伸、收展、对
3、掌及环转 （仅拇指腕掌关节有）等运动外，余三个腕掌关节基本不动。 髋关节由髋臼和股骨头组成。由于髋臼较深能容纳股骨头的 2/3，而且髋关节囊及周围的肌肉 又比较强厚，因此，稳固性比肩关节大。髋关节脱位也仅次于肘关节和肩关节。 膝关节由股骨下端的关节面，胫骨上端的关节面和髌骨关节面构成。滑膜腔被两条交叉韧带 分割。前、后两条交叉韧带尚有防止胫骨前、后移位的作用。膝关节内有月牙状的关节盘， 叫半月饭，其内侧大，外侧小。当膝关节半屈于内旋或外旋位时，突然的强力伸膝运动， 可使半月板损伤。膝关节囊坚韧，关节囊的前壁有髌骨和髌韧带；两侧有胫、腓侧副韧带； 后放有斜韧带加强。 踝关节由胫骨下端及内踝、腓骨
4、外踝与距骨构成，属于滑车关节。踝关节负重最大，关节面 较小，但踝关节囊有韧带加强，内侧韧带从内侧将内踝、足舟骨、距骨和跟骨。因踝关节 周围韧带强而有力，以致在踝扭伤时，即使内外踝发生了骨折，韧带尚未受损。由于细菌或病毒等致病因子和自身抗体的作用使关节的各部分，如滑膜、软骨或软骨 下骨发生渗出，中性细胞和淋巴细胞浸润，以及细胞因子活动等炎症性反应，称为关节炎。 一般，按病因和临床表现，关节炎可分以下几类：1)感染性关节炎 2)原因不明的多发性关 节炎 3)代谢内分泌病 4)退行性关节病 5)关节创伤 6)神经性关节病 7)过敏性关节病 8)出血性疾病 9)肿瘤和肿瘤样病变. 关节趣闻：人的一生中
5、，手指关节平均需要弯曲 2500 万次。警惕骨关节炎四个信号骨关节炎是一种发病率很高的风湿病，与衰老、创伤、炎症、肥胖、代谢障碍和遗传等因 素有关。医生指出，骨关节炎的自我诊断，对于及早发现病情、采取防治措施，十分重要， 而疼痛、僵硬、肿胀、发出摩擦音等均为发病症状。一、关节活动是否受限如果遇到身体某个或某些关节，开始显得运转不自如时，应该想到可能患上了骨关节 炎，而且还有可能正处于早期。二、关节是否僵硬骨关节炎患者时常会感觉手脚僵硬。有的人久坐后突然感到有些关节像“上了锁”一 样动弹不得。这种情况在早晨起床后，以及较长一段时间不运动后特别明显。三、关节活动时是否会发生喀嚓声或其他的摩擦音骨关
6、节炎发展到后期，由于关节软骨退化、剥落，会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时， 两端软骨下的骨头裸露，互相触碰时会发出声音。另外：你有没有过膝关节不明原因的疼痛？你是否会不太在意？从现在开始，不能再这样 了。因为膝关节疼痛的原因有很多，而且有些原因单靠日常保健是无法自愈的。四、关节是否肿大变形当关节蜕化时，关节滑膜就会常常发炎。由于滑膜上分布着许多神经末梢作为疼痛感 觉器，这些疼痛的信息传送给大脑皮层后，滑膜会分泌更多的滑液以润滑与滋养那些损伤 的滑膜组织。关节间隙积液增多，造成了肿胀，使疼痛加重，甚至关节难以转动。专家特别提醒说：虽然从理论上讲骨关节炎会影响全身关节，但危害最大的还是活动 多、负重的关节，如手指、膝、髋、颈椎、腰椎、踝等部位。上述关节出现不舒服、不灵 活、疼痛、僵硬、肿胀时，要及时诊断。结语：在生活中有许多因素会引发关节炎，如高跟鞋易引发关节炎；衣服干不透也会引起 关节炎。因此，大家一定要重视关节炎的预防噢！
