长时间对电脑致眼疲劳 三按摩方法赶走眼疲劳

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长时间对电脑致眼疲劳长时间对电脑致眼疲劳 三按摩方法赶走眼疲劳三按摩方法赶走眼疲劳按摩一：捂眼按摩一：捂眼先闭紧双眼数到 8，再眼部放松休息着数到 8，多次重复进行。然后睁大眼 睛，保持 8 秒钟，重复三次。闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要当心不要碰 到眼球，通过想象黑暗来放松眼睛。按摩二：让眼睛转转圈按摩二：让眼睛转转圈身体坐直，眼睛平视前方，保持头部不动。右臂向右侧完全伸直，抬至肩 膀高度，保持手臂绷直并完全伸展，朝头中部呈弧形移动，同时摆动食指，两 眼跟着食指的运动，让眼球先滚动到最右边，再向上到眼窝最上方，然后到最 左边，再到眼窝的底部。眼球在每一位置停留一秒钟，开始时做 6 次，逐渐增加到 10 至 12 次。然 后用左手重复动作，让眼球沿相反的方向滚动。转动的次数多的时候，眼睛容 易有些酸，但是睁开眼之后你会觉得很清晰的感觉。按摩三：眼睛直视按摩三：眼睛直视身体坐直，保持头部不动，右臂向前尽力伸展，手心向上，食指伸出并向 上直立，然后运动小臂用手指指向鼻子，两眼跟着手臂和手指的运动，在食指 接触到鼻子的过程中，眼睛要一直盯住食指。然后手臂和手指回到开始位置，眼睛跟着恢复原位。开始时每天做 6 次， 逐渐增加到每天 10 至 12 次